Como reduzir a perda de massa muscular (Sarcopenia)?

Como reduzir a perda de massa muscular (Sarcopenia)? | Dra. Andrea Pereira Nutróloga

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Жыл бұрын

#sarcopenia #massamuscular #envelhecimento
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A diminuição da massa muscular faz parte do processo de envelhecimento. A Sarcopenia, como é chamada essa doença, pode fazer com que a qualidade de vida seja afetada, já que ela causa perda de função do músculo. Como podemos prevenir a Sarcopenia? Esse é o assunto principal da nossa conversa de hoje! Dê o play.
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Aviso:
O conteúdo disponibilizado neste canal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira da nutróloga Dra. Andrea Pereira (CRM SP-83438). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.

Пікірлер: 88

@teogomes2578 9 ай бұрын

De um ano pra cá, comecei a nota que estou com sarcopenia, e perdendo muito a massa muscular dos membros inferiores. Tenho 54 anos, Sou hipertenso e diabetes, várias situações comentadas tenho, diminuir as atividades físicas, espero voltar mais falta estímulo.

@dra.andrea.nutrologia 9 ай бұрын

Importante encontrar esse estímulo dentro de você. Ajudará muito

@EdjaneMaria-vn3kb Ай бұрын

Eu mi chamo Valdemir, tenho 59 anos sou praticante de corrida de rua, treino 3 vezes por semana, na última corrida que participei fiz nós 5 km o tempo de. 24:40. me alimento de raiz pra ter muita saúde.

@dra.andrea.nutrologia Ай бұрын

Parabéns. Continue assim

@luciahelenadasilvagomes6613 8 ай бұрын

Obrigada!!!

@Maria_socorro0098 3 ай бұрын

Muito obrigado ❤

@dolorescortesamaral9498 7 ай бұрын

Olá DRA boa tarde, já me escrevi 😊

@januarioguerradasilva2545 5 ай бұрын

Grato doutora ótimas explicações ❤

@dra.andrea.nutrologia 5 ай бұрын

Fico feliz que tenha gostado

@jacirabrito6106 10 ай бұрын

Gostei muito dessa materia

@dra.andrea.nutrologia 10 ай бұрын

Obrigada

@indaiapaolasilvabrandao8610 2 ай бұрын

Estou com 59 anos de idade e 76 anos biologicamente...a balança de biopendancia me avaliou, nem sei por onde começa me sinto muito cansada. Trabalho de 7:30 as 15:30 chego em casa e acabou... só cansaço

@dra.andrea.nutrologia Ай бұрын

Importante conversar com seu médico sobre isso

@AC-vh6dt 2 ай бұрын

Eu tenho vergonha até de me relacionar com alguém. Meu rosto e da cintura pra cima eu sequei muito. Eu tenho de malhar, fazer natação e andar de bicicleta. Tomar suplementos, fitoterápicos e diminuir o café que é termogênico e jantar, que são coisas que ñ faço. Eu só tomo sopa à noite e às vezes. E ter uma alimentação de ganho de massa.

@dra.andrea.nutrologia 2 ай бұрын

Importante fazer um seguimento para ganhar massa muscular. Não desanime.

@lucialacerda1188 8 ай бұрын

Dra que maravilhoso seu ensinamento adorei, amei que DEUS te abençoe, boa noite.

@dra.andrea.nutrologia 8 ай бұрын

Gratidão

@ednacre6731 3 ай бұрын

Fala muito bem ao modo q todos entendam Parabens amei

@dra.andrea.nutrologia 3 ай бұрын

Esse retorno foi muito importante. Obrigada

@ritanava7905 5 ай бұрын

Descobri que tinha Cirrose e logo tbm que estava com Sarcopenia, perdi uns 23 kg e somente a pocos meses diminui a perda de peso, estou com dores e fraqueza nas pernas, agora vou cardiologista ver qual exercício fazer para tratar a Saecopenia,,,tenho 57 anos..eu estva fazendo ja caminhadas a 1 ano e parei por medo de cair, pois tive vários tombos .Brigada pelos conselhos.

@dra.andrea.nutrologia 5 ай бұрын

Agradeço por compartilhar sua história

@nininhacardoso5724 Жыл бұрын

Ótima explanação!

@dra.andrea.nutrologia Жыл бұрын

Muito obrigada.

@arlindocarvalho256 8 ай бұрын

543 - Gratidão Doutora pela gentileza das informações transmitidas. 13/10/2023.

@dra.andrea.nutrologia 8 ай бұрын

Fico feliz em ter ajudado

@elenicecosta1976 Жыл бұрын

Muito bom ouvir suas explicações. Ficar bem informada ,ajuda no nosso dia a dia .o nosso cuidado é importante para a nossa qualidade de vida. Obrigado .Fica na Paz.

@dra.andrea.nutrologia Жыл бұрын

Fico feliz em ajudar você a cuidar da sua saúde.

@dolorescortesamaral9498 7 ай бұрын

Faço funcional e me alimento bem tenho 66!

@dra.andrea.nutrologia 7 ай бұрын

Parabéns

@yasminlinst Жыл бұрын

Tenho 35 anos e devido a ter ilestomia alta tenho sarcopenia avançada, isso ta acabando cmg affff pesando 39 kgs e fazendo dieta de hipertrofia p tentar ganhar peso

@dra.andrea.nutrologia Жыл бұрын

Muito importante buscar algum especialista em nutrição para ajudar você. A sarcopenia pode ser tratada.

@F.Lucas05 7 ай бұрын

❤ toma creatina TB .

@cadu120 7 ай бұрын

Tem pessoas que aplicam nandrolona a cada 20 dias.. depende do grau da sarcopenia

@rogerioblasi9491 4 ай бұрын

De@@dra.andrea.nutrologia

@AC-vh6dt 2 ай бұрын

É horrível.

@MariaConceicao-nr1ss 10 ай бұрын

Tinha 52 agora estou com 45k

@dra.andrea.nutrologia 10 ай бұрын

Dependendo da sua altura, esse é um peso normal. Temos q calcular o índice de massa corporal para dizer se é baixo, alto ou normal p vc.

@cleidebrandao9097 Ай бұрын

Duas

@AntonioSantos-yv4vm 9 ай бұрын

Assistindo hoje, 18/09/2023. Primeira vez em seu canal. Muito bem explicado, dra. Andréa. Ganhou mais um inscrito. Obrigado. Deus a abençoe e proteja sempre.

@dra.andrea.nutrologia 9 ай бұрын

Agradeço seu comentário e fico muito feliz que tenha gostado

@gleisonmisawa 9 ай бұрын

Dra, eu tenho sarcopenia devido a artrite reumatoide.. tenho 36 anos, e tive artrite reumatoide juvenil com 10 meses de idade! como na época não havia remédios biológicos eficientes, fiquei com varias sequelas nas articulações, e também tenho déficit de massa muscular! eu já sou adepto de musculação, mas tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular! e na verdade não sei qual médico devo procurar, se é o reumatologista, ortopedista, endocrino ou nutricionista!

@dra.andrea.nutrologia 9 ай бұрын

As doenças crônicas levam a perda de massa muscular. Importante fazer um acompanhamento nutricional e de atividade física, além de conversar com seu médico.

@dra.andrea.nutrologia 9 ай бұрын

Sendo um bom especialista nessa área, independe da especialidade, pode ser um nutricionista, nutrologo, médico do esporte, ortopedista ou endócrino.

@ednaaraujo01 7 ай бұрын

onde a senhora atende?

@dra.andrea.nutrologia 7 ай бұрын

Em SP ou online. No KZfaq e no site www.draandreanutrologia.com.br tem o endereço

@antoniobarbosa1128 8 ай бұрын

Como saber se a perda de massa muscular na região glútea é sarcopenia?

@dra.andrea.nutrologia 8 ай бұрын

Importante passar por uma avaliação. A sarcopenia tem parâmetros diagnósticos bem definidos

@netagalli 25 күн бұрын

Fiquei por quase 5anos na cama. Perdi massa muscular demais. Quase não consigo ficar em pé. Tem solução? Não posso pagar fisioterapia. O que fazer pra conseguir andar de novo? Tenho 65 anos.

@ildiphoenix 24 күн бұрын

Eu tenho 73 anos e desde agosto voltei a fazer musculação .caminhada também vou na academia perdi 12kg e aumentei minha massa muscular ,não precisa ir na academia,tem vários vídeos no KZfaq the exercícios em casa ,o importante é fazer constantemente e alongamento ,estou torcendo pra você ,fazendo direito vc pode voltar o relógio do corpo 🙏❤

@dra.andrea.nutrologia 23 күн бұрын

Importante procurar um centro público de fisioterapia ou fisiatria, além de fazer um acompanhamento nutricional. Peça um encaminhamento para o seu médico.

@andremacedo3535 5 ай бұрын

Como posso saber?

@dra.andrea.nutrologia 5 ай бұрын

Existem exames específicos para esse diagnóstico, converse com seu médico

@danidavanso 5 ай бұрын

Estou com receio de ter, aos 38 anos, perdi muita massa, estou magra e realmente não me alimento bem tbm 😔 vou fazer a bioimpedância para ver se é mesmo.

@dra.andrea.nutrologia 5 ай бұрын

Importante verificar e tratar. Você é jovem, recuperará a massa muscular logo. Só precisa ter disciplina.

@ItalloBehring 2 ай бұрын

Começa a se exercitar, comer bem, se fizer isso não vai ter perda de massa muscular. A Sarcopenia literalmente pode ser revertida, mesmo que exista a perda você vai estar ganhando então será controlado.

@danidavanso 2 ай бұрын

@@ItalloBehring fiz exames e está ok, deve ser emocional e alimentação. Estou tomando vitaminas, creatina e fazendo musculação, tentando melhorar.

@ItalloBehring 2 ай бұрын

@@danidavanso desejo melhoras.

@greice3857 6 ай бұрын

Trnho 50 anos e comigo aconteceu porque perdi muito peso devido a problemas emocionais. Tenho como recuperar com musculação?

@dra.andrea.nutrologia 6 ай бұрын

O importante é associar o exercício com uma alimentação equilibrada

@cleidebrandao9097 4 ай бұрын

@@dra.andrea.nutrologiadra tenho 56 anos com 54 passei por cirurgia histerectomia total tirou tudo. Fiz quimio. Agora estou com osteoporose sinto muito cansaço fadiga. Quais exercícios posso fazer que não tenha risco de fratura? Tem tbm algum suplemento que ajude? Agradeço muito sua atenção

@ricardosantos3384 2 ай бұрын

Pode tomar ensure advance? Pra idoso tem problema ?

@dra.andrea.nutrologia 2 ай бұрын

Depende de uma série de fatores, por isso, é importante consultar um médico.

@neumaamaro8317 3 ай бұрын

Dr.eu tenho lupus estou com artrite reumatoide e venho perdendo muita massa muscular oq fazer por favor me ajude!

@dra.andrea.nutrologia 3 ай бұрын

Importante você conversar sobre isso com seu médico pq a solução para isso depende dos seus sintomas, medicação que está usando, alimentação, etc.

@cleocosta3249 6 ай бұрын

Tenho 52 anos perde muita massa magra, tenho dificuldade de ganhar peso

@dra.andrea.nutrologia 6 ай бұрын

Importante conversar com seu médico sobre isso

@cleidebrandao9097 Ай бұрын

@@dra.andrea.nutrologiaeu a 2 anos atrás fiz histerectomia total devido cancer de ovário fiz quimio tirou tudo útero trompas ovários colo do útero. Agora estou com osteoporose na coluna e fêmur alto grau. Trato de ansiedade/ depressão e piorei muito com tudo isso. Tenho medo de fazer algum exercício físico e ter fratura. Como faço pra passar com a dra? Atende convênio Bradesco? Eu tenho intolerância a lactose fui tentar tomar nutren e outro nutri drink travou meu intestino. ?agora faço exames de acompanhamento oncológico a cada 4 meses ?

@ledamaria8001 6 ай бұрын

Boa tarde! A minha mãe tem 86 anos, difícil locomoção,refluxo, osteoporose ,sinais de demência Nos últimos tempos tem apresentado dificuldade pra engolir,por isso perdeu muito peso, só come agora ,alimento batido,pra facilitar. Água, é um sacrifício faze la tomar o mínimo,o que só piora o quadro, esqueci de dizer que nao dorme bem há anos,usa o Trazodona,mas quase sem efeito, gostaria de uma orientação,por favor!

@dra.andrea.nutrologia 6 ай бұрын

Muito importante conversar com o geriatra dela. É a pessoa mais indicada para isso.

@ledamaria8001 6 ай бұрын

@@dra.andrea.nutrologia ,o geriatra me disse que não resolveria leva la a um otorrinolaringologista por conta da dificuldade em engolir,que provavelmente é sequela da demência,que preciso procurar um fonoaudiólogo e incluir um suplemento a sua alimentação... obrigada pela atenção!

@user-he3im8mt6x 9 ай бұрын

MEU PAI TEM 66 ANOS. TA PERDENDO PESO E MASSA MUSCULAR. NESSA IDADE, TEM COMO REVERTER?

@dra.andrea.nutrologia 9 ай бұрын

Tem como reverter. Converse sobre isso com o(a) médico(a) dele

@ligiaferreiradasilvaberton2553 Жыл бұрын

Tenho 58 anos estou começando perder massa muscular o que tenho que fazer

@dra.andrea.nutrologia Жыл бұрын

Importante associar exercícios com alimentação equilibrada e procurar um profissional para avaliar voce.

@user-xg4db6sp1r 9 ай бұрын

Que tipo de médico Dr qual especialista?¿?? Por favor

@edgardcosta6199 5 ай бұрын

Qual a melhor alimentação para idosos acima de 70 anos?

@dra.andrea.nutrologia 5 ай бұрын

Importante uma alimentação saudável e equilibrada. Mas, não esquecer de consumir proteínas em todas as refeições principais para manter massa muscular. E fazer atividade física regular.