Como o Treino Cardio Afeta a Hipertrofia Muscular: O Que Você Precisa Saber

Рет қаралды 67,549

Viajando pela Fisiologia by Fabio Ceschini

Ай бұрын

No próximo episódio do nosso canal "Viajando pela Fisiologia", vamos explorar uma questão fundamental para quem busca ganhar massa muscular: o papel do treino cardiovascular. Se você quer entender como o cardio pode influenciar os seus resultados na musculação, este vídeo é para você!
Neste episódio, vamos mergulhar fundo nos efeitos do treino cardio na hipertrofia muscular. Vamos discutir como a frequência, intensidade e tipo de exercício cardiovascular podem afetar o processo de ganho de massa muscular, além de compartilhar estratégias para integrar o cardio de forma inteligente em seu programa de treinamento.
Lançamento 🤩
Livro Físico: Musculação & Hipertrofia: Manual de Periodização e Prescrição
curso.fabioceschini.com.br/li...
Professor Dr. Fabio Ceschini
#TreinoCardio #HipertrofiaMuscular #Fitness #PersonalTrainer #ViajandoPelaFisiologia
======================================================
Conheça nossos Cursos em EAD
- VPF Society (Plano de Assinatura tipo Netflix)
- AVALIAÇÃO FÍSICA E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO
- AVALIAÇÃO FÍSICA E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS
- EXERCÍCIO E FIBROMIALGIA: ASPECTOS GERAIS E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO
- ESTÉTICA E EMAGRECIMENTO FEMININO: APLICAÇÕES DO HIIT
- TREINAMENTO DE FORÇA E POTÊNCIA EM IDOSOS
- MASTER CLASS EM EXERCÍCIO E DOENÇAS CRÔNICAS
- MASTER CLASS EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
- LIVROS E PLANILHAS
Cursos Acesse:
curso.fabioceschini.com.br/vi...
======================================================
Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini
e-mail: contato@fabioceschini.com.br
WhatsApp: + 55 11 97403 8856
Site: www.viajandopelafisiologia.co...

Пікірлер: 85

@paulogoncalves8172 Ай бұрын

Meu relato professor: Treinei quase 3 anos sem fazer cardio, apenas musculação objetivando hipertrofia. Tive avanço, ganhei massa magra, mas ganhei bastante gordura. O volume físico ficou muito alto, mas o detalhe: sem exercício cardio a recuperação fica mais lenta, tanto entre séries quanto entre dias de treino, e sinceramente chega um momento que a gente fica no limite do crescimento. O coração/pulmão parece que ficam fracos. Faz 3 anos que faço musculação 4x na semana intercalando com 2x cardio (ABcardioCDcardio), e digo pra vocês que meu físico evoluiu muito com o cardio. Aumentou volume muscular, melhorou a recuperação intra séries, coração fortalecido, condicionamento aeróbico e até a qualidade da pele melhorou. Hoje não vivo sem meus 2 cardios na semana.

@Zyphoastra Ай бұрын

Você faz quanto tempo de cardio, e em qual intensidade?

@molina8016 Ай бұрын

Essa de catabolizar os músculos é antiga, verdadeira lenda urbana, o professor demoliu essa lenda 😂

@ednamarinadesouza4458 Ай бұрын

Perfeito professor, principalmente a imitação dos "coaches" do fisiculturismo, adorei a aula!!! Ciência de qualidade é tudo!!

@user-bt6rm1it3o Ай бұрын

Professor treino powerlifting a 25 anos. Cheguei a erguer em competição 250 kg na categoria até 90 kg sendo natural como sempre. Hoje percebo a falta que o aeróbico fez principalmente na questão de saúde. O que existe e muito ego envolvido, o cara é grande ou ergue muito peso e se acha o rei leão sobre a terra. Mal ele sabe que não consegue realizar atividade nenhuma porque fica cansado,apanha de qualquer novato em artes marciais pois esse apenas espera vc cansar. E também para mim o principal. A musculação exige que vc passa o tempo todo só comendo e descansado para realizar a atividade da melhor maneira possível. Porém o resto da vida vai pro ralo,já o aeróbico te deixa super eficiente em todas outras atividades. Eu não produzia nada no trabalho ou até intelectualmente pois sempre estava cansado e guardando energia pro treino . Hoje depois de ser atleta de kettlebel sport te digo que ilusão. Uma coisa e erguer 200 kg no supino,mas não durar nem 30 segundos que funcionalidade tem isso??? Agora pegar dois kettlebel de 32 kg e fazer 50 repetições ou correr 15 km .. isso sim e performance e não ilusão. Por favor meus amigos cuidado com a ilusão ,musculação virou moeda e produto de venda,quase tudo e ilusão . Quem está bem e devido a fortuna em hormônios que investi .. cuidado e que todos tenham a melhor benção em suas vidas .

@bicicletando7665 Ай бұрын

Esse professor tem a "pegada" do Paulo Gentil. Porrada, com evidências científicas, na lata, doa a quem doer.

@user-py6rm9vu1b 13 күн бұрын

Verdade, acompanho o Paulo Gentil e pensei a mesma coisa.

@viniciussilveiroegidio8432 Ай бұрын

Parabéns pelo ótimo trabalho que vc presta a sociedade , o mundo prescisa mais de profissionais capacitados Asism!!!

@cibelediniz2268 Ай бұрын

Continuando professor perdi 27k de manequim 50 pra 40 e 42,hoje tô lutando pra ganhar massa com treino de força em casa tá difícil mas não vou desistir eu amo fazer cardio.

@elisander2959 Ай бұрын

Faço cardio 2x na semana e musculação 3x na semana. Em 01 ano ganhei 10 kg de peso corporal sendo metade de massa muscular. E dieta, é claro.

@matematicafacilitanhaem Ай бұрын

Maravilhoso 😂 Quem te tirou do sério mestre? Vamos dar aula de estatística pra esse povo, vamos ensinar metodologia científica. Agora qualquer um é especialista 🤣

@rafaelresende8130 Ай бұрын

Muito bom professor! As pessoas seguem influencers que falam do treino "pelo treino" sem fisiologia nenhuma... esse canal tem que ter 1 mi de assinates!!!!

@douglascardosopires3057 9 күн бұрын

Aula Sensacional..., não esqueça de respirar psor!

@fabiomoura3265 Ай бұрын

Muito obrigado professor

@jackloyfranscisco1212 Ай бұрын

Obrigado pelos vossos ensinamentos.

@tonidobis Ай бұрын

Ótima explicação mestre. Obrigado.

@denilsonantonio3205 Ай бұрын

Muito bom professor obrigado pelas dicas

@michelchad618 Ай бұрын

Obrigado professor

@truckmirassol 17 күн бұрын

Maneira raiz de explicar sensacional!!! Kkkk

@notielcpp Ай бұрын

Pump tu mija ele! Essa foi a melhor! 😅😅😅 Mesmo o "homi" brabo e com menos de 20 minutos consegue dar uma aula com essa qualidade. Meu professor preferido

@fatimaferreira491 Ай бұрын

Excelente!!!

@sidneymuller6959 Ай бұрын

show a aula 🤣obrigado professor

@eduardomenezes7140 Ай бұрын

Boa professor 👏🏿👏🏿👏🏿

@Daniel-vr4od Ай бұрын

Já chego deixando o like antes de assistir porque eu sei que o vídeo é bom

@saulodamasceno8547 Ай бұрын

Isso é aula!

@AdventureDetectorismo Ай бұрын

Adquiri meu livro hoje. Top

@eliandrogoncalves8540 Ай бұрын

"Mas, báh!!! Que baita aula.

@lukitas42 11 күн бұрын

Prof da bravo nesse vídeo rsrs … excelente aula 💪

@rogerioeustaquioamaro8530 Ай бұрын

Ótimo vídeo.

@baiana513 Ай бұрын

Concordo plenamente

@gleisonmarques4052 Ай бұрын

Eita, que o homem tá pistolaaaaa

@dimasrodrigues2803 Ай бұрын

Professor o senhor e feraaaaaa demais !!!! Infelizmente falta conhecimento de fisiologia para prescrever os treinamentos!!!

@abelhafps1029 Ай бұрын

Fala mestre estou fazendo Ed física e seus vídeos tem me ajudado bastante, gostaria de sugerir vídeos sobre fisiologia Neuromuscular, tipos de fibras, a questão de fibras do tipo 1 e 2 a relação de que as fibras do tipo 1 inicialmente são ativadas num primeiro momento etc, gostaria muito de ver vídeos sobre isso no seu canal. Abraços 🤝

@ThiagaoDaMontanha Ай бұрын

Não sou educador físico, mas já venho acompanhando o canal há algum tempo e assistindo vários conteúdos sempre que posso, repetindo-os inúmeras vezes enquanto estou fazendo tarefas para poder fixar um pouco mais das muitas informações condensadas em gravações tão curtas (seus vídeos são muito complexos e em linguagem bastante acessível); o que eu gostaria era de dispor do tempo para de fato estudar cuidadosamente suas aulas do KZfaq, tomando nota e revisando, mas ainda não posso! Por tudo isso que falei, agradeço profundamente pelos conteúdos que divulga, pois eles têm possibilitado o acesso ao conhecimento que é vital para se aprender a melhorar a saúde por meio da educação física e mudar o estilo de vida também para melhor! Obrigado, você tem me iluminado e esclarecido muito! Com o que venho aprendendo contigo espero ser capaz de ajudar alguns dos meus familiares a terem melhores condições físicas, bem estar e mais sanidade corporal! Um grande abraço! Não sei como agradecer suficientemente!

@kelsonabraao8011 Ай бұрын

😂😂 muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼

@yanidesire7569 Ай бұрын

El mejor

@user-th6kg3qx9b 10 күн бұрын

Eu entendo sua revolta professor

@mortypervy Ай бұрын

O cara é brabo kkk

@Iranpinho1 Ай бұрын

Prof mas o cardio na alta intensidade com frequência cardíaca alta não ocorre o catabolismo?

@kelliandrade5346 Ай бұрын

🤣🤣🤣 🤣🤣ameeei. Não sou da área, mas Adoro um homem bravo. kkkkkk

@user-co3iz4sf4z Ай бұрын

Eu sou bravo...

@cariocausa51 Күн бұрын

EU SEMPRE FALEI QUE CARDIO NÃO PERDE MASSA MUSCULAR QUANDO O CARA ESTÁ TREINANDO PESADO, PELO CONTRÁRIO, FAZENDO ISSO EXISTE UMA DEFINIÇÃO MUSCULAR FORA DE SERIO

@douglasfreitas3691 Ай бұрын

Gostaria de saber é o q da mais massa, com cardio ou sem cardio. Pois sou ecto e não preciso queimar gordura. Só quero massa. O aeróbico ajuda ou atrapalha? Ou não faz diferença?

@josegeraldonunes8914 Ай бұрын

Ótimas informações, o professor é ótimo, explica muito bem, ele tem que praticar o que sabe, pois esta perdendo o fôlego simplesmente ao falar, o professor não esta controlando a respiração!!

@antonioromano498 Ай бұрын

Pessoal fala mal do cardio, porque tem preguiça de fazer.

@rafaelfriedrichrudolfbrand5870 Ай бұрын

Onde está o link do livro,,,

@viajandopelafisiologia Ай бұрын

*Lançamento da Editora VPF* O mais aguardado do ano 🤩 📘 *Livro Físico - FISIOLOGIA DO EMAGRECIMENTO* Entenda de vez a *Fisiologia por trás do Treinamento* e como *Prescrever Treinos* que vão gerar *Resultados Incríveis* para seus alunos Separamos apenas 500 exemplares com *Bônus Especiais*, *Frete Grátis para o Brasil* e *Desconto* De ~R$ 119,90~ por apenas R$ 69,90 a vista ou em 12× de R$ 6,99 👉 Somente aqui: curso.fabioceschini.com.br/livro-fisiologia-do-emagrecimento/ ✔️ Autor: Prof Dr Fabio Ceschini ✔️ 15 capítulos e 208 páginas *Bônus* somente para os primeiros 500 exemplares ✅ Curso: *Protocolos de Treinamento para Potencializar o Emagrecimento* com certificado de 15 horas ✅ Aula Experimental: *Grupo de Estudos Avançado em Fisiologia do Exercício* com certificado de participação ✅ Planilha: *com Modelos de Treinos* em Excel ✅ Planilha: *Avaliação da Composição Corporal* em Excel ✅ Frete Grátis para o Brasil O que esta esperando para Garantir o seu Exemplar *Livro Físico: Fisiologia do Emagrecimento* de ~R$ 119,90~ por apenas R$ 69,90 somente no link: curso.fabioceschini.com.br/livro-fisiologia-do-emagrecimento/ Grande abraço e sucesso Prof Dr Fabio Ceschini

@gustavonoidea Ай бұрын

Alguém te tirou do sério pra fazer esse vídeo, hein, professor? 😂

@notielcpp Ай бұрын

Pensei a mesma coisa😅😅😅 Tá atacado😅😅😅

@coachminutti Ай бұрын

🤣🤣🤣

@bymarihiit4822 Ай бұрын

Kkkkkkkk

@danielegydioneto2320 Ай бұрын

O cara tá ignorante hoje.😂😂😂

@user-py6rm9vu1b 13 күн бұрын

Ri demais nesse vídeo kkk

@ALEXANDRE020780 Ай бұрын

PROFESSOR VC HOJE METEU O POPULAR SEM MI MI MI , PORRA

@thaisestevao7180 15 күн бұрын

A voz dele imitando o Twin 😅😅😂

@ricolimeira Ай бұрын

Os maromba de podcast num guenta 10 minutos de explicação do Mestre que já de cansam…. Pq não fazem aeróbico kkk

@tiagoteixeirarodrigues1512 Ай бұрын

Professor no vídeo mais pistola dos últimos tempos kkkkk

@Paulokirk Ай бұрын

Ou seja, tenho razão ao dizer pra uma amiga a que quer ganhar massa muscular que o foco dela deve ser treino de força e não Cárdio. A não ser que seja um Cárdio Básico de 3, 5 km. Mas a pessoa entrou num desafio e quer correr 10, 21 KM e ainda quer músculo. 😅

@renatoreis2731 Ай бұрын

A preocupação teria que estar mais na alimentação do que fazer cardio no emagrecimento ou hipertrofia

@mateus840 Ай бұрын

A questão é que tem muito mais coisas envolvidas amigo, resumidamente falando, executando o cardio, no mínimo você já melhora sua performance no treino e consequentemente mais sinalização, consequentemente mais resultados ...

@aluiziof200 Ай бұрын

Bom dia! Tenho pena desses que fizeram raiva ao Professor!

@jjaraujo1366 Ай бұрын

Uma pessoa com 57 anos consegue fazer musculação e crescer ?

@kridonkri6505 Ай бұрын

Depende do histórico, se nunca praticou até melhora, mas é difícil ficar grande!

@falaseriotosadora9463 Ай бұрын

25 vezes "porra"... endoidou d vez!🤣🤣🤣

@brunod8578 Ай бұрын

E o prof. Guimarães que diz que so pode correr 30min na esteira...

@user-rt4mj2dv6u Ай бұрын

Mas o Waldemar Guimarães também tem seu mérito

@ESP4NTALHO Ай бұрын

🤬🧐

@cibelediniz2268 Ай бұрын

Olá pessoal eu foquei 7 meses no cardio por q eu estava com obesidade moderada combinando alimentos e cardio e perdi 27k não sabia que ia perder massa muscular perdi bastante massa agora foi ignorância minha sem acompanhamento nenhum por profissional fiz em casa sozinha vendo vídeos no KZfaq.

@rafaelmuzel362 Ай бұрын

Se ele fizesse o que fala, não estaria com o corpo assim

@prigal2381 Ай бұрын

Amigo faça videos se isso te faça bem, você pode ter um avc. Não vale a pena se estressar. Essa energia do video não é boa, chega me deixou nervosa. Acredito que você saiba muito mais do que eu, mas amo seus videos e nesse ele é tóxico. Um forte abraço.

@irmasarsurffi6318 Ай бұрын

Kkkkkk essa energia não é boa , esse vídeo é tóxico kkkkkkkkkk a vá lamber sabão

@prigal2381 Ай бұрын

@@irmasarsurffi6318 Depois de você