Comment réaliser les premiers 100 kilomètres

Comment réaliser les premiers 100 kilomètres | Tuto

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3 жыл бұрын

Faire une sortie de plus de 100km peut paraître effrayant aux premiers abords. Loïc et Florian vous font partager leur expérience et vous donnent quelques conseils pour vivre une sortie mémorable !
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Пікірлер: 431

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

Racontez-nous votre premier 100 kilomètres en commentaires !

@rem_zand08 3 жыл бұрын

Malheureusement pas encore fait, seulement la barre des 85-90 km.

@raptor-red 3 жыл бұрын

ça dépend ! avant ou après le péril jaune ? faut que je recommence !

@jeunecycloamateur5823 3 жыл бұрын

@@rem_zand08 essaye d'abord peut-etre de faire 50 le matin puis le soir pour te preparer

@julien_mrt560 3 жыл бұрын

C'était jeudi, ça faisait seulement 6 sortie que je réalisé en velo de route et 2 de plus de 70km Un beau matin je me suis motivé pour faire 120km 1500m de D+ et il faisait 5° grand max, une bonne expérience. Bien que compliqué à refaire

@bigbeaer4906 3 жыл бұрын

Mal au poum 😂

@unvieuxquicourt 3 жыл бұрын

"On part à bloc, on accélère au milieu et on fini à fond..." j'adore cette expression !!!!!!!!!!!!!!!!!

@romain7126 3 жыл бұрын

😂😂

@ericclemente2883 3 жыл бұрын

tu me casses de rire Loïc, t'es vraiment trop con... pareil que moi !

@edouardmse9357 3 жыл бұрын

parole de triathlète 😍

@nicolasruytenbeek6446 2 жыл бұрын

Après plusieurs 100km disons "réussis", on a essayé la formule, mais le plus dur c'est quand même l'accélération aux 50-60 bornes, hein, perso ce serait plutôt "on récupère au milieu" :D.

@damienbeal3163 3 жыл бұрын

Ma première "sortie longue" avec un pote, on avait 14 ans, on avait tracé un parcours sur une carte Michelin (c'était en 98) avec un kilométrage approximatif et avec quasi que du vallonné... Bien sur, on est parti sans bouffe, à 13h en plein été... 😅 On a fait le plein des gourdes une fois dans une fontaine. Résultat, au bout de 75km on a découvert la fringale! On s'est arrêté à 82kms dans un village avec une boulangerie et on s'est envoyé un éclair au chocolat et une baguette chacun. Finalement, mon pote a appelé sa mère pour qu'elle vienne nous chercher. Le plus con dans l'histoire c'est qu'il ne restait quasi plus que de la descente et que si on avait fini, on aurait tapé les 100kms. Leçon ce jour là, un portable et de la monnaie ça peut toujours servir, toujours prendre à manger suffisamment et avec une grosse fringale même la descente te paraît dur! C'était il y a plus de 20 ans mais je m'en rappelle toujours et curieusement ça reste un super souvenir. Après ça, on est reparti mieux équipé et l'on a passé tranquillement la barre des cent. Si j'ai un conseil à donner, c'est qu'il faut se faire confiance et qu'il faut accepter de se faire un peu mal. Merci pour vos vidéos, même si on apprend pas toujours des trucs, au moins on se marre bien!

@L.C.F_07 2 жыл бұрын

J'ai fait mes 100 km à 14 ans .lors de ma sortie tout se passer bien jusqu'a mon arrivée chez moi où j'ai cru que j'allais m'évanouir 😂

@Semtex591 Жыл бұрын

Excellent 😂

@jeremyjj6681 Жыл бұрын

Cool l’anecdote

@lokdok2236 2 жыл бұрын

J'y suis allé mollo, j'ai emprunté mon circuit d'environ 30km que j'ai fait 2 fois et j'ai doublé certaines zones plus agréables (température et vent) pour faire 104 km en gravel hier dans le var ! 39 piges, 22 ans d'enfumage de poumons, et je fête mes 3 ans d'arrêt de tabac par un 100 bornes en 4h30 (derniers 15km, mort en gérant les débuts de crampes) J'ai morflé .. c'était génial 😉✌

@patrickgardien5828 3 жыл бұрын

En septembre 2020. J'étais parti, seul, pour 70-80 sur mon vieux btwin ...Finalement, me sentant bien j'ai poussé, poussé, car j'aurais été frustré de "ne" faire que 98 kilometres. A l'arrivée, 103, je ne savais pas, si j'étais plus fatigué que content ou plus content que fatigué. .. j'avais réussi mon challenge !!!

@kristophernoiron9201 3 жыл бұрын

Mdrrr faire 100 bornes avec vous deux a doit être quelqu’un chose 😆😆 bon courage les gars. Continuez avec votre bonne humeur 😉

@LucasNolius 3 жыл бұрын

Ton français ?

@michelgipsy 8 ай бұрын

merci a vous deux a 74ans avec deux ans de vélo j’ai FAI mai 102 km a bientôt de revoir vos vidéos Mercie pour les conseille

@JulienInvestigationParanormal 3 жыл бұрын

Le plus beau souvenir c'est une sortie de 165km en Auvergne 6h45 de vélo avec plus rien dans les jambes sur la fin mais j'étais heureux d'arriver à la maison 🙏

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

Le vélo qu’on aime 😍

@JulienInvestigationParanormal 3 жыл бұрын

@@gcnenfrancais Oui 😍

@TheoSolsona 3 жыл бұрын

Je fais pas de vélo mais je regarde toutes les vidéos pour voir le duo Lolo et Flo qui est incroyable

@scotvince7847 3 жыл бұрын

Essayez un peu ! Ca pourrait vous plaire.

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

Pourquoi pas essayer le vélo 😀 ?

@MrHoundbasset 3 жыл бұрын

@@gcnenfrancais En même temps si t’es pas équipé c’est un peu dur de commencer en ce moment avec la pénurie sur le matériel neuf et d’occasion...

@TheoSolsona 3 жыл бұрын

@@gcnenfrancais Je suis plus moto 😉

@edouardmse9357 3 жыл бұрын

1 Duo sympa.

@margueritelucas6941 3 жыл бұрын

On "commence" le vélo par un voyage au Brésil avec mon conjoint, on pédale depuis le 14 février :) 110 km ajd, notre max depuis le début du voyage... Merci pour vos conseils !

@edouardmse9357 3 жыл бұрын

Fortaleza ??

@GhjuvanBattista 3 жыл бұрын

Mon premier 100km ma boucle dominicale faisait 98km et j'ai fait le tour du lotissement quelques fois pour atteindre le chiffre fatidique.

@michaelvaniseghem6478 3 жыл бұрын

Fatidique? Certainement pas. Psychologique oui

@shikaman 3 жыл бұрын

" On part à bloc, on accélère au milieu et on fini à fond ! " Ca va être ma nouvelle devise ! Allez hop, ca part sur un nouveau tattoo !

@pierrebrun6018 3 жыл бұрын

On finit en sprintant !

@Romsy46 2 жыл бұрын

N’ayant pas de vélo faute de moyen (c’est pas faute d’envie de commencer), toujours un plaisir de vous suivre, et de partager votre passion derrière l’écran ! Merci à vous, changez rien ! 🤙💪

@jean-marielaplaud4996 3 жыл бұрын

Exellents,comme toujours...Merci à vous.

@laurentjol 3 жыл бұрын

Merci les gars. Motivante, passionnante, exaltante cte vidéo!

@MrExocet29 3 жыл бұрын

Parti pour faire un raid de 120km seul et au km20 rencontre avec un gars même rythme sympa et surtout qui allait dans la même direction; Et bien les km ont été plus faciles à digerer car motivation et discussion vont de paire. Merci pour cette vidéo

@totocrypt 3 жыл бұрын

Un vrai bonheur à voir super bien filmé toujours des bons conseils merci 🙏🏼

@spartan12367 Жыл бұрын

Je viens de découvrir la chaine et franchement c’est top, c’est fluide bien monté bien expliqué bien présenté et y’a ce qu’il faut d’humour pour kiffer

@alexandrevinet2689 3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo,je n'ai pas oublié de partager sur mon groupe, continuez comme ça les gars.

@jmLeB22 3 жыл бұрын

Je n'avais jamais roulé plus de 40km, et j'ai fait Poitiers-la Rochelle + ou - 150 km sur un vtt avec un sac de rando sur le dos C'était intéressant

@fredboni4617 3 жыл бұрын

Toujours de. Bon conseils, merci longue vie à GCN,quel plaisir toujours dans la bonne humeur sa fait du bien à bientôt, sportivement Fred boni 👍👍👍👍🚴🚵✌️

@bernardgeoffrey2734 3 жыл бұрын

C'est incroyable que vous fassiez cette vidéo pile à ce moment car je viens de faire mon 1er 100km à vélo de route avant-hier. C'est pas mon 1er car j'en ai déjà fait à vtt (et c'est bien plus dur) mais ça fait son petit effet quand même :). Comme vous dites dans la vidéo, je fais régulièrement des sorties de 60, 70km et le 105 km (1250m de dénivelé + et 40km/h de vent, 3h50) que j'ai fait seul a été quasi une formalité. Pourtant je l'ai fait sur un vélo d'il y a 15 ans, en triple plateaux, pas hyper léger non plus donc c'est vraiment à la portée du plus grand nb de cyclistes réguliers je pense. Objectif : 200km d'ici la fin de l'année qui devrait céder sans trop de pb....enfin j'espère ^^

@adrien49100 3 жыл бұрын

Mon premier 100 !!! Je découvrais en même temps le plaisir de rouler avec un groupe, la sortie avais été bouclé en un petit peu plus de 3h. Une révélation sur mes capacités que je ne soupçonnais pas. Depuis je les ai enchainé et plus. Merci pour vos vidéo, pleines d humour, conseil .....

@ColinCharles3D 3 жыл бұрын

Super vidéo et des bons conseils les gars ! J'ajouterai également de bien regarder la météo afin de s'habiler en fonction et éventuellement prévoir des couches suplémentaire (surtout en montagne !).

@LeFooteuxoff 11 ай бұрын

L'année dernière deux amis à moi ainsi que moi même avons décidé de parcourir 153km en vélo environ. J'avais un vélo dans un état où il était TRÈS TRÈS compliqué d'accomplir ce challenge mais je l'ai quand même tenté. Finalement nous avons commencé à 10h30 et nous sommes revenus chez nous à 22h30 si je ne dis pas n'importe quoi, avec des pauses super longues. Breef nous avions galéré comme jamais. C'était une expérience rempli de sueur, de rage, d'envie de survie, de rire, de fatigue... Breef c'était tout simplement une expérience que je recommande (avec un peu plus de préparation physique et du matériel compétent 😅). C'était l'une des meilleures sorties entre amis que j'ai fais de toute ma vie, j'avais 15ans. Au lieu des 153km environ envisagés au début on a parcouru 108km. Nous sommes partis de Choisy-le-Roi jusqu'à Etampes (ville de la région parisienne) puis nous avons fait demi-tour. Cette année on a décidé de baisser le nombre de kilomètres, nous allons tenter d'accomplir 72km si Dieu le veut

@AllDigitalFD 3 жыл бұрын

Ce format de vidéo est excellent, à la fois dynamique et détendu (petite pause café), avec en prime de très beaux paysages. De plus, vous prodiguez toujours de bons conseils et votre bonne humeur est communicative.

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

Merci pour ce retour 🙏

@JeromeFontaine 3 жыл бұрын

Ma première de +100 kms était la semaine dernière (112 kms en gravel). Vraiment content d'avoir passé cette barre. Le temps était superbe et la découverte de nouveaux coins a été merveilleuse.

@francescobassingui9020 3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo toujours au top 👌

@christophevauthier1432 3 жыл бұрын

Salut les gars Merci pour cette vidéo, vous êtes vraiment au top ! Merci pour vos conseils qui vont mettre précieux pour jeudi prochain car je vais les tenter 😉 Bonne continuation Sportivement

@nicolassirugue6115 3 жыл бұрын

Vous êtes au top les gars !

@stef.b8428 3 жыл бұрын

Super vidéo les gars 👍💯 Merci pour les conseils vous êtes au top " les potos " 😁😁

@alainpryt9641 3 жыл бұрын

Slt les gards bravo toujour intéressant d avoir des conseils de pro bravo 👍👏🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷

@JackyWallet 3 жыл бұрын

Je fais très rarement des parcours de 100 km ! Lorsque j'étais plus jeune je roulais avec notamment un ami qui faisait Paris Brest et les brevets Audax! C'est lui qui m'a donné envie du vélo et avec des amis on a fait plusieurs traversées Alpes Pyrénées Ardennes avec des étapes de plus de 200 km , avec nos épouses qui faisaient l'intendance ! Aujourd'hui je ne tiens pas à passer une journée sur un vélo et une sortie de 2 à 3 heures est beaucoup plus amusante pour moi ! Mais comme vous le dites si on s'entraine 100 km c'est facile à faire, surtout accompagné, le temps passe plus vite! Merci pour vos vidéos pleine d'humour et de bons conseils , même si à 66 ans je n'ai plus grand chose à apprendre!

@romajamistigri 3 жыл бұрын

au top !!! comme d'hab les gars !!!

@4707N0703E 3 жыл бұрын

Très bien de proposer cette thématique car tous ceux qui pratiquent régulièrement des distances entre 60 et 80 km veulent rapidement passer aux 100 km Donc vos conseils sont les bienvenus

@raptor-red 3 жыл бұрын

c'est bizarre, c'est les 103 km que je voulais atteindre. lol

@lefousuisse 2 жыл бұрын

ahah je découvre votre chaine (et les vélos aussi ^^) et franchement j'adore! Bravo les gars, surtout pour la mousse ^^

@mickaelvagn5230 3 жыл бұрын

Super video qui tombe a pique. Je voulais faire mes premieres 100km le week end prochain

@alanito9282 3 жыл бұрын

Merci pour les conseils 😁👍

@dingoridersfixedgear1797 3 жыл бұрын

Salut les gars Belle vidéo avec joie et bonne humeur !😄 pour ma part je roule uniquement en pignon fixe et me fait des grosse sorties en moyenne de 200 km avec pas mal de D+ ça rajoute du piment en Fixe et mon plus gros défi a été de faire Montpellier-Mont Ventoux en fixe aller-retour d'une traite 360km avec le ventoux au milieux une vraie dinguerie il m'a fallu une bonne semaine pour récupérer 😗 bonne continuation les gars!

@alexisss1625 3 жыл бұрын

Mes premiers 100 km je l'ai fait à 14 ans avec quand même un peu de dénivelé (1700 m). J'ai bien géré avec 25 km/h de moyenne tt de même. C'était une bonne expérience.

@SimonBarret 3 жыл бұрын

Ah c’était il y a plusieurs années... en tout cas j’étais allé un peu trop vite et je l’avais payé les 30 derniers km 🙃 Mais bon maintenant 100km c’est l’échauffement 😅, avec l’ultra distance c’est devenu un classique. C’est tellement grisant de rouler toute la journée et de faire 200/300 bornes 👍

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

👏 Qu’est-ce qui t’attire dans l’ultra-distance ?

@SimonBarret 3 жыл бұрын

@@gcnenfrancais j’adore l’esprit d’aventure que ça procure et l’aspect méditation qui arrive quand on dépasse les 10h de selle et voir sur plusieurs jours 🤩.

@edouardmse9357 3 жыл бұрын

Aussi grisant que Guy Martin (TT man) sur sa meule 😎 ça peut devenir une addiction...

@ryanb.9205 3 жыл бұрын

Super vidéo 🔥👌

@Jeetacademykl 7 ай бұрын

Sans aucune preparation en cyclisme. Jai loue un velo et je me suis tappee 3 jours de route a Taiwan . Une des Meilleur experience de ma vie . Mon velo faisait... plus ou moins 20 KILO avec les bagages de selles ....dont je n ai absolument rien utilises. hahha ! Mais quelle erreure. Je me suis meme fait les gorges de Toroko. Heureusement que y avait une assistance electrique. Mais avec des etapes de 40 a 100KM , cela na absolument pas empeche les crampes. Experience magnifique qui m a lancee dans mon nouveau hobby le velo :-) . Et Grace a GCN, je me suis achete mon premier velo de route.

@gcnenfrancais 7 ай бұрын

Une belle expérience 😊

@user-oh7fd8cs4o Ай бұрын

J'ai un vèlo bas de gamme (600 Euro), un fitness bike. Acheté il y a 7 ans. J'ai aujourd'hui 54 ans. Je fais mes 100 km tous les weekends. Je pense qu'avec vos machines, je pourrais faire beaucoup plus. Je réfléchis à m'acheter un Gravel ou un Cyclocross. Bien sur au début je roulait beaucoup moins loin, mon premier tour était de 35 km. La région où je vis est toute plate, alors cela aide ;-)

@sophiemuller8724 9 ай бұрын

Ça y est ! Je rentre de mes 100km et quelques, un peu malgré moi (je n'ai pas assez bien préparé mon trajet de ce fait, j'ai pas mal tourné en rond) ! :D Sans vraiment d'entraînement sur la longue distance, je me suis dis que j'allais suivre le canal de la Marne au Rhin (Alsace - Lorraine), en partant de Saverne et jusqu'à Maixe (un ami m'a cherché pour le logement à Nancy). Et le tout toute seule ! Au niveau du timing, je viens de découvrir que les 100km sont en moyenne autour de 4-5h30. En faisant attention à mon effort, rouler à vitesse tranquille, avec les sacoches et le rythme tout doux, la grosse pause de midi et les petites pauses (et l'heure perdue à cause de ma non organisation). J'avoue que j'ai fais une sortie de 9h. Mais ce qui m'a permis d'apprendre à gérer mon rythme et comment j'encaisse l'effort. Petit retour d'expérience , si vous êtes plutôt en cyclotourisme (pour vous éviter d'être dans le même brouillard à l'arrache que moi!! C 'est à dire au milieux des champs alors que vous aviez prévu de longer uniquement le canal, parce que finalement les chemins ne sont pas accessibles à vélo 😂) petit conseil pour le trajet, utilisez plusieurs applications (maps + celle de la région + Eurovelo éventuellement, afin d'avoir des infos complémentaires) !! Sinon les 100km vous les faites malgré vous !! Et finalement, de mon erreur je me suis rendue compte que j' étais tout à fait capable de faire les 100km ! Donc trop fière et je n'ai qu'une envie aller me coucher (déjà !) puis de recommencer !! Merci pour vos précieux conseils sur la gestion de l'effort et de l'eau + les sels minéraux. Ils m'ont vraiment beaucoup beaucoup aidé !!😊

@alixduvigneau7940 3 жыл бұрын

Ma première sortie de plus de 100 km c'était au printemps 2013, avec mon vieux look KG 292 Ti ou avec le club de triathlon nous sommes allé faire une cyclo de 125km autour de Mante la jolie dans le 78. Bien mal au cannes mais pas de fringale. Le lendemain je marchais comme un cowboy. Habituellement nous faisions des sorties de 65km environ avec 650m de D+ en vallée de Chevreuse. Pour ma part, quand je pars faire une sortie vélo (VTT, route ou gravel) je prends toujours de la flotte, un kit de réparation, ma carte d'identité, un peu de cash, ma CB, carte vitale et mon téléphone. On sait jamais. Si je roule avec le sac à dos, je mets le tout directement dans le sac. Sinon j'ai des petites sacoches de cadre. Bonne sortie vélo à tous. Oubliez pas le masque en ce moment.

@davidarnould6659 3 жыл бұрын

Mon premier 100 km je l'ai faits avec un pote chez moi dans les Vosges. Pour les connaisseurs on a fait le ballon d'Alsace et le Grand Ballon ce qui fait un tour de 116km avec 2500D+. Et pour rajouter un peu de difficultés nous étions en VTT pour profiter des bonnes descentes dans les chemins après les cols. Bref une bonne sortie qui a bien tapé dans les jambes.

@julienrabier 3 жыл бұрын

Perso j'étais passé de 70/80 à plus de 200km 🤣 Avec vélo chargé bien sûr 🤣🤣 Et puis ensuite à presque 700 mais c'est une autre histoire 😅 Le tout c'est de décider de le faire 🔥

@raptor-red 3 жыл бұрын

le jour ou j'ai essayé 200 je comptais le faire en traversant paris puis Boulogne 2 crevaisons qui ont détruit mon moral la 1ere sur une piste cyclcable devant le bibilioteque nationale, un tesson de bouteille m'a surpris j'avais aussi un pneu de rechange) la 2 eme crevaison j'ai préféré la rustine pour garder une chambre) puis j'ai fini sur le polygone de Vincennes puis retour à l'est. pas trop de denivellé finalement pour 200km mais une bonne distance.

@charly_xplor 3 жыл бұрын

Je me suis mis au route en complément du vtt enduro il ya 1mois et demi ,et a force du prendre goût j'ai fait mes premiers 100km il y 15 j , cest plaisant :)

@jbbx5419 3 жыл бұрын

L'été dernier premiers 100km dans la journée en famille (2 adultes + 3 grands ados), mais en vélos de voyage chargés car en autonomie complète ! Rechanges, duvets, tentes, matos cuisine et bivouac, etc. Vélos à plus de 30 kg... Et bien ça passe sans problème, mais avec très peu de dénivelé (canaux). Bilan : 670 km en Bourgogne en 8 jours, dont 2 à plus de 100 km. Tout le monde à adoré !

@arisfansyanas59 2 жыл бұрын

Il me tue Loïc. Quel crack

@antoinedorelon 3 жыл бұрын

Je viens de m'enquiller 130 km hier, j'aurais rajouté : - la caféine pour tenir ça peut aider sur le long terme (je crois qu'il y a des électrolytes cafféinées) - vérifier l'état de la route via street view pour éviter les chemins en terre ou pierre qui peuvent être glissant à dangereux avec des pneus routes : sur itinéraire strava c'est mentionné "non spécifié" ou "non connu" je crois sur le pourcentage de chemin goudronné ou chemin terreux. - vérifier des routes alternatives possibles pour couper en cas de fatigue au cours de l'itinéraire, je me suis senti con à 70km de pas avoir de routes plus simple pour revenir - la crème solaire pour pas cramer

@Petitcoyote91 3 жыл бұрын

J'ai attaqué le vélo il y a 9 mois. Ma moyenne est de 60/70 bornes par sortie (parfois plus, mais c'est rare); 800m de dénivelé en moyenne et rythme de papy (20/22 km/h) avec un vélo de 25 ans. J'ai suivi vos conseils ce week-end et parcouru 110 km, c'était super!!! Mais complètement cuit sur les 15 derniers. Obligé de rouler seul car les gars en club allument comme des malades, pas possible de faire du tourisme et de regarder le paysage; leur but est de se mettre dans le rouge. Je pense toutefois que franchir cette barre est un cap psychologique qui permet de bien mieux vivre des "petites sorties" de 80 bornes. Merci.

@quentin7953 3 жыл бұрын

Une vidéo pour les 200 bornes.

@edouardmse9357 3 жыл бұрын

Venez faire le Leman 😎👍

@davidestebalandfrch 3 жыл бұрын

@@edouardmse9357 ça fait juste pas 200 :) fait aujourd’hui mais par Douvaine (pour éviter le détour à Yvoire): 160km « seulement »

@edouardmse9357 3 жыл бұрын

@@davidestebalandfrch parcours agréable pour faire des bornes 👏

@legarsauxpiedsnus 3 жыл бұрын

Des fruits! Simples efficaces en effet !

@DJguiguidu09 3 жыл бұрын

Aaaah Gérone et les alentours, que c'est beau !! première sortie de 110km, tout se passait bien, beaux paysages (les Pyrénées ariégeoises)bonnes sensations, sauf les 15 derniers km à la limite des crampes faits à bloc pour retourner aux voitures parce qu'un de nous avait crevé et n'avait plus rien pour réparer...

@micatriathlete8459 3 жыл бұрын

Pour les débutants c'est faire un circuit de 25 km à faire 4 fois. Utile aussi en hiver , faire 50 km à l'aller et sur le retour être gelé ou fatigués voir les 2. C'est très dur quand les conditions climatique ne sont pas de la partie, de rouler 50 km au retour. A faire un circuit de 25km cela vous fait que 12.5km pour revenir mentalement c'est plus facile.

@MrWarlls 3 жыл бұрын

Parfois non puisque mentalement tu peux te dire, je coupe. Alors que si tu pars à 50 bornes de chez toi, tu n'as pas le choix que de revenir.

@legios07 3 жыл бұрын

Oui et non. Ça dépend sûrement des personnes mais je ne supporte pas de faire un même circuit plusieurs fois et je n'arrive pas à faire de sortie en 8 non plus.

@tonyelguenaoui2828 3 жыл бұрын

C'était samedi! j'ai acheté un vélo y'a 1 mois en y connaissant rien simplement pour croiser mes sports. 1ere sortie 10 kill en test sur la promenade des anglais, 2e 53km 1200 D+ sur les collines, et samedi grande boucle de 106km, 2200D+. Tout s'est bien passé mais j'ai mal aux fesses :D - LA prochaine fois je prépare mieux mon parcours, j'ai perdu trop de temps a chercher ma route, mais c'était une belle expérience

@julienholmgren1543 2 жыл бұрын

j'ai fait ma première sortie de 100 k dimanche en 4 h 10 sans pause et c'était bien sympa ! on était deux, terrain assez plat, pas bien difficile, mais vent de face au retour. Mon Trek emonda m'a bien aidé ! par contre après j'étais pas mal vanné malgré les barres de céréales, l'eau avec electrolytes.

@sebastienrevel535 3 жыл бұрын

Premier 100km, je me suis dit c'est pas si compliqué tout est dans la tête du coup je suis passé à 130 km 🐱‍🏍 Par contre il faut un bon cuissard, derrière en feu au km 75 ca peut rendre la sortie épique 🤣 Continuez comme ca, vous êtes complètement barré 👍

@DoomNerd67200 3 жыл бұрын

Top!

@gabrielsalaun5477 3 жыл бұрын

Trop marrant, je regarde la plupart de vos vidéos et je vis actuellement sur Girona ! Bienvenido a casa ! Belle route que vous faites, mais attention le cola est chère aux Angels !

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

On confirme !

@arthurflypo1791 3 жыл бұрын

Première sortie longue de 100km en décembre dernier -6 degrés au départ gourde qui gèle pendant la sortie mais super souvenirs de cette sortie dans la Vaucluse, depuis j’en ai refait une autre en février

@nicolasagassis8242 3 жыл бұрын

c'est génial la gourde qui gèle. ça m'ai arrivé en décembre passé à -7°. Je pensais pas qu'il allait faire si froid

@megustasonia 2 жыл бұрын

moi j'attends Loïc en version English quand ils vont rencontrer Simon et Ollie, là ça va être fun!

@AstronomeHT Жыл бұрын

Hier j’ai reçu mon nouveau Triban rc500. Je roule d’habitude avec un Triban rc100 et ne fais pas plus de 100km par semaine en vélo-taff, mais hier, j’ai fais 70km par pure plaisir de tester mon nouveau vélo ❤

@artichautintergalactique9567 3 жыл бұрын

ça donne envie de venir pédaler avec vous les gars !

@legios07 3 жыл бұрын

Je crois que je tirerais la langue si je devais - essayer de - les suivre :)

@smedvedowsky 3 жыл бұрын

@@legios07 Ils s'arrêtent souvent au café, donc tu peux les rattraper et les distancer pendant leurs pauses :-)

@Pierre.crli47 3 жыл бұрын

Bonjour à tous es ce que un peu de sirop dans la gourde ça passe ou pas ? Merci pour vos vidéo on en apprend beaucoup

@ben8965 3 жыл бұрын

Merci pour ces conseils Flo, mais j'aurais préféré les avoir il y a quelques temps de ça avant une sortie en Sicile... Heureusement la récompense était belle 😉

@mohammedbijdiguen2866 2 жыл бұрын

Haha ça fait trop du bien de voir que la fringale est 80KM est la même pour tout le monde ! Dernière sortie 100km en allant vers l'océan (Poitou-Vendée), bien 25-30 km de vent dans le nez, et les barres énergisantes oubliées à la maison parce j'étais trop pressé de partir ... Après une année demie-confinée à Paris, j'avais besoin de manger de la campagne ... J'ai du m'arrêter dans un restau de brousse pour manger un truc (y avait que du baba au rhum😂 et du coca ) et oui j'ai pensé à passer un coup de fil à mon mec pour qu'il vienne me chercher, mais mon honneur est sauf : j'avais plus de batterie sur le téléphone ... Donc l'essentiel : Motivation, à manger, + batterie mobile tél. ou carte routière 😊

@pascalh.7173 3 жыл бұрын

Bonjour et merci pour vos vidéos toujours intéressantes et instructives (même si pas toujours faciles à mettre en pratique...) Grace à vous je vais me lancer et essayer de passer cette barre fatidique des 100 km ! Sauf erreur de ma part, vous ne portez pas de gants lors de vos sorties. Pourriez-vous nous dire pourquoi ? Inutiles ? (Personnellement je trouve ça relativement confortable). Merci !

@albandb9366 3 жыл бұрын

Parfaite cette vidéo ! 😀🥳💦🚲

@nicolaaccomando981 3 жыл бұрын

J’avais l’habitude de rouler de 35 à 60 km une fois semaine et un matin j’ai décidé de faire 100km seul , c long mais ça était , je suis revenu avec le vent de face 😅

@edouardmse9357 3 жыл бұрын

Tu n as pas bien écouté les conseils 😅

@Golem.8088 2 жыл бұрын

Le headwind c'est vraiment la déprime : contrairement à un col où tu sais pourquoi t'en chies, quand t'as un vent de face, même léger, tu commences à galérer sans comprendre ce qui t'arrive...

@notreprovince 3 жыл бұрын

L'année passée j'ai passé deux fois la barre des 200 dont une fois en solitaire a 29 de moyenne avec 1500 de dev 😆 l'année prochaine j'espère faire Bordeaux Paris 🤞🤞

@pikanoutepikanoute2698 3 жыл бұрын

Perso, et valable pour toutes distances (adapter le 'triangle du parcours') : 1er côté : 1/3 max de la distance vent de côté, puis 1/4 vent de face, et pour le reste (de 3/4 arrière à dans le dos) : le retour. Je me base ensuite sur ma moyenne sur des distances plus courtes (ex : 80km) : j'enlève 2 à 3 km sur les 2 1ers côtes du triangle (pour être sur de ne pas être dans le rouge) et enfin pour le 3eme côté : plus plaisir tout en contrôle avec vent favorable : que du bonheur. Pour résumer : ne pas démarrer vent de face pour ne pas se cramer d'entrée de jeu. Affronter vent de face en 2eme partie une fois bien chaud, en moulinant bien pour ne pas cramer les muscles. Et pour la dernière partie : au feeling. Avec les configurateurs de parcours style Garmin, assez facile à faire. Bon courage ;-)

@legios07 3 жыл бұрын

Bonne stratégie mais qui peut être adaptée suivant où l'on habite. Hier, au départ d'Istres, avec un Mistral de 30 à 40 km/h au départ, j'ai fait une grosse sortie de forme approximativement carrée. Cap à l'est pour commencer avec le vent de côté, voire 3/4 arrière, pour me rapprocher d'Aix-en-Provence où le vent est presque toujours nettement plus faible. Ensuite cap au nord, en direction d'Apt avec un vent contraire globalement faible. Troisième côté du carré pour rejoindre Cavaillon avec un vent de trois-quart face assez fort mais sur une véloroute en faux-plat descendant ce qui a permis de compenser en partie. Enfin, cap au sud avec un Mistral renforcé à 50 - 60 km/h pour me ramener au point de départ.

@pikanoutepikanoute2698 3 жыл бұрын

@@legios07 oui oups en effet ! L'idée étant de programmer le parcours en fonction des éléments. Je vis dans le nord, c'est hyper plat et le maillage routier est très étoffé. Forcément c'est beaucoup plus simple 😄

@guepard0162 3 жыл бұрын

Pourriez vous donner des exemples de séance structuré pour progresser dans certains domains (comme loïc a fait dans l'épisode sur le sprint) par exemple en montagne, force, ultra...

@cyrusndungini9236 3 жыл бұрын

L'attaque de Lolo à 5:07 m'a tellement fait penser à celle de Jakob Fuglsang sur l'Amstel Gold Race en 2019 😂

@smedvedowsky 3 жыл бұрын

#GCNrepond Vous trouvez vraiment ça pas confortable les gants ? Les pédagogues conseils d'en mettre afin d'éviter les brulures des paumes en cas de chutes.

@andrebastien5990 3 жыл бұрын

Une belle sortie que va nous motiver lorsqu'il va faire plus chaud . Le Québec est encore frais en ce moment . Garder votre bonne humeur .

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

Merci André 😍

@ericbouv4070 7 ай бұрын

Il y a... 30? 35 ans? je vivais à Paris et après le boulot, j'allais tourner à Longchamps en peloton pendant peut-être une heure, une heure et demie, - presque - tous les jours. Et j'avais trouvé dans un magazine le parcours en boucle d'entraînement de Stefen Roche dans le Vexin. C'était super. Bien vallonné, peu de bagnoles, bref, très satisfaisant. Ça faisait un peu plus de 100km. Mais, très mal informé, je ne savais pas m'alimenter, j'étais naze à la fin de la journée. Mais content. Je serais bien incapable de faire ça aujourd'hui.

@theysth 3 жыл бұрын

J'ai commencé le vélo l'année passée. Sans savoir si ça allait me plaire, j'ai acheté un vélo d'ocas (déjà full carbon avec un vieu ultegra mais bien rincé). Après une 10aine de sorties, je me sentais bien chaud à taper des étapes du Tour. Avec un pote, nous avons voulu faire 110km. Facile ! En plein juillet, 36°, 2 gourdes d'eau et rien d'autre. La bonne idée ! A la moitier, crevaison en plein champ, pas d'ombre pour changer la roue, on se vidait sans rouler. Les kilomètres passant, nous avons dû nous arrêter à plusieurs reprises chez des gens pour avoir de l'eau car après 20km on avait plus rien ! Mon pote s'est arrêté à 80km, quelqu'un est venu le chercher. Il me restait un peu de jambe donc j'ai voulu aller jusqu'au bout mais j'ai vu les étoiles. Tous les 2km je devais m'arrêter, une horreur ! Comme j'ai bien accroché au vélo, je m'entraîne sur ht via une progra grand fondo sur Zwift avant de commencer la saison extérieur (je me suis également équipé d'un nouveau vélo). M'intéressant de plus prêt au cyclisme, j'ai commencé à vous suivre il y a quelques temps, vos vidéos sont vraiment top ! PS : merci lolo pour les clins d'œil à Dikkenek, je me régale 🤣

@PB-dc7rt 3 жыл бұрын

Hello les gars ! Petite question matos je vois que vous avez une paire de cosmic à disque ! Avez vous des bruits de disque dessus ? J’en ai une paire et impossible de ne pas avoir de bruit en danseuse ! Mon vélo est un giant TCR advanced pro Disc 2021 Merci de vos réponse les gars et continuez comme ça 👍🏻👍🏻🥇

@dingybtw6828 3 жыл бұрын

Salut est ce que pour un cadets 1, 100 bornes en 3h30( en groupes évidemment et sur du plat 😀 )

@cyriliaconelli2584 3 жыл бұрын

Et le poto Yoyo aussi il a le droit à sa petite bière après vous avoir supporté pendant 100km ?! 😜 #GCNrepond #QuestionTropImportante

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

Pas qu’une et pas petite !

@pierrehenrycailleletienne9563 2 жыл бұрын

Premier 100k réalisé 5 jrs après avoir acheté mon vélo et le lendemain du visionnage de cette vidéo. Au bout de 66k je me suis arrêté prendre un coca dans un bar, et je me suis dit que 33k c'était pas si loin. Ben les 20 derniers ont fait mal quand même 😅 depuis j'en fais une à deux par semaines, et j'ai redecouvert ma région 😍

@citoyenprevoyant7407 3 жыл бұрын

Yup les loulous, pour infos concernant les boissons isotoniques ... Au lieu de bouffer des poudres chimiques Première Recette: 1 Litre de thé type earl grey + une pincé de sel + une cuillère de jus de citron + 30 à 80 g de miel d’accacia suivant résultats souhaités ( 30g=boisson désaltérante par temps très chaud …. 80g= glucidique) c’est très digeste et vous apportera tous les apports nutritionnels pour les sorties longues de running Deuxième Recette: 0.5 L d’eau + 0.5 L de jus d’oranges sans la pulpe + 2 cuil à soupe de miel + 2 pincées de sel + 2 pincées de bicarbonnate + 1 cuil à soupe de sirop de potassium + 1 vitamine C. A plus les loulous

@thibautbuiron6193 10 ай бұрын

Il me semble bien que mon premier 100 km était un 150 en 2017, entre Mâcon et Aix-les-bains, avec au moins 15 kg de matériel, tente, matelas gonflable et sac de couchage pour partir vers l'Italie, le lendemain 130 en montant la vallée de la Maurienne et le surlendemain 90 en passant le Mont-Cenis. Ce jour là était le plus beau de ma vie 🤩

@lamicalecyclingclub5906 3 жыл бұрын

Le premier 100km avec deux potes, parti à 08h00, arrivé à 12h30 le soleil au zénith 35 degrés! On avait bien fait de partir à la fraîche. Petite sieste Tour de France en arrivant, dégustation de bières en soirée, repartis pour un autre 100km le lendemain matin. Un beau weekend! Maintenant c'est du 450-500km sur 3-4 jours avec toujours le même objectif de faire une belle boucle et se faire plaisir en arrivant à destination!

@chrismogao6747 3 жыл бұрын

Pour ma part, les 100kms ont été fait l'année dernière après un plan d'entrainement de 3 mois. Au global ca s'est bien passé, en environ 4h30. Et donc comme on aime ça, l'objectif de cette année est 150 kms :-) ... J'attends donc la video de vos conseils pou cette distance ;-) Merci à vous, devant et derrière la camera, pour toutes ces videos, toujours au top.

@jorry240 11 ай бұрын

Vous avez fait une vidéo sur les compteurs gps lequel choisir pour la route le meilleur rapport qualité prix ?

@gcnenfrancais 11 ай бұрын

Nous avons ces deux videos : kzfaq.info/get/bejne/Y7yAoLR_mrelkZs.html , kzfaq.info/get/bejne/n9-gdMKq2KeloaM.html , nous utilisons des compteurs Wahoo, bon rapport qualité / prix :)

@LePapaQuiCourt 3 жыл бұрын

mon 1er 100 km je l'ai fait tout seul en juillet l'année dernière. J'étais parti pour aller voir la mer à Dieppe puis revenir. Arrivé sur Dieppe à mi-parcours, crevaison et j'avais faire l'erreur du débutant de pas prendre de quoi réparer. Une chance par contre, j'avais ma CB et décathlon était ouvert, donc changement de chambre à air et c'était reparti. Le reste de la sortie s'est passé sans encombre, juste un peu dur les 10 derniers kms mais content tout de même car j'ai mis 4H30.

@maxencecari1183 Жыл бұрын

Actuellement j'ai 16 ans et j'essaie d'alterner mon travail de lycéen et le vélo (je sors tout les weekend le matin) donc des fois je fais des tours de 20-30km mais dès que j'ai assez de temps libre je sors pour 60-70km avec 1 ou 2 cols sur le parcours (j'habite en Provence donc c'est très vallonné) certes je souffre énormément sur le retour mais bon c'est les aléas du vélo. Mes premiers 100km j'aimerais les faire d'ici fin 2024 (oui je me mets une grosse deadline) car j'aimerais trouver des compagnons de routes de mon âge et a peu près de mon niveau (j'étais dans un club de cyclotourisme avant mais je me sentais pas a l'aise car j'étais le seul mineur et le seul inexpérimenté) et actuellement j'ai 2 de mes potes qui veulent se mettre au vélo de route (un veut en faire pour arrêter la salle l'autre fait du cyclo cross et a même participer au championnat de France) et ça me ferait grave du bien de les accompagner des fois car deja c'est dur de trouver maintenant des ados qui aiment le vélo et aussi je me suis rendu compte que plus je sortais longtemps plus la solitude se faisait ressentir. Voilà donc si ils s'y mettent sérieusement et qu'ils s'entrainent bien je pense qu'on peut former un bon petit trio de choc

@quentinmauroy3510 3 жыл бұрын

Bonjour, Loic dit dans la vidéo que l'eau ne sert a rien quand on roule. Que conseillez vous de mettre dans les bidons du sucres ou plus des sels minéraux?

@Elkoxe 2 жыл бұрын

Top top. Je compte plus les 100 km mdr . La bise

@xave9989 3 жыл бұрын

Super vidéo, comme d'habitude. Question : pour partir le vent de face, je vous rassure : le vent est presque TOUJOURS de face, d'où ma question : existe-t-il une appli ou un site qui renseigne dans le détail de la direction des vents?

@RouletML 3 жыл бұрын

Windy

@davidlefebvre1491 3 жыл бұрын

Bonjour fessant beaucoup vélo avec des sorties de plus de 100 km en solo mais arrêté un an suite à un problème de santé besoins d'un conseil pour la reprise répétition de petites sorties ou de grosse