Treine comigo - bit.ly/treinos-de-bike

Parabéns pela didática e clareza! Tenho duas hérnias de disco na lombar, minha postura é de conforto e de no máximo intermediária. Pedalar não tem sido problema, não podemos é ficar parados . O fortalecimento é realmente muito importante 👏🚵‍♂️

Senti uns desconfortos após 3 dias seguidos de 20 km ida e volta senti um desconforto nas colunas mas após essas dicas vou melhorar

Tenho tentado deixar guidao mais alto dentro do viavel mesmo assim sempre ocorre incomodos pois acabo jogando corpo sobre o ombro tambem e a idade pesa kk eu fui remador muitos anos (decada de 70) depois fiz ciclismo de estrada e nos anos 70/80 nao se importava muito com postura o importante era performance acabo que pago um preco alto pelo treino muito forte no passado onde coluna sofre muito no remo forte abraço

Fiz bike feeting posição esportiva, porem acredito que a dor lombar que tive foi postura durante o dia.parabens pelo orientção.

Excelente André!!! Grande abraço meu amigo.

Boa a explicação, eu tenho dor na lombar na minha speed. Começa após os 10km, chego nos 20km com muita dor. Já na mtb não tenho tantas dores, faço até uns 50 km bem. Acho que eu tenhi que levantar o guidom, região da mesa, qual peça indica que regula? Seria a mesa?

Obrigado. Muito didático

otimas dicas. obrigado.

Obrigada, me ajudou muito

A minha dor nas costas é na parte superior, eu ando 1 hora por dia para ir trabalhar. Eu durmo encolhida também, isso piora muito a dor.

postura menos agressiva e confortável

Professor André tudo bem com o Sr ficar numa posição aerodinâmica é pra pouco tempo , é mais pra profissional

Eu tenho hérnia de disco lombar, deixei a speed, e migrei para a Mtb.

Virei messa baik e 7 gral posetivo

Ótimas dicas parabéns...👏👏👏👏👏👏não achei o link do vídeo de exercícios de fortalecimento da coluna...

Ir estou fazendo tratamento da coluna

Estou com estreitamento no canal da medulia ossea.quero compra uma bicicleta de treis rodas.posso andar pedalar

Para iniciante que está tentando sair do sedentarismo, existe alguma bicicleta que permita uma postura mais ereta? Mais vertical?

Eu acho engraçado que eu pedalando sem forçar não me dói a lombar , agora se eu forçar a lombar chega doer bastante ... Será que pode ser posicionamento ??

No meu caso tá doendo quando termino de pedalar, é horrível dor na lombar.

Vídeo top

Te speed não dói mais te Mtb dói minha coluna o q será

Ando muito de bicicleta

A questão é que minha bike é pequena então tenho que deixar o selin alto e ainda assim fico com postura ruim, tenho 1,72 e minha bike é uma Cairu 21

Dor na lonbar prejudica a coluna?

No inicio é normal né?