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Cómo hacer Hand Stand Push Up HSPU
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Күн бұрынCómo hacer HSPU Crossfit
En este vídeo os traigo un tutorial para hacer Hand stand Push up o conocido con las siglas HSPU. Ejercicio que al principio si no estamos acostumbrados a hacer el pino todos tenemos miedo pero con el tiempo y la práctica no es difícil de realizar.
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#hspu #tutorialescrossfit #crossfit
@erlidaz 5 жыл бұрын
Cada vez que busco el significado de las siglas de algún ejercicio en KZfaq me aparece un vídeo tuyo jajaja y le doy siempre porque te explicas genial y da gusto ver tus consejos, gracias!!
@JavierSuarez-kw7jz 6 жыл бұрын
Super, la verdad voy a iniciar en esto del crossfit ya que mi esposa lo practica hace varios años y sigue muy motivada, me preocupa mucho la técnica para evitar alguna lesión, pero este canal explica muy bien y de forma muy clara lo que ayuda mucho, te felicito Anabel, gracias por tus videos son muy buenos, Dios te bendiga.
@franciscocavieres426 2 жыл бұрын
Linda mujer y muy simpática, gracias por los ejemplos y la enseñanza . Saludos desde Argentina.
@leonardoarenas841 6 жыл бұрын
Hermosa me encanta tu carisma y tu forma de enseñar tan agradable gracias
@ricardojesusravagoacosta1495 8 жыл бұрын
Gracias por tus consejos, llevo dos meses haciendo crossfit y me a gustado mucho... Saludos desde México
@pablovaga 3 жыл бұрын
Gracias doña 💪🏻
@angelgomez5044 5 жыл бұрын
Gracias por tus consejos sos muy simpática y gracias por compartir
@crisgeisse2 7 жыл бұрын
Muchas gracias Anabel desde hace algún tiempo que realizo el pino con asistencia en la pared y pondré en practica mañana lo de colocar mas altura para las manos.
@anabelpump 7 жыл бұрын
genial! Ánimo y me cuentas
@crisgeisse2 7 жыл бұрын
Estupendo, sentí el esfuerzo extra producto de la mayor altura, realmente un gran consejo. Mi aspiración es poder con el tiempo realizarlas sin necesitar apoyo de la pared.
@anabelpump 7 жыл бұрын
es cuestión de equilibrio también sin pared, pero poco a poco
@yanosequeponerme 8 жыл бұрын
Muy bien explicado, como siempre, un saludo!
@anamariavelez6218 6 жыл бұрын
Hola Anabel, me encanta tu canal, me he devorado casi todos tus vídeos. Practico CrossFit hace casi año y medio y estoy encantada. Geniales tus típs. Los he puesto en práctica. Aunque los saltos dobles se me resisten. Gracias por compartir tus conocimientos.
@anabelpump 6 жыл бұрын
+Ana María Vélez ánimo no desistas!!!!
@vivianacabreraillanes1271 7 жыл бұрын
genial muchas gracias por enseñarnos esta a disciplina ..Ya que es muy cara ir a un gym donde vio enseñen graciasss☺
@oODaniiela 2 жыл бұрын
Hace ya varios meses que empecé con el CrossFit y la verdad no lo cambio por nada, ahora estoy tratando de poder hacer este ejercicio, vamos a ver cuándo lo logro. Pondré en práctica lo que mencionas en el vídeo. :D
@anabelpump 2 жыл бұрын
Ánimo! Nunca se acaba la práctica y el aprendizaje!
@HashtagSaludable 8 жыл бұрын
Buenísimo el vídeo, tomo nota de los consejos! 💪🏻
@javo_emex_1882 7 жыл бұрын
Excelente video saludos desde la ciudad de mexico
@jhonvert6110 7 жыл бұрын
Muy bien explicado ,regia .
@Franco18Eliza 3 жыл бұрын
Excelente video bien explicado 🤩
@franciscoandreoni1846 8 жыл бұрын
anabel, te hablo de argentina, sos una geniaa!! hace poco empece crossfit y la verdad que me enamore de este deporte, ultimamente me la paso estudiando crossfit, tu pasion y tu canal, me encantan, creo que me voy a ser fan tuyo.
@anabelpump 8 жыл бұрын
me alegra un montón que saques provecho de los vídeos. Saludos a Argentina
@amatitla81 4 жыл бұрын
Gracias
@pablorubin9638 8 жыл бұрын
gracias anabel yo estaba pesando 83kilos y ahora k hago gym y street wourkout y algo de crossfit peso 73
@anabelpump 8 жыл бұрын
Genial! Me encanta ver que estáis a tope
@geovannymeneses3685 6 жыл бұрын
Cada vez que te veo me enamoro más @Anabel Ávila 😍
@pablorubin9638 8 жыл бұрын
gracias por tus consejos
@dolaya237 7 жыл бұрын
recuerda que los codos no se deben ir hacia los lados, para centrar el ejerció sobre los hombros y dorsales.
@MartinMassaldi 7 жыл бұрын
Deiby Olaya Orejuela la posicion de los codos seria la misma a la del press militar no? hacia adelante y no a los costados
@dolaya237 7 жыл бұрын
exacto para evitar una lesión bro!
@pablorubin9638 7 жыл бұрын
tienes siempre mi like sigue así!!
@kattygudino5858 7 жыл бұрын
miedo mortal hacer el pino, no soy capaz de conseguir hacer el pino 😭😭😭😭😭😢😭
@anabelpump 7 жыл бұрын
poco a poco, ten paciencia :)
@galologa 3 жыл бұрын
Hace 4 años no pensé hacer un pull up en mi vida y hoy domino los hand stand Espero que hayas logrado hacerlos en estos 4 años 💪🏻
@jeanlobo2730 3 жыл бұрын
Sin sacrificio no hay Victoria
@federicoortega2724 7 жыл бұрын
ajja sos una genia!
@pablorubin9638 8 жыл бұрын
gracias a ti un saludo
@francisllamas9886 4 жыл бұрын
Después de varios intentos me pude parar de manos, a veces si me sale y a veces no, si me da un poco de miedo, saludos desde México
@anabelpump 4 жыл бұрын
Ánimo hay que seguir practicando
@simonerocha1831 7 жыл бұрын
Muito bom. Nós, brasileiras, também curtimos muito.
@jessicam.6313 5 жыл бұрын
Yo si lo puedo aser 😞😍😘
@javierajesus1631 8 жыл бұрын
Secaa👏🏼
@marcioarce4471 3 жыл бұрын
Que apertura es recomendable que tengan los brazos?? Debajo de los hombros o alejado de ellos??
@miguelangellaracruz32 8 жыл бұрын
hola anabel me podrías explicar que diferencia hay entre crrossfit y crrossfit trainer gracias
@jiwoyogafitnessgym9408 4 жыл бұрын
Good
@Andrew83000 2 жыл бұрын
Anabel excelente video, pero quisiera saber como gano fuerza en mis brazos para hacer este ejercicio lo intente y senti que no tengo fuerza espero tu pronta respuesta 🙂
@anabelpump 2 жыл бұрын
espero que eso te ayude anabelavila.com/tutoriales/handstand-walk/#fuerza-para-brazos
@victortolad.6283 2 жыл бұрын
Y si hacen press militar hasta que sean capaces de dominar su propio peso en lugar de parecer pescados?
@Seba_205 6 жыл бұрын
Nada de kipping mis niños se van a lesionar tarde o temprano y no ganarán fuerza
@rubiaperota2 9 ай бұрын
Un vídeo para quien no le sale llevar las piernas a la pared
@DanielHernandez-mg9xw 3 жыл бұрын
Mi cintura se flexiona
@juanalonso5980 2 жыл бұрын
Yo las hago sin la patada y sin apoyar en la pared puro equilibrio, está bien o no cuentan como repe?
@anabelpump 2 жыл бұрын
Claro que está bien, pero si las haces en CrossFit hay un estándares de movimiento y de cuentan en la pared.
@Culonte 4 жыл бұрын
para que me sirve hacer la patada si lo que quiero trabajar es upper body, haciendo eso, lo unico que logro es envion y donde esta el trabajo muscular ?
@caludiaclaudia2379 7 жыл бұрын
Ana quisiera saber donde hay crofi en palma de mayorca
@anabelpump 7 жыл бұрын
pues no lo tengo controlado, pero si lo buscas en google seguro que te da la respuesta
@betzymoena5317 4 жыл бұрын
Este ejercicio puedo seguir haciéndolo si estoy embarazada ?
@anabelpump 4 жыл бұрын
No es recomendable por el riesgo de caída.
@andersg4174 7 жыл бұрын
Ganar deficiencia? Si la cabeza esta más alta relación a las manos es más difícil no más fácil... Si las manos están más abiertas es más facil
@anabelpump 7 жыл бұрын
cuanto menor sea el recorrido más fácil es, ya sea porque abras las manos o porque hayas puesto algo en la cabeza tipo abmat
@karinaruiz2532 4 жыл бұрын
Pregunta!!! Las manos como van?
@theshoterkilleryt4954 3 жыл бұрын
Ella lo esta haciendo al revés es como una flexion normal como haciendo un triángulo con la cabeza y los brazos,puedes buscar otro video de hand stand push up
@theshoterkilleryt4954 3 жыл бұрын
Te recomiendo un canal que se llama chris heria
@clabel24 4 жыл бұрын
En cámara lenta, por favor
@eberalmiron2006 7 жыл бұрын
yo todavia no puedo lograr hacer la poscision arranque hace un mes y medio jajaajaajajaja
@anabelpump 7 жыл бұрын
no desistas, dedícale un ratito cada semana y verás como lo consigues
@eberalmiron2006 7 жыл бұрын
si es cuestión de tiempo cuando me salga te comento y muy bueno los vídeos
@FRANNANTN 3 жыл бұрын
@@eberalmiron2006 te salio? Jaja
@kevinsanchez7650 7 жыл бұрын
no me sale con impulso porque me caigo solo me sale estricto
@anabelpump 7 жыл бұрын
la practica da estas cosas, solo tienes que seguir y verás que lo consigues siguiendo estos consejos también te ayudará ;)
@christianfelipevargasrojas4684 6 жыл бұрын
kevin sanchez por que tu si las haces bien :v
@priscib4390 2 жыл бұрын
Se ve tan fácil... Para mi es super frustrante no lograrlo 😭
@anabelpump 2 жыл бұрын
Trabaja con las progresiones. Paciencia y práctica!
@joycivela5338 6 жыл бұрын
Yo tengo miedo hacerlo...
@anabelpump 6 жыл бұрын
paciencia... usa las progresiones y no te desanimes
@richardcabezaclara 8 жыл бұрын
lml
@hazielalan1511 4 жыл бұрын
No son estrictas unu
@johansfelipemartinezmayorg5426 5 жыл бұрын
Nunca ú mostró como debemos pararnos de formar segura de cabeza que falso video
@aestheticjoe3948 6 жыл бұрын
El crossfit me da asco
@alfonsomorallopez5008 5 жыл бұрын
Poco respeto hacia los demás. Tú haz lo q te guste y respeto hacia el resto de la gente. Un saludo
@susanaarmestovillamor2846 5 жыл бұрын
A e s t h e t i c J o e Pues hay una solución muy, muy eficaz: no mires vídeos de Crossfit!!! Y hay otra solución tremendamente eficaz: desahógate antes de conectarte a KZfaq, así el resto no nos veremos obligados a leer tus valiosísimas aportaciones.
@santiagoorjuela5173 4 жыл бұрын
Amigo tienes razón esos crosfisteros salen con muchas estupideces , en todo el vídeo fue 0 0 0 0 jajajajaj que asco
@Daniel-yr5rf 4 жыл бұрын
1:21 creo que quisiste decir: 0 reps No está confirmado por yerai :v
@agustin_camacho_sw4748 4 жыл бұрын
Es una mujer, pedazo de tuerca, por diferencias biológicas es más complicado para ellas así que tiene más merito.
@Daniel-yr5rf 4 жыл бұрын
@@agustin_camacho_sw4748 ah ok
@santiagoorjuela5173 4 жыл бұрын
Los crosfisteros salen con muchas bobadas jajajajaj correcto amigo 0 0 0 0
@agustin_camacho_sw4748 4 жыл бұрын
@@santiagoorjuela5173 Hago calistenia bobo pero a vos no te da la cabeza para hablar.
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