Até que enfim eu consegui encontrar esse tipo de conteúdo, obrigado❤

Excelente vídeo, para quem tem retificação lombar, parabéns 💪💞

Gostei do vídeo até a parte da explicação anatômica, discordo porém de se fortalecer os flexores de quadril, que no caso de retificação da lombar devem ser alongados.

Esse vídeo foi um um presente pra mim! Eu tenho 2 protusões discais (l3-l4 e l4-l5), além de ter lombar retificada, mas mesmo assim não abandonei a musculação. Faço sempre trabalho de alongamento, mobilidade e fortalecimento da coluna. Se puder me responder, ficarei muito agradecida: 1) posso fazer stiff? 2) posso fazer agachamento com barra nas costas? 3) posso fazer exercício isolador pra glúteo, como caneleiras e glúteos no cross? Grata desde já

Cara, você é o melhor... Se você fosse da minha cidade eu te daria um presente!

Bom demais, agradecido pela aula, 👏👏.

Amei o vídeo muito obrigada, Tem me ajudado muito Parabéns pelo trabalho.

Muito bom, parabéns!!!

Muito bommm! Explicação super didática, ajudou demais! 💪🏼💪🏼

Obrigado! Abraços

Amei as dicas obrigada!

Ótimo vídeo show

Amei a sua maneira de ensinar.

Parabéns pela aula 👏👏👏 amei 💖💖💖🎶🎵🎶

Tô adorando seus vídeos! Obrigada!

Eu tenho ratificação lombar, vou fazer isto amanhã, valeu.

Eu tenho retificação lombar e vou começar na musculação hoje. Obrigada.

Show, obrigado!

Mandou bem demais no vídeo!

Duvida professor: fortalecer o iliopsoas não vai piorar a anteroversao de quadril?

Ótimo. Procurei muito sobre exercícios na academia para retificação da cifose dorsal e lordose cervical mas não encontrei quase nada

aula muito boa!!

Amei!

salvou minha vida ❤️ acadêmica em estágio se emociona com umas dicas assim

To treinando ha 4 meses e o bumbum cresceu bastante, mas minha lombar não deixa eu colocar amplitude e mobilodade nos treinos. Vou fazer!

Olá fiz uma artrodese na lambar em 2011 e voltou as dores agora porém comecei a treinar e estou me sentindo melhor 😄

Eu tenho retificação e abaulamento em L4/L5 e L5/S1. As dores são frequentes, coma musculação melhorou consideravelmente.

Vídio muito bom

Muito bom

Professor como se chama quando o problema é o contrário tem o bumbum empinado e aquele " fundo" na coluna? Tem vídeo? Se não, tem como falar sobre? Agradeço, amo seus vídeos melhorei muito a curvatura na parte superior da coluna graças a você! 🙏

Olá, nos ensina a corrigir com exercício em casa. 😁

Me passe mas dicas.obrigada

A minha retificação é devido ao encurtamento do músculo posterior da coxa, mas eu já fiz fisioterapia, alongando por 1h e por meses, sem ter quase nenhum resultado, a fisio disse que é pq é genético. Hoje só faço academia.

❤ obrigada

Por que fazer cadeira adutora quem tem retificacao?

De resto concordo com cada colocação!

Tenho retificação Lombar.poderia ter dando mas.dicas

Show!

Bom dia Professor. Eu tenho esse problema! Devo ou posso fazer esses exercícios todos os dias?

O primeiro exercício tbm serve pra praticante avançado de musculação? Em caso positivo, é melhor aumentar a carga?

Com quantos, ja pode buscar por exercícios, e RPG? Sendo adolescente.Então eu sempre percebi, mas achava que era por questao genética.

Fiquei sabendo que tenho isso hoje! Agora sei pq sou desbundada 😂😂

Legal

Show...

E para quem está com o acetabulo machucado não pode fazer esse éxercicio de abertura

Fantástico! Profe querido, me tira uma dúvida? A retificação aumenta a barriga? Sou magra, porém de um tempo tenho percebido minha barriga diferente! Tá ficando "barriguda" na parte de baixo! Tem a ver com rettificação?

Quem tem retificação lombar pode fazer agachamento com barra no ombro ?

O lombar máquina ajuda tbm na retificação?

Essa cadeira adutora sinto muita pressão na coluna é normal?

Professor tenho lordose acentuada ... Mais uma fraqueza enorme no iliopsoas ..no caso tenho retrovecao pélvica

👏🏻👏🏻👏🏻

Tenho retificação lombar, posso malhar panturrilha?

estou toda encurtada.

Eu tenho esse problema, mas moro na zona rural, não tem academia, como posso fazer em casa, existe uma possibilidade de adaptação?

Fui diagnosticada com retificação lombar. Sou reta e feia.

Aonde fica essa acadêmia?

isso favoreceu muito ernias discais um perigo

Eu tenho retificação lombar e tenho um bundão do caralho kkkkkkkk

Eu tenho hiperlodose, gluteo grande, mas tenho retificação, o que fazer?