Confermo Denise, io non riesco più a stare senza meditare,davvero quando entro nello stato di meditazione io mi rendo conto che non ho bisogno di nient'altro perché mi sento così bene dopo aver avuto anche tanto dolore è davvero un beneficio che non ha prezzo.

Cara Denise, medito da circa 25 anni, un lungo viaggio ma come tu avrai scoperto, un viaggio senza traguardo. Espandere le mie sensibilità verso gli altri, e raccogliere tutti, compreso me, nella categoria dell'umano, è ormai la mia filosofia di vita. Un senso si è sviluppato col tempo e legge cosa c'è dietro le parole, dietro le azioni, puoi percepire la verità solo se hai grande compassione e fratellanza verso tutti, nessuno escluso. Nelle tue mancanze leggi le loro e accogli, perdoni, non allontani, non giudichi. Il periodo storico che stiamo vivendo è buio, appesantito dall'incapacità di vivere nella semplicità da chi ci governa, si respira la mancanza della verità. Tu hai molto più seguito di me, e allora manda un messaggio di comunione, tendi la mano e soffia via la nebbia che impedisce alle persone di vedere la strada che la loro anima vorrebbe percorrere ogni giorno.

In questo periodo triste, a casa posso finalmente avere un sacco da studiare, e per me è vacanza. Ma è triste. Quello che fai può aiutare molte persone. Quindi grazie. Forse anche grazie a te qualcuno, dopo tanto dolore, riaprirà gli occhi in un mondo da fare più bello.

Video molto bello, lascia una sensazione gioiosa ed ispira a provare. 🥰 2:19 la distinzione è un po' artificiosa. Basta portare la propria attenzione al respiro osservandolo senza fare altro, senza interferire con esso, e stai meditando in entrambi i modi: - ti stai focalizzando/concentrando sul respiro; - sei in mindfulness perché se stai davvero osservando il respiro così com'è, viene automatico raggiungere lo stato di "consapevolezza senza pensieri". O pensi oppure osservi il respiro, le due cose si escludono vicendevolmente. 2:51 fai bene a sottolinearlo, lo stare ore seduto in qualche posizione strana è il più grande *mito da sradicare* sulla meditazione. Tutti i giorni medito tranquillamente seduto su una sedia, a volte, se sono in viaggio, mentre sono seduto in treno o in aereo, qualche volta in piedi o camminando. Portare semplicemente la propria consapevolezza al respiro e osservarlo non richiede nessuna posizione particolare, nessuno strumento particolare se non la nostra presenza in quello che stiamo facendo nel Momento Presente. Un libro che mi ha cambiato la vita sull'approccio alla meditazione come pratica semplice e ben lontana dagli stereotipi di cosa difficile e per pochi eletti è _La mente illuminata_ di Culadasa, alias John Yates, ricercatore e docente di neuroscienze con 40 anni di esperienza nella meditazione buddista. Ha saputo unire tradizione orientale ad un approccio occidentale, sfata miti e luoghi comuni sulla meditazione togliendogli quell'aura di mistero che ci rende così prevenuti rispetto alla sua pratica. Lo consiglio a chiunque sia interessato non solo a capire cos'è la meditazione, ma anche quanto sia davvero alla portata di tutti quelli che fanno le cose con costanza senza aspettarsi la soluzione magica ed istantanea alle cose.

Che spiegazione!! Grazie Denise.

Grazie Denise. Un luminoso abbraccio.

Complimenti, hai descritto al meglio questa magnifica disciplina ☺️

Grazie per la diffusione della meditazione.

Meraviglioso, poi con la tua voce ancora meglio

Grazie per il video🌹

Grazie Denise 🙏❤️❤️❤️

Sono d'accordo ! Lo faccio da sola e naturalmente medito ultimamente in tanto sto facendo un attività baci namastè

Bravissima! poi la spiegazione dei benefici della meditazione..ottima

sei molto brava, si comincia piano senza fretta, si cerca di calmare la mente, si riducono il pensieri che ci assillano ogni momento, si comincia anche solo fissando un oggetto cercando di allontanare il resto, si apprezza il respiro e il silenzio e si diventa consapevoli piano piano di una sempre piu' grande forza interiore, sempre piano piano....Questo mi hai fatto capire :-)

Ciao Denise, ti ho scoperto attraverso un meraviglioso libro, questi giorni, in libreria, ora questo libro è parte di me e attraverso di esso ti ho ricercato sui canali social. Complimenti per la tua ricerca, per la tua passione per lo yoga che è contagiosa e propositiva. Grazie per aver condiviso la tua esperienza di vita!!! 👍😘

Denise you are wonderful

Grazie Denise..ho iniziato a meditare a inizio anno. Pratico quotidianamente. Mi fa stare bene anche se so che è poco che ho iniziato. Ti seguo in altri video 🙏🏻

Bravissima, bello

Grazie 😁

Grazie. Sei meravigliosa!

Tuto bene ..tutto bello ..namaste ,,🙏

Bellissima spiegazione, concordo su tutto, specialmente la parte in cui citi l'elemento acqua, anch'io medito profondamente quando utilizzo lo Stand Up Puddle, mi metto in ginocchio ed in solitudine mi avvicino al centro del lago, è potentissimo meditare nel mentre 🙏🏼🌌

grazie ....molto utile

Grazie!

Hai detto tutti in poco.. brava! Mi iscrivo..

Impeccabile spiegazione... finalmente

Ho sempre fatto meditazione ma in maniera poco costante a volte smettevo e poi ricominciavo dei giorni o dei mesi dopo per un altro periodo.. ascoltare il tuo video però ha aperto delle porte dentro di me al punto di piangere.. grazie mi hai dato voglia di ricominciare a farlo

Bravissima Complimenti

Grazie 🙏❤

È molto importante anche per il risveglio della ghiandola pineale❤️

Interessante Grazie

🙏 GRAZIE 🙏

Interessantissimo.. Grazie mille 😊

sei la persona giusta ,sono amante dello yoga da anni ,ma ho trovato poche persone corsi coinvolgenti come TE!!! COMPLIMENTI !!!! NAMASTE

grazie...dovremmo farlo tutti...

Nuova scritta!!!!!!🥰

A me succede sempre !meditare quando faccio le cose mi viene naturale ma lo capito solo adesso ascoltando te grazie

Grazie per questo video;ho scoperto la meditazione a seguito di un disturbo d'ansia mi aiuta tantissimo, ormai la pratico quotidianamente da 3 mesi,mi piacerebbe raggiungere lo stato meditativo anche al di fuori del mio ambiente quotidiano...prima prendevo un sacco di medicine con la meditazione ne ho ridotto l'uso

se sei qui per saper shiftare...Ti capisco... sono il commento che cercavi xD

Ciao, sei stata chiarissima mi sono iscritto per saperne di più sulla meditazione, che ho appena iniziato. Brava, bella e hai anche una bella voce piacevole da ascoltare 😀

Grazie

grazie

non dare per scontato che tutti vogliano stare meglio . l'ho capito sulla mia pelle .

Se siete interessati alla meditazione vi consiglio di dare uno sguardo a questo link :) meditazionegratuita.com/benvenuto/

Grande! Proprio ieri mi sono accorto che stavo meditando mentre salivo con gli sci sul Pala di Santa..saluti dal tuo nuovo iscritto di Tiezer!

Non voglio giudicare ma la meditazione e solo una moda te lo dico perché l' ho provato per me meditare e guardarsi dentro

Bella e brava

Quando inizio a meditare mi prude ovunque e i muscoli diventano " nervosi" ! Spero di superare l'ostacolo

Pratico Mindfulness da circa due anni, pochi minuti mattina e sera, ed è bello vivere in consapevolezza. Le parole essere in meditazione mi hanno dato comunque un nuova " chiave di lettura". Grazie infinite Denise 🙏

Grazie m¥lle! 😊

Con la pratica della meditazione da piu di 4 anni il mio bozzolo si è schiuso....da bruco a farfalla ...pura energia antica❤...ciao Denise ❤

Ciao Denise, nel sonno, soffrendo di continui risvegli, pensi sia utile meditare in questi momenti?

Intro Wiccan❤️

Che carina che sei!

Brava

Ho iniziato da poco a meditare a volte faccio fatica a farlo correttamente , come se non riesco a staccarmi , ma persevero . Sei una buona guida . Grazie

salve sono nuovo e credo sia arrivato il mio momento. credo in questa tecnica e voglio PROVARE GIA DA STASERA.

Volevo chiedere ho visto altri video sulla meditazione dove si diceva semplicemente di sedersi su una sedia ad esempio senza appoggiarsi e di concentrarsi sul respiro o su una parte del corpo come pancia cercando di non pensare ad altro, però tu cui hai aggiunto che ce un altra fase o modo, in cui si richiede solo di non pensare, e basta, senza focalizzarsi su niente, la mia domanda è devo per forza assumere la posizione del.budda? O va bene anche seduto retto su una sedia? Ed il focalizzarsi e cercare di non pensare a niente tranne il respiro lo si usa per chi sta agli inizi per poi magari arrivare ad meditare senza focalizzare l attenzione su un punto in particolare ma solo cercando di non pensare? Grazie

OMG!!!

La prima volta che ho provato a meditare ho sentito un forte mal di testa, ma poi, fino e aperti gli occhi ho mantenuto la mente vuota per un pochino e mi è piaciuto

❤️

Credo che comincerò a provarci :)

Ma io non capisco... Ho provato e sto provando, giusto per precisare. Ma non riesco a non pensare o a pensare al mio essere. Se lo faccio di giorno, tendo a pensare a cosa devo fare dopo o a cosa mi è successo. Se la faccio poco prima di dormire, sogno. Quindi, come è possibile eliminare ogni pensiero? O concentrarsi sul respiro, quando magari vengo "distratta" dalla voce che mi guida? Sarò strana io, ma se riesco a stare senza pensieri per qualche secondo, è un miracolo. E nessuno che mi dice come eliminarli. Intendo, metodi pratici, funzionali e duraturi

voglio interessarmi alla meditazone hai un nuovo iscritto

Ciao, bellissimo video, davvero. Avrei solo alcune domande, curiosità, "preoccupazioni" che mi riguardano, in merito alla meditazione. Premetto che ho iniziato da qualche mese, in modo amatoriale, io aggiungo alla pratica le pietre e/o minerali, il discorso è che ogni volta che termino una sessione, talvolta lunga anche più di mezz'ora senza che me ne renda conto, tra l'altro, mi ritrovo in uno stato Iper percettivo, come se i miei sensi siano amplificati di 100 volte, la mia stessa vista sembra essere più nitida... Il punto è che terminata questa fase di "potenziamento", subisco un calo dell'umore, mi sento triste, depresso e sconfortato... Ed impiego alcuni giorni a smaltirlo, perché accade?

Ciao Denise,ma che differenza c'è tra meditazione e joga?

🥰🔥💪

Ciao a tutti, ho fatto un corso di introduzione alla meditazione gratuito che mi rilassa e ricarica. Qui trovate il link: oneminutemeditation.mykajabi.com/a/27244/T7ZUePVo Ci si iscrive lasciando la mail e poi si può accedere alle 12 lezioni da seguire e rivedere quando si vuole. Questo corso mi ha permesso di entrare in contatto con me stessa ed ascoltarmi ad un livello più profondo.

Ciao è normale che se meditò mi addormento? Solo quando disegno e cucino credo di essere in pace.

Ciao,è un po’ che seguo il Taoismo e vorrei approfondire questa mia pulsione Onestamente non cerco corsi o marketing vari ........ho provato nel cercare un tempio in Lombardia ma niente Tu per caso hai qualche suggerimento? Complimenti per i video

Ciao Denis ti seguo e mi piace molto, vorrei fare meditazione, con la musica iniziale, se puoi aiutarmi ti ringrazio 🙏❤️

non e' possibile raggiungere uno stato senza pensieri, non e' questo lo scopo di meditare. Osservare i pensieri, riconoscerli e far si che non ci influenzino negativamente e' lo scopo della meditazione.

Ma secondo te è meglio con la musica rilassante o senza?

Ciao, la meditazione si può fare da sdraiato? E se vedo delle immagini, tipo tramonto o animali ci sta? E infine le meditazioni guidate vanno bene?

Complimenti innanzitutto a te,per la tua splendida bellezza,poi .. grazie..mi sono iscritto al tuo canale. Grazie per avermi illuminato la mente.. grazie di cuore

Ciao Denise e grazie per le informazioni, è da poco che pratico la meditazione qualche mese , ma gia dopo una settimana che mi rilassavo e mi concentravo sul respiro ho notato una forte pressione sulla fronte e un fastidio al setto nasale , ora è un pò di tempo che la pressione sulla fronte arriva anche durante il giorno mentre faccio tutt altro,mi è anche capitato di ricevere dall interno un forte colpo al plesso solare è sentire delle forti emozioni le quali non sono mie vorrei chiederti e la mia mente che crea tutto questo?

ciao,essere in meditazione anche quando si fanno le cose camminata sport ecc significa che se ad esempio stai camminando sei concentrata solo su quello e scompare tutto quello che c'è in torno? è questa la meditazione mentre si cammina? grazie

Ciao Denise...Guardavo il tuo video e devo dire ke mi sento già meglio..Grazie di ❤...Volevo chiederti una cosa..Io pratico il Buddismo di Nichiren vale a dire Nam Myo Renghe Kyo,va bene come meditazione???Ti ringrazio☺

Ma meditare, può aiutare ad esempio studiare o a concentrarsi? In più, io sono una persona che pensa tantissimo al futuro e sono anche molto ansioso, speriamo dai.

Ciao io sono nuovo in questo ma perdonami ho visto il video e ok sono d'accordo però nella pratica come devo fare? Sedermi tipo budda? Schiena dritta o rilassata ? Col ginocchio ho dei problemi e stare come te nel video mi è quasi impossibile con tutte e due le gambe... Grazie se mi risponderai o se qualcuno con esperienza lo farà ...grazie

Hai ragione di brutto‼️ Quelli che reagiscono subito con il rifiuto è xké non sanno neanche di cosa si parla; un po' come quando si chiede: perché non vai a parlare con uno psicologo?... Non sia mai‼️‼️ 🤣🤣🤣🤣

Dove trovo il tappetino grande come il tuo?

Ciao, grazie per il video. La meditazione può essere imparata e praticata anche da soli o è necessario farsi seguire da un professionista?

Non riesco a non pensare a nulla, mi distraggo

🤙🏼

Ciao Denise dellagiacoma ti scrivo perché sono interessato parlavi di Stress anche di insonnia

A me fa lo stesso effetto della messa 😂 🤗❤️

Grazie del video. Molto interessante. Una domanda proprio basica. Per meditare si inspira con il naso e si espira dalla bocca oppure si inspira e si espira dal naso?

Scusa la domanda ignorante, sto iniziando ad interessarmi da poco. La meditazione è collegata a qualche religione o filosofia particolare?

Ok

Voglio provare, non so come si fa... 🙄🙏

Vorrei imparare

È consigliabile accompagnare la meditazione con la musica?

Consigli di cominciare "a vuoto" senza niente, o con le musiche guidate che ne vedo tante online?

Si può fare da sdraiati quindi?

Ciao, io ho appena iniziato a meditare, ma è giusto il fatto che io mi concentri sulla respirazione? Potresti aiutarmi?

Ciao sono interessato a questi argomenti...che differenza c'è tra meditazione e yoga? Grazie per la risposta.🙂

Funziona anche se si ha una dipendenza?

Riesco ad essere in perfetta meditazione solo quando guardo le stelle al buio. In quel caso riuscirei a stare in meditazione per ore.