Como Organizar Sua Rotina de Treinamento? | Pergunte ao LDP #4
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👉 Sobre mim
👤 Nome: Lucas de Paula Fagotti
⚽️ Clube Atual: CD Almuñecar 🇪🇸
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College
📩 Contato profissional: contato@rumoaopro.com.br
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#RumoAoPro #Jogueos90minutos
@ernanimarra2315 4 жыл бұрын
Como e a rotina nas categorias de base (de clubes grandes e pequenos ) treinos estudos jogos folga e temporada
@vitorhugoknob 4 жыл бұрын
LUCAS, SERIA MUITO BOM SE VOCÊ FIZESSE OU TREINO PARA FAZER COM O ROLO DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL, TMJ IRMÃO 🇧🇷🤝🤝
@aquiefutebol6090 4 жыл бұрын
Ldp é melhor fazer um treino leve todos os dias ou um treino pesado intervalando? Lembrando que nao e pq o treino é leve que o treino é ruim. Manda salve!
@hehehehe3415 4 жыл бұрын
Up
@yuribatista7268 4 жыл бұрын
Up
@aquiefutebol6090 4 жыл бұрын
@@klpm3001 kkkkkkk, é isso aí!
@tinacampista3010 4 жыл бұрын
Up boa pergunta mano
@guilhermecosta2485 4 жыл бұрын
Faz treinos pesados e leves mano Quando vc tiver bem faz um treino mais pegado se no outro dia vc ver que sua perna ta meio pesada faz treininho mais leve um treino de mobilidade ou de core
@lucasoliveira6567 4 жыл бұрын
Muito bom mano! Eu tô treinando e me preparando, sendo melhor do que eu fui ontem, minha mentalidade e meus treinos e minha alimentação melhoraram muitos com os seus vídeos! Quando eu chegar eu ainda espero te agradecer pessoalmente!! Tmj irmão!
@rooseveltmonteirodasilva1778 4 жыл бұрын
Meus parabéns excelentes concelhos e bem colocados .
@PEDROHENRIQUE-fg7rs 4 жыл бұрын
Esse vídeo ficou muito TOP! E as perguntas foram ótimas também. Valeu LDP. Tmj
@eduardomoraes5070 4 жыл бұрын
Muito bom👏🇪🇸⚽
@martimlopes2556 4 жыл бұрын
Ldp afinal é benefico ou não alongar após o treino
@guilhermecosta2485 4 жыл бұрын
E muito importante Pois ajuda a relaxar seus musculos prevenir lesões e aliviar mas aquela dorzinha q aparece depois de um treino pegado
@atveiwhms1193 4 жыл бұрын
Estudos recentes da USP mostraram que alongar após o treino perde uma porcentagem dos ganhos totais que você teria após determinado treino.
@gregorioneto9610 4 жыл бұрын
Vc já vai ter feito um estresse grande nas fibras musculares após o treino, alongar dps dos treinos pode fazer com oq vc favoreça mais ainda esse msm estresse e favorecendo um estiramento futuro. Creio q uma liberação miofascial seja mais eficaz, no KZfaq tem vários vídeos que podem ajudar como fazer direito
@valclenirsilveira1715 4 жыл бұрын
Lucas para quem tem um campo disponível todos os dias da semana, como podemos separar os treinos?
@lucascarvalho6563 4 жыл бұрын
Up
@josealmirfranciscodasilva5568 4 жыл бұрын
Sortudos
@anonimoanowis6880 4 жыл бұрын
O pré temporada c tem mt sorte cara
@veridianesilveira7231 4 жыл бұрын
Responde issa LDP também quero saber.
@kaykialves288 3 жыл бұрын
@Akilles Gamer 1 É
@flavianofracassado2533 3 жыл бұрын
Man tu é fera cara bons ensinamentos
@ERICKGAMERgggk190 4 жыл бұрын
*Da dicas de treino de impulsão, e como treinar!!*
@paulohenrique-jt4ud 4 жыл бұрын
Tem no canal man
@ERICKGAMERgggk190 4 жыл бұрын
@@paulohenrique-jt4ud ;-;
@Vinicius-ev4wb 3 жыл бұрын
Oxe tu quer ser KZfaqr ou jogador
@ERICKGAMERgggk190 3 жыл бұрын
@@Vinicius-ev4wb jogador po, fiz o canal por passatempo mesmo
@Vinicius-ev4wb 3 жыл бұрын
A só eu tmb mais desisti porque ser KZfaqr e um bosta vou treinar muito pra ser jogador
@zezefernandes6807 4 жыл бұрын
Valeu, Lucas. Boa sorte.
@genivanoliveira292 3 жыл бұрын
Valeu fera, você é foda👏👏👏⚡
@guilhermefernandes830 4 жыл бұрын
Ldp quantas semanas são necessárias normalmente para uma pré temporada para ficar com um bom preparo físico-deixem muito like pff
@ernanimarra2315 4 жыл бұрын
Dependendo do tipo de treinamento até 3 a 4 semanas
@semnome7800 4 жыл бұрын
guilherme fernandes Depende mano, isso é muito vago por que seu físico não tem limite de melhora, e que nem a técnica, vc sempre aprimora, mesmo de depois de um tempo seja de pouquinho em pouquinho
@MaxwellVegner 3 жыл бұрын
8
@wizard5365 Жыл бұрын
Saudades desse tempo, eu acompanhei essa jornada
@bltreisx6201 4 жыл бұрын
Ta me ajudando muito valeu
@moisesfogaca8943 3 жыл бұрын
Melhor canal
@gustavotenorio1194 4 жыл бұрын
Fala sobre os tipos de força e como treiná-las.
@pablomarques9589 4 жыл бұрын
*Qual é o tipo de um centroavante que você mais admira dentro de campo? Um jogador alto de referência (ex: Ibra, Lukaku, Lewandowski) ou um mais versátil (ex: Vardy, Gabriel Jesus, Gabigol)*
@Adri_Caua_ 3 жыл бұрын
O meu preferido é esse aqui: Halaand,Gabigol,Lewandowski.
@Adri_Caua_ 3 жыл бұрын
Mais o meu preferido é o Gabigol
@Leon.769r 2 жыл бұрын
Eu prefiro o centroavante de referencia
@mesquita0113 Жыл бұрын
Gabigol
@zezinh2767 Жыл бұрын
@@Leon.769r lewa então
@allandesa 3 жыл бұрын
Cabeça boa você tem ! Exemplo para molecada ! Torço por ti !
@ericktchola7216 3 жыл бұрын
Bom dms
@martimrodrigues3101 4 жыл бұрын
Ldp passa um treino com o foam roller aí, follow along seria legal
@luizeduardobecker8382 4 жыл бұрын
Faz um treino de cruzamento para lateral, ensinando técnica, batida na bola, etc...
@nicolasrodrigues7390 4 жыл бұрын
Fala LDP, tudo certo? O quê você acha de jogador contar calorias, quantidade de proteínas,carbo,gordura,etc ? Valeu, TMJ !!!
@Vinicius-tf1ou 4 жыл бұрын
Excelentes seus vídeos Lucas, comprei o jogue os 90 minutos peneiras e estou me preparando para o meu teste que vai ser em Agosto, Tmj! ⚽🔥👍
@ernanimarra2315 4 жыл бұрын
Aonde vc mora q vai ter peneira em agosto
@spviini 4 жыл бұрын
Ernani Marra jkkkkkk fiquei curioso tbm
@victormarques1634 4 жыл бұрын
Opa, se puder passar treinos para laterais... Agradeceria muito💪🏽⚽
@carlosferreira4520 4 жыл бұрын
Eu moro em Araras na Usina São João onde Roberto Carlos jogou eu treino no campo que ele treinava particular
@user-jh6ud1pl7q 7 ай бұрын
Vamooooooooo
@gustavotenorio1194 4 жыл бұрын
Como treinar equilíbrio e coordenação?
@matheusaciolesantos2190 4 жыл бұрын
melhores suplementos para atletas de futebol de alta perfomance,qual voce recomenda?
@frannn7668 4 жыл бұрын
Vou na academia segunda, quarta e sexta. de terça e quinta faço um treino de resistência com bola e segunda e quarta dps da Academia faço um treino de domínio de meia hora
@gabrieldutra5844 4 жыл бұрын
Lucas, faz o Jogos Noventa Minutos Core, um programa pra ficar com o Core trincado no rolê 🔥, seria muito bom
@bartmusic4089 4 жыл бұрын
Quantos anos vc tem? Sou seu fã manoh, boa sorte ai com sua trajetória✌⚽❤
@luizhenriqueoliveira5587 4 жыл бұрын
O vídeo tão foda com poucas visualizações.
@kaykyganzarolli7664 4 жыл бұрын
Quais são os benefícios de fazer fortalecimento de algum músculo
@jplima_ofc 4 жыл бұрын
Iai LDP blz man?! Começei a te acompanhar faz pouco tempo mais ja adiquiri mto conhecimento, obg msm, vc eh foda!!!💥 ⚽️Eu tenho uma pergunta aqui, como vc fez pra ir cursar e jogar a nos EUA?? E como eu tmb posso fzr pra ir estudar e jogar aí??? 😂Se vc responder vou ficar mto feliz man hehehe e já to querendo comprar os cursos do rumo ao pro kkkk tmj✌🏻✌🏻✌🏻
@xande0106 4 жыл бұрын
Ldp, qual é o melhor exercício pra fortalecer os flexores do quadril?
@walla.fortess 4 жыл бұрын
Fala Ldp, sou goleiro. Tenho dificuldade em exercícios de agilidade e coordenação motora. Qual seria o programa J90 mais indicado para mim? Obrigado
@gustavotenorio1194 4 жыл бұрын
É melhor treino full body todo dia ou treinar inferior em um dia e superior no outro?
@yanoliveira45 4 жыл бұрын
Quais são os melhores testes físicos que um atleta pode fazer?
@kevinsousa7957 4 жыл бұрын
Parabéns ldp
@gabrielbrian2955 4 жыл бұрын
É indicado treinar na quadra para quem já teve lesão no joelho?
@espadatv10 4 жыл бұрын
Qual a mentalidade que um jogador tem que ter ao ir jogar em um clube longe (de outro estado)? Como conviver com a saudade
@valdecirjosedeoliveiraoliv383 4 жыл бұрын
Salve LDP. Eu me considero q jogo bem . mas eu sou meio " durão " qual exercício que pode melhorar isso ?
@ericdonini9234 4 жыл бұрын
ldp, fala pra nós como conseguir uma bolsa no high school, já que a maioria das escolas só oferecem a partir do college, salve fera, tmjj
@vitorleonetti3934 4 жыл бұрын
PERGUNTE AO LDP Ldp você teria algumas dicas para marcaçao?sou volante/meia e fixo no futsal,queria melhorar esse ponto ,abraço!!
@joselevilimaferreira5251 4 жыл бұрын
Lucão quando vc vai para a Espanha
@diogomouraluz348 4 жыл бұрын
Zaguero tem que ser alto?
@Vendasonline0211 4 жыл бұрын
Ldp da uma dica para sobre como treinar perna esquerda sendo destro porque tenho muita dificuldade e quando treino parece que nãotenho resultado . manda salve
@LeoSilva-os4xz 4 жыл бұрын
Ldp tá com a imagem boa essa é a câmera do iPhone ?
@fernandopolifemisouza3257 4 жыл бұрын
Fala ldp qual programa me indicaria, tenho a parte treino leve todos os dias? Manda salve!
@elizangelagomes5880 4 жыл бұрын
Ldp quais são os beneficios do banho gelado? Ajuda na recuperação muscular? Tmjj!
@felipelipe2899 4 жыл бұрын
Qual é o seu time que joga
@gustavotenorio1194 4 жыл бұрын
Para jogadores de futebol é bom o treino até a falha?
@kaykialves288 4 жыл бұрын
eraa esim q eu prisava vou comesa dormigo vlw
@Braulio_2685 4 жыл бұрын
Já tem viagem marcada para Espanha ??? Ldp vai ser rei em Espanha 🇪🇸 rumo ao pro
@murilojuliniak5287 4 жыл бұрын
Quanto tempo posso fazer um treino extra?
@Braulio_2685 4 жыл бұрын
A terceira divisão de Espanha é um campeonato profissional ?
@josealmirfranciscodasilva5568 3 жыл бұрын
Queria saber tbm, mas acho que é
@joaryyyy Жыл бұрын
Sim
@gabrieltomazbarbosa8677 4 жыл бұрын
Qual esporte você acha mais tático o futsal ou futebol de campo?
@luizpaulobatista4093 4 жыл бұрын
Como melhorar o controle do corpo
@vitoriadelima9690 4 жыл бұрын
" Aí você pode comer algumas besteirinhas de vez em quando " AMEIII KKKKKKK , eu amo esse canal 😂😂😂
@luanjesus420 4 жыл бұрын
LDP BAITA DUVIDA. Estou fazendo a taxa de metabolismo basal em defist. Quero perder a gordura estética pois sou um falso magro. Neste defist em que não tenho passado fome, consigo ganhar massa muscular (faço calistenia) e ficar cada vez mais rápido ao mesmo tempo que perder a gordura localizada ?
@joaorocha7151 4 жыл бұрын
LDP eu acompanho vc apouco tempo. Me fala ai como vc fez pra irm jogar no estados unidos
@leniltonrodrigues5925 4 жыл бұрын
Só tenho um espaço pequeno no quintal de minha casa, como posso organizar meu treinamento, tenho q treinar tds os dias..
@moisespaulodasilvasilva6913 3 жыл бұрын
Ld??. Meus jogos são fins de semana, posso fazer treino físico quantas vezes na semana, pra fim de semana tá voando??.
@blairosilva7979 4 жыл бұрын
Vlwww ldp
@joao02goncalves59 4 жыл бұрын
Fala LDP meu treinador só manda dar chutao sei q tem q ouvir o treinador mais ai não consigo evoluir meu jogo oq eu faço?
@lucasprado4863 4 жыл бұрын
Tem algum lugar q vende essa camisa "Rumo ao Pro, pq não o sonho é meu" ????
@dilsinhobrazil7266 4 жыл бұрын
👇👇👇👇👇
@Mauricio-ot2wx 4 жыл бұрын
Salve
@yagosilva770 4 жыл бұрын
Qual foi a principal coisa que vc aprendeu na sua vida futibolista?
@vardy-militar2931 4 жыл бұрын
LDP, FALA COMO QUEM NÃO TEM CAMPO PARA TREINAR PODE TREINAR ! PFVR
@mathdamata. 4 жыл бұрын
LDP, o que te motivou a iniciar no KZfaq e posteriormente a fazer Programas de Treinamento?
@joaoathia3083 4 жыл бұрын
Pergunta LDP Acordar 4:30 Vale a pena pra montar melhor a rotina de treino,ou precisa ter mais descanso? Manda salve, tmj.
@pedroolegariodossantosneto5475 4 жыл бұрын
Não pode esquecer que tens que deixar os músculos descansar e principalmente a mente tem a descansar, o essencial é de 8-6 horas de descanso
@bernardobrandt9778 4 жыл бұрын
Mano eu acordo 5:00 mas durmo as 22:00, tenho 7 horas de sono e me sinto bem, você precisa calcular seu sono 😁
@kawanfuthd1.0 4 жыл бұрын
É importante ser versátil,jogar em várias posições? OBS: posições que corresponde com a que joga
@walla.fortess 4 жыл бұрын
O futebol moderno é muito dinâmico. Versatilidade é praticamente um pré requisito. Na Europa quase todos os jogadores desempenham funções além das particulares da própria posição. É o famoso jogar pelo "box to box". Vc precisa ser capaz tanto de participar de jogadas ofensivas, como de auxiliar na organização defensiva. Independente da sua posição(à exceção do goleiro)
@wendelbeltrao7843 4 жыл бұрын
Da dicas de dieta oq comprar no mercado da like ae
@Ricardosilva-zu8hp 2 жыл бұрын
Ldp dá para ganhar tentar ganhar resistencia e força/peso ao mesmo tempo ?
@vidasaudavel33 4 жыл бұрын
*FAZ TREINO DE RESISTÊNCIA!!!*
@viniciusthuler 4 жыл бұрын
salve ldp, da dicas para pontas
@jplima_ofc 4 жыл бұрын
Opa ldp.. to confuso sobre qual vai ser meu investimento, eu compro o programa de treino seu, ou pago um personal treiner de futebol, vc pode me ajudar a convencer minha mãe q o teu programa é mlhr?? Kkkkkkk vlw tmj
@hermesog 2 жыл бұрын
Divisor de águas
@luanjesus420 4 жыл бұрын
Da like aí meus irmãos boleiros
@reliclyrics1011 4 жыл бұрын
LDP meu amigo Paulo Rogério, fala que se eu jogar futsal vai me prejudicar no campo. Eu acho que não
@fadorumoaopro6330 4 жыл бұрын
Nada aver bro
@pedrinx_2782 2 жыл бұрын
Procura alguns vídeos sobre, com opiniões etc
@Arthur_Uchoa Жыл бұрын
Sergio Ramos?
@pedrosenne8405 4 жыл бұрын
Treinar sem tempo de descanso é prejudicial
@guilhermecosta2485 4 жыл бұрын
E óbvio Vc corre risco de ter um Over Training e uma lesão
@espadatv10 4 жыл бұрын
Ldp tem como tu passar mais treinos de mecânica?
@LEO-ih7zt 4 жыл бұрын
Ldp dá pra fazer físico e técnico no mesmo treino ? E seu tempo nos 100m né pique ae do jammie Vardy
@KEKEdsng Жыл бұрын
Pq tu não passa muito tempo nos clubes?
@olinco6622 4 жыл бұрын
como vc fez p ir para os Estados Unidos?vc paga pela sua bolsa ou é 100%?
@rafaelsousa5890 4 жыл бұрын
Tmb quero saber
@eusouthiagors 3 жыл бұрын
Não vc tem que ter um vídeo de 4 a 7 minutos e mandar pra colege e vai receber uma bolsa
@eusouthiagors 3 жыл бұрын
O inglês é fundamental
@eusouthiagors 3 жыл бұрын
Tem que fazer uma prova chamada tofel
@nilvambatistadesousas3786 3 жыл бұрын
Opa cara e pramim que sou mais forte
@rkfut3094 4 жыл бұрын
Correr de manhã é bom?
@joaryyyy Жыл бұрын
Sim
@tuanpare1437 4 жыл бұрын
Lfp muito pika teus vídeos, faz um video sobre suplementação para jogadores.
@marcosalves4530 4 жыл бұрын
Treinamento técnico eu treino muito mais treinamento físico eu so comsigo 10 minutos cansa muito
@kaykialves288 3 жыл бұрын
quem hj
@dilsinhobrazil7266 4 жыл бұрын
Meu código do TIK Tok 205439278
@jackgomes5143 4 жыл бұрын
LDP olha teu insta @jacqueline.gomes9116
@driellylourenco3429 4 жыл бұрын
Ldp você comer a panqueca todos os dias no seu café da manhã até quando não vai treinar LDP ???
@israelalbuquerque6804 Жыл бұрын
E pra quem é ruim em tudo? Kk
@lnzinx14 Жыл бұрын
Treina um pouco de tudo
@dilsinhobrazil7266 4 жыл бұрын
DESCULPA AE AQUI E ASSUNTO DE FUTEBOL 👍 BLZ , MAIS QUEM QUE GANHAR DINHEIRO 👇👇👇👇
@JoaoPedro-qm5je 4 жыл бұрын
COPIOU DO PERGUNTE AO NEGÃO
@Jrperformance___ 4 жыл бұрын
😂
@RumoAoPro 4 жыл бұрын
Kkk eu faço Pergunte ao LDP desde 2017
Braincatchers
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Весёлая коробка
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ИНСТАБЛОГ
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