Hoje vou te mostrar como treinar e melhorar o seu equilíbrio. E isso vale para você, que como eu, está grávida, ou é jovem, idosa, magra ou com sobrepeso. Todos podem se beneficiar desses exercícios. Para deixar essa prática mais segura e diversificado, vamos utilizar uma cadeira, então prepare a sua e venha tornar-se mais equilibrada.
Tópicos:
00:00 - Quem pode treinar equilíbrio
00:40 - Dá pra melhorar?
02:10 - 5 exemplos de exercícios
15:09 - Pratique sempre para melhorar
Esses são alguns exemplos de exercícios que estão em uma aula muito mais completa, e exclusiva, na minha plataforma de Pilates. Se você deseja ter resultados ainda melhores, mais completos e mais rápido, fica o convite para que junte-se a nossa comunidade: www.patriciaan... Por lá você ainda conta com o meu suporte, te ajudando com dúvidas, orientações e adaptações para que você tenha excelentes resultados.
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!