Como Crescer o Bíceps | Dica de Ouro 💪

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11 ай бұрын

Пікірлер: 16

@bielfbativismoambiental4737 8 ай бұрын

É legal ter um biceps bem desenvolvido desde que tenha os peitorais, Coxas, glúteos, costas, panturrilhas, abdominais etc no mesmo ritmo de desenvolvimento dando uma melhor aparência e proporção.

@naovejo5884 10 ай бұрын

E o medo de romper o tendão, muita gente rompe o tendão por fazer esse alongamento! pode até ser a má execução do exercício que causa a lesão, mas mesmo assim, dá muito medo

@jordan.n01 10 ай бұрын

obtendo uma consciência corporal é possível evitar isso e também cuidado ao aumentar as cargas. É possível evitar as lesões basta ter uma consciência do que está fazendo

@ncyvarela1563 10 ай бұрын

as pessoas tem medo pq elas socam cargas exageradas tem que fazer de acordo com a carga q ela aguente na melhor execução possivel como essa do video as vezes abaixar o ego do peso cresce o seu músculo

@louisantoni 10 ай бұрын

Como já foi dito, o pessoal tá muito mais preocupado com a carga que carrega em detrimento a execução correta do movimento, isso gera sobrecarga e potencializa as lesões.

@matheusmc6693 10 ай бұрын

Como os cara tao dizendo, faça com uma carga menor, bote esse alongamento num dropset ou biset, assim quando VC for executar Vai ser com carga menor, pq o musculo ja Vai tar fadigado.

@_gsibuya 9 ай бұрын

@@louisantoniCUIDADO! Eu lesionei alongando assim! Lesionei ainda aquecendo (na primeira série), com metade do peso que pegava. Foi fazendo rosca concentrada (apoiado na cadeira feita pra isso). Na hora senti um choque no braço todo e até hoje, por causa disso, tenho túnel do carpo e bursite. Não façam isso! Pesquise e vejam que ninguém mais recomenda isso. Você estará comprimindo seu nervo mediano ao ponto que pode romper (não será na primeira vez). E depois meu amigo, é pra sempre! Existem outros exercícios pra treinar esse mesmo músculo sem adquirir uma lesão que ficará pra sempre! 👍

@Sakipaa 11 ай бұрын

Boa tarde amigo, vi um vídeo seu e acabei me escrevendo por gostar do seu conteúdo. Eu quero mudar minha vida/físico, mas tenho um certo problema na coluna (escoliose grau 37, e fibromialgia) e tbm não tenho condições de fazer academia. Você pode fazer um vídeo para quem quer tentar fazer os exercícios em casa, e os cuidados que tem que tomar? Eu não conheço nada sobre isso, e estou entrando agora. Desde já agradeço

@angela76854 11 ай бұрын

Sabia atitude Pra mim O melhor caminho❤👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻

@murielpereira3440 10 ай бұрын

A verdade com muita clareza e rapida !! Parabéns..

@_gsibuya 9 ай бұрын

CUIDADO! Eu lesionei alongando assim! Lesionei ainda aquecendo (na primeira série), com metade do peso que pegava. Foi fazendo rosca concentrada (apoiado na cadeira feita pra isso). Na hora senti um choque no braço todo e até hoje, por causa disso, tenho túnel do carpo e bursite. Não façam isso! Pesquise e vejam que ninguém mais recomenda isso. Você estará comprimindo seu nervo mediano ao ponto que pode romper (não será na primeira vez). E depois meu amigo, é pra sempre! Existem outros exercícios pra treinar esse mesmo músculo sem adquirir uma lesão que ficará pra sempre! 👍

@KL_Empreendedorismo 9 күн бұрын

@@_gsibuyaNão tem como um homem se lesionar com peso leve. Só tendo muito azar mesmo.

@TheEduard9 11 ай бұрын

Show... Excelente como sempre, valeu João 👏🏻

@treinoemfoco20 11 ай бұрын

Tamo junto meu parceiro! 💪💪😁

@LuizFelipe-jl1ul 10 ай бұрын

Tenho uma dúvida cara, esse alongamento no exercício, possui o risco de romper o bíceps ou o tendão? Ou é só tomar cuidado com as cargas na execução? Desde já eu agradeço a atenção 👍

@treinoemfoco20 10 ай бұрын

Olá, Luiz! Cara, não há risco de rompimento nem do bíceps, nem do tendão, pelo fato de fazer o movimento com a amplitude completa. Mas sim, é importante fazer com uma carga que você suporte e na hora de alongar, não fazer isso de maneira brusca. Grande abraço! 💪😁