Ei, ei, psiu é com você mesmo, Deus vai abrir um mar de possibilidades para você ser abençoado, então aquieta seu coraçãozinho, porque Deus já te deu vitória nessa situação que você está vivendo e passando... Pode cantar o hino da sua vitória hoje em nome de Jesus.🙏 #TomePosse!!!!!!!!

1º Eliminar carboidratos 2° Eliminar açúcar 3° Beber bastante água 4° Exercício Físico

Atualização do Dia 08/03 Seria amanhã no caso, mais vim atualizar logo, bom durante esses 20 dias perdi 9.300 kg . Não segui tudo de forma correta, um exemplo açúcar no café ou chá eu não tirei, mais doces como chocolates e outros frituras, carboidratos como macarrão e arroz eliminei. Meu almoço era sempre variado com ovos, carne magra ou peito de frango vindo acompanhados de salada e purê de Abóbora ou de batata doce. Lanches , frutas como maçã , banana, castanha, mamão, ou fazia panqueca fit de banana ovo e aveia. Café da manhã eu comia ovos cozidos ou fazia ovos mechidos com legumes e queijo. Meu jantar era sempre suco verde ou salada com frango . Tomava bastante água. E fiz Cross Training durante esses dias 1 hora . Hoje comecei a fazer treino intenso, em 2 horários pela manhã e a noite. Me ajudou muito sigo firme e vou continuar a fazer a dieta . Começando hoje 16/02/23 Altura : 1.61 Peso: 89.500kg Meta: perder 10 kg em 20 dias/ Com meta de perder 30 kg em 4 meses . Volto dia 08/03/23 pra dar um feedback do resultado. Então curti aí .

Vou começar a partir de amanhã. Estou com 112 kg . Curtam aqui para eu falar se consegui

Vou começar hoje curtam para eu lembrar de voltar daqui 20 dias

Magda: 1. atividade física 2. água, muita água 3. zero carboidratos 4. zero açúcar 5. estipule quantos kg você quer perder, escreva e foco.

Fiz 40 minutos de caminhadas e dieta com a nutricionista por 5 meses eliminei 28 kgs de 80 kgs para 52 kgs manequim 46 para 36 nesse processo tome bastante água tira o açúcar coma 4 colheres de arroz bastante verduras e frutas fica a dica

Gente preciso perder 13 kilos para chegar ao meu peso ideal. Ja vou começar Curte meu comentário para me motivar 🙏🏻❤️ Fé em Deus e muita dedicação vou conseguir 💪🏻

Pessoal! Parece fácil mas não é. Essa dieta é a low carb ou a cetogênica tem muitos vídeos explicando aqui no KZfaq como fazer essas dietas. É preciso muita determinação porque consiste em mudar e adotar novos hábitos alimentares. Inicialmente ela funciona muito, depois o peso estabiliza. Tomem muito cuidado com o pós dieta porque nosso cérebro insiste em voltar aos hábitos condicionados durante toda vida. Não existe mágica, o resultado vai depender do empenho de cada um. Eu já emagreci com low carb e voltei a engordar mais do que era antes dela, muitas pessoas me avisaram sobre isso, entendam que a manutenção do peso adquirido também exigirá um planejamento. Desejo sucesso a todos.

Gente, dá like pra eu ver aqui rsrs To com 84kg e IMC 35 e vou começar amanhã! Minha meta é 58kg e IMC 24

Vídeo muito bom, rápido sem enrolação , prático e bem explicado 👏👏

Pesei hoje de manhã e estava com 73,5kg, tenho cerca de 1,70 de altura. Comecei ontem a: Cortar o açúcar Cortar o glúten Ingerir no mínimo 3L de água por dia e Exercício físico 3x na semana. Comecei dia 17/10, curtam para eu não esquecer e voltar aqui.

Simples e direta sem enrolação , e bem explicado 👏

Lu, eu amei esse vídeo m gratidão pelo seu tempo e dedicação por está aqui se dedicando em compartilhar a sua existência com a gente e dá tantas dicas boas . Irei seguir. E sei que terei resultados. Sei que não existe milagre para o emagrecimento. Mas sei que existe a força de vontade e isso tenho de sobra. Gratidão mas uma vez. Ganhou mas uma seguidora ❤❤❤

Emagreci 16 kg em 10 meses. Mas sem cortar NADA. Eu e minha nutri fizemos um plano com tudo que eu gosto de comer. Tudo pode. Desde que na quantidade certa. Não acredito em "cortes". Vc corta algo da alimentação até emagrecer. Um dia vc vai querer voltar a comer. Então vc recupera tudo que mandou embora durante a dieta. Para cortar algo da alimentação e manter o peso idealizado acredito eu como leiga que teria então que cortar definitivamente. Eu não consigo fazer isso. Mas admiro e parabenizo quem consegue. Prefiro emagrecer devagar mas sem deixar de comer nada que eu gosto...

O negócio é manter o foco e determinação para quem quer emagrecer

Faltou dar o exemplo de um dia da sua alimentação. Acho que seria um "norte" pras pessoas. Obrigada pelo incentivo.

Gostei do vídeo. Rapida, direta e prática

Isso é dieta cetogenica... e quem faz precisa aliar ela com vitaminas manipuladas pra não ficar com fraqueza, insonia, dor de cabeça. Já fiz e perdi 14 kg em 40 dias.

Eu queriiia muuuito perder peso há um tempo atrás e fiz isso...cortei carbo e fiz jejum. No início foi a mior torturaa. Depois passsoooooou. Sofri, chorei muito, mas tudo pq eu me olhava no espelho e n via quem eu gostaria de ser. Não se tratava de agradar as pessoas mas a mim mesma. Simplesmente odiava o que eu via. Agora eu tô ensinando dicas bem legais também no meu canal! Me desejem sorte! Acho interessante compartilhar dicas que nos ajudam para as pessoas! Beijos a todos.😍😍 Tem que ter força e foco no emagrecimento.

Começo amanhã dia 30/11 ,tenho 1.56 de altura. Peso atual: 61.0 Kg Meta : 50.0kg Volto dia 20/12 com meu resultado! #foco#fe#forca#agoravai 🙏🙏 Ooi gente vim atualizar vcs a respeito do meu desafio! Termina amanhã mas já vim dar meu feedback! Então, eu não consegui seguir a risca esse desafio, tive meus deslizes, comi carbos, tive minha refeição livre, nos fins de semana me permitia comer o q tive vontade, sorvete, lanche etc.. em dias de semana eu fiz uma "low carb adaptada" , comi todos os tipos de frutas, vegetais, proteínas... Não consegui perder os 10 kg, porém consegui nesses 19.dias eliminar 4,6kg. Fiz uma reeducação alimentar e me sinto mto bem, vou continuar nesse foco e incluir exercícios como corda e corrida/caminhada. Indico a todos q queiram emagrecer iniciar esse desafio, pra mim q tive recaídas, foi ótimo o importante é não desistir!! Deus abençoe a todos!!!

Já fiz essa dieta, maravilhoso perdi muita gordura na barriga ,o açúcar inflama o corpo, a água é muito importante nesse processo de emagrecimento, começado hoje 19/11/2022 preciso perder 10 kg , meu exercícios vai ser Ritbox 🙏👏👏

2,5 Começa o vídeo; ótimo, parabéns pela conquista!

Tô com 70 e desejo perder 10 kg em 3 meses. Vou cortar carboidratos pesados e me exercitar mais. Já não uso açúcar, refri e frituras. Carboidrato é meu ponto fraco, infelizmente. Que Deus me ajude a ter força de vontade.

Você é muito charmosa! Adorei seu vídeo! Seguidora fiel apartir de agora.

Legal o vídeo, agora pode fazer outro falando sobre o que substituir no lugar dos carboidratos. 😘

Acabei de ganhar bebê tem quase 3 meses, engordei 15 kg , meu peso atual é 68, meu peso normal e meta 58 kg, como amamento preciso voltar e manter o foco na minha alimentação saudável, uma vez que não posso fazer dietas.

Vou começar amanhã dia 04/03/2023 Peso atual:82 kg Meta 58kg Eliminar 24kg Daqui a 20 dias eu volto

Low carb realmente emagrece muito e bem rápido, eu fiquei e emagreci 8kg em 40 dias, sem fazer nenhuma atividade física, fazia jejum intermitente, não tomava café da manhã, minha saúde ficou ótima, médico me deu parabéns, fiquei por 6 meses na low carb, agora preciso voltar ao foco

Vídeo curto e bem explicativo adorei.

Rápida e objetiva! 👏🏾👏🏾👏🏾

Que bacana , posso fazer tudooooo e não perco peso só medidas perco peso após 2 meses. Parabéns ... eu comecei ontem a eliminação de massas , e vamos q vamos quero eliminar 4 kl

Traçar o objetivo Quantos quilos quer ekiminar Evitar pesar Tirar os carboidratos Farinhas Eliminar açúcar Beber muita água 3 a 4 litros Exercícios físicos tipo caminhada de 30 a 40 innutos

Muito obrigado pelo vídeo! Muito bom ! Me ajudou !

Fiz um curso que transformou minha vida e minha percepção alimentar, emagreci 25kg em poucos meses sem fazer muito esforço! Estou muito feliz 😅

Amei,sua dica da sua dieta vou começar fazer apartir de hoje quero perder 10 kilos ....Dpois venho contar o meu sucesso.❤️🫶❤️

Estou vendo aqui que várias pessoas falaram q iria fazer e retornar para falar e acabaram esquecendo, rs, então vou começar amanhã dia 15/04/23 , tô com 62kg, volto em 20 dias pra falar o resultado, vai acabar dia 04/05/23, vou cortar todo o açúcar e carboidratos, mas vou comer feijão, beber 3L de água por dia q já bebo e entrei na academia tbm. Podem curtir aí q eu volto dia 04/05 pra contar heim, a personal da academia que fez a minha avaliação, disse q eu preciso perder 9kg.

Tenho um campeonato para jogar em 2 meses e preciso perder peso urgentemente. Começando hoje 28/06/23 Altura : 1.61 Peso: 67kg Meta: perder 9 kg em 20 dias - [58kg] Volto dia 18/07/23 para falar como foi esse processo e se funcionou para mim.

Estou no processo de emagrecimento, mas é muito difícil. Mesmo assim estou firme no propósito. Cheguei a furar um pouco a dieta, mas estou seguindo. É que foi tirado, fruta que gosto no café, tirou leite, açúcar, tudo que tem amido e tudo que sai da terra. Meu café, ovo, ou omelete com verdura. O almoço, verdura com carne ou figado duas vezes na semana , frango ou peixe e omelete. Não como arroz, feijão, bem macarrão. As vezes fico enjoada de tanto ovo, mesmo que seja omelete e sinto falta de outros alimentos. As vezes nem sei o que jantar. Gostei muito do seu vídeo, deu as dicas, sem enrolação e sem cobrar como fazem vários vídeos. Quero muito perder a pochete que tanto encomoda. Tenho 1,60 altura, 74.9 kg. Perdi 4kg, quero chegar aos 62kg. Espero que consiga logo.

Comecei com 65kg tenho 1,54 de altura, 42 anos,prático natação 4x na semana, començando hoje eu volto dq 20 dias pra atualizar vcs

hoje foi meu primeiro dia sem açúcar, arroz, macarrão e pão (coisas que costumo comer em excesso)! Admito que foi desafiador, amanhã iniciarei uns exercícios que vi aqui no youtube, estou muito focado e não desistirei

A dieta é excelente e funciona bem, mas temos que entender que depois do objetivo alcançado temos que manter hábitos saudáveis e atividades fisicas regulares, se não o efeito rebote vem com força.

Final de ano todo mundo quer mais ainda emagrecer kkkk pior época. Mas vou fazer, me cobrem: 27 anos, 1,68 de altura 74 kg, início 19/12/2022, meta: 67 kg. 💪💪

Luz souza ! Gratidão pelas suas dicas.

NO ano passado eu estava com 98 quilos, comecei a fazer dieta, mas não estava dando certo, então um amigo me indicou um livro de receitas para emagrecer, no início eu achei que isso não iria dar certo, mas comecei a fazer as receitas e agora estou com 70 quilos, Estou muito feliz com os resultados 🥰

Que bacana adorei o video!! Minha mãe também entrou nesse processo de emagrecer e nada adiantava, ele comia muita besteira por causa da ansiedade não conseguia se controlar, dai eu vi um anúncio de um suplemento que inibia a fome e diminuia vontade de comer doces, eu comprei ela conseguiu emagrecer uns 7 kilos só em um mês vai agira fazer o tratamento de 3 meses. Mas eu fiquei muito contente com o resultado dela, ela até se empolgou e vai começar a caminhar pela manhã. 😍

Que Maravilha De VIDEO DEUS TE ILUMINE 👍

Aí meu Deus ! Vou começar hoje mesmos Lu. Quero perder 10 kilos.

Já fiz todas essas dicas e deu muuito certo.. se fizer tudo certinho como ela fala vc emagrece mesmo.. eu pesava 74 e agora estou com 62 porq continuo me exercitando e só comendo saudavel e por isso continuo perdendo peso. Boa sorte p/ todos e continuem no foco!!! 😉😘

Eu só consegui emagrecer 13 kg após comprar e colocar em prática um plano de treinos e alimentação. Não esperem ter motivação pra começar, optem por disciplina.

Comecei com 65 kg Ultima vez que pesei foi dois dias atrás estava com 63.6 Minha meta para essa semana é chegar nos 61.7 KG Minha meta final é chegar aos 57!!! E não só emagrecer, mas também manter o meu peso e continuar cuidando da minha alimentação, me exercitando e me superando a cada dia!! RUMO AOS 57 KGS ❤️

Vou começar amanha Peso atual 73kilos. Meta 60. Depois volto pra falar do resultado ❤

Eu cheguei apesar 90 kg eliminei 29 conseguir manter por quase três anos, mas agora engordei 7 kg ,vô eliminar esses 7kg .

Não tem segredo : cortar arroaz, pão, macarrão , massas doces , sucos e refrigerante. Comer proteina ovos, frangos, peixe e carne vermelha. Saladas e legumes. E beber muita água. O grande desafio é conseguir ficar 30 dias fazendo isso. Porque a falta do docinho é grande.

Perdi 17 kg comendo de tudo so diminui as quantidades , e sem exercício agua bebo quando sinto cede ...pra mim funcionou , tira a açúcar do cafe pra mim é impossível , amo um café bem docinho 😂😂😂😂😂

Preciso caminhar, fazer exercícios, sou obesa e mto ansiosa! Dia : 10/12/2022 Peso atual: 85kg Meta: 70kg !!! Boraaaa

Raiva desse povo que fala que volta daqui um mês pra contar o resultado, depois some...acho que o capeta engole elas! 🙄😒

Vou começar hoje pessoal! Dia 22/03/2023! Quero motivar vocês também, estou me sentindo muito mal comigo mesma! Beijos

1 - eliminar açucar 2-eliminar carboidratos 3-beber muita agua 4-fazer exercicios

Obaaa tô dentro tá ligado, Borá lá fazer obg

Começando hoje 17/04/2023 Altura: 1.65 Peso: 79kg Meta: 67kg Volto daqui um mês pra contar o resultado…

Gente me ajuda me curtir aqui estou cm 78 kilos,hoje e 17/02/2024 ,meta chegar aos 65 kilos ,,me curtir gente , mes q vem dia 12 março 2024 voltarei aqui e direi a verdade

Amei esse canal. Eu tinha 78 kg, de altura 1.69, mas mesmo assim era o abdômen alto, s contar c a restrição alimentar, a noite não podia ingerir certos tipos de alimentos. Me dava muito enxaqueca, mas eu mesma tive força de vontade, estou c 65 kg. Não consigo obter o resultado que eu almejo 58 kg.

Isso mesmo carboidratos, açúcar;impedem de vc emagrecer. Isso exercitar-se, faz toda a diferença. Vc não pode viver de dieta, vc tem que mudar sua maneira de se alimentar.

Começando hoje dia 03/12 com 71kg; pretendo perder 10 kg . Meu café da manhã ja foi 2 ovos cozidos, no almoço so salada e proteinas e carboidratos bons, tomo chas para ajudar...so falta fazer exercicios🤭 Se Deus quizer vou conseguir🙏🏼🏃‍♀️💪🏻😘

Havia tirado meu comentário por estar recebendo notificações direto sobre o processo, isso faltando 8 dias, 9 dias, iniciei com 77,2 kg, hoje estou com 73,5, acredito que funcione, e dê para perder até mais, eu fiz apenas uns 5 dias de atividade física, mas hoje completo 20 dias sem ingerir açúcar, mas não deixei de comer macarrão, já que era 0 carboidrato, errei nisso, mas tem 20 dias também que eu não como lanche, levo fruta para o trabalho, inserir ora-pro-nóbis na alimentação, vou chegar aos meus 67, mas creio que isso demorará mais 20 dias.

Já tirei os carboidratos todos e melhorou muito meu estômago e mal hálito,durante a semana ando 6 quilômetros ,meu grande problema é o refrigerante final de semana Preciso muito cuidar do intestino , está parando muito Mas vou voltar a seguir a dieta

Ameiiii❤❤❤ suas dicas muito obrigada

todo mundo que posta “vou começar hoje curta aqui pra eu não esquecer e contar se deu certo” nunca volta kkkkkkkk

Uhuuuuuul! Fiz uma aposta com minha direitora e a gerente comecial quem perde mais kilos até 20/12! Esse vídeo era a estratégia que eu precisava para ganhar!

Amei. É a dieta mais barata e simples que já vi. Começo agora. Daqui 20 dias voltarei para contar. Hoje 58 anos, 1,65cm, 84,4 kg, meta 70 kg. O compromisso é comigo mesma. 😢❤❤❤

Adorei seu video curto e objetivo.

Vou começar amanhã (pq hoje já são 9 da noite 😂😂) Volto dia 5/11 Peso inicial: 57 Altura: 1,54 Curtam pra eu voltar e me manter firme❤❤❤

Boa noite,fácil não será, porém irei começar amanhã Peso 83k Meta 63 Altura 1.75 Voltarei daqui a 21 dias. Sorte pra nós!!!

Eu estava com 95 quilos e hj estou com 92e 655 gramas mais estou indo com fé e vou continuar no foco emagrecer minha meta é 78 quilos

Vou fazer tudo direitinho muito obrigado por tudo 🙏🙏👏👏👏👏

A low carb é maravilhosa, emagreci 12 kls em Menos d 1 ano, comecei a trabalhar com confeitaria em casa, aí desandou tudo, engordei quase tudo. Ontem dia 20/12 comecei novamente agora o desafio será maior , mas a minha vontade de chegar ao meu peso ideal também e muito grande, boa sorte e sucesso para todos nós 👏

Oieee gente!!!! Vou começar amanhã 08/03 e volto dia 28/03 para contar, não sei exatamente meu peso pq vou pesar amanhã mas na volta eu conto!!!

Comecei a 4 dias tô super animada. No café da manhã como 2 ovos, meio abacate, salmão defumado e café preto SEM açúcar.

É bem assim eu eliminei 20k 90 dias parabéns pra mim

Oi miglos irei seguir essa meta .... hj é dia 7 de julho 2023... ultimamente jogo futebol de salão de segunda a sexta .. duração de 1 hora e alguns dias até 2 horas...porém nao cortei açúcares , frituras e por ai se vai😅😅 mas irei seguir essa meta além dos exercicios q venho praticando.... Atualmente tenho: 1: 58 de altura 76 kilos .. Vestimento calça: 42 e 44 Como ela disse para beber bastante água também irei tomar um chá bariatrica natural japonesa ... volto aqui após vinte dias para fala o que aconteceu . . Vão me marcando ai para me lembrar de dar um retorno para vcs aqui .. bjks fica com deus miglos. ❤

Começo amanhã dia volto dia 30 de novembro pra dizer o resultado preciso perder 16 amo cada dica seguirei certinho

Muito obrigada! 😁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Comecei dia 06/01/2024 meu processo de emagrecimento, estou fazendo zumba em casa e diminuindo a quantidade da alimentação, daqui um mês volto aqui 🙏

Iniciando: 26/08/23 Altura: 1,62 Peso: 67,700 Volto daqui 20 pra dizer qual foi meu resultado 🙌🏽

Comecei hoje 12/08/2023 Daqui um mês volto pra dizer como foi a minha experiência. Não conhecia esse chá e vi alguns vídeos explicando os benefícios.

Começando:15/09/23 Vou fazer o possível pra conseguir Amei sua dica , você vai direto ao assunto

Eu ja emagressi 13 kilos,ate hoje . ESTOU E COMTINUO VOU VOLTAR DAQUI UM MES.PREZIZO EMAGRESSER 58KILOS.VOU VOLTAR AQUI.BOM VIDEO OBRIGADA.

começarei amanha 15/09 peso: 75kg altura: 1,63 meta: 65kg volto dia 06/10 pra contar se deu certo. Vai ser um desafio pois trabalho em uma cozinha!! Me lembrem de voltar, bj

Boa noite galera! Eu comecei ontem o ji de 24 HS. Data: 26/03/2023 início do jejum. Vou fazer por 10 dias se eu conseguir faço mais 10 dias de 24 HR.😊 Altura - 1.61 Peso - 70 kilos Faço funcional 3 vezes na semana E na terça e quinta eu danço com a Ema Fitness ( dança japonesa que trabalha o corpo todo inclusive a barriga e as costas, muito bom. Curte aí meninas pra eu não esquecer, quero voltar aqui e dizer o quanto já perdi ❤

Boas dicas, obrigado.

Oi, gente! Estou com 85 kilos quero chegar 65 kilos , vou começar hj msm . Curtem aí para me lembrar de voltar e contar 😀

Bom dia estou com 96 kilos daqui 20 dias volto pra falar quantos kilos perdi força e foco

Vou começar amanhã 1.60 de altura 79 kilos Meta _60 kilos Curte o comenta pra eu não desisti ❤️

O que muda o nosso corpo não é a dieta, mas uma alteração de estilo alimentar. Com dieta perdemos, mas se voltarmos aos hidratos e açucares ou gorduras hidrogenadas, engordamos novamente. Eu já fiz a dieta cetogênica. Fiquei com 48 kgs. Hoje peso 70kg e estou na menopausa. Vou fazer o que está em moda em Portugal, o jejum intermitente. As figuras publicas perderam toneladas!!! Mas sim esta informação é credível, perdemos imenso peso. No entanto o hidrato de carbono é o combustível para o cérebro. Cuidado para não prolongar este método durante meses... mais tarde temos as consequências.

Vou começar fazer os exercícios na segunda feira se Deus quiser 🙌🥰

Bora começar... eu posso eu consigo... obg por tds as dicas Peso inicial: 94.85 Data 09/07/23 Meta: - 8 kilos Tempo: daqui 30 dias volto pra descrever o resultado, se.consegui ou nao kkk .. me desejem força.rsrs!!

Me pesar todos os me ajudou eliminar 30kg e manter o peso depois,não acho q atrapalhe,pelo menos pra mim me pesar todos os dias me ajuda e muito a me manter no foco,quando paro d me pesar relaxo e engordo.E eu emagreci esses 30kg sem fazer nenhuma atividade física,só fechando a boca.

Vou começar hoje, tou com 69 quilos, quero perder de início os 9 quilos.

Eu amei sua esplicação ❤,me inscrevir