J'ai arrêté le sucre, depuis 3 semaines, la différence est incroyable, le jeûne m'a aidé beaucoup, ma sciatique a disparu car j'avais un gros ventre. Essayez

carrément !!j aie stopper le pain blanc,le riz raffiné,le sucre rapide,et le sel..je carbure, quel bonheur ,je fais mon sport ,mes tâches quotidiennes, mes journées commence par une heure de sport à 5 h du matin sous le ciel avec mon chien et non-stop jusqu'à 19 h le soir...quel bonheur d etre en phase avec sois..

Tu as tout à fait raison. Tu sais les médecins même les plus bienveillants ne peuvent donner que ce qu'ils ont, ce qu'ils savent. Or en 10ans d'études on n'est pas formé à la nutrition, ce que je trouve FORT dommage parce que la plupart des maladies qu'on a aujourd'hui y sont liées. Même HIPPOCRATE le père de la médecine avait déjà dit "que ton aliment soit ta 1ère médecine ". Aujourd'hui en tout dans ma pratique je mets de plus en plus un point d'honneur sur l'enquête alimentaire, je m'autoforme en regardant des conférences de professeurs qui n'ont pas de conflit d'intérêt avec les labos. C'est comme ça que je tombe sur ta vidéo dans les suggestions ytb😉

Voici mon expérience si cela intéresse quelqu’un : Très sportive , j’ai supprimé : sucre blanc , farine blanche ,mauvais gras, tout l’agroalimentaire . PDJ : 15 amandes , 5 noix, , 3 noix du bresil, fruits divers 1kiwi, 2 clémentines, 1/2 banane , etc selon saison 1 yaourt brebis avec 1 cuillère huile oméga 3 , 1 cc graines sesame broyées, 1 cs de graine de lin broyées , 1cs miel MIDI. légumineuses , avocat, pâtes de non farine blanche, salades diverses , quinoa, œufs, 1 cm de gruyère par jour . Jamais viande rouge, parfois poulet bio, ou poisson 17 H . Pomme Tisane , eau toute la journée Je ne dîne JAMAIS , sauf exception , mon plus gros repas est le matin Une pêche d’enfer ☀️☀️☀️

Mai’s pourquoi ne suis-je pas tombé sur ta vidéo avant !!! Elle condense tout ce que j’ai constaté à mes dépends pendant des années. Merci de nous faire partager tout ceci et longue vie à toi et à ta chaîne ;).

J'ai suivi vos conseils j'ai démissionné, j'ai quitté ma femme je ne bois plus de café je ne mange plus de sucre , plus de télé Je vie dans une cabane sans travail grâce aux rsa Et effectivement je dors beaucoup mieux Merci

Le fromage de chèvre je le découvre..sublime contre le bourdonnement des cartilages des doigts et genoux et le reste du corps..et de plus j'ai découvert curcuma. Les deux pris une fois par jour..ma résorber mon excroissance du cartilages d'un doigts. Et le curcuma genoux. Main. Cervicales. Coude. Incroyable sublime

Je viens juste de vous découvrir, vos explications sont très claires et très instructives et malgré mon âge "58 ans" je sent que vos vidéos me seront très bénéfiques! Merci. Je vous suis d'Algérie.

Vidéo très complète et très intéressante. "Culpabilité du repos", merci d'avoir mis le mot sur ce que je ressens depuis des années.

Je découvre et j'approuve! Plus en forme! MERCIS pour ces videos, pour le temps que vous y passez, MERCI pour le guide offert!

Très bon conseil, merci beaucoup 🙏😇

Très très bonne vidéo je pensais même que j’avais une maladie 🤦🏾‍♂️mais là j’ai eu des explications très claires C’est mon alimentation qui pose problèmes et là je viens de faire le constat

Félicitation, très belle vidéo. Ça nous permet à prendre contience plus sur ce gros problème social. Merci bcp !

Je valide tout ce que tu dis et surtout on apprend se connaître soi-même. Merci

Merci beaucoup pour cette éducation du bien être on apprend vraiment tous les jours encore grand merci .

un grand merci, super bien expliqué, très complet, que du positif

Merci t'es Super...J'ai décidé de prendre ma santé en main et tu m'aides beaucoup.

Je suis ravi d’être tombé sur cette magnifique vidéo, merci beaucoup 👍🏻😍

Merçi pour le super partage.

Bonjour. Merci beaucoup. Une vidéo très instructive, arrivée au moment opportun

Je commence par dire merci pour ce travail scientifique. Vos explications sont si claires et pratiques, j'en courage les uns, les autres à les suivre dans les moindres détails, il en va de notre vie ensemble, courage Monsieur.

Je ne sais comment vous remercier, franchement je suis tombée sur ce que je cherchais, vous êtes fort, bonne continuation.

Merci. Merci. T'es conseils sont sublime et efficace

Un grand Merci pour toutes vos vidéos intelligentes et pleines de sagesse. Merci pour toutes ces propositions

Bonjour, merci beaucoup pour le partage de connaissance. Je m'intéresse maintenant de plus près à l'alimentation anti inflammatoire. J'ai commencé à appliquer vos conseils et je me sens déjà mieux. J'ai toujours fait du sport, j'avais mis les douleurs aux tendons, les douleurs musculaires et la fatigue excessive sur le dos de l'âge. Grâce à vous, j'ai constaté que mon alimention (ma mauvaise alimentation) était en grande partie responsable de mon état. MERCI ENCORE

De loins une des vidéos les plus intéressantes sur le domaine , avec un contenu riche et complet. Un gros merci, je m'abonne de suite !

Super bonne vidéo !! Ça fait du bien de l’écouter je dirai même !!

Merci beaucoup de nous incorporer 🙏🙏💪♥️

Merci pour ces conseils c'est tres gentil

Très bon conseils merci bcp.

Je buvais un café crème avec du sucre tous les jours pour me donner de l'énergie... du moins je croyais... puis j'ai essayé ton arrêt de 3 jours (et c'est vrai que les 2 premiers jours c'est dur ! mal de tête c'est fou !) et j'ai continué quand même et ça fait maintenant 3 semaines et plus envie de café et j'ai plus d'énergie et en prime meilleure digestion ! prochaine étape pour moi ce sera la diminution de sucre. Merci !!!!

Merci beaucoup monsieur.

Conseils vraiment pertinents pour les sportifs et ceux qui le sont moins face à nos modes de vie modernes, très utiles pour les jeunes... bravo ! 😀

Extraordinaire continuez monsieur. On a besoin de vous ne vous arrêtez pas c'est. Très raisonnable merci

Merci pour cet apport de savoir pour ameliorer l'art de la vie.

Merci beaucoup Mon Ami tu es un homme extraordinaire

Magnifique le vocabulaire et ces explications très claires et super intéressante!!!! J ai été captivée et c est très enrichissant tout ce que vous dites😀 il faut essayez des choses et expérimenter tout ça😉

Au perdu 12 klg en un an juste en arrêtant le sucre. Et oui j’ai appliqué tout tes conseils et tout est vrai.

Vraiment bien, merci. Complet à mon goût. Cette vidéo devrait être d'avantage partagé et regardé parce que ça pourrait vraiment changer la vie de plusieurs!🙂

Superbe vidéo. Bravo a toi c'est très clair et tu parles également du Lactose que beaucoup de personne négligent.

Merci beaucoup pour les efforts. Bonne continuation.

J'ai arrêté de consommer le sucre , je pratique le jeûne, et croyez moi, je n'ai plus de brûlures d'estomac, je suis bq moins fatigué, alimentation revue et corrigée+ sport = vrai remède !!!! Merci

bravo, très bon discours, surtout sur la partie de la pression mentale/ sociale qu'on s'impose.

Le video est très intéressant. Dès lorsque j'ai découvert que je suis celiaque et en changent mon alimentation en éliminant complètement le sucre, le caffè et le thé je me sens bien aussi grâce à la natation j'ai pu changer ma vie pour le bien. Merci pour ce video. Bonne chance❤

Merci pour vos précieux conseils !

Bravo, un thème très intéressant finalement peu abordé et pourtant vital. Je pense que vous avez oublié 2 points : L'alcool et la clope : Je me suis installé en Thaïlande il y a 12 ans. La chaleur + alcool, cela me donnait des migraines terribles. J'ai complètement arrêté. Pourtant, j'aimais l'alcool (de qualité) et bizarrement, ça ne m'a posé aucun pb, aucun manque. Par contre, les effets n'ont pas trainé. 10kg perdu en 1 mois, visage aminci, peau plus belle. J'étais toujours en surpoids et malgré des efforts drastiques, je n'arrivais jamais à descendre en dessous de 83kg (pour 1m73 et 40 ans à l'époque). Depuis, j'oscille entre 68 et 73kg. Ensuite, le sommeil et l'humeur et donc la pèche. Incroyable différence. Il faut vraiment arrêter pour se rendre compte des effets négatifs de l'alcool sur le corps. Je n'ai depuis jamais d'envie, mais il m'arrive de boire une bière de temps à autre. Je ne m'interdis rien, pas besoin. La cigarette, c'est un peu pareil. J'étais un gros fumeur, je suis passé de 30 clopes à 15 par jour, juste en m'obligeant à fumer sur ma terrasse. Quand je vois que je recommence à fumer plus, je recommence l'opération. - Sinon, la fatigue. Lorsque j'ai eu des jeunes en formation, je leur disais "une année de travail ça se gère". Il faut savoir couper son portable, ne pas répondre aux sollicitations de sorties pendant une 15zaine de jours et bien dormir pour repartir du bon pied. Il est difficile de toujours mangé équilibré. Les complex vitamines, oligo éléments...ne sont pas inutiles. Je vous conseille OLIGOBS M (ne riez pas, cela veut dire ménopause, mais c'est juste un dosage lol). 1 comprimé par jour pour une femme et 2 pour un homme. Vous allez faire des bonds au bout de 15 jours. Attention, tous les freelances, autoentrepreneurs, micro entreprises qui travaillez semaine et WE sans relâche. C'est le burn out qui vous guette, ça n'arrive pas qu'aux autres. Ménagez-vous. Rappelez-vous : "qui veut aller loin ménage sa monture". - Enfin le stress : Refusez le stress perpétuel, les cadences infernales, le toujours plus. Il est prouvé que le stress, c'est 10 ans de moins de vie. Ça fait réfléchir non ? Êtes-vous payé pour ça ? - Le sport : Essayer de toujours garder une activité quelle qu'elle soit. Le sur-sport est effectivement très mauvais : Risques de blessures. et comme vous le soulignez, par exemple pour la muscu, c'est lorsque l'on se repose que l'on prend du muscle. Pas pendant les exercices.

Merci pour ces conseils !

Merci beaucoup pour ces explications

Très bien expliqué ! 👍

Nous sommes des sujets sensibles, pas juste des machines à laver dont il faut optimiser les cycles, vérifier la surchauffe des circuits ou alimenter avec le bon détergent. Si vos conseils sont judicieux pour un individu "in vitro", vous omettez l'essentiel : se resourcer. "Trop d'animalité défigure l'homme civilisé, trop de civilisation créé des animaux malades" - Carl Jung. C'est donc à l'opposé des valeurs productivistes que l'individu épuisé cherchera à se reconnecter à sa nature profonde - ce qui lui fait du bien, comme à un environnement authentique - en dehors des mégalopoles, pour retrouver sa place. Nos grands parents n'avaient pas ce genre de problème : dépression, fatigue chronique, fybromyalgie, etc... au même titre que les tribus du fin fond de l'Amazonie. N'y a t'il pas là quelques enseignements à tirer ? C'est notre mode de vie occidental qui doit être incriminé, pas seulement la gestion des "inputs".

Je viens de découvrir votre chaîne..je m'abonne et je vais essayer de suivre vos conseils..je me sens tout le temps fatiguée. Je prends tout sucré.je vais arrêter et voir le résultat. Merci pour vos encouragements.

Bonsoir merci infiniment pour le partage...ç très bien...magnifique vidéo...bonne continuation et bravo à vous....île Maurice....

Très intéressant, merci pour ce partage 🙏

Une analyse très enrichissante qui nous permet une prise de conscience sur nos actions. Merci infiniment

Merci Jack's team vous are noble

Merci beaucoup pour l conseil ✔️💪

Cette année, tout le mois d''avril j'ai fait un régime sans sucre et sans gluten, je péter la forme, le matin j'étais pas fatigué. J'étais contente d'avoir fait L'expérience, mais c'était dur.

Merci beaucoup pour vos conseils, c’est vraiment raisonnable ce que vous dites surtout en matière de stress interne, c’est ce que je ressens, je suis dans cette situation je suis votre dossier alimentation anticipé inflammatoire et j’ diminue le sucre je ne prends que des fruits à la place et je continue avec vous merci ✔✔✔👍👍👍

Super j’ai pris la décision d’arrêter le sucre aussi, merci pour votre vidéo

Merci je partage au maximum

Merci pour vidéo! Pleins de tips et de bons conseils!! Top :D

Salut Jack, Toujours un plaisir de regarder le contenu de qualité que tu mets a notre disposition 😊 Petite question : Realise tu des programmes de rééquilibrage alimentaire ? Merci, plein de courage pour cette periode 💪

Pour l'expérience du café je confirme il masque la fatigue .. arrêtez .. vous allez souffrir un peu .. mais le résultat est incroyable .. vous allez retrouver votre rythme naturel sans le stresse rajouter par la caffeine

Merci Jack pour tout ce que tu partages!!💚💕💜 J'aimerais beaucoup avoir des conseils sur quoi absorber pendant Ramadan à la rupture du jeun 😊😊😉

Super la vidéo merci 🙏 a toi coach 👍

Merci pour tous ces excellents conseils. Prenez soin de vous pour enseigner tout cela aux gens.

Hello Professor Jack Thank you so much for your help and advice, i do appreciate your job. I wish you peace and happness under the sky of prosperity. All the best. Take care and have a good time. Your Student from Algeria

Merci beaucoup c est très clair et rassurant

Merci pour cette vidéo encore super instructif 🤩

une très belle vidéo et des mots justes. Félicitations et bonne continuation

Merci ouï apprendre à se connaître en alimentation et sa marche à merveille

Merci très bien Monsieur ☮️☮️☮️

Toujours des vidéos au top ! Des conseils clairs et précis ! Merci pour la qualité de ton travail ! + en forme ! 😉

Bonjour je vous connaissais pas mais j aimes beaucoup vos explications ! C est clair, net et le ton " bien dynamique" Ça fait des années que je souhaite arrêter le café " sans succès" parce que mon corps mets beaucoup de temps à l éliminer et je crois que c est la cause de mes insomnies ( pourtant j en bois qu 1 par jour) je vais tenter de faire 3 jours sans et voir ce qui se passe..👍👍

Merci beaucoup. Ont te crois. Tu es très instructifs

Oui je suis très fatiguée 😫 mode on tjrs tjrs . Merci pour ces mots Merci pour cette vidéo !!

Merci bcp à vous 🌹

Merci beaucoup la vidéo est très intéressante 😍😘👍

Excellent et tellement plein de bon sens. Merci je vais continuer à vous regarder avec un sentiment d utilité. Rare 👍🙏❤️

Merci beaucoup.

Merci pour ces bons conseils

Merci pour ta vidéo. En complément on peut dire éviter l'alcool au max, boire de l'eau et ...dormir !!! ça aide

Je viens d'écouter votre entretien avec Matthieu Desroches, Productif au quotidien. Tellement intéressant que je visionne maintenant vos vidéos. Merci pour le partage !

Bs BRAVO a vs c la premiere fois que je look yrs video am soo glad bonne continuation

Merci j'avais juste besoin d'un conseil comme vous le faites !! Mil mercis

Merci beaucoup Jack c'est tout à fait ça vous me décrivez totalement j'en ai conscience avant même cette vidéo le problème c'est que j'arrive pas à passer à l'action

Merci pour cette vidéo très importante

Super vidéo.merci.

Commencez par vous levez très tôt 6h c’est parfait vous verrez la différence, j’ai arrêter de manger du sucre je manges équilibré.. Je suis me suis remises au sport.. Je suis une pile 😝😝😝

Très bon conseils merci bravo

Très riche vidéo en bons conseils. Des conseils qui aident à gérer mieux sa vie en matière d'hygiène sanitaire (corporelle et morale). Je vous remercie et vous souhaite longue vie.D'Algérie.

Merçi pour ses bons conseils. Je suis très fatiguée du à ma maladie auto-immune et j’ai tendance à prendre trop de café et je dors très mal, malgré mes compléments à la melatonine.

Comme d’hab Jack des conseils au top 👍🏻

Coach sportif depuis plus de 7 ans ! Ce qui est exposé dans cette vidéo, en grande partie je l'approuve. Il y a beaucoup de vérité et de cohérence ( pour une fois ). Toutefois, et je parle pour ma part, c'est l'éviction totale du lactose ( fromage, fromage blanc, yaourt nature lait entier ) qui me génère des dérèglements intestinaux, tout comme l'arrêt total du sucre...la flore intestinale tourne nettement mieux lorsque je mange de tout en quantité équitable. Les intolérances et allergies cela concerne une exception ! Pour le sommeil c'est pire, nous sommes clairement uniques, moins de 7h je suis pulvérisé ( que je dors 6h ou 3h ce sera pareil ) 8h c'est parfait , plus de 9h je suis lent et dans les nuages toute la journée. Enfin, ralentissez....nous ne sommes pas conçus pour vivre telles des machines en mode non stop !

Merci pour cette vidéo très intéressante

Toujours au top Jack !

Bonjour et bravo, conseils très pertinents...!

Merci infiniment

Jack....thank you so much 😘👍

Très intéressant, merci