COMO EMAGRECER E PERDER GORDURA RÁPIDO

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2 ай бұрын

Dr. Corassa apresenta a maior aula de emagrecimento que você já teve! Como perder quilos de gordura, sem esforço!
00:01 - emagrecimento e perda de peso, qual a melhor dieta para queimar gordura?
06:00 - IMC, IGF-1, proteína animal, saúde, longevidade e acromegálios
10:00 - jejum e os mecanismos de reparo, Indice de massa corporal ideal para longevidade, gerontologia
15:00 - problemas da obesidade além da estética - obesidade é doença? comobridades da obesidade
19:30 - puberdade e menarca na china rural, implicações para saúde e longevidade
23:00 - bariátrica é a solução para obesidade? Obesidade é genética?
25:00 - metainflamação - inflamação crônica devido a obesidade, citocinas inflamatórias devido ao tecido adiposo
29:00 - hiperfagia devido a sal, óleo e açúcar - comemos em excesso quando a comida é alterada devido ao sistema de recompensa
34:00 - dieta low carb emagrece? dieta low carb é saudável? Como emagrecer saudavelmente
38:00 - consumo de carne e consumo de nozes? Calorias importam no emagrecimento?
49:00 - fitonutrientes aceleram o metabolismo, TID termogênese induzida por dieta
50:00 - densidade calórica nos alimentos comuns, batatas, feijões, arroz, carne, frutas, queijo, leite, ovos. etc.
54:00 - mecanismos de saciedade, como ficar saciado comendo muito, mas poucas calorias?
56:00 - trabalho noturno, cronodisrupção e crononutrição prejudicam o emagrecimento
59:00 - de novo lipogênese - a geração de nova gordura, através de carboidratos
1:01:00 - IMC ou percentual de gordura? Qual o peso ideal?
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Informações não substituem recomendações médicas. Para mudanças em estilo de vida, procure seu médico e nutricionista.

Пікірлер: 266

@wagner197 2 ай бұрын

Alimentação natural de fato é vida, atividade física, sono e hidratação.

@brasileirosnaaustria3255 Ай бұрын

Fui de 64 quilos para 57 em 2 meses! Além da saúde que melhorou de mais! Ficava ouvindo por anos que a colite ulcerosa não tem cura e que devo tomar remédios todos os dias! Mas em apenas 3 semanas de jejum intermitente e alimentação com comida de verdade, a colite sumiu! Sem que eu tomasse remédios! E ela estava atacada! 😢 Além disso tenho dermatite e eczema. E simplesmente minha pele está sem nada! Tbm tenho enxaqueca. Extremamente forte! Mas diminuiu extremamente desde que mudei a alimentação! De manhã tomo café sem açúcar. Minha última refeição eh antes das 19h e eu não como comida pesada. Carne vermelha apenas 1x por semana Como mais atum, salmão. E peixe do oceano. Mais vegetais e carboidrato bom! Claro, água!!! Muita água Nada de refrigerantes E nada de glúten, lactose. Açúcar Eu tomo vitamina D3, k2, B12, magnésio, água com limão e gengibre, 🫚, entre outros! ❤ Isso eh vida!!!!

@marlenenascimento9256 Ай бұрын

Glória a Deus amém

@FatimaSilva-xm6iq Ай бұрын

Ppppppppp0⁰0⁰p0000000000⁰⁰00⁰⁰😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊1😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@FatimaSilva-xm6iq Ай бұрын

😊

@rodriguesdesouza640 Ай бұрын

Nossa como parabéns 😮

@valdenicemoreli8644 17 күн бұрын

Muita informação ótimo vou ouvir o vídeo várias vezes aí não perco nada parabéns Dr excelente aula é só querer e praticar 👏👏👏👏👏👏👏👏🙏

@jaquelinepereira1971 24 күн бұрын

Dr. Estou vendo seus vídeos e aos 51 anos aprendendo a comer pra viver até hj vivi pra comer e agora vou fazer diferente tenho 123 kgfs e vou conseguir perder 50 kgs em nome de Jesus. Obrigado

@eliassergiopadilhadossanto5078 Күн бұрын

Por mais médicos como o Corassa preocupado com a saúde do mundo inteligentissimo e fala motivadora....

@raisamaria9185 2 ай бұрын

Conteúdo riquíssimo! Eu amei. Quero perder 25kg. Emagreci depois que fiz uma restrição de leite e glutem . Estava muito bem. Sem dores, com muita disposição. Porém tive um problema de saúde , meu emocional nao estava muito bom e acabei relachando em tudo, saí de 53 para 80 kg 😭. Mas vou seguir firme em uma alimentação saudável como estilo de vida. E não dieta para emagrecer rápido. Se eu consegui uma vez, vou conseguir novamente. Agora maneirando no consumo de carne, esse ponto me pegou. O vídeo ficou muito detalhado, claro. Obrigada pelo conteúdo ❤

@lucineiagrimmpeglow7882 26 күн бұрын

Parece minha história....já tinha desistido de emagrecer, fiz o mesmo Deixei de comer doces e farinhas, emagreci 12 kg Tava bom, me sentia bem, me deu uma depressão fui largando engordei tudo de novo, tbm penso assim se consegui uma vez ,vou conseguir até por que eu sei Como me sentia bem, a disposição então....mas não está sendo tão fácil

@anamariavieirafreire3892 Ай бұрын

Não defendo uma alimentação industrializada, refinada, pobre em nutrientes e cheia de conservantes , acidulantes e tantos antes/ saúde . Porém a maioria da população brasileira não tem nem o básico pra sobreviver, então muitas vezes lhe restam o que é maís acessível, que são as porcarias dos industrializados, comem o que mata a fome, e infelizmente sempre vai ser a pior opção, graças a Deus tenho condições de comprar orgânicos, castanhas , integrais etc.., mas não posso e nem devo julgar quem não come como eu, pq sei da dificuldade de cada pessoa que até gostaria de comer saudável, mas infelizmente come o que o dinheiro pode comprar

@user-ev9un1jf8q Ай бұрын

E nois

@fatimalima9124 19 күн бұрын

E se aprendesse a plantar? E não é por falta de espaço, latas, palet, garrafas .... podem se tornar " hortas"

@anamariavieirafreire3892 Ай бұрын

É difícil comer saudável, vc têm acesso à um maravilhoso pomar, frutas fresquinhas, legumes e verduras fresquinhos e sem agrotóxicos, mas infelizmente não é a realidade da maioria da população, pagamos 3 x mais caro pelo orgânico, castanhas e produtos integrais são caros, mesmo eu comprando na zona cerealista de SP, enfim fica muito difícil.

@laprimacessorios7111 Ай бұрын

Faz jejum , vc come menos e vai ter saúde em um nível sobrenatural.

@jussarar6641 Ай бұрын

Vdd, a balela de ter que comer de 3 em 3 horas foi só pra estimular o hiper consumo, e todas as patifarias de dietas ideias, etc... Jejuando acaba economizando bastante, logo o dinheiro acaba rendendo pra comer mais saudável, sem consumismo

@nairalcantara6056 13 күн бұрын

Minha vó não tinha viveu mais de oitenta anos só morreu pois meu avô morreu primeiro ela sentiu muita falta

@ivonemeira4136 Ай бұрын

Esse vídeo é uma aula sobre vida saudável. Referente ao Dr. Atkins é válido esclarecer que ele morreu no ano de 2003, aos 72 anos, após escorregar numa calçada congelada e bater a cabeça. Também vale salietar que não era gordo. Para confirmar basta pesquisar, a notícia foi publicada em todo o mundo nos jornais da época.

@daniloraffo5407 2 ай бұрын

Eu perdi 50kg em 2022, desde então tô mantendo e ganhando massa magra, mas não é fácil

@niedjapessoa777 2 ай бұрын

Eliminei 20kg em 2023 ❤ agora é a fase da musculação e manutenção 😊

@isabelcristinasantospandor4023 Ай бұрын

Parabéns vc é um vencedor. Nunca foi facil

@mariacristinasilva7891 Ай бұрын

Parabéns! Mantenha o foco ❤

@MariaCristina-pn4re Ай бұрын

Como?

@daniloraffo5407 Ай бұрын

@@MariaCristina-pn4re dieta e treino

@lyssoares Ай бұрын

Concordo plenamente contigo, Dr. Courassa. Agora, viver 100 % de dieta crue é muito dificil, principalmente quando voce reside com pessoas que vivem uma dieta a base de alimentos industrializados...

@ivonebizerra8364 Ай бұрын

Seja você a primeira mudança na vida da sua família. É possível 😉

@adrianapatricia3601 16 күн бұрын

É difícil. Mas não é impossível. Da mais trabalho, mas vale a pena. Não seja "Maria vai com as outras". Aqui em casa eu faço a minha separada e tem dado certo. Temos que adaptar o nosso paladar. Os resultados são visíveis e prazeroso.

@lyssoares 16 күн бұрын

@@ivonebizerra8364 Concordo plenamente contigo. Inclusive, já iniciei minha mudança, e estou usufruindo dos benefícios de uma alimentação saudável.

@mariapastoraqueiroz6875 2 ай бұрын

Fiquei feliz ao saber que demorar a crescer não é ruim pra gente. Eu fui uma criança com crescimento e puberdade lenta, morava no campo e sempre comi muitos vegetais crus e cozidos, minha mãe cozinhava umas paneladas de feijão com folhas do pé de quiabo, brotos do maxixe, o quiabo e maxixe, muito coentro e cebolinha. Ficava uma delícia. Hj tenho hipotireoidismo como sequelas da vida urbana, noitadss de professora elaborando provas e corrigindo, preparando atividades. Agora luto para ser saudável

@lucianaandrade5371 Ай бұрын

Será que o estresse da profissão da problema na tireóide?

@frb4663 Ай бұрын

@@lucianaandrade5371A glândula tireoide sofre muito a influência do stress

@joelmagomesipdarj1264 26 күн бұрын

Eu vou entrar nesse propósito,estou com 150 kilos 😢 vou criar coragem e agir . Esse hipotireoidismo vai cair por terra

@difaria712 7 күн бұрын

Comece tire açúcar e faça 20 min caminhada

@alberto_naturopatia 2 ай бұрын

Uauuu, bela aula! Como você certa vez falou: não existe o certo ou errado na nutrição, o que existem são resultados. Parabéns!

@inarodrigues5785 Ай бұрын

❤Eu sei que na minha familia corre o gem da ibesidade mas consegui emagrecer 25 quilos com 77anos

@frb4663 Ай бұрын

Parabéns !! Desse modo vai ter maior qualidade de vida.

@user-uj8je3tk7o Ай бұрын

Curei meu problema intestinal comendo frugívoro pois apenas dois meses, e mesmo comendo errando após dois anos meu intestino ainda continua com. E 32 anos da minha vida sofri de constipação. Agradeço imensamente o Dr. pois através dos seus vídeos aprendi sofre o jejum, dieta crua de alimentos naturais e seus benefícios. Estou prestes a adquirir seus livros 🙏❤️. Que Deus te abençoe por este trabalho incrível!

@detudoumpouco5493 2 ай бұрын

Já estou com mas de 24 horas de jejum quero fazer 7 dias ,tou me esforçado, pois tenho pedra na vesícula e passo muito mal. Estou inchada, barriga grande e sérios problemas de saúde.

@ivonetemorais954 2 ай бұрын

Hj fiz de 20 hs,tô no propósito dessa semana aumentar pra 2 dias,não é fácil, mas agente consegue Jejum é vida é saúde 💪🙏🙏

@jennirusso4023 2 ай бұрын

Bora juntos

@patriciarosa9238 2 ай бұрын

Estamos juntas hoje e meu 2 dia do 7 q vou fazer🎉

@ameliaosorio5448 2 ай бұрын

O seu jejum bebe só água?

@detudoumpouco5493 Ай бұрын

Sim jejum só de água.

@frequenciadasaude5327 Ай бұрын

É verdade, nunca vi enterro de anão!

@carmeliaoliveira2613 2 ай бұрын

Valeu os esclarecimentos! Obrigada!

@Cross_MedodevacaBotafogo 2 ай бұрын

Eu não concordo Sempre lutei com a balança, não saia disso 89 kilos e fazia musculação Até que eu tive gorduras no fígado e nas artérias Sempre fui só de comer comida saudável Teu excesso de frutose é carboidrato e baixa calorias de proteínas Passei a fazer dieta cetogenica e jejuam Hoje estou com 75 kl,e muito bem Adoro a dieta cetogenica e faço jejum intermitente Eu amo ,estou muito bem ,não tenho mais refluxo e bem dor de barriga

@monicabritto7653 Ай бұрын

Qual exame vc fez pra descobrir a gordura em ambas regiões? Desde já, grata!

@cassiasenaneves2476 Ай бұрын

@@monicabritto7653Vc, deve pedir ao médico, é feito por exame de sangue, e também se fizer uma ultrassonografia de abdômen total ou abdômen superior. Se tiver gordura, cistos, vai aparecer.

@frb4663 Ай бұрын

@@monicabritto7653Para detectar gordura no fígado Está indicada a ultrassonografia abdominal.

@elizabetedonascimentoarauj6967 Ай бұрын

Muito bom esse vídeo. Parabéns

@marialuciasantossilva8783 Ай бұрын

Mto obrigada pir tanta informação. Deus o abençoe.

@renatoalbuquerque4238 19 күн бұрын

Que conteúdo fantástico!!! Excelente trabalho Dr. ! Você possui o dom divino de ensinar e motivar a transformação saudável interna que resultará em longevidade saudável. Obrigado pelo conteúdo excepcional! Esse vídeo merecia viralizar!!

@gleiceferreira7420 Ай бұрын

Resumindo... Eu precisava ouvir tudo isso.

@cleviacarol5721 Ай бұрын

Eu também

@aurilopes7628 2 ай бұрын

Assistindo tudo ,sem interrupção 👏👏👏

@wagner197 2 ай бұрын

Parabéns pelo conteúdo! Deus abençoe Dr.

@shayennviana2846 2 ай бұрын

Gratidão por tanta informações ❤

@marcelomerecci1657 2 ай бұрын

Gratidão querido Corassa , por mais estas informações preciosas .

@rafaellapacheco7955 2 ай бұрын

Muito obrigada!

@adrianakhouri2741 Ай бұрын

Maravilhosa aula

@LucineiaNeves-bc4bc 2 ай бұрын

Estou aprendendo muito com você, obrigado!

@mariadocarmosilva1744 2 ай бұрын

Obrigada por compartilhar seu conhecimento!

@LindaSousa-fx2kf Ай бұрын

Amei , todo conhecimento...

@marianamari8513 Ай бұрын

Fazia tempo que eu não assistia um vídeo tão rico em informações e embasamento científico. ❤

@raquelfogo 2 ай бұрын

Seguindo e amando. De Mariana Mg. Sou fitoterápeuta aprendendo demais

@leidevirgulinodasilvamiran1738 2 ай бұрын

Excelente 👍

@adrianamluzdejesus Ай бұрын

Maravilhosa ,informação obrigada por compartilhar seus conhecimento.

@marcioramos675 2 ай бұрын

Parabéns pelo conteúdo... Tudo embasado em conteúdo científico.... Show...

@VeronicaRuiz-eh7yr Ай бұрын

Excelente vídeo…amo aprender sobre isso…e tbm mudei muito minha alimentação devido estar aprendendo com vídeos como esse…

@rosanatargonrodrigues550 Ай бұрын

É muito bom ouvir quem sabe e vive o que prega.

@karinebulhoes1825 Ай бұрын

Descobrindo seu canal e já consumindo todos os conteúdos 👏👏👏.

@julianasilveiraferreira7527 12 күн бұрын

Estou conhecendo hoje o canal e seguirei, preciso muito desse aprendizado. No.momento quero muito perder gordura.

@mirianlima9184 2 ай бұрын

Amo esse doutor Deus abençoe

@ivonetemori474 28 күн бұрын

Mais um vídeo TOP, amei, parabéns!!

@aurilopes7628 2 ай бұрын

Meu Deus essa é uma aula muito rica! Muito obrigado Dr.

@ECCOA 2 ай бұрын

Excelente.

@analuciasantosfrancafranca1349 27 күн бұрын

Amo de paixão esse médico profissional maravilhoso.

@nilzelynascimentorocha859 2 ай бұрын

Gratidão por tudo ,sou de Saquarema rj, também.

@regianedasilva9370 2 ай бұрын

😊Muito obrigada dr. Quero muito ir no seu retiro por 7 dias para aprender mais.

@rosemerimartins2150 18 күн бұрын

Muito obrigado

@joselijose9056 2 ай бұрын

Extraordinário vídeo

@mariacorreia726 2 ай бұрын

Olá estou achando incrível essa mudança de alimentação 👏👏👏👏

@davidsouza2476 2 ай бұрын

Maravilhoso vidio 👏👏👏

@estelafelipe2237 2 ай бұрын

Gratidão meu doutor! God bless you! ❤

@aurilopes7628 2 ай бұрын

Saúde é paz pra vc👏👏👏

@persiaklen7441 2 ай бұрын

Muito bem doutor

2 ай бұрын

Opa, vou assistir tudo! Mabel Guedes de Saquarema aqui. ❤

@mariatatiane200 29 күн бұрын

Muito bom esse vídeo..

@lenicelinagalinski6525 2 ай бұрын

Boa noite , mais uma seguidora 😊🙏 de ponta grossa PR

@valdevinaramos5785 2 ай бұрын

Tö te seguindo,muito bom ,agora é só praticar😮

@shalimargomes6772 17 күн бұрын

Gosto muito do seu conteúdo ❤

@sandra696969ful 29 күн бұрын

Obrigada!❤

@devacirbarbosa3574 2 ай бұрын

Faço jejum intermitente quase a semana toda minha saúde é maravilhosa não faço uso de nenhum remédio. gosto muito de carne não como todos os dias. tenho 60 anos todos acham que tenho 45.

@inarodrigues5785 Ай бұрын

❤ADDORO SUAS OORIENTACOES

@inarodrigues5785 Ай бұрын

❤Já entendi que leite faz mal mas queijo também faz mal?

@inarodrigues5785 Ай бұрын

❤Depois que comecei a ir na academia sinto menos dores de artrose nós jolhos

@geraldamendes8832 10 күн бұрын

❤O meu ganho de peso e por causa de insonia. Eu durmo menos de 5 horas por dia.

@VangerCanotilho Ай бұрын

Como defender o consumo de frutas, sendo que a frutose faz disparar a insulina e prejudica o figado?? Além de que o cérebro e a sintese hormonal precisa de colesterol, no frugivorusmo como fornecer esse colesterol necessário?

@selmadorea4813 Ай бұрын

parabens pela aula que Deus te abencoe

@LindaSousa-fx2kf Ай бұрын

Obrigada foi positivo.

@katianeto4180 25 күн бұрын

Excelente

@ednavfalcao Ай бұрын

MUITO BOMMM❤

@anaangelica7809 Ай бұрын

Bom dia ,você tem o peso ideal, isso é saúde, é estou te seguindo e mudando meus hábitos alimentar, sou muita grata meu problema é barriga inchada, já abondone o pão ,mas noto que o feijão me incha ,estou diminuindo muito obrigada

@0921AV 2 ай бұрын

Excelente, muito obrigada pelo vídeo. Acompanho muitos profissionais da saúde em inglês e português e acho você o mais difícil de assistir: me sinto fazendo tudo errado. E sei o que estou fazendo, nutrição tem sido meu hobby desde jovem. Enfim, obrigada pelos puxões de orelha, ajudam a “ put me back in track” Falho, falho mas não desisto.

@veracarvalho976 2 ай бұрын

Cheguei hoje no seu canal Estou amando❤

@cristianocristiano229 Ай бұрын

Show de conteúdo dr

@natielexaviier Ай бұрын

Explicação maravilhosa! Realmente, quando eu como apenas alimentos naturais (sem treino) emagreço rapidamente e fico desinchada, diferente de quando estou com uma alimentação de “dieta moderna” e treinando pesado, a perca de peso é lenta e fico com o corpo “grande”, é difícil largar esse vício dos industrializados, mas com os seus ensinamentos se torna mais fácil! Muito obrigada por compartilhar

@marcelorp1970 2 ай бұрын

Boa noite !

@andreamcdonough891 Ай бұрын

Vida natural é incrível 😮❤

@user-gp5gu3wz5f 2 ай бұрын

Saúde de verdade

@AdrianaSaldanhaCabral 2 ай бұрын

obrigada

@jovildevillabortoncello3457 2 ай бұрын

Gratidão ❤❤❤

@rafaelamarcionilo1843 2 ай бұрын

O vídeo ficou excelente! O ambiente, as luzes... 👏

@MrMuriloFV 2 ай бұрын

🫶

@marciaboot1708 24 күн бұрын

Otimo video. ❤

@enildajesusoliveira2541 2 ай бұрын

Gratidão doutor preciso urgente perder peso

@renimariakalkmann8423 Ай бұрын

conteúdo interessante

@francrocha3690 2 ай бұрын

Gratidão

@devacirbarbosa3574 2 ай бұрын

A eu faço academia todos os dias também. faço musculação.

@kris-md4sb 15 күн бұрын

Dr. não me dê tantas más noticias de uma vez 😢 eu tenho 1,80m para mulher é muito, toda a minha infância, adolescência e grande parte da minha vida fui obesa ou em excesso de peso... neste momento estou com IMC um pouco menor de 25, eu também acho que ainda tem muita massa gorda para perder mas as pessoas insistem em dizer o quanto estou a ficar magra demais que tenho de ter cuidado para nao ficar doente 😮 principalmente depois que virei vegetariana quase sem gluten e sem produtos lacteos 2 anos...ninguém quer perceber o quanto me sinto mais energetica e que ate as minhas varizes melhoraram.

@EvaldoNeto Ай бұрын

Muito bom! Estou estudando seus vídeos mas ainda não estou pronto para viver de comida crua; uma parte com certeza!

@nelsonlimaneto583 2 ай бұрын

Mto bom o vídeo. Depois faz um vídeo de como ganhar peso com a alimentação crua

@edymaria8586 Ай бұрын

Imbituba / Garopaba SC ❤👏🏻☀️

@lyssoares Ай бұрын

Uai, Dr. essa de consumir um alimento por vez, igual aos animais eu não sabia.... muito interessante... Deus lhe abençoe!!!!

@mariamadalenaizoton9309 2 ай бұрын

Com alimentação vegetariana eu emagreci 11 kg em 7 meses . Tinha 20 e poucos anos e poucos anos depois tive meus dois filhos. As gestacoes e partos foram excelentes e nos mantivemos vegetarianos por quase 01 decada. Hj com 59 anos estou muito estimulada a voltar ao vegetarianismo . Foi a fase mais saudável da minha vida

@cacandomusicaboa6387 2 ай бұрын

Quando fala pra consumir alimentos crus, lá vem outro falando dos antinutrientes. Quando fala pra cozinhar e assar , lá vem às toxinas do cozimento. Negócio ta difícil 🙉

@skygames7731 29 күн бұрын

Vdd, se come cru tem antinutrientes, se cozinha perde nutrientes 🤷‍♀️alguns grãos dá pra tirar os antinutrientes deixando de molho, mas e o amene a castanhas,deixa de molho tbm?🤔

@cacandomusicaboa6387 28 күн бұрын

@@skygames7731 Dizem pra deixar as castanhas de molho tbm.

@leacoelho6546 Ай бұрын

Dr Corassa explica o termo " comer fruta isolada dá pico de insulina"

@cidinhadesousareal4761 Ай бұрын

Perdi 12 kilos,com jejum e Reeducação alimentar e engordei 6 quilos,to sem foco,qdo perco e 1 quilo e engordo novamente,fico oscilando entre 83,81 ,80😢

@aparecidaviera.4294 2 ай бұрын

Boa noite

@AnaPaulaSantos-wd4yt 24 күн бұрын

Que aula

@anamiguel2684 2 ай бұрын

Oi doutor boa noite 😘😘

@leilapalmeira8605 2 ай бұрын

Realmente e dificil de se saber o que e melhor. Carnes, vegetais, oleos. Vivenos num mindo cobtaminado. Dificil do ambiente ser saudavel. Acredito que estamos mal quando estamos acima do peso ideal. Acredito que comer menos, deixar o corpo descansar por algumas horas sem alimentacao e comer alimentoa saudaveis, de foema saudavel, de todos oa tupo, seja um bom caminho.