Como executar rest'n'pause efetivamente

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Жыл бұрын

Como executar rest'n'pause efetivamente. Entenda como executar essa técnica avançada de treinamento para dar um "up" nos seus treinos.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 72

@LeandroTwin Жыл бұрын

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@barreto5448 Жыл бұрын

Ultimamente eu estou com medo do Leandro Twin, 4 vez que eu penso em um Tema e ele lança um vídeo, no mesmo dia, sobre o tema

@Edzg_ 10 ай бұрын

é 2

@regisfreitas5690 8 ай бұрын

Ele tem o poder sobrenatural de ler a sua mente. Leandro é de outro mundo...

@Miller0667 17 күн бұрын

Leandro twin + vidente

@vanialuciaazevedoesilva8251 Жыл бұрын

Vc é o melhor dos melhores!! Eficiente e objetivo. Amoooo!!!

@daviaugusto5057 6 ай бұрын

Admiro seu trabalho ,e o profissional que você é,me ajuda bastante Leandro continua sempre firme!👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻

@gabi.c.freitas Жыл бұрын

Amo suas dicas, Leandro! Eu tinha acabado de pesquisar esse tema e estava vendo um vídeo antigo seu agora, aí notificou, foi telepatia.

@MS-zo1xv Жыл бұрын

Já ouviu falar em filtro? KZfaq te recomenda aquilo q você consome

@gabi.c.freitas Жыл бұрын

@@MS-zo1xv na verdade as notificações de todo vídeo dele estão ativadas. Sei o que é, sim, obrigada. Falei "telepatia" em função do mesmo tema que estava procurando e ele acabara de postar.

@ArturCordeiro7 Жыл бұрын

Boa Leandro!! Grande abraço!!

@-_Confessor-_ Жыл бұрын

Vi um vídeo de rest in pause hoje e o Leandrao já lança vídeo dele

@sandrowolfsam7230 8 ай бұрын

Leandro tu é foda irmao❤

@neiajose414 2 ай бұрын

Muito bem explicado valeu

@noobsupremo8333 Жыл бұрын

Rest pause adoro no supino inclinado e rosca direta,inferiores uso muito no hack,baita tecnica

@Prospectandoideia Жыл бұрын

Boa tarde mestre faz um vídeo falando sobre musculação para quem sofre com espondilolistese,desde já obrigado

@LeandroTwin Жыл бұрын

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@Danielbsn Ай бұрын

faz um video sobre cada tecnica avançada, e onde encaixa na periodização, por exemplo: dropset - resistencia, piramide - força, etc ..

@israelreis8673 Жыл бұрын

Muito bom!

@luisdesouza Жыл бұрын

Sempre aprendo horrores👏👏👍

@andersontoyota1672 Жыл бұрын

excelente 👏

@laise.maralai7472 Жыл бұрын

Top 💪🏾

@ronaltsilva2744 Жыл бұрын

Muito top mano

@marcoantoniojr8204 Жыл бұрын

Uso o restpause pra conseguir chegar as repetições planejadas quando falho antes, quando aumento a carga principalmente, mas espero 10 segundos, já cheguei a conseguir fazer só uma repetição a cada restpause

@tanaamipsi Жыл бұрын

Excelente

@GuilhermeOliv3ira Жыл бұрын

Muito bom! Utilizo bastante o rest n' pause nos treinos de dorsais, perna e bíceps. A depender do exercício, faço todas as séries (entre 3 a 4 séries) com 10s de descanso e 3x de descanso em cada série. As vezes a gente até inventa e mete um drop set no final kkkkkkk

@joaourbano2613 Жыл бұрын

kkkkkkkkkkkk

@santossarges1096 Жыл бұрын

Assim mesmo kkkkk

@andersonlima1223 Жыл бұрын

Show de bola. Mas eu acho pra ficar uma coisa beeem top mesmo com bastante séries com rest n pause, tem q treinar um músculo por dia, aí vc massacra beeeem. ☺️☺️☺️☺️🙌🙌🙌🙌🙌🙌

@verdegreen4658 Жыл бұрын

Muito bom

@fatimamelo9784 10 ай бұрын

Agora vendo sua explicação eu estou entendendo meu professor me explicou mais eu não entendi

@aldenirr Жыл бұрын

eu gosto de usar nas remadas

@anastaciaviannay154 Жыл бұрын

AMEEEEIIIIIII VC É FOD@

@Rick-tg8hg 8 ай бұрын

faço em todos os excercicios?

@mateussouza5812 6 ай бұрын

Como q eu faço um rest in pause com 3 distanciamentos

@danilorosa9111 6 ай бұрын

Ta faltando o vídeo do strip set, se tem , eu não encontrei ✌️

@elvisfilho5173 Жыл бұрын

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

@gabrielmickaldodoamaral7459 Жыл бұрын

Sou intermediário mais odeio treino abcde , prefiro abc , posos usar rast pause no treino abc ?

@NicoleDV_ Жыл бұрын

Se eu descansar 20s, ainda conta como rest n pause ou já vira outra série?

@carloswilian3116 Жыл бұрын

Agora desenha pra mim isso aí

@user-yt3yj3nw8f 10 ай бұрын

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

@douglaspereira5265 Жыл бұрын

Então o rest pause tradicional vai der 3 séries de 3 rest pause que vai dar 9 repetições no total certo?

@cawemarqs 7 ай бұрын

Então seria mini séries com repetições bônus?

@clebermurilodasilva3392 4 ай бұрын

Posso fazer 4 série de rest pause? Digo todas?

@hevannaarce4958 13 күн бұрын

Entao fica meio que 7 series ne 4 certinhas de 12 (exemplo) e 3 de qts aguentar. É isso?

@TiagoHieroglifo Жыл бұрын

Qual a vantagem de se fazer o tal "resting pause"? Valeu! ;)

@joaofrombraszil1277 Жыл бұрын

❤👏👏👏👏👏

@ellizrocha9727 Жыл бұрын

Descanso 10 e só falto morrer, imagine 5 segundos kkkkkk

@heltonxavier8998 Жыл бұрын

Na academia me orientaram a fazer com um intervalo de 10 seg, primeiro 15, depois 12 e depois 10 repetições. Tem dias q é p fazer 3 repetições e tem dias q é 4. Eu particularmente acho um pouco pesado e reduzo substancialmente a carga em alguns exercícios. Vc acha q tá de boa, mestre?

@rosimarferrao1988 3 ай бұрын

Se irei fazer 4 série de 10 repetições , tenho fazer 4 vezes de 10 pra dar uma série ?

@marcoscarvalho1233 Жыл бұрын

Valeu mestre, eu fazia sempre com 15 segundos, independente do exercício

@fmoraes7132 Жыл бұрын

Gênio é quase um cariani da vida tu ta quase chegando no muzy, você é fera leandrao

@RicardoRPires Жыл бұрын

Povo quer Massa Magra sem fazer força, Brasileiro é foda, kkk..

@adilmarrodrigues6723 Жыл бұрын

Oi faço academia, mas quando ando de carro por duas horas seguidas por exemplo,tenho dificuldade de começar me locomover, tenho que ir bem devagar, o que acha que está acontecendo?

@rogeriosdeoliveira2140 11 ай бұрын

Preguiça

@laysbittencourtalves5983 Жыл бұрын

Na última série com 5 a 15 seg.

@marialiria4619 3 ай бұрын

Ent o povo não entende isso pqp 😂😂😂. Eu só tento uma duvida. Tipo , nas outras séries eu tenho que chegar até a falha na versão original? Sabe dizer

@joaojoao6423 Жыл бұрын

Leandrão, me tira uma dúvida cara: sou gay, estou em cutting (contando cada maldita caloria que ingiro) e costumo engolir o esperma do meu namorado todas as noites. Devo contabilizar isso na minha dieta e reduzir um pouco as calorias de outra refeição? Se sim, quanto diminuo? Quantas kcal tem em 100g de esperma?

@altobras42 Жыл бұрын

HAHAHAHAH tá de sacanagem né? esperma tem no máximo 5ml, nem é relevante nutricionalmente.

@heltonxavier8998 Жыл бұрын

Kkkkkkkk Eu tou é morto com esse comentário. Tu não vai engordar tomando esperma não, gay.

@davi9393 Жыл бұрын

wtfkkkkk

@LucasSoaresy Жыл бұрын

Mano cada esporro tem no máximo 20 calorias então é praticamente irrelevante.

@raizaguimaraes8628 Жыл бұрын

Caralho kkkkkkkk

@thalespica Жыл бұрын

Me lembrou o ponto zero

@marcielalberto Жыл бұрын

Rosquinha concentrada kkkkkkkkkkkkk

@edinhomiranda6488 Ай бұрын

Buuurrrooo kkk

@jhonnescx Жыл бұрын

Olá Twin na paz? Meu rei só vim explanar a GSN suplementos mesmo, fiz uma compra dia 11 e hoje dia 26 ainda não recebi o produto e a GSN nem sabe quando chega. Absurdo, estou a 5 horas de SP.. Para quem for comprar sua suplementação fica aqui meu depoimento,. GSN SUCKS

@edinhomiranda6488 Ай бұрын

E se fosse quatro de doze era na quarta? Kkkk

@francionalves3724 Жыл бұрын

Isso é coisa do Sardinha...não?!

@ronelimaoficial4600 5 ай бұрын

No meu treino, entre a primeiro e a segunda série, são 10 segundos. Depois, entre a segunda e a última, são 15. Acho que tá ok então. Suas dicas são maravilhosas