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COME CURARE LA TENDINITE - e l'infiammazione di un tendine più velocemente
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Күн бұрын🎯 COME CURARE LA TENDINITE?
La ricetta segreta è:
🔷 MANTENERE LIBERI I MOVIMENTI
🔶 ANCHE IN PRESENZA DI DOLORE...ma
🔺 TROVARE L'ESERCIZIO + SICURO e la GIUSTA DOSE DI SFORZO
Ognuno sente e sopporta il dolore in modo diverso (e non sempre allo stesso modo). Ogni giorno vedo pazienti che hanno rinunciato a svolgere regolare attività fisica ehanno paura di infiammare nuovamente un tendine.
😍 In questo video ti lascio alcuni dei suggerimenti che hanno aiutato i miei clienti più soddisfatti che soffrivano di TENDINOPATIA. PROVA ANCHE TU!
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@sergiocucinotta3714 Ай бұрын
Complimenti. La prima persona che dice la verità
@richardsorge- 2 жыл бұрын
figata. Anch'io da giovane mi pettinavo con la dinamite....
@ThePinoSilver 2 жыл бұрын
Complimenti per la spiegazione. Semplice e precisa!
@michelechiesa1210 2 жыл бұрын
Grazie infinite
@alexvibovibo7017 2 жыл бұрын
Ok tutto chiaro. Grazie dei consigli E fai pace con il tuo parrucchiere!🤣🤣🤣🤣🤣
@michelechiesa1210 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣visto come ero messo durante il lockdown ?! Ora un po’ meglio dai 😜
@alexvibovibo7017 2 жыл бұрын
@@michelechiesa1210 posso chiederti una cosa che mi affligge da oltre 8 mesi e che ben tre ortopedici non riescono a darmi la dritta giusta. In breve siccome non si capisce da cosa deriva un dolore che mi affligge da 8 mesi , mi spieghi la differenza tra tendinopatia al pupitleo e sindrome della bandeletta ileo tibiale.
@phil70040 4 жыл бұрын
Finalmente qualcuno che non dice solo di stare a riposo il più possibile e imbottirsi di fans. Una domanda: pensi che la cosa migliore sia non smettere mai allenamenti e movimenti dopo l'insorgere dell'infiammazione oppure un breve periodo di riposo è comunque consigliabile?
@LapoSapo 3 жыл бұрын
Occorre riposo nella fase acuta e poi esercizi di rinforzo mirati che però non vanno fatti a sforzo. Non si puo tornare ad allenarsi liberamente quando si ha la tendinite si aggrava la cosa
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
Phil non è così semplice purtroppo. Dipende da che tipo di allenamento hai in mente e dalla quantità di dolore. Il riposo non è mai consigliato...ma anche qui dipende da cosa intendiamo per riposo.
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
@@LapoSapopuò essere che in alcuni casi sia come dici tu...ma la fase acuta per molti miei clienti non coincide con la Fase di dolore acuto. Quindi su KZfaq preferisco specificare. In quel caso anche se il dolore è importante non concordo con te. Ci sono strategie molto efficaci che applico ogni giorno coi miei pazienti. Anche sull’ “esercizio mirato” non sono molto d’accordo io e neppure la letteratura scientifica. Però se mi fai un esempio concreto son disponibile a parlarne con te.
@manent3774 2 жыл бұрын
sono un arbitro di calcio e nel marzo 2021 ho subito un lesione di 2mm dell adduttore lungo dx, fatta 9 mesi di fisioterapia, tecar, massoterapie, onde d urto, nulla rimane dolore, il medico dello sport mi consente di tornare in campo e ritorno con un dolore sulla sinfisi pubica sul tubercolo dx dove origina il tendine dell adduttore lungo, sono stato da un altro medico dello sport il quale mi ha datto infiltrazioni mesodermiche sul punto piu doloranti ora va leggermente meglio ma ho comunque male... spero di tornare un giorno in campo non vorrei smettere a 23 anni di fare attivita agonisitica
@admcmlxxii2662 2 жыл бұрын
Una settimana di riposo è consigliabile, alimentazione? GRAZIE per questo ottimo video.
@veronicadani1953 Жыл бұрын
Ho iniziato una riabilitazione da l'osteopata fisioterapista, dopo tre mesi dalla distorzione, diamine ho un dolore insopportabile, non potrei muovermi il dolore è troppo forte. Per me è subentrata una tendinite.
@liguredoc1836 Жыл бұрын
Doc lei e un grande , sono disperato da quasi 3 mesi ho un dolore localizzato al pube lato dx, quando starnutisco quando faccio crunch inverso che sparisce qusndo mi scaldo ma che finita la partita di calcio mi fa male tutta la parte interna della coscia fino al ginocchio, cosa puo essere una tendinopatia dell adduttore dello psoas ? Grazie mille mi risponda❤❤
@sulizhen4136 3 жыл бұрын
Buongiorno, interessante video. Da circa due settimane si è progressivamente aggravata una tendinite alla caviglia (credo peroneale), e se all'inizio era un fastidio trascurabile adesso sta diventando invalidante. Io corro, faccio in media 60 km a settimana alternando sedute di scarico a lavori di qualità (ripetute, medi, corse in salita ecc.). Come mi consiglierebbe di modulare gli allenamenti? Grazie!
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
🙏🏻 grazie dell’attenzione sarebbe interessante conoscere quale sia il programma per la forza associato. Se crede opportuno possiamo sentirci per una consulenza online
@millenovecentonovantanove4002 Жыл бұрын
Non correre
@simonettamariani1836 Ай бұрын
@millenovecentonovada una settimana o un forte alle parti laterali del piede destro e non riesco a camminare zoppico per che ho dolore al piede il mio lavoro è di pulizie non so più cosa farentanove4002
@jtkirk75rm 2 жыл бұрын
Quindi in presenza di un’infiammazione dei tendini della caviglia (ho dolore alla caviglia sinistra vicino al malleolo interno forse a causa di una storta presa durante la corsa), anziché riposare e mettere antinfiammatori e ghiaccio, è meglio continuare l’allenamento anche nel caso di dolore? Facendo esercizi di stretching del polpaccio noto che il dolore un po’ diminuisce.
@frankdragon 3 жыл бұрын
CIao Michele ho una tendinosi alla gamba destra al tendine della zampa d'oca mi potresti dare qualche consiglio su che esercizi fare? Mi si e' infiammato a marzo scorso e non e' piu migliorato, ho fatto fisioterapia e sono costretto a prendere ogni 4 giorni un diclofenac per abbassare l'infiammazione, tieni in conto che vivo in Repubblica Dominicana e qui non hanno il TECAR.
@mariobozzini3406 2 жыл бұрын
Salve dottore sono un calciatore di 29 anni di 1A categoria e vorrei sapere quali sono i sintomi più evidenti di una rottura o lacerazione del tendine d'achille grazie e complimenti per i video! M. B.
@michelechiesa1210 2 жыл бұрын
Una rottura del tendine d’achille ti impedisce dì sollevarti sulla punta del piede o camminare normalmente…perché nella fase dì appoggio il tricipite aurale (polpaccio) non può muovere il piede. Poi esiste una infinita casistica che riguarda più che il tendine lesioni muscolari o della giunzione tra muscolo (tricipite ) e tendine (d’achille) tutte queste ultime accentuano (in differenti punti e con diversa intensità) il dolore posteriore al polpacccio, al calcagno…ecc Ma per evitare dì parlarti dì tutti sono a disposizione per una consulenza. Comunque parlane col medico
@buffsurfer 2 жыл бұрын
Ottimo video, una domanda alla quale non trovo da anni risposta. Esistono patologie dove una persona é piu sensibile Al tendine e si infiamma spesso o prima del previsto? Come si fa a capire se l esercizio non porta a una tendinite cronica? Andandolo a sforzare cmq su una parte infiammata? A me é successo cosi. Grazie Delle risposte e dove posso consultarti privatamente
@anassimandro034 2 жыл бұрын
Bellissimo video! Mi ha cambiato il modo di vedere il problema trattato. È circa 10 giorni che ho un problema a un tendine (gonfiato, sembra una vena gonfia) in corrispondenza del petto (parte più o meno della sterno, passa sotto il petto e finisce sotto l'ascella). Prima doleva in corrispondenza di alcuni punti, ora non più ma rimane il forte gonfiore (solo del tendine). Io arrampico e faccio esercizio a corpo libero. Mai successo,ma a il dottore mi ha detto che la cura di antibiotici che ho fatto, ha generato debolezza ai tendini, e mi sono infortunato poco alla volta nell'arco di 7/10 giorni di allenamenti. Ora mi dice che il problema è risolto, devo solo aspettare che si sgonfi. Come faccio?!
@JokerM8097 3 жыл бұрын
Bravissimo!Grazie !!!!Non so se mi puoi rispondere ma io ho più di una settimana che ho perso la forza nello mano destra, dopo che ho tagliato a pezzi 12 pedane con la motosega lineare😅😅. La dottoressa mi ha dato di fare una radiografia che sono prenotata per fine settembre. Cosa posso fare per recuperare la forza?Grazie.😊😊
@PepIM85 2 жыл бұрын
Verissimo!!ma qualche esercizio??
@salvobonaceto3570 2 жыл бұрын
Come curare la spalla senza infiltrazione Grazie
@shockweave4712 3 жыл бұрын
Sto male da quasi 3 mesi e non so cosa fare🥺 ho una tendinite bella dolorosa a un polso, grazie dei consigli, vediamo cosa rieso a fare
@sarabiagiola9262 3 жыл бұрын
Ciao Daniel, mi trovo nella tua stessa situazione. Tu sei riuscito a risolvere?
@shockweave4712 3 жыл бұрын
@@sarabiagiola9262 purtroppo neanche un pó... Ora ho fissato una visita da un fisioterapista, se hai male ti posso solo consigliare di fare lo stesso😉
@gionnygionny9167 3 жыл бұрын
A me saranno da due anni che ogni tanto mi torna la tendinite alla mano. Ultimamente mi fa molto più male però
@kris8396 3 жыл бұрын
@@shockweave4712 che cosa ti ha detto?
@shockweave4712 3 жыл бұрын
@@kris8396 in poche parole avevo la schiena bloccata, entrambi gli avambracci infiammati, e un problema al polso, il fisioterapista ha fatto del suo meglio ma mi ha prescritto dei massaggi dolorosi che mi devo fare ogni giorno per almeno 20 giorni, dovrebbe passarmi, speriamo🤞
@mariobozzini3406 2 жыл бұрын
Salve dottore! Dopo un'ecografia alla caviglia mi è stata diagnosticata una tendinopatia ai peronei! Volevo sapere se è meglio portare una cavigliera elastica oppure lasciare che il piede si muova normalmente? Sono un calciatore di 1A categoria e ho sospeso l'attività su consiglio dell'ortopedico! Dopo un mese il dolore è quasi passato ma non riesco ancora a correre! Gradirei un suo consiglio e complimenti per i video! 👋👋👋
@michelechiesa1210 2 жыл бұрын
Buon giorno Mario! Dovrei avere info più dettagliate per una risposta più specifica ma per quello possiamo sentirci in consulenza. Posso però dirti che se hai sospeso l’attività con miglioramento del dolore …sicuramente durante l’attività potresti sentire meglio/più protetta la zona (parlane col fisio se ne hai uno) ma è il momento dì fare un lavoro specifico dì rinforzo dell’arto inferiore per capire come evitare una recidiva o capire il perché di questa irritazione (sovra-allenamento, errato gesto atletico, cambio scarpa, insufficiente forza dì xxx gruppi muscolari…etc)
@mariobozzini3406 2 жыл бұрын
@@michelechiesa1210 grazie per la risposta! Da 2 giorni ho ricominciato a correre! Nessun problema articolare, anzi sembra che il movimento giovi in questi casi! Soprattutto avendo escluso traumi con ecografia o RX! L'unico problema è che è faticoso portare la mascherina e correre! Speriamo che passi per tutti! Saluti e buon lavoro 👍👍👍
@lucia-ck4ru 2 жыл бұрын
salve dott. Chiesa, volevo esporle il mio problema, pratico un hobby dove faccio un movimento ripetuto con le braccia e da circa due mesi mi e' apparso un dolore al gomito destro, e' un dolore che appare dopo un po che faccio il movimento ripetuto ma che si attenua quando smetto, questo dolore al gomito ormai lo sento in maniera lieve durante la giornata anche quando non faccio quello specifico movimento ma altri che interessano la zona, ho provato una pomata anti infiammatoria ma con scarsi risultati, cosa posso fare oltre che seguire il suo consiglio del video di non mettere completamente a riposo la zona interessata, continuando il mio hobby sforzando meno il braccio, grazie
@selhadinbellezza374 3 жыл бұрын
Ciao Michele chiedo un informazione Visto che io faccio atletica e la mia specialità e il mezzo fondo, o riscontrato un dolore al piede , e sono venuto a sapere che avevo una tendinite. Sono andato dal fisioterapista per un mese e in quel mese non ho nemmeno corso , visto che la dottoressa che mi ha mandato da questo fisioterapista mi aveva detto di fermarmi. Finita questo mese di fermo ho ripreso gli allenamenti, e mi sentivo già maglio,così ho deciso di fare una gara visto che era da molto che non gareggiavo e poi ne sentivo il bisogno. Finita questa mia gara mi è riemerso questo fastidio che ora come ora ci ho messo il ghiaccio e ho preso un giorno di fermo. Se non ti dispiace potresti darmi qualche consiglio ? Grazie
@Magocartomante 2 жыл бұрын
Ciao mi sono allenato troppo a casa con i pesi ed elastici ora ho dolori alle braccia cosa mi consigli ?
@nicholascotardo3795 3 жыл бұрын
Grazie...ma è vero che una volta comparsa la tendinite non svanirà mai? Io (boxeur) tempo un anno fa ho dato un colpo al sacco che mi ha fatto comprarire la tendinite al polso, ho fatto tecar e palle varie.. ok.. dopo un anno uguale, non posso piu dare un gancio destro o lo sento subito nel polso. Anche la spalla non è al top (penso di aver fatto troppe rotazioni con la sacca bulgara) :D ora mi chiedo.. ok mi alleno e vado contro al dolore (moderatamente) pesi piu leggeri, powerstretching si può fare? pratico esercizi di taiji e qigong, cerco di irrorare i tendini e tutto quanto. Se cmq dopo un allenamento sento un pò di dolore/fastidio va bene ma per quanto andrà avanti? Per capirci, uno si sveglia un bel giorno e non ha piu nulla? Saluti (scusate per il pippone che ho scritto)
@diegogizzone8 3 жыл бұрын
Ciao, dopo un prelievo per donazione sangue ed una forte scossa sentita al momento dell inserimento dell ago, ho un dolo al gomito che mi perseguita da 6 mesi, carenza di forza perché quando chiudo il pugno ne risente la parte adiacente al gomito. Coma puoi consigliarmi ?
@patriziapace4169 Жыл бұрын
Ho una fastidiosissima tentinite aglio estensori del piede destro, nn faccio sport se nn camminare appena riuscivo, ora faccio fatica a stare in piedi e i lavori di casa...i fans nn fanno effetto....mi hanno detto all ospedale che potrebbe durare mesi o nn passare mai...sono disperata...
@arianari568 3 жыл бұрын
Dottore io ho dolori muscoli tendinea e anche le ose fano male e rumore cosa devo fare
@prchristian98 3 жыл бұрын
Ciao, io ho una tendinopatia al tendine distale del tricipite ormai da 3 settimane, in cui ho sospeso tutti gli allenamenti. Non so di preciso cosa sia, ma si è anche leggermente gonfiato in quella zona, e il fisioterapista mi ha detto di stare fermo almeno altre 3 settimane perché altrimenti potrei rompermi il tendine visto che il liquido che causa gonfiore rende il tendine più fragile. Ma è vero secondo te oppure dovrei muovermi come hai detto nel video?
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
Fai sempre riferimento a chi ti vede dsl vivo: per rispondere con più esattezza dovrei conoscere la tua storia meglio , vedere ecografia e risultati di test clinici specifici .
@abacaxidescascado 4 жыл бұрын
Bravissimo 👏🏽
@LapoSapo 3 жыл бұрын
Dove????
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
@@LapoSapo se mi aiuti a migliorare te ne sarò grato.
@kousmat7923 3 жыл бұрын
Salve, io ho da 4 mesi questa infiammazione al tendine rotuleo...posso correre per qualche minuto ad un ritmo standard, ma come alzo il livello, dolore lancinante e stop. Come posso gestire ciò ?
@vyzumatthew2163 3 жыл бұрын
Stesso problema, e necessito al più presto di tornare a correre...
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
Perdona il ritardo nella risposta. Per poterti aiutare dovrei avere maggiori informazioni. Posso dartele in consulenza online se desideri
@pierobolognesi9975 7 ай бұрын
@@michelechiesa1210 e quanto costano le consulenze online?
@michelac7363 5 ай бұрын
Grazie, (volume musica alto)
@lucagentili6630 2 жыл бұрын
Io ho da mesi un infiammazione della coracoide da mesi, fatto laser infiltrazione cortisone ma niente il dolore non passa è come avere un chiodo fisso nella parte anteriore della spalla, fatto ecografia e risonanza ma niente d che dall esito c’è un infiammazione e lieve versamento ma tendini sono in sede e regolari, non so più che fare? Mi sono anche fermato con gli allenamenti a corpo libero , piegamenti trazione mi ecc, ho fatto male?
@cicia04 2 жыл бұрын
Una cosa simile a me al capolungo del bicipite però per esperienza ho capito che fermarmi non cambiava niente.prova a fare palestra in modo tale da poter usare i pesi e macchinari per poter allenare con il peso che senti sopportare tutto il corpo e man mano quando senti miglioramenti aumenta il peso fino alla guarigione completa.tutto ciò accompagnato da creme antiinfiammatorie una buona alimentazione e dei messaggio linfodrinstici.quedts è la cura che sto facendo e sto notando grossi miglioramenti.(evita il riposo assoluto)
@gionnygionny9167 3 жыл бұрын
Il ghiaccio può aiutare a diminuire l'infiammazione sul momento?
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
Il ghiaccio può alleviare il dolore intenso nell’immediato. Ma la cura prevede necessariamente un incremento della temperatura (più sangue, più veloce rigenerazione) e più carico.
@gionnygionny9167 3 жыл бұрын
@@michelechiesa1210 grazie
@donatelladepatre5695 2 жыл бұрын
Carichi troppo intensi in squat e affondi hanno causato la mia t al ginocchio
@Pikkolagamer2 2 жыл бұрын
Io e un mese e due settimane che ho tenosinovite ambe mani ma che devo fare nn c’è la faccio piuuuuu
@LapoSapo 3 жыл бұрын
Non bisogna continuare con lo stesso allenamento, ma bisogna cambiarlo. Se prima saltavo è ovvio che con la tendinite non posso farlo
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
Non è del tutto vero. O meglio gli esercizi di forza esplosiva comunque vanno inseriti modificati in alcuni parametri ...ma Comunque Tutto dipende da molti fattori di cui però tu non fai menzione.
@geremiagemelli753 3 жыл бұрын
Che noia questa spiegazione
@michelechiesa1210 3 жыл бұрын
Ciao Geremia. Grazie dello stimolo a fare meglio. In effetti ho ampio spazio di miglioramento 😉 purtroppo non posso diventare bravo a parlare tutto d’improvviso. Se però posso esserti utile perché non ti è chiaro qualcosa oppure avresti preferito son disponibile a fare un video solo per risponderti
@geremiagemelli753 3 жыл бұрын
@@michelechiesa1210 grazie per la tua risposta. Penso che se il tutto viene raccontato con più velocità, cambiando tono ogni tanto, diventa più interessante. Buon lavoro
@stefanogiorgi6430 3 жыл бұрын
@@geremiagemelli753 l importante che il messaggio arrivi ed e arrivato
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