Come insegnare la LAT machine

Рет қаралды 65,020

11 жыл бұрын

Linee guida e considerazioni personali su come insegnare l'uso degli attrezzi ai neofiti.
------
🤔 Chi è Luigi Colbax?
Personal Trainer, Entrepreneur e Fitness Innovator con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
🏋️ Tutti i programmi e le promozioni: linktr.ee/luigicolbax
------
✅ Iscriviti al mio canale di KZfaq: www.youtube.com/@LuigiColbaxL...
💬 Seguimi sui social:
• Instagram: / luigi_colbax
• Facebook: / colbax
• TikTok: / luigicolbax
------
Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

Пікірлер: 76

@90hatebreed 10 жыл бұрын

Chiarezza allo stato puro. Ho cominciato da poco a fare palestra a livello amatoriale,ma ho già capito che diverse tecniche che mi erano state insegnate per l'esecuzione di questo esercizio erano sbagliate. Se solo tutti gli istruttori guardassero questo video.... Grande Luigi Colbax

@mimmocosimo1 6 жыл бұрын

Luigi io so chi sei, ti conosco dai tempi nostri,sei grande.Unico.

@Daniel-jb1vy 3 ай бұрын

Ciao mi sono da poco iscritto in palestra a seguito di un incidente,guardando i tuoi video ho capito di aver fatto la scelta giusta perché il mio trainer mi spiega gli esercizi molto semplicemente come fai tu!!Ma per una questione personale ti seguo perché si vede che sei serio e ci tieni a differenza di tanti altri che gli piace solo apparire e dire minkiate!! Complimenti!

@dariofantino9893 2 жыл бұрын

grande grande grande.....poche parole ma buone....non tutte ste cavolate che si vedono in giro bravo bravo bravo

@linopone1751 8 жыл бұрын

La più bella,professionale e coinvolgente spiegazione di un esercizio che avessi mai visto...complimenti Luigi 🔝

@gabrielevetro2977 11 жыл бұрын

Esco ora dal mio percorso teorico e mi alleno da 7 anni con i pesi ,.. e se devo trasmettere ed insegnare un esercizio , sono dello stesso parere ,... solo a scuola di fracassano allo sfinimento con la teoria ma in soldoni chi insegnava non riusciva nemmeno a fare l'esercizio ..... parole sante e profonda stima , consiglierò i tuoi video ! Grazie Luigi Colbax per il lavoro e il tempo per realizare tali video ! Un saluto a presto !

@RoRo-mz5xv 5 жыл бұрын

Luigi meravigliosa la tua spigazione "lo spirito per cagare" piu chiaro e comunicativo di cosi, ora in palestra sorriderò a ogni sforzo. Simpaticissimo e chiaro.

@stewolf5102 9 жыл бұрын

buffo e conciso,grande.........grazie

@lucadjpromo 8 жыл бұрын

Apparte la perfetta e chiarissima spiegazione........lo devo dire : quando vedo i tuoi video mi piscio sotto dalle risate per la tua simpatia.....n' fai muri', baci da Napoli

@dinogualtieri3944 6 жыл бұрын

IMMENSO GRANDE COLBAX 🔝🔝👏👏👏💪💪💪💪

@dariobrugiati5596 3 жыл бұрын

Grande Luigi ! Chiaro e coinciso come sempre! Grazie delle “dritte”

@alebarbe8371 8 жыл бұрын

finalmente qualcosa di serio e concreto,bravo luigi !!!!

@uomodacciaio8484 8 жыл бұрын

Ok stasera hò dorsali e bicipiti....provo allora alla sbarra al muro a farne 15...ti farò sapere e grazie davermi risposto 😉 con tanto di rispetto nei tuoi confronti perché sei da ammirare nell'insegnamento sei diretto e preciso 💪ciò che molti personal training non lo sono....e mi meraviglio che siano pure pagati !!!!!

@lorenzoscacchilive3882 3 жыл бұрын

Sei grande Luigi

@AlexMaccari1 Жыл бұрын

Bravo Luigi, sei sempre molto professionale, hai anche espresso un giudizio molto chiaro che bisognerebbe estendete nella vita in generale, ma purtroppo molto spesso chi "non sa fare" ha l'ambizione, la presunzione di insegnare agli altri, solo perché conosce l'aspetto teorico, ma la pratica è un'altra cosa la si conquista sul campo, con l'applicazione e lo studio personale "del fare".

@massimilianopicuno8979 3 жыл бұрын

Bellissimo video. Didattico e limpido. Grazie

@annasimeone7547 Жыл бұрын

Ti adoro!😎

@dinogualtieri3944 5 жыл бұрын

Sei unico!!! 💪💪💪💪🔝🔝🔝

@MATTEOBALDU 11 жыл бұрын

ci vorrebbero più video del genere ;)

11 жыл бұрын

eccezionale! fai altri video come questo sugli esercizi più comuni!

@dinogualtieri3944 7 жыл бұрын

Sei un grande!!!💪💪💪

@enricoguida8949 2 жыл бұрын

Semplicemente grande, punto. Tanta stima😊

@Granma-pq6ve 4 жыл бұрын

Serio e concreto, bravo Luigi.

@federico7767 11 жыл бұрын

Grande Luigi!!!!! "parole sante"....

@mauriziodinnazzio1751 10 жыл бұрын

sei un grande hai pienamente ragione e ti stimo

@iena7831 5 жыл бұрын

Estremamente chiaro💪🏻

@brancaleone1855 8 жыл бұрын

Ma quanto sono chiari e completi i tuoi video nella loro "semplicità"!?! davvero complimenti! bravo bravo bravo! E BUON ANNO!!!! visto che mancano poche ore al 2016 (^__^)

@mariocasinetti158 4 жыл бұрын

grande, simpatico ed efficace

@vincenzobuonanno9949 9 жыл бұрын

Sei un grande. ;)

@axl78xxx 11 жыл бұрын

ahahahah...... sei il migliore Colbax... big rispect

@chuck7729 4 жыл бұрын

7:44 - Ahahahahah fai morire! :D

@--Cristian- 8 жыл бұрын

Che dire...se non tanto di cappello...complimenti sinceri!!!

@giac2083 2 жыл бұрын

Concreto e simpatico.👍

@massimomilani4288 6 жыл бұрын

Numero 1

@robertabuttafuoco8152 Жыл бұрын

Quando hai fatto l'esempio dello stitico, ho compreso tutto sulla respirazione! 🤣😅

@LuigiColbaxLCX Жыл бұрын

hahaha rende l'idea! 😉

@marcoenot6677 5 жыл бұрын

luigi ma qualche video per dare consigli su come comportarsi in caso degli infortuni piu classici...ginocchio-gomiti-schiena cosa fare a cosa stare attenti...come allenarsi in quesi casi... sarebbe grandioso! ciao grazie ancora

@giaime1982 9 жыл бұрын

sono non d'accordo...ma sono stra d'accordo con Luigi!!!! pienamente ragione in tutto!!

@slyinstone7054 4 жыл бұрын

Ciao Luigi io ti conosco quando gareggiavi! Bravo! Preciso e soprattutto chiaro! In soldoni!😊😉

@gerhardschelbi2302 4 жыл бұрын

era natural?certo di no!allora che cazzo parla!

@cubicaturaitalia 4 жыл бұрын

Ma adesso anche tu con questa sega mentale? Non si bomba da anni e il fisico è ottimo, se non si sapesse allenare da natural sarebbe diventato come le mezze calzette ex dopate, è evidente che si da allenare, cosa sei per caso seguace dell’uomo mascherato?

@DanieleLanza 5 жыл бұрын

bravo

@francescosessego5484 4 жыл бұрын

LUIGI HAI PORTATO RISPOLI , GRANDI INFORMAZIONI MA PERFAVORE .... È IMPORTANTISSIMO PER TUTTA LA COMUNITI DEL FITNESS KZfaq , TUTTI LO ASPETTIAMO ....TI CHIEDO SE PERFAVORE PUOI INTERVISTARE A DOPATI RESPONSABILMENTE A (DANNY LAZZARIN) GRAZIE LUIGI..non ignorare il messaggio è importante!

@massimocarella3868 6 жыл бұрын

Bravo luigi concordo con te bravo... Eppure ci sono imbranati che lavorano... Proprio stasera avevo un collega che diceva presa larga no... Ah ah ah gli ho detto allenati come ti pare ma insegna com e si deve...

@majormoe9958 5 жыл бұрын

Maestro.

@paolo6200 2 жыл бұрын

Quando eri bello incazzato 😄

@griseum3151 9 жыл бұрын

quando lo sforzo supera un certo carico, che è soggettivo, si ha un riflesso che chiude l'epiglottide e ci fa trannere il respiro, cioè, se non ti viene naturale di trannere il respiro durante un esercizio vuol dire che non ti stai sforzando e non stai toccando i tuoi limiti ovvero non cresci.

@alexpasserini 11 жыл бұрын

lo stistico per cagare è fantastica ma rende l'idea!

@coloridiveneziamastervenez4251 4 жыл бұрын

giusto quello che dici ma purtroppo dentro le palestre ci sono amici degli amici a fare istruttori e istruttori buoni sono disoccupati oggi il ragazzo che si allena e' molto confuso troppe cazzate e dicerie grande luigi continua cosi

@tf4452 3 жыл бұрын

Ti si ama con sette anni di ritardo 😅

@coloridiveneziamastervenez4251 4 жыл бұрын

ti chiedo di fare un video sulle spinte coi manubri su panca piana la corretta esecuzione se vuoi farlo grazie.

@dariofantino9893 2 жыл бұрын

una sola cosa volevo chiederti ma se io prediligo fare la lat machine con una sbarra a presa neutra cosa cambia,perche' ho una confusione con tutti sti tipi di prese,ma tanto quando devi portare il carico verso il petto che hai una presa prona,supina o neutra cosa puo' cambiare.grazie

@ilPOMPO95 9 жыл бұрын

Ciao Luigi. Bellissimo video Avrei una domanda: Una persona che ha una buona mobilità articolare a livello della spalla e che quindi esegue un bel movimento anche con la sbarra dietro la nuca ma che ha un conflitto sub-acromiale puo eseguire lo stesso la lat machine dietro?

@LuigiColbaxLCX 9 жыл бұрын

Big G 95 assolutamente si

@alessandrobandierini9874 6 жыл бұрын

Luigi Colbax Non proprio,per lo stesso motivo della presa naturale leggermente piu ampia delle spalle,facendo riferimento alla naturalita'del gesto della trazione. La trazione frontale puo'mimare un gesto di fuga:oltrepasso un ostacolo (mi tiro su)per andare oltre. Con una barra dietro mi tiro su per andare dove?non ha alcuna funzione lasciare l'occipite oltre la sbarra E non e'prop a nessun gesto se non il fine muscolare stesso con svariate conseguenze meccaniche "Secondo me"negative.(Testate da me su di me in oltre 20 anni di all) Anche se hai a favore una genetica superiore. Se invece volessi mimare il gesto di tirare giu un peso dall'alto verso il basso la meccanica migliore sarebbe quella di utilizzare il peso del corpo o creare un punto di leva

@ivanmilazzo6435 5 жыл бұрын

Gli istruttori di oggi non ne capiscono un cazzo di pesi, , vendono fumo in palestra. In 6 mesi di palestra diventano istruttori. Un bravo preparatore atletico deve essere serio e professionale, la teoria è importante appunto x dare accortezza di preparazione.

@breakingstroms3901 4 жыл бұрын

Colbax una volta mi ha strappato le patatine fritte dalla bocca e mi ha buttato in palestra. Adesso peso 85 kg di muscolo

@serpico78able 5 жыл бұрын

Alla fine le cose le mantiene nella semplicità, effettivamente sono quelle che danno più risultato. Difatti quando le cose le rendono troppo macchinose, si finisce sempre che nella maggioranza dei casi si abbandonano.

@nicomarongiu3004 11 жыл бұрын

il gatto ha bisogno di mettere un po di massa :)

@pasqualedivicino7442 4 жыл бұрын

Ahahahah lo stitico

@michaelcellula8467 11 жыл бұрын

quanto è bello sapere che tutte le teorie, di presunti esperti che conosco, nel fine pratico non contano niente.Mi dicevano che si espirava quando la gabbia toracica si chiude e non nello sforzo...ma io vorrei vederli con 80 kg xd

@CarloRiccardoSberna85 11 жыл бұрын

Il gatto a 0:28? XD

@uomodacciaio8484 8 жыл бұрын

Ma luigi?? ma allora tipo...io faccio 4×12 con 100 kg in Lat machine..e secondo tè alla sbarra normale quante trazioni dovrei fare?

@LuigiColbaxLCX 8 жыл бұрын

+Paolo Bresolin SE NE FAI PIU' DI 15 SEI BRAVO

@andreascala2663 8 жыл бұрын

domanda! io insegno a usare sempre (sbarra...lat......sempre) il pollice in opposizione perché garantisce maggior forza nella presa.....fermo restando che alcune persone ormai abituate al pollice non in opposizione si trovano meglio e le lascio fare...tu che ne pensi?

@stefanobettuzzi5316 5 жыл бұрын

come lassativo funzioni bene

@ivanbocci3796 5 жыл бұрын

Da più di 30 anni ahhahahahaha muoio

@robertopulito6672 5 жыл бұрын

Se “il cliente” riesce a portare la sbarra fino a sotto i capezzoli... vuol dire semplicemente che sta usando un peso ridicolo.

@ivanbocci3796 5 жыл бұрын

Se si prende sul serio potrebbe risultare antipatico se lo si prende come è diventa simpatico alla fine guardo tutti i suoi video lol

@macilcassi6487 5 жыл бұрын

Io non riesco ad andare oltre i 60kg di lat 4x8 ! Sono fermo in stallo da 3 mesi , sto andando in depressione perché tutto il resto riesco ad aumentarlo! Consigli per favore

@gerhardschelbi2302 4 жыл бұрын

master wallace e dopato?

@cubicaturaitalia 4 жыл бұрын

Gennaro Scognamiglio cosa c’entra???

@SLSHOES2010 4 жыл бұрын

CHE E' TZZ TZZ TZZ ?

@giulianorossi9080 5 жыл бұрын

Respirazione sbagliata.....

@cubicaturaitalia 4 жыл бұрын

Giuliano rossi in che senso sbagliata? Quando si fa lo sforzo si butta fuori l’aria o si trattiene, non il contrario.. ma poi vuoi insegnare al padre come fare i figli? Tutti esperti siete