Que levante a mão quem nunca teve dificuldades em fazer um abdominal. Difícil, né? Uns tensionam demais o pescoço, outros acabam sentindo dores nas costas, lombar, e a maioria simplesmente sente que o corpo “não vai”. Então hoje vou te mostrar algumas alternativas, de como você pode fortalecer seu abdômen, sem fazer aqueles abdominais clássicos.
Lembrando que esses são apenas alguns exemplos de exercícios que estão em uma aula muito mais completa, e exclusiva, na minha plataforma de Pilates. Se você deseja ter resultados ainda melhores, mais completos e mais rápido, fica o convite para que se junte a nossa comunidade: www.patriciaan... Por lá você ainda conta com o meu suporte, te ajudando com dúvidas, orientações e adaptações para que você tenha excelentes resultados.
Tópicos:
00:00 - Dor durante o abdominal
00:40 - Músculos do abdômen
02:10 - Fortalecimento sem flexão
05:00 - Exemplos
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!