O Melhor Exercicio para DOR Ciatica e HERNIA DE DISCO

O Melhor Exercicio para DOR Ciatica e HERNIA DE DISCO - McKenzie

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Күн бұрын

Dor no nervo ciático causada pela hérnia de disco? Nesse vídeo você vai aprender o melhor exercício simples e fácil que realmente funciona no tratamento da hérnia de disco e dor ciática, conhecida como técnica de McKenzie.
Esse exercício pode ser feito em casa. Além disso, vou te passar inúmeras dicas para o tratamento da dor ciática.
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Capítulos:
00:00 - Como funciona o exercício
01:31 - Como fazer esse exercício
03:15 - Como NÃO fazer
04:50 - Explicação disco e ciático
06:50 - Cirurgia de hérnia de disco
07:44 - Como hidratar o disco?
09:07 - Como fortalecer a coluna
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Пікірлер: 141

@nelsondasilvaaires1365 Күн бұрын

Eu sofri um acidente de moto em 2013 tive lesao medular parou tudo da cintura para baixo fiquei muito tempo na cama consegui passar para cadeira de rodas fui para o andador agora estou de muletas com muita fisioterapia exercícios esta voltando os movimentos das pernas só do joelho para baixo ainda está dormindo mas com hortese nos tênis consigo andar estou quase pegando equilíbrio no quadril...Não teve como fazer cirurgia pois a lesao afetou so a medula espinhal meu médico falou que iria ficar para sempre sem andar só na cadeira de rodas 😅 fiquei muito triste entrei em depressão por estar na aquela situação usando fraldas só pele e osso. Mas deus me deu forças pra lutar..😢

@anamaria-ut7og 7 күн бұрын

O meu médico da minha cidade quer me operar , mas não quero agora vô procurar tratamento em outra cidade cem cirurgia estou muito confiante.

@fehhungria6096 10 күн бұрын

*minha dor no nervo ciático sumiu depôs de eu começar andar muito de bicicleta graças a Deus , ninguém merece essa dor*

@viniciuspimenteldosreis8868 3 күн бұрын

@@fehhungria6096 antes disso vc estava com dor por quanto tempo? Queria muito voltar voltar pedalar.. eu pedalava todo dia, e agora fazem 7 meses que não pedalo por conta da lombar 😪

@fehhungria6096 3 күн бұрын

@@viniciuspimenteldosreis8868 desde de 2021 sentindo dores , aí eu comecei a pedalar mesmo com dor aí graças a Deus melhorou e não sentir mais o nervo ciático que era uma dor terrível !

@pereiradasilvaluciane7978 Күн бұрын

Estou com discopatia degenerativa estou fazendo pilates e està ajudando muito😊

@pastorGilberto100 2 ай бұрын

Muito bom meu amigo 😊 parabéns pelo trabalho

@mariagorette3675 5 күн бұрын

Ótimo, obrigada!❤

@eufrasiagomes5566 10 күн бұрын

Gratidão

@carlossoares8071 4 күн бұрын

Esse vídeo é muito bom,me dá esperança!!!!

@osvaldomantovani9986 6 ай бұрын

😊parabéns excelente canal comentários muito bom 😊

@antonioaparecidodeamorim2505 Ай бұрын

Ótimo vídeo

@josesebastiaodasilva5879 13 күн бұрын

Amém doutor ❤❤❤❤❤ José de p prudente sp

@elianeteresinhadasilvapach7523 17 күн бұрын

Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos de altíssima qualidade valeu

@yaramariasilveira4719 10 ай бұрын

Adorei seu cachorro. Amo Golden ❤

@isrselbatistaisraelbatista895 10 ай бұрын

Mais um inscrito no canal parabens pela explicação ❤

@MariaSocorro-hx8um 10 ай бұрын

Vou fazer

@lazaropiresdesouza2074 5 ай бұрын

E verdade Dr kelwin Juan , este exercício é o melhor mesmo!

@amiltonwonsowis5842 Ай бұрын

Estou fazendo está melhorando

@luziaborguezam4872 10 ай бұрын

Boa noite Dr.

@valterbrasil7180 10 ай бұрын

Muito obrigado Dr.

@joaorequena5985 10 ай бұрын

Boa Noite Doutor

@martadagloria2358 2 ай бұрын

Bom demais o conteúdo. Muito obrigada, vou fazer esses exercícios, estou precisando muito.

@manuelagoncalves2925 10 ай бұрын

Ótimos conteúdos, sua explicação é sempre bem esclarecedora. Muito grata.

@brunam3942 2 күн бұрын

Boa tarde amei o vídeo,vc falou fazer exercícios,caminha e bike pode

@simonesantos9582 Ай бұрын

Parabéns mais uma escrita no canal

@anamarcia5077 Ай бұрын

adorei os exercícios e ainda mais o cachorro

@moisesrodriguesdasilvasilv3532 29 күн бұрын

Muito bom mesmo o seu conteúdo Dr. E essas dicas são bastantes válida, além do mais, acaba contribuindo ao público alvo que mais precisa de fazer as sessões de fisioterapia com as suas informações valiosas. Parabéns, Dr.

@user-xw2pr3jg3m 12 күн бұрын

Patudinho maravilhoso e tira a concentração do que o dr está ensinando 🥰 Obrigada dr.

@keilaluizadacruzsouza9921 Ай бұрын

Estou fazendo esse exercício, orientada por um fisioterapeuta, e super funciona!.

@josesebastiaodasilva5879 13 күн бұрын

Legal mermo ❤

@lucivaldobina194 13 күн бұрын

Eu quero e preciso

@josejmacillmaciell8478 17 күн бұрын

Eu tenho 3 hérnia e dor cervical dejenerativo tô melhorando usando tapete massageador dando choque nos pés, tá ativando os nervos e a dor tá sumindo.

@cleidemano2719 4 күн бұрын

Como é esse choque no pé ?

@RosangelaSilva-bu6se 9 ай бұрын

Estou com esses poblemas doi muito

@fatimafiene938 2 ай бұрын

Bom dia doutor tenho 2 erneas de disco e estou fazendo o s exercícios com vc estou 70 por cento melhor comei tem só 4 dias Obrigada doutor

@joceircorreia3050 10 ай бұрын

Vou começar hoje em brevê vóu dar respostá com certeza

@user-zk1rn5pl4x 7 ай бұрын

Estou preparanda para seguir com os exercícios. Porque passei algumas semanas com o joelho muito dorido os ombros. A etnia de disco já faz alguns anos . agradeço Doutor. Deus abençoe o teu esforço porque é louvável

@lucytronbim8283 13 күн бұрын

Boa aula,amei mais seu dog 🐕 mto lindooooo parabéns 😍🐕❤️ amo muito 🐕❤️

@drkelwinjuan 6 күн бұрын

Muito obrigado

@user-pr5jj7zl1r 10 ай бұрын

Pode passar exercício para manguito rotador.

@divaldooliveiradesouza4090 10 ай бұрын

Tenho hernia discal cervical lombar meu Deus ☮️💟😜🤪💟😂😍

@mundodabete5210 4 ай бұрын

Excelente vídeo doutor Vou fazer e confiante que vou melhorar obgd

@drkelwinjuan 4 ай бұрын

Sucesso!

@lazaropiresdesouza2074 5 ай бұрын

Parabéns Dr. Não tenho como agradecelo.

@drkelwinjuan 4 ай бұрын

Obrigado 🙏

@joselitaisaura5445 2 ай бұрын

dr como aliviar a dor nos ombro esquerdo

@valdirzeferino4653 12 күн бұрын

Quais os melhores exercicios para que já fez cirurgia com artodese entre L5 e C1

@waldemarcastilho502 9 ай бұрын

Bom dia Dr. Tenho cirurgia de artrodese lombar faz 12 anos, e estou com um parafuso quebrado, e a dor está subindo pra cervical, faz um vídeo pra eu fazer em casa muito obrigado

@silviadias3125 15 күн бұрын

Muito obrigada pela orientação

@drkelwinjuan 3 күн бұрын

Disponha!

@paulosergiolopes8142 2 ай бұрын

Existe exercícios Mackenzie para quando tem dores na região torácica?

@soniafatimamaciel5433 9 ай бұрын

Estou com este problema 2 anos 5 meses

@barbaraazevedo9907 24 күн бұрын

Porque algumas pessoas sentem conforto na flexão de tronco ao invés da extensão?

@reconstruindosonhos9843 10 ай бұрын

Nossa que conteúdo incrível, super explicativo, por mais profissionais como vc Dr. Tive uma crise a 10 dias após 2 anos sem qualquer sintoma, fui pega de surpresa, aí bate o desespero e vem a avalanche de medicamentos, estou fazendo os exercícios, hoje sinto repuxoes na virilha e peso nas pernas, mais sem dor aguda...❤❤❤❤❤❤❤

@user-lk3lc7qc8m 15 күн бұрын

Eu quero mas vdio

@nsbp... 13 күн бұрын

por favor quem tem esse tipo de problema pode fazer atividades de impacto como corrida moderada? e qual colchão é mais adequado e a densidade deste colchão?

@Marco-up6yu 8 күн бұрын

Boa tarde aumente sp um volume ???

@MarceloPereira-ez6bz 10 ай бұрын

De vez em quando eu travo a lombar.

@L.Hodson 19 күн бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@user-zk1rn5pl4x 8 ай бұрын

Estou muito interessada e agradeço apartir de hoje serei uma acidente

@rogeriotchaka3288 10 ай бұрын

Excelente explicação. Ja vou fazer, seguido dos exercícios pra fascite, que estão acabando comigo. Ps: o cachorro foi o auge nos exercícios 😅❤

@drkelwinjuan 10 ай бұрын

Sucesso!

@viniciuspimenteldosreis8868 16 күн бұрын

Uma das melhores explicaçoes. E o lance de dar exemplo com babaloo foi genial, ja havia visto com bolacha recheada mas o babaloo ficou perfeito kkkk ate o liquido vazando

@drkelwinjuan 3 күн бұрын

Muito obrigado 😊

@mariajesus3961 22 сағат бұрын

Eu sinto muita dor na coluna e na lombar e no nervo ciático já fiz muito tratamento e não tivo resultado

@MariadoSocorroSilvaGalvao 16 күн бұрын

Eu estou com meus pés e pernas maos e braços tudo dormente me ajuda dr

@vitorgotardi2959 2 ай бұрын

Quantas vezes no dia fazer?

@danielleroberto5350 2 күн бұрын

Estou sentindo dores na lombra ha 3 meses, e hoje 11/07/2024 nao consigo andar, pois ja esta irradiando ao ciatico, dores na lombra no bumbum e perna esquerda ate o pe, dores horriveis puxa trava. Fui ao medico, fiz exames e descobrir e hernia discal. Tomando re dios p dores antiflamatorio e esperar qual tratamento ele vai passar. Vou tentar fazer esses alogamentos, vamos ver se vai melhorar😢

@neuzaoliveira7497 2 күн бұрын

Minha perna está dura estou sem mobilidade o wue faço?

@gildetenazarethfontoura5141 3 ай бұрын

Gostaria de exercícios, antes do treino na academia. Obrigada boa noite

@drkelwinjuan 3 ай бұрын

Sugestão anotada!

@antoniokorodova535 28 күн бұрын

Tem hérnia de disco e estenose lombar. Resolve muito pouco. Sempre volta a dor. Tem casos q somente cirurgia resolve plenamente. Já fiz de tudo por 2 anos e nada de razoabilidade.

@ronaldomaguetas1212 2 ай бұрын

dr o meu filho fez cirurgia e melhorou mas apareceu dor no outro lado o que fazer?

@rosyvitoria3469 4 күн бұрын

Poxa tô sofrendo muito com a colunA e com o Nervo ciático emflamado

@marlyoliveira3354 7 күн бұрын

Sofro com crises de hérnia de disco 😢

@soniareginagoncalvesdearau4894 4 ай бұрын

Cheguei agora no seu canal,amei sua explicação só uma pergunta quantas vezes na semana tenho que praticar este exercícios?

@drkelwinjuan 4 ай бұрын

Todos os dias

@MSantos34 29 күн бұрын

Não sinto dor alguma mas comecei sentir uma leve formigada na coxa esquerda, ela passa quando dobro a perna mas depois de um tempo volta... dormindo vi que preciso deixar a coxa dobrada Isso pode ser hérnia de disco?

@joaorequena5985 10 ай бұрын

Gostaria de saber qual exercício pra discartrose desgaste na coluna

@terezinhavalentin4470 19 күн бұрын

Ele responde, pra q a aula então aff

@JoaoSilva-vn2vz 21 күн бұрын

Dr mas eu tenho 5 hérnia na lombar

@lidimerckel 10 ай бұрын

Eu amei o vídeo, mas quase não consegui me concentrar nos exercícios por causa do doguinho lindo! Ele roubou a cena rsrsrsrs

@rogeriotchaka3288 10 ай бұрын

O dog, quase ué faz os exercícios junto. 😅😊

@MarildaColaco-kj1zl 5 ай бұрын

Tenho ernia de disco inflamada,na lombar... aí me atacou o nervo ciático das duas pernas, cheguei no ponto de ficar travada sem poder dar um passo...acabei de tomar uma injeção,mas estou com muita dor,😢...vou fazer esses exercícios

@carlosdeciobraga270 25 күн бұрын

Procure um quiropraxista. Esse profissional vai te salvar...me salvou!!

@viniciuspimenteldosreis8868 3 күн бұрын

@@carlosdeciobraga270 sério mesmo Carlos? Estou cogitando ir a um mas tenho mto medo... minha lombar tá sensível e dolorida a qualquer tranco ou torção, será que quiro me ajudaria

@amanciapinheiroconceicaopi964 17 күн бұрын

Eu tenho dores lombar, posso fazer o exercício? Obrigada

@drkelwinjuan 16 күн бұрын

Pode sim

@givanildosantosoliveira7484 29 күн бұрын

Dr tenho hernia extrusa e essa último exercício de levantar a costa tenho pouca mobilidade e dói quando faço deixo de fazer ou vou fazendo pouco te agradeço pelo exercício

@carlosdeciobraga270 25 күн бұрын

Quiropraxista!!!

@RalphVianna 5 ай бұрын

Pode fazer os exercícios de descompressão das vértebras, mobilidade, alongamento e fortalecimento todos os dias ou melhor com menos frequência?

@drkelwinjuan 4 ай бұрын

Dia sim, dia não

@AngelaSantos-ll8si 8 күн бұрын

Tenho muita dor no ciatico,estou tomando preganalina,de 75 três vezes por dia,continuo sentindo dor do mesmo jeito❤

@rodrigoluisconforti6853 6 күн бұрын

Pregabalina pra mim também não está adiantando

@claudiarocha2057 10 ай бұрын

Boa noite! quem tem hérnia de disco, é melhor fazer exercícios sentado ou em pé? Tais exercícios como rosca direta p/ bíceps ou desenvolvimento pr/ ombro.

@alexpersonal1137 6 ай бұрын

Olá Claudia! De preferencia em pé!

@marciamendes295 10 ай бұрын

Preciso muito voltar a andar !!

@janclosv 5 ай бұрын

O que houve?😮

@pastorGilberto100 2 ай бұрын

Sucupira, faça uma pesquisa na internet

@adilsonsantana8592 15 күн бұрын

Eu também

@assismaria5420 5 күн бұрын

Boa noite, você não anda? Pq?@@adilsonsantana8592

@assismaria5420 5 күн бұрын

Oxente! Pq não anda?

@maryferreira1465 10 ай бұрын

Ah e sinto muito fraqueza muscular e fadiga tbm.

@alinedarling2522 17 күн бұрын

Me 2😊

@marlicequeiroz6116 25 күн бұрын

Eu tem protusao na L4 L5 S1 sinto muita dor com queimacao atrás dos joelhos panturilhas até as solas dos pés posse fazer esses exercícios??

@gabriellobo9922 18 күн бұрын

Deve fazer atividades físicas, mais procure um fisioterapeuta e médico para fazer um tratamento adequado.

@edneiabez7697 Ай бұрын

Tip hérnia disc L 4 L 5

@robsongarcia8251 5 күн бұрын

E a hérnia cervical?

@waldemarcastilho502 9 ай бұрын

Esqueci meu nome Waldemar castilho, cidade de Pedro de Toledo vale do Ribeira sp.

@marciavalencio6500 9 күн бұрын

Cade o link dos exercícios regenerativo?...o programa contém tbem o método McKenzie???

@drkelwinjuan 9 күн бұрын

Não está mais disponível

@pastoravaleria3446 10 ай бұрын

Dr Bom dia minha esposa está com dormência nas pernas e não está consigondo andar ela está com duas hérnias de disco ,isto influi?e como resolver

@janclosv 5 ай бұрын

Olá, gostaria de saber se vocês conseguiram resolver o problema da sua esposa. Estou passando pela mesma situação 😢

@verginiandreasimao5629 Күн бұрын

Estou sofrendo de dor Tomo remedio nao pasa

@leandrogouveamoraes4511 Ай бұрын

O milagre existem. Se esse tratamento fosse bom ninguém sentiria dores na coluna.

@claudiamendes6926 13 күн бұрын

Tem que fazer direito, fazer uma vez e para volta tudo de novo.

@MoniqueMelo-we4wg 2 күн бұрын

As pessoas qdo sentem dor querem remédio e os médico qurem operar. Ontem meu médico pegou minha ressonância e já disse, vc precisa de cirurgia, simples assim. Não passou físico, nem choque nem nada. Os médicos querem OPERAR…. Virou comércio. SIMPLES ASSIM…. Esse exercício está salvando minha vida 🙌🏽 em 3 dias as dores estão reduzindo vazia mais, cada dia que passa tomo menos remédio e hoje já são 15h e ainda não tomei remédio nenhum 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 Deus opera milagre em quem acredita 🙌🏽🙌🏽

@adilsonsantana8592 15 күн бұрын

E quais são os exercícios para quem perdeu a mobilidade nos membros inferiores ou deixou de andar ?

@claudiaalvesdeandrade9887 11 күн бұрын

Fisioterapia intensiva

@zeliatorres6319 13 күн бұрын

Dor intensa lado esquerdo da panturrilha perna esquerda

@pauloealine4446 11 күн бұрын

Eu também tenho essa dor na perna esquerda e na panturrilha

@frandorowterapeuta 24 күн бұрын

Qual é o link para o programa regenere? O link que esta na descrição do video dá erro quando acesso

@drkelwinjuan 23 күн бұрын

Olá; não tem mais

@raquellebourlegat Ай бұрын

Tentei entrar no link mais da erro

@L.Hodson 19 күн бұрын

Com um doguinho desses eu melhoro qq dor 😅😊!!!

@drkelwinjuan 16 күн бұрын

Rsrsrs

@salessantana610 18 күн бұрын

Boa Noite tenho dor na lombar todos os dias dia e noite é orivel não passa eu não sei o que fazer um abraço sales de araras

@claudiaalvesdeandrade9887 11 күн бұрын

Tentei , mas nada resolve😢😢😢😢

@bioforce140 10 ай бұрын

E quem tem escoliose, esse exercício pode ser feito?

@terezinhavalentin4470 19 күн бұрын

O Dr não responde. Se pode ou não. Envés de melhorar pode picar pior né Quem tem escoliose pode ou não pode ele não responde AFF

@mariadamm6300 Ай бұрын

Estou qse sem andar tanto dor que desce pra perna até no pé

@carlosdeciobraga270 25 күн бұрын

Quiropraxista!!!!!!!!

@neuzanascimento8954 18 күн бұрын

Já fiz d tudo até agora nada

@terezinhavalentin4470 19 күн бұрын

Deveria explicar q esse exercício, pra quem pode ou não fazer. Responde nossa pergunta então, AFF

@MrJustoverissimo 17 күн бұрын

Conversa fiada ...curei minha 3 hernias com... ROPE FLOW e exercicios de Taichi.. depois de identificar e estar consciente da FORZA MAGNETICA . apos fortalecer a musculatura das costas ..as dores sumiram 62 anos

@konradooficial 16 күн бұрын

Tem vídeo falando sobre essas técnicas?

@drkelwinjuan 16 күн бұрын

Conversa fiada?

@drkelwinjuan 16 күн бұрын

Exercícios e informações baseadas em evidências científicas são conversa fiada?