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Como hacer Wall Climb o subidas a pared
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Күн бұрынHoy os traigo unos consejos para hacer los Wall climb o subidas a pared en Crossfit. Puede parecer un ejercicio sencillo pero tiene cierta dificultad.
Ya véis que en Crossfit hay mucha variedad de ejercicios que hacen que sea un deporte muy divertido!
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Cualquier duda me la dejáis en los comentarios.
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Anabel xo
@camargo1012 7 жыл бұрын
no seré muy amante del CrossFit pero admiro tu dedicación y se nota esa pasion por lo que haces y eso es lo que al final de cuentas importa, aquellos que te critican y creen mejor su deporte algo de frustración llevan consigo. en mi caso me gusta el powerlifting y me da gusto ese día que debo entrenar además de la alegría que me da cuando me superó a mi mismo. saludos
@anabelpump 7 жыл бұрын
muchas gracias. Creo que ante todo el respeto porque cada uno se dedica a lo que más le gusta pero sin duda no hay que desmerecer el trabajo de los demás. Un saludo
@kattygudino5858 7 жыл бұрын
miedo! mucho miedo... pero no paro de intentarlo.... gracias eres la mejor
@milenkacordero285 6 жыл бұрын
Hola!! debo reconocer que en un principio no me llamabas mucho la atención, ahora soy seguidora tuya y me encantan tus videos, además por tu simpatía,he aprendido mucho, Eres la mejor!!!saludos
@anabelpump 6 жыл бұрын
+MILENKA CORDERO graciasssss
@rociolop8929 3 ай бұрын
Me encanta como lo explicas! Tengo una duda, a ver si me azudas. Lo he hecho dos días seguidos en el gym bajo supervisión del coach y todo bien, pero al par de días, al apoyar la mano derecha me da calambre. Aún no se me ha curado, sigue el calambre al apoyar y no sé qué he hecho mal. Gracias de antemano!❤❤😊
@luissantillana1243 7 жыл бұрын
es verdad te dedicas y te esfuerzas en lo que más te gusta y eso es muy bueno y lo participas a todo el mundo con una sonrisa y un ánimo que contagia...ese ejercicio es para hacerlo en casa y habrá más ejercicios que tenga que ver con el CrossFit para hacerlo en casa y con unas mancuernas? saludos!!!
@anabelpump 7 жыл бұрын
si lo haces en casa tendrás un bonito dibujo en la pared jajajja
@Azifarel 7 жыл бұрын
Me he vuelto muy fan de tu canal, me gusta mucho como comunicas. Felicidades!. Otro punto que creo que es importante es mantener los codos bloqueados, tanto al ascender como al descender. Sino es fácil que al ir sumando repeticiones el cansancio pueda hacer que dobles un brazo y caigas de forma muuuy aparatosa (Me ha pasado xD). Un saludo.
@paolavalenzuela4129 6 жыл бұрын
Se ve facil pero es muy dificil ademas el miedo no es de ayuda 😞😞😞😞
@yanosequeponerme 7 жыл бұрын
Que fácil parece y qué difícil es...jeje
@ernimacartaginense 3 жыл бұрын
Al revés, yo lo he probado y parece difícil pero es fácil
@eduardodelacruz2694 3 жыл бұрын
@@ernimacartaginense concuerdo contigo, pensaba que sería difícil pero vaya que no lo fue, quizás por el tipo de ejercicio que uno suele hacer
@sandramichael9095 7 жыл бұрын
osea!!! super bien explicado!!! 👏👏👏 y te salen muy bien y las haces muy rápido, seguiré intentando casi llego a la pared 😶💪😉
@anabelpump 7 жыл бұрын
sólo es practica, sigue y verás que lo consigues ;)
@Moi.H.M 7 жыл бұрын
Muy bien explicado 👌😉😊
@valex02 Жыл бұрын
Los odio jajajajaja, súper bien explicado!
@misterolympiasandow5258 4 жыл бұрын
Excelente ejercicio PERO, MUY DURO, UUUFFFF..
@nereagascotorres8957 7 жыл бұрын
Hola Anabel!! Ya que se ha confirmado que los Regionals van a ser del 2 al 4 de junio en la caja mágica de Madrid... ¿ASISTIRÁS?.... Increibles videos e increible persona, un saludo desde Madrid Anabel!
@anabelpump 7 жыл бұрын
si todo va bien, claro que no me lo quiero perder :))))
@piavalentina4318 3 жыл бұрын
Te sale tan fácil Anabel🥺😍
@carmengonzalezyesca8477 7 жыл бұрын
tengo un poco lastimada la muñeca derecha, hacer este movimiento apoyando más los dedos y la palma como con un hueco me podría dañar a largo plazo?
@anabelpump 7 жыл бұрын
si no es cómodo el ejercicio porque te molesta la muñera será mejor que te dé una opción tu coach
@deliardz9709 6 жыл бұрын
Y cuantas veces se tiene que hacer?
@nikoboco26 7 жыл бұрын
Muy buen vídeo, pero tengo una duda, y es: Que finalidad tiene el ejercicio? o en que músculo se centra a trabajar? el abdomen, los hombros...? Un saludo 😀
@anabelpump 7 жыл бұрын
pues cuando hayas hecho unas cuantas repeticiones sabrás donde duele más :P . Hombro sin duda es uno de los más involucrados. Saludos
@nikoboco26 7 жыл бұрын
Anabel Avila pues lo he probado y tienes razón, es muy buen ejercicio y quema bastante en el hombro, aunque también lo he notado mucho en el abdomen jajajajajajaja. como siempre un placer "hablar" contigo, un saludo desde burgos y a seguir dándole duro 💪💪
@Paulrojasroche 7 жыл бұрын
hola Anabel. Qué beneficios principales a nivel muscular tiene este ejercicio? Muchas gracias:)
@anabelpump 7 жыл бұрын
si te refieres al grupo muscular que más se trabaja te diré que son los hombros, asdemás que rápido aumentas las pulsaciones
@rociolop8929 3 ай бұрын
Me encanta como lo explicas! Tengo una duda, a ver si me azudas. Lo he hecho dos días seguidos en el gym bajo supervisión del coach y todo bien, pero al par de días, al apoyar la mano derecha me da calambre. Aún no se me ha curado, sigue el calambre al apoyar y no sé qué he hecho mal. Gracias de antemano!❤❤😊
@pattvarcoll Жыл бұрын
Por más que lo intento no logro despegar las manos del suelo, significa que tengo poca fuerza??
@anabelpump Жыл бұрын
Es probable… en ese caso es mejor que te centres en la fuerza . En este artículo te doy progresiones anabelavila.com/crossfit/tutoriales/handstand-walk/#Estabilidad_y_fuerza cualquier cosa me dices
@chescoplamenov8510 7 жыл бұрын
Anabel, eres la propietaria del gimnasio?
@anabelpump 7 жыл бұрын
noooo
@alancespedes550 6 жыл бұрын
genia!!
@antoniovicente3320 7 жыл бұрын
te dedicas al CrossFit al completo o tienes otro trabajo?
@antoniovicente3320 7 жыл бұрын
que edad tienes Anabel
@lukitasolis1207 7 жыл бұрын
me da vértigo, a seguir intentando jaja buen vídeo
@anabelpump 7 жыл бұрын
poco a poco ;)
@lukitasolis1207 7 жыл бұрын
Anabel Avila es lo mejor
@sebastianhuijara9642 3 жыл бұрын
Aquí por el 21.1
@anabelpump 3 жыл бұрын
Bien 👌🏼
@gilet6375 Жыл бұрын
Noazalidopara
@fabriciomoscosoprado2367 7 жыл бұрын
gracias. linda😍
@nathanalvarado7157 Жыл бұрын
Que guapaaaa
@grisellsainz4905 7 жыл бұрын
Es un ejercicio divertido? Jeje ya lo creo!
@mayand392 6 жыл бұрын
Pues yo me caí al hacer eso😭 tengo las rodillas moreteadas
@anabelpump 6 жыл бұрын
vaya... te fallaron las fuerzas? espero que te recuperes pronto
@kevinsanchez7650 7 жыл бұрын
yo no lo hago tan bien porque me da miedo :v pero voy a seguir tus pasos
@anabelpump 7 жыл бұрын
claro que sí!
@xaericks7470 5 жыл бұрын
Pensé que sería hacer un salto en la pared :v
@satorlcd 7 жыл бұрын
cual es tu face Anabel, thanks saludos desde Mexico
@herbertmax9061 7 жыл бұрын
Y esencial Respirar!!😉 o sientes que los ojos se te salen😨😂
@anabelpump 7 жыл бұрын
correcto! jajajjaja
@diberlynmoreno1891 3 жыл бұрын
Y cómo se debe respirar correctamente? Yo apenas hago unos pocos y ya se me rompen los vasos sanguíneos de la cara y tengo la cara roja por 3 días.
@herbertmax9061 3 жыл бұрын
@@diberlynmoreno1891 Trata encontrar la manera más óptima de respirar en esa posición para ti, pero lo “normal” sería inhalar antes de empezar a dar pasos con las manos e ir exhalando mientras haces el recorrido hacia la pared, pero eso si que exhalar no sea motivo para que desactives el core o de alguna manera comprometas la estabilidad (hay quienes también exhalan hasta llegar a posición vertical) si estás empezando a practicar este ejercicio es normal que experimentes esas sensaciones, todos las hemos sentido pero mantén informado a tu coach de ellas para evaluarte en el momento. Técnica, Práctica y paciencia. Con eso cada vez esto va más fluido 💪🏽
@robertonavarro5330 7 жыл бұрын
ya pude pararme... antes me daba terror pero despues le perdí el miedo.
@anabelpump 7 жыл бұрын
claroooo, poco a poco :)
@alexalo.sanches1673 4 жыл бұрын
Lo haces ver tan fácil 😭yo lo invento y aun me falta como 20 cms.
@anabelpump 4 жыл бұрын
Ánimo, con el tiempo lo conseguirás! No desistas! 😘😘😘😘
@donystar7793 4 жыл бұрын
Quisiera ser ese suelo! Like si entendiste...
@sanztornel 7 жыл бұрын
Haz mas hombros! :D que los tienes pequeños! y no me vale excusa de que es genético. Nada... todos los días.. hasta tener dos buenos cocos.
@anabelpump 7 жыл бұрын
pues ahora que me lo dices tú lo haré
Fabiosa Best Lifehacks
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