COME INIZIARE A MEDITARE
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3 жыл бұрынIn questo video ti spiego cos'è la meditazione e come iniziare a meditare.
Buona visione e
Buona pratica
Outfit: Erisol (collana pietra di luna) Alo Yoga (leggins) Zara /cardigan)
Location: Horti della Fasanara - Ferrrara
Dai un’occhiata alle mie playlist: / denisedellagiacoma
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Namaste
Denise
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@user-nc2pr9pz8o Жыл бұрын
Mi sto avvicinando alla meditazione e trovo davvero semplici e ma efficaci tutti i suggerimenti ricevuti. Grazie
@johnshepard-kr5rs 2 жыл бұрын
Bella e chiara spiegazione. Brava!
@Marinella98 3 жыл бұрын
Grazie Denise Sei molto cara nel dedicarci questi video 🙏🤗
@giudittafontana6366 3 жыл бұрын
Grazie! ❤️🙏
@valeriaguadalupi7843 11 ай бұрын
Sei fantastica. Già ad ascoltarti metti serenità
@h3mily 3 жыл бұрын
Seguo già tutti i tuoi podcast. Sono veramente d'ispirazione. Grazie
@almagipsy999 3 жыл бұрын
Grazie ❤️
@giovannicasco3202 3 жыл бұрын
GRAAAAAAZIEE DENIII !! 💖
@cristinapalma7155 2 жыл бұрын
Grazie.....ti seguo volentieri
@fedeselvatico5704 3 жыл бұрын
Ciao Denise che bel video....devi farne di più sulla meditazione. Brava mi hai dato l imput x iniziare
@catiazanforlin3540 3 жыл бұрын
Grazie 😘
@yuppicris 10 ай бұрын
Ti ho scoperto Denise e non ti mollo più😊
@CarmineScarano Ай бұрын
ciao, bellissimo video da oggi inizierò i miei esercizi di meditazione e voglio farlo con il video di Denise in sottofondo. Ho iniziato a praticare nuoto e proprio come il rumore dell'acqua mi rilassi voglio che mi succeda la stessa cosa. Grazie Denise!!
@DeniseDellagiacoma Ай бұрын
🙏
@janetporro2796 2 жыл бұрын
grazie mille, era molto utile e rilassante
@carlagarziano 3 жыл бұрын
Proprio quello che mi serviva così posso provare a diminuire l'ansia ☺️
@carlagarziano 3 жыл бұрын
Ma se sono appoggiata al muro posso non usare il cuscino oppure ci vuole per forza?
@Febiblue 3 жыл бұрын
Brava, hai spiegato benissimo! Ho delle amiche che mi chiedevano informazioni, ma io sono imbranata a spiegare, girerò a loro il tuo video ☺️
@danielamarinapavan4075 2 жыл бұрын
Grazie...♥️🌷
@serenomagna655 Жыл бұрын
Il suo video è uno dei pochi che ho apprezzato a riguardo della meditazione .... lei è una bella persona. Buona vita
@massimilianos9330 2 жыл бұрын
Grazie a te
@mariannaciarallo599 3 жыл бұрын
Grazie
@jjhhhggfify 3 жыл бұрын
Bello.brava
@robertodelbalzo9195 3 жыл бұрын
Namaste!🌹
@tph36 Жыл бұрын
bellissimo video utilissimo mi ha aiutato a rilassarmi mi sono informato e ho scoperto che meditare da tantissimi effetti benefici credo di iniziare a meditrare da oggi grazie anche al tuo video
@stefaniabaldari5808 2 жыл бұрын
Stupendo
@francoantoniocaruso9451 Жыл бұрын
grz Denise
@romeoandjuliet9308 2 жыл бұрын
Ma che bell video ❤️grazie vorrei provare
@monialevato4784 3 жыл бұрын
Namaste 🙏 grazie Denise la tua meditazione è arrivata per la luna piena😘
@DeniseDellagiacoma 3 жыл бұрын
😊
@claudianavarini Жыл бұрын
La meditazione è una pratica stupenda, e ripaga abbondantemente l'impegno che richiede i primi tempi. È soltanto all'inizio, infatti, che la meditazione comporta uno sforzo, quello di acquisire una nuova abitudine. Poi rimangono soltanto i benefici di questa pratica che sono di portata così ampia che difficilmente la abbandonerete. Provare per credere. Grazie Denise!
@DeniseDellagiacoma Жыл бұрын
Grazie a te per la condivisione 🙏
@seiperseo4633 5 ай бұрын
Bravissima e grazie!!!
@DeniseDellagiacoma 5 ай бұрын
🙏❤️
@tommybinson Ай бұрын
Interessante, grazie. 😊
@DeniseDellagiacoma Ай бұрын
🙏
@simonecelante4174 Жыл бұрын
Complimenti
@cesarealessandrini953 Жыл бұрын
molto interessante e ben esposto, complimenti; mi iscrivo senz'altro
@alessandrasacchi1757 3 жыл бұрын
La meditazione è diventata una mia buona abitudine quotidiana grazie mille cosa farei senza di te!
@DeniseDellagiacoma 3 жыл бұрын
😍
@ipnovitochannel8427 Жыл бұрын
posso dividere la mia vita in due parti, il prima e il dopo la scoperta della meditazione . brava .
@fabrizioventrella5816 2 жыл бұрын
la tua voce é estremamente rilassante
@katiaritucci9856 Жыл бұрын
🙏❣️❣️
@raf7098 Жыл бұрын
💯
@simonee.7122 10 ай бұрын
Ciao, dopo che molti mi hanno consigliato questa pratica, ho deciso ti cercare qualche video . Onestamente sei la prima che ho trovato e m'è piaciuto il modo come spieghi, ti seguirò e comincerò a praticarla di sera (unico momento in cui posso) seguendone il tuo canale. Grazie.
@DeniseDellagiacoma 10 ай бұрын
Mi fa davvero piacere Simone 😊
@medieval2remake910 Жыл бұрын
Ok devo meditare
@mattialamonarca3786 3 жыл бұрын
Denise, potresti fare un video dove spieghi come dimenticare i pensieri negativi con la meditazione, per favore?
@sandromarino5111 Жыл бұрын
Ciao, scusa l' intromissione, da quel poco che posso aver compreso non credo si possano dimenticare i pensieri negativi ma renderli leggeri facendoli " scivolare " fino a quando la mente smetterà di " evocarli ed evidenziarli...Spero di non aver " sparato una ca××ata" e chiedo a chiunque voglia e possa, di correggermi e rendermi edotto...Saluti e grazie
@nicolaraschetti8862 Жыл бұрын
Non bisogna fuggire dai pensieri negativi. Ascoltali, senti cosa ti vogliono dire. E agisci di conseguenza
@antonellamorassutti 2 жыл бұрын
Sei sempre di grande ispirazione e ci dai sempre fiducia! Grazie di cuore. Esiste una meditazione per imparare a gestire e trasformare la rabbia? Purtroppo è un lato del mio carattere di cui ultimamente ho preso coscienza e non mi piace proprio... anche se dici sempre che non bisogna "giudicarci".... Grazie se vorrai darci qualche consiglio o se farai un video su questo argomento. 🙏🏻❤️
@marcoamato4757 25 күн бұрын
La rabbia non va repressa va sfogata devi incanalarla
@paolabizzaglia3794 3 жыл бұрын
Namaste
@paolacerutti9307 Жыл бұрын
Ciao Denise è da poco che seguo il tuo canale, sono molto felice di averti scoperta perché dai consigli davvero utili, facili e pratici. Mi piacerebbe vedere un tuo video con il saluto alla luna. Non l'ho trovato. Potresti darmi indicazioni? Grazie di ❤
@emmamoscan Жыл бұрын
Ciao Paola, anch'io sono super fan di Denise! Io insegno meditazione, sul mio canale puoi trovare meditazioni guidate adatte a tutti✨se ti va, fai un salto anche da me (pubblico un nuovo video ogni domenica!)
@enricobertato1980 3 жыл бұрын
Grazie del video e dei consigli, dove posso trovare i podcast?
@annabertarini9106 3 жыл бұрын
Brava. Potresti mettere il link del cuscino per favore? Grazie
@marialunacastiglione3216 2 жыл бұрын
Si possono usare i tappi per i rumori?
@LISARAFFAELLI-tk8si 4 ай бұрын
Le meditazioni sono molto utili per calmare la nostra mente. Io ho trovato la mia pace interiore leggendo un libro sulla respirazione corretta facendo ogni giorno gli esercizi che insegna l’autore. Vi consiglio la lettura de “L’intero Respiro” di James Francis
@DeniseDellagiacoma 4 ай бұрын
Grazie per il suggerimento 🙂
@alessioraffaelli4927 2 жыл бұрын
Rgazzi ho un paio di domande. 1 Avendo la zona pettorale abbastanza "contratta" mi resta faticoso respirare di petto quindi posso anche respirare di pancia? 2 personalmente mi sento più comodo nell espirare dalla bocca, ci sono differenze oppure no?
@gloriapellegrinelli5041 3 жыл бұрын
con la musichetta di sottofondo che hai messo tu mi sembra di distrarmi meno che a stare in silenzio..posso usarla?
@ivangiordani8850 3 жыл бұрын
Ciao Denise c'è differenza tra espirare dal naso o dalla bocca? Inoltre, come riporto l'attenzione al respiro? Con un respiro profondo o semplicemente ripensando al respiro? Grazie
@s.m.7721 10 ай бұрын
Sempre dal naso. L'attenzione la riporti col pensiero. La mente è una scimmia. Puoi meditare anche sulla fiamma di una candela ad occhi aperti o sul terzo occhio portando la tua attenzione lì.
@elyros6155 5 ай бұрын
@@s.m.7721dov'è il terzo occhio 👁
@s.m.7721 5 ай бұрын
@@elyros6155 in centro agli occhi e poi 3 cm più sopra
@greta8127 3 жыл бұрын
Si possono ascoltare i suoni della natura durante la meditazione? Tramite le cuffiette?
@francescosantoro257 6 ай бұрын
Grazie per il tuo video … un piccolo chiarimento… dopo i primi tre respiri , dentro dal naso e fuori dalla bocca dopo si inspira ed espira solo con il naso … giusto ? 🙏
@DeniseDellagiacoma 6 ай бұрын
Sì esatto Francesco 🙂
@elleeffe2164 3 жыл бұрын
Ciao. Sarebbe bello sentire anche "bentornata", oltre che tutte, distratte... Specie quando è una donna a parlare... Al di là di questo, grazie per i tuoi video, i tuoi consigli. Sei molta brava. Iscritta
@DeniseDellagiacoma 3 жыл бұрын
Non ho capito cosa intendi
@noemicristinabrontesi3817 3 жыл бұрын
Credo che fosse un'esortazione verso chi ti segue, a non iniziare il commento con domande dirette, ma con un bentornata.
@CristianFelici 3 ай бұрын
Oggi per la prima volta ho allungato la sessione a 15 minuti, durante la pratica mi è capitato di provare una sensazione strana di "disagio" data dalla luce della candela ed una sensazione strana che provavo nel vedere il "buio" degli occhi chiusi, come se il buio mi si attaccasse agli occhi. Mi sono sentito costretto ad aprire gli occhi per riprendere un po' il punto, ho poi subito ricominciato fino allo scadere... se succede questo cosa devo fare? Provare a resistere, avrei dovuto ricominciare da capo il "timer"? Cosa mi consiglieresti?
@DeniseDellagiacoma 3 ай бұрын
Ciao Cristian, durante una pratica (che sia di yoga, meditazione o pranayama) cerca di accogliere tutte le sensazioni che arrivano senza giudizio, osservandole e poi lasciandole andare via 😉 se ti senti di fermarti va bene, poi non sei "obbligato" a ricominciare, è giusto ascoltarsi. Quello che ti consiglio è di non analizzare troppo 🙂
@ninas8137 3 жыл бұрын
Ciao, quali sono i risvolti del meditare? I benefici, le differenze tra farlo e non farlo? Nn mi è chiaro ☺
@s.m.7721 10 ай бұрын
Io quando ho dei pensieri, se medito, mi appaiono più leggeri e trovo risposte. Poi ho notato che se medito nei periodi di difficoltà ottengo forza e calma e le cose si risolvono. Tutto appare più semplice e ridimensionato.
@stefanoradiattivo9610 4 ай бұрын
Buongiorno dottoressa, provo ad intraprendere questo percorso causa stress e depressione legate alla patologia, non sarà semplice capire e cercare di non distrarsi e focalizzare, ma non è facile provare questa tecnica, più che altro le distrazioni occupano la mente, difficile spegnere il cervello e togliere la spina. Grazie per i suoi consigli.
@DeniseDellagiacoma 4 ай бұрын
Ciao Stefano, meditare non è semplice ed è normale non riuscire a svuotare la mente, specialmente all'inizio. Se arriva un pensiero, puoi provare ad osservarlo (senza giudizio, quindi senza analizzarlo troppo) e poi, semplicemente, lo lasci andare 🌸
@stefanoradiattivo9610 4 ай бұрын
Grazie@@DeniseDellagiacoma ci provo.
@annagiordano5721 6 ай бұрын
Cosa dobbiamo pensare io penso le cose che devo fare ho tante cose da fare
@elisafilful 3 жыл бұрын
Hai Consigli per un cuscino in particolare?
@DeniseDellagiacoma 3 жыл бұрын
No, non particolari consigli
@Febiblue 3 жыл бұрын
@elisafilful prova a vedere i cuscini di tipo “zafu”, anche su Amazon, io mi trovo comoda ☺️
@elisafilful 3 жыл бұрын
@@Febiblue grazie 🙏
@Febiblue 3 жыл бұрын
@@elisafilful prego ☺️
@elisafilful 3 жыл бұрын
@@Febiblue ci ho già dato un'occhiata! 😘 Grazie mille
@denisr9963 Жыл бұрын
Quando medito su una sedia è meglio farlo a piedi nudi oppure vanno bene anche degli zoccoli sanitari (in legno) ai piedi? Grazie
@Evita1 Жыл бұрын
Posso sapere perché devo avere la schiena dritta?perché per me è tanto difficile..mi trovo meglio sdraiata con la schiena a 45 gradi
@DeniseDellagiacoma Жыл бұрын
Se non ti trovi bene in questa posizione per meditare, ti consiglio quest'altro mio video in cui trovi altre opzioni 😉 kzfaq.info/get/bejne/bOCUqthnp5OmaXk.html
@mariocampesato7266 Жыл бұрын
Ma le fasi di inspirazione ed espiazione in cui dici che inspirare e' una cosa attiva ed espirare ' invece e' una fase di rilassamento per quanto tempo vanno fatte durante la giornata? Credo che 5 minuti di esercizio possano essere pochi.
@carlodossi5002 11 ай бұрын
Ciao posso meditare coricato?
@DeniseDellagiacoma 11 ай бұрын
Ciao Carlo 🙂 se sei agli inizi non te lo consiglio, rischieresti di addormentarti 😉 non c'è niente di male ovviamente, ma la meditazione richiede presenza 😊
@carlodossi5002 11 ай бұрын
@@DeniseDellagiacoma ciao grazie, mi hanno detto che da coricato i chakra non lavorano bene
@antonyynotnasapia3565 Күн бұрын
io non riesco a stare con la schiena dritta, ho dolori ovunque e fastidi vari
@francescadf7764 8 ай бұрын
ciao come inizio per quanti minuti si può meditare?grazie
@DeniseDellagiacoma 8 ай бұрын
Lo spiego nel video, comunque anche 3-5 minuti vanno bene per iniziare 😊
@ildavide5726 3 жыл бұрын
perchè non si può meditare da sdraiato ?
@DeniseDellagiacoma 3 жыл бұрын
Perché rischi di addormentarti
@ildavide5726 3 жыл бұрын
@@DeniseDellagiacoma ecco perchè mi veniva sempre il sonno... io pensavo che fosse una cosa positiva il fatto che mi rilassavo così tanto invece è una cosa negativa.... quindi comunque grazie per la risposta
@DeniseDellagiacoma 3 жыл бұрын
il Davide non è negativo se ti rilassi o addormenti solo se vuoi meditare è meglio seduto per arrivare ad uno stato di rilassamento vigile ☺️
@ildavide5726 3 жыл бұрын
@@DeniseDellagiacomagrazie mille comunque va bhe quindi se riesco a rilassarmi senza che mi addormento va bene pure se medito da sdraiato? l'ultima domanda e poi non ti disturbo più, ma la meditazione quanto può durare massimo ?
@bigpower3604 2 жыл бұрын
Ma se ce casino? Posso usare le cuffie e mettere qualche suono binaurale?😂
@sonoio9306 3 жыл бұрын
posso sdraiarmi sul letto?
@DeniseDellagiacoma 3 жыл бұрын
Marie Laveau sul letto rischi di addormentarti
@sonoio9306 3 жыл бұрын
@@DeniseDellagiacoma non è mai successo, ma comunque per motivi logistici utilizzando i cristalli sui chakra ho realizzato che devo per forza sdraiarmi ahah
@monicamacciani6002 Жыл бұрын
È normale che mi viene ogni tanto da sbadigliare?!😳
@marioparodi3285 2 жыл бұрын
Io dipingo e medito quando dipingo. Sbagliato quelli che dici......
@francescoceccarelli2592 Жыл бұрын
E tu ci stai bene con quei pantaloni attillati...mah roba da matti
@angelop.6399 9 ай бұрын
ma io volevo imparare a meditare ...... quando mi parli di postura ,schiena dritta , perché? non funziona se sto seduto normale ?
@DeniseDellagiacoma 9 ай бұрын
Ciao Angelo :) La posizione con la schiena dritta è consigliata durante la meditazione perché aiuta a mantenere l'attenzione e la consapevolezza. Tuttavia, non è l'unico modo per meditare, se ti senti più a tuo agio seduto in modo diverso, puoi certamente farlo. L'importante è trovare una posizione in cui ti senti stabile, comodo e concentrato 🙏🏻
@angelop.6399 9 ай бұрын
@@DeniseDellagiacoma grazie
@paolo6200 2 жыл бұрын
Grazie
Giusi Valentini - Happy Daily
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