Você sabe como fortalecer os seus pés e, principalmente, a importância disso na sua vida de corredor?
Atualmente, os corredores já têm a noção da importância de se fazer treinos de fortalecimento, porém muitos ainda limitam esse fortalecimento fazendo exercícios focados do tornozelo para cima, esquecendo da base de sustentação do nosso corpo: os nossos pés!
Neste vídeo são apresentados exercícios para você inserir (ou quem sabe iniciar) a sua rotina de treinamento de fortalecimento dos pés para a corrida. Além dos exemplos de exercícios de fortalecimento, também são apresentadas as principais funções dos seus pés: sustentação do corpo, propulsão motora e informação sensorial.
E é mostrada a importância de se ter pés fortes e como o nosso estilo de vida e mudanças de hábitos ao longo dos tempos nos fizeram perder (pelo menos em partes) essas funções dos nossos pés, que acabaram por ficarem mais fracos e menos funcionais.
O fortalecimento dos seus pés, através de exercícios, será de grande ajuda na sua longevidade como corredor, para evitar contratempos e estar, cada dia mais, Pronto pra Correr!
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