Esse video veio na hora certa, meu treino mudou e ontem foi a primeira vez que fiz esse stiff, o instrutor da academia explica muito mal, graças a Deus temos professores maravilhosos aqui no youtube como o Caio!!

😂😂😂 🏋‍♀️💪😉 Aprendizado com diversão, adoro! Bjo, Caio.

Já fiz errado, e ninguém corrige a gente na academia. Por consequência, fiquei alguns dias com dor na lombar sem poder ir pra academia.

Boa noite, eu sempre fiz errado, e com a ajuda dos instrutores de diversas academias que passei, aprendi a executar de forma correta agora, frequentei academia 5 anos consecutivos, parei por falta de ajuda, sempre acreditei que o problema estava em mim, me achava muito fraca para conseguir aumentar os pesos sozinha tinha medo de me machucar, então desistia da academia, até que passei a pesquisar no KZfaq forma correta de axecutar os exercícios e encontrei seus vídeos passei a treinar de acordo suas dicas, e percebi resultado, passei a ter mais ânimo e otimismo, e comprei o personal on line, estou amando tanto, que já confirmei minha presença no CAI-ON DAY e estou fazendo reserva no hotel, gratidão pela sua disposição de compartilhar seu conhecimento.

Eu fazia errado😲meu Deus, quanto tempo perdido, mas agora vou fazer o certo. Valeu Caio.

Eu fazia errado e só agora estou sabendo a maneira correta, Caio. O professor da academia não ensina a forma certa de fazer os exercícios, Ele só fica no celular. Gratidão 🙏. Hoje me inscrevi no seu canal.

Antes que eu descobrisse o Caio, eu nem fazia o stiff, pois temia errar e lesionar minha lombar. Em 2020 descobri o Caio e consertei diversos exercícios que executava mal e passei a fazer o stiff. Como resultado, meu glúteo cresceu e me senti segura para fazer atividades físicas. Parabéns Caio, você é uma revolução!

A melhor explicação q eu ja vi

Eu fazendo errado a vida toda ! Sua explicação foi excelente , eu testei e realmente senti de verdade a musculatura e não a lombar . muito Obrigado pela dica e gostaria de pontuar que os seus conteúdos são ótimos !

Vc é muito show de bola, melhorei muito meus resultados na academia seguindo suas dicas

Já vi muita gente subir no step e tanto no stiff como no sumô, não passarem da altura do step, mas agora aprendi o jeito certo do stiff, já vou aplicar 😁

Adoro a didática e poder visualizar o grupamento muscular que está sendo trabalhado. Show!

Realmente é dessa forma. Meu personal é o Caio❤️. Qualquer dúvida eu corro pro Caio 💙....E minhas pernas estão on🟢

ESSE PERSONAL É O CARA👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Acho vc excelente como professor. Sou macaca velha, ex mulher de professor, ex namorada. Mas sua técnica é excelente!

São as primeiras aulas quando comecei te seguir, vixe não sabia nada. Tinha um grande desejo de aprender fazer corretamente. Mas conheci você Caio , então vendo e revendo seus vídeos aprendi, mesmo assim continua seguindo todos os programas e continua apresentando. Abraço Caio , gratidão! Hoje sou aluna do Programa Perssonal online a quase 3a anos.

Nossa ! Perfeito ! Sempre fiz errado. Testei agora em casa e senti pela primeira vez como tem que ser feito.

Obrigada pelos ensinamentos!! Muitos personal na academia não ensina isso

Eu fazia errado, mas com esse aprendizado farei corretamente. Obrigada 👍

Fazia com step até assistir o vídeo do Caio. Valeu por compartilhar

Depois que passei a assistir seus vídeos, aprendi a ter foco ,..fazia tudo errado há uns cinco anos ...

Caio! A gente aprende com vc rindo!! Te adoro, rapaz!

Boa noite há todos! Caio meu querido, vc tem me ajudado tanto, o stiff é o exercício que nunca consigo fazer correto na academia, os outros tiro de letra, o professor já me manda fazer outros pq nunca acerto, já estou com vergonha sabe? Mas hoje fiz junto com você e pela primeira vez senti o posterior das coxas e o glúteo, êbaaaaaa sensação boa!! Gratidao meu querido e um enorme abraço daqui de Fortaleza Ce ❤️🥰 obs: Estou há 5 meses na musculação e tenho 56 anos 🥰💋

Por isso estava ficando com dor na lombar e não sabia onde estava errando! Valeu!

Se todo prof fosse um Caio as academias seriam nota 1.000.

Melhor explicação que vi até agora! Excelente. Muito obrigada!

Você é muito top, suas explicações são,sem dúvida as melhores,me sinto como se estivesse presencial assistindo a uma aula.👏👏👏

Show de explicação. São Paulo

Até que enfim, alguém explicou isso direito kkkk obrigada!!

Ele explicou de forma correta! tome cuidado com esses professores formados em EAD.

Ajudou-me bastante, professor! Até as dores na lombar sumiram. Eu tava fazendo errado. Que Deus te abençoe sempre 🙏🙏

Excelente... peguei o jeito. Agora só criar o hábito. Valeu!

Comecei hoje a fazer stiff no meu novo treino da academia e tive muita dificuldade. Graças a você, Caio, não irei me lesionar. Obrigada!!! Vc é nota 1.000!!!!

verdade Caion, só treino com seus conhecimentos corretos, sempre

Você é maravilhoso. ❤️ Ensina super bem, parabéns..

É verdade caio, MTA gente ensinando exercícios mirabolantes, uns treinos nada a ver, e o pior é que não ensinam a técnica correta aí as pessoas fazem e se lesionam

Eu descia até em baixo e nem sentia a posterior, depois das dicas não desci nem metade kkkk

Caio vc é nota 10. seus vídeos são maravilhosos 😍👏😍👏😍

Oi caio, eu fazia errado, agora vou fazer certo , depois de assistir o seu vídeo, excelente 😊

Valeu pela dica Caion ,vc é surreal .um grande abraço pra vc e toda sua equipe.

Amo suas dicas

Amando seus ensinamentos. Você é incrível

Ótimas orientações!!! Obrigada

Ótima explicação!! Parabéns!!

Melhor explicação do stif lf

Perfeito Caio ❤❤❤ Amo seu conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Você é incrível ótimo profissional

O cara é muito bom em ensinar

Caio, eu fazia vários exercícios errado, depois que te conheci, mudou tudo!

Excelente !. Muitíssimo grato !.👍🏼

Parabéns pelo vídeo! Eu já estava triste por não conseguir realizar esse treino. Sempre dobrava os joelhos e coluna. Me ensinou melhor que o próprio instrutor da academia.

Agradecida pela dica de ouro

Ameiiii a explicação eu estava fazendo errado obg❤

Show de bola!

Amei,muito grata

Adorei! Obrigada

Obrigada pelas dicas me ajuda muito!❤

Eu tenho dificuldades p fazer esse exercicio! Mas com suas dicas estou melhorando muito! Vc e bencao de Deus menino ! Tenho probelmas na coluna entao sinto muitas dores! 🙏🙏🙏

Obrigada pela explicação perfeita, eu tbm odeio modismos. A execução correta tem muito mais efeito do que a quantidade de peso. Vc é mil parabéns 👏👏👏

Gostei da tua explicação. Sem palavras e termos difíceis! Mais um inscrito .

Obrigada

Já fiz muito errado! Obrigada pelas dicas ❤

Que vídeo esclarecedor...confesso que eu tava fazendo errado!

Muito bom 👏👏👏👏👏

Você é maravilhoso.Sem orientação corporal não funciona.

Obg 🥰🥰🥰🥰👏👏👏

Tô jeito que vc ensinou senti muito mais

Perfeita orientação. técnica perfeita. Parabéns

O instrutor da acadêmia me ensinou errado, eu fazendo de acordo com meu limite, aí vêm a abençoada e diz que tá errado me fazendo ficar agachada com o bumbum quase encostando do chão 😳 eu resolvi fazer como o Caio me ensinou. Deu super certo. Amooo!

Gostei 👏🏿😃🙋🏿‍♀️🙋🏿‍♀️

PERFEITO ❤

Bom demais man rsrs... sempre menos é mais! Vc entende msm da hr

Agora aprendi fazer certo🙏

Arrazou ao explicar

Já vi muitos fazendo errado, ia dar uma força pra pessoa fazer certo, ela me entregou ao professor e o professor me chamou atenção. Prometi nunca mais tentar ajudar ninguém, pois são mal agradecidos. Agora quem quiser q faça errado. Eu adoraria q uma pessoa me corrigisse, agradeceria muito. Caio, vc é fera, qd vier em Aracaju, quero q seja meu personal por um dia, vixe, seria bom demais, oba!!!!! Kkkkkkkkkkkkkkk

ADOROOO VC GAROTO ❤

Perfeito caio ..obg pelas dicas

Suas informações são muito importantes aprendo muito obrigado 💥💯👏👏👏👏🍑

Muito obrigado pela técnica passada. 🙌

Ótimas dicas!

E bem isso, os professores só mandam fazem, mas Caio as tuas dicas são fabulosos entrei na academia por causa de você! Hoje os aparelhos tem sentindo em usar kkk e quando eu vejo as pessoas fazemos errado eu penso não sabem o que estão perdendo kkkkkk Caio tu é cara corpo mais doido e com menos peso na máquina kkkkk

Excelente Caio!! Hoje iniciei o treino no Stiff, o professor da academia explicou igual a você. 🤩

dica maravilhosa 👏👏

Gratidão Caio ❤️ vc é ótimo!

Valeu Caio,agora sim vou fazer stiff certinho sem forçar tanto a lombar😊

Já fiz meu exercício do domingo, mas ele mandou levantar e fazer junto. : !

Perfeito!🤩

Melhor explicação!

Excelente explicação!

Muito boa as suas dicas Caio. Fiz muito esse treino errado.

Ótima aula.

Estou aprendendo muito com vc. Suas dicas e técnicas são excelentes! Obrigada sempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🙌🙌

Perfeito caion

Vc é fera nunca alguem explicou tao bem ❤

Show de bola, conteúdo muito bom, obrigado por compartilhar.

Show!

Valeu

Show Caio

Já fiz errado sob orientação de um professor, graças a ele hoje faço graduação em Educação Física e não passar mais vergonha 😂

Vc é demais 👏🏻👏🏻👏🏻