Como definir o peitoral em casa

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4 жыл бұрын

Esse treino vai te dar muito volume muscular! Eu e meu parceiro e professor de educação física Caio Amorim fizemos ele com o peso do corpo. Fazer esse treino duas vezes na semana vai te ajudar a conquistar um peitoral e tríceps definidos a longo prazo. Vamos juntos?
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Пікірлер: 49

@Lobo-rh5ep 4 ай бұрын

Treino muito. Pega demaissss💪🏻

@diogorib4669 3 жыл бұрын

Melhor treino de peitoral do Roberth!

@jonmacieloficial 3 жыл бұрын

Muito bom. Valeu pelas dicas.

@allancleberdossantosrodrig168 Жыл бұрын

Treino top, estou iniciando e pegando muito, nem para academia preciso ir. Pega de mais.

@thiagogarcia8821 2 жыл бұрын

Otimas dicas, valeu manos!!

@Joaovictormac 2 жыл бұрын

Treinaço 👏🏼👏🏼👏🏼

@eudianiouchoa7742 2 жыл бұрын

Fantástico!!

@claitonluz218 2 жыл бұрын

Cara gostei muito mesmo!.

@pablooliveira5941 3 жыл бұрын

Gratidão cara !!! treinos simples, mas de resultado e o melhor; sem enrolação e que ajuda demais em tempos de academias fechadas. Ganhou mais um inscrito.

@Sieg00 Жыл бұрын

Treino tá valendo a pena, vlw dms

@lairfreitas5526 Жыл бұрын

Gostei demais

@shandler100 4 жыл бұрын

Obrigado Roberth e Caio. Estou acompanhando vcs nos treinos. Muito top msm.

@reinanbrito114 2 жыл бұрын

Boa dia jhonathan Chandler Responde meu mano como você está

@KleberNascimento 3 жыл бұрын

Top demais, senti aquele pump massa

@lukkassantins8208 4 жыл бұрын

Shooow... valeu... e pernas na intencidade, ombros, costas e tudo.... vou começar amanhã... hoje no caso hahah vlw

@srvilao2646 2 жыл бұрын

Eai como ta os resultados

@cdnlari Жыл бұрын

treino foda. acabou comigo 🔥

@roberto61833 3 ай бұрын

Dá gosto d ver e fazer isso!

@eduardoribeiro8168 4 жыл бұрын

Quase morri, no terceiro round já tava acabado

@thiagofernandesseverino9132 3 жыл бұрын

Ganhou mas um seguidor

@reinanbrito114 2 жыл бұрын

Boa tarde Roberth Prazer

@joseteixeira9019 3 жыл бұрын

Faz só uma serie

@ricardojunior6793 3 жыл бұрын

Muuuito bom! Eu não sabia dessa dica que iniciante pode fazer com o joelho! Valeu Roberth, está sendo o melhor da internet atualmente.

@luizneto8912 3 жыл бұрын

💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤙🏻

@yurithiago6381 3 жыл бұрын

Que lindoes

@eltonsantos4717 2 жыл бұрын

Treino pesadao

@lu_andrade 3 жыл бұрын

Quase morri, kkkk

@simonesimaria4715 2 жыл бұрын

Tô morto kkkkk

@lu_izzzzz2179 Жыл бұрын

eu senti bastante o tríceps e bíceps, mas não o peito! Sara que vai dar resultados?

@jenniefluffyfofis7847 Жыл бұрын

O peito vai forçando com flexões e os exercícios se forem bem executados, você não precisa sentir queimação no peito para significar que está sendo trabalhado, o movimento já está trabalhando ele.

@danielbrito8952 3 жыл бұрын

Mds,eu só peso 50 quilos isso aí não dá pra mim não 🤡🤡🤡

@yansantos7042 3 жыл бұрын

Para me que to iniciando,esse treino é indicado?

@wes3251 3 жыл бұрын

só fazer na sua intensidade

@matheuspontanegra153 3 ай бұрын

Esse caso N espera 20 segundos

@matheuspontanegra153 Жыл бұрын

Esse caio N deixa o roberth fala .

@MoisesSousaSilvestre 3 жыл бұрын

^^ Vi que você curtiu meu comentário, então vou aproveitar para fazer uma pergunta rsrs... Por que 30 segundos e não uma determinada quantidade de repetições, tipo 3 sessões com 10 repetições, alguma explicação para isso?

@shortdickman6780 3 жыл бұрын

Fadiga muscular. Pq qndo VC faz 10 repetições sabendo q podia fazer mais, VC fez um treino SUBMÁXIMO, nao deu o melhor de si. Quando atinge a falha, o músculo entende q precisa aumentar pro próximo choque.

@johnfontenelle.8817 3 жыл бұрын

@@shortdickman6780 👏👏

@shortdickman6780 3 жыл бұрын

@@johnfontenelle.8817 rs obg, li isso no livro "Bases Cientificas do Treino de Hipertrofia" e "Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas", ambos do Dr. Paulo Gentil, o qual sou muito fã

@johnfontenelle.8817 3 жыл бұрын

@@shortdickman6780 Vou pesquisar depois, obrigado. 🙏

@shortdickman6780 3 жыл бұрын

@@johnfontenelle.8817 tmj! Lá aprendi muita coisa surpreendente, entre elas que o volume pra hipertrofia é bem menor que imaginamos; e que a intensidade (o esforço empregado) é proporcionalmente inversa ao número de series: ou vc faz 20, 30 séries submaximas (ou "meia boca") semanais, ou vc faz 6 a 12 séries MÁXIMAS (até a fadiga total, sem conseguir mais uma repetição sequer). Partindo disso, me exercito ate a falha e meus treinos têm durado 20, 25min diários apenas, estilo fullbody com 2 a 3 séries por grupo muscular, exercícios multiarticulares apenas