COMO TREINAR CADA ZONA DE INTENSIDADE NO CICLISMO

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COMO TREINAR CADA ZONA DE INTENSIDADE NO CICLISMO

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ALTA PERFORMANCE CICLISMO

Күн бұрын

Пікірлер: 50

@MarceloRezende-tj5yq 3 ай бұрын

Melhorei muito depois que comecei a acompanhar seu treinamento, mudei minha alimentação treinei e meu corpo esta respondendo muito bem aos estimulos, fiz fortalecimento de força com peso e melhou minha potencia, estou colhendo bons resultados após 3 anos de treino, obrigado pelos ensinamentos Cris Silva!

@gersonmachado7597 3 ай бұрын

Vocês fazem um trabalho incrível meninas.

@luizert1 3 ай бұрын

Como sempre, ótimo vídeo!! Parabéns

@adaoferreira5425 3 ай бұрын

Show 👏🏿👏🏿😋

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Obrigadaa!

@heitorpachec0 3 ай бұрын

Chris, esperando o video sobre zonas de intensidade! Obrigado pelo conteúdo!!!

@trilhaestreitamtb 3 ай бұрын

Excelente didática, Cris

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Obrigada meu querido.

@manoelferreiramulatinhojun1244 3 ай бұрын

Muito bom

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Que bom que gostou!!

@Leandrosilva-vv4dv 3 ай бұрын

Parabéns pelo vídeo bora evoluir

@MarcilioRosa 3 ай бұрын

Massa demais, Cris! Valeu!

@pebarider450 Ай бұрын

Esperando o vídeo sobre como saber minha zona de intensidade Cris 🤞🏽

@user-mg6wg1bb6v 3 ай бұрын

Showwwww muito bem explicado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Que bom que gostou!!

@danielpintobotelho548 3 ай бұрын

Show!

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Obrigada, que bom que gostou.

@Marcio8679 3 ай бұрын

Parabéns Cris ótimo trabalho Eu não sei controlar minha zonas de intensidades

@osmarlorenzi808 3 ай бұрын

Curioso ora saber sobre Zonas de Intensidade detalhadamente. Valeu

@taoalpasilva51 3 ай бұрын

👍👍👍👍

@fabioluiz3736 3 ай бұрын

Quero aprender a definir minhas zonas de intensidade Cris. 😊

@FernandoSantos-hg4ny 3 ай бұрын

Ótimo dia Cris Gostaria de saber como você faz pra conciliar os treinos na rodovia com sua segurança pessoal contra acidentes principalmente para sprint, haja vista que muitos dos acostamentos têm tarugos e eles quebram o ritmo .

@lucianagibertone 3 ай бұрын

Otimo video! ❤ Nao sei definir minha zona de intensidade.

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Lu, tenho uma aula que te ensina em detalhes como definir suas zonas de intensidades. Segue o link abaixo. kzfaq.info/get/bejne/bqxdnrqF2ZrSg3U.html Quero te dizer tbm que temos um curso e Livro Digital chamado Bases do Treinamento de Ciclismo, o qual dentro tem também um curso Treinamento de Força para ciclistas, por apenas 97 reais. Você terá acesso: Livro Digital Bases do Treinamento de ciclismo Curso Treinamento de Força para Ciclistas. + 26 aulas exclusivas que irão te ensinar os principais pilates do treinamento para você aplicar no dia a dia de treino e evoluir. Caso queira conhecer mais sobre nosso Livro Digital e Curso Bases do Treinamento de ciclismo, abaixo esta o link. hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/ciclista-em-formacao/L21663197P

@mbrito85 3 ай бұрын

Não sei.

@ronaldocarvalho4899 3 ай бұрын

Ñ Sei os percentuais do FTP. OBRIGADO

@moisesguimaraes4854 3 ай бұрын

Também não sei definir minha Zona de trabalho

@nicolasgamer3941 3 ай бұрын

Preciso definir minhas zonas de intensidade, como faz Cris?

@SamirBorelli 3 ай бұрын

Aonde ficam os limiares de lactato 1 e 2 nas zonas esforço? Eu tenho essa dúvida, o limiar 1 fica entre as zonas 1 e 2? E o limiar 2, fica entre as zonas 4 e 5?

@Beribazu1bruno 3 ай бұрын

Limiar 1 deve ser entre zona 2,3 e limiar 2 entre zona 3,4! É o que suponho interpretando como funciona! Zona 5 ja deve ser limite, acima do limiar 2! É o q suponho sem cravar!

@RogerPatrocinio 3 ай бұрын

A promoção fica até que dia? Só posso comprar dia 27 rsrs

@neuflorencio4825 3 ай бұрын

Também não sei definir minha Sonas de intensidade

@juciediniz6596 3 ай бұрын

Não sei definir minha zona de intercidade

@marcoskronenberger1107 3 ай бұрын

Cris, para se tornar um "bom" (não ser competidor) ciclista preciso treinar zona 4 e 5????

@SESAufuryeuxgjte 3 ай бұрын

Para ser um bom ciclista, deve sim treinar todas as Zonas. As 4 e 5 tmb, todas são importantes. Imagina vc pegar um percurso que tenha inclinações, longas ou curtas, Z4 e Z5 são as q vc mais vai utilizar.

@nassimmadi7224 3 ай бұрын

Não sei definir minhas zonas de intensidade

@josecarlosbassani9848 3 ай бұрын

Cris não sei definir Minha zona de intensidade

@eduardotrindade2171 3 ай бұрын

não sei definir minhas zonas de intensidade

@gabrielaquino3553 3 ай бұрын

Cris eu não sei definir minhas zonas de intensidade !

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Gabriel, tenho uma aula que te ensina em detalhes como definir suas zonas de intensidades. Segue o link abaixo. kzfaq.info/get/bejne/bqxdnrqF2ZrSg3U.html Quero te dizer tbm que temos um curso e Livro Digital chamado Bases do Treinamento de Ciclismo, o qual dentro tem também um curso Treinamento de Força para ciclistas, por apenas 97 reais. Você terá acesso: Livro Digital Bases do Treinamento de ciclismo Curso Treinamento de Força para Ciclistas. + 26 aulas exclusivas que irão te ensinar os principais pilates do treinamento para você aplicar no dia a dia de treino e evoluir. Caso queira conhecer mais sobre nosso Livro Digital e Curso Bases do Treinamento de ciclismo, abaixo esta o link. hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/ciclista-em-formacao/L21663197P

@marcamposTUBE 3 ай бұрын

Intervalado pode ser feito na subida? Tipo tiros de 10 min subindo, descanso 2 a 3 descendo e repetir um determinado número de vezes? Acha eficiente?

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Pode fazer treino intervalado na subida sim, principalmente de zona 4 e 5.

@gersonmachado7597 3 ай бұрын

O intervalo é sempre no mínimo a metade do tempo do tiro.

@SESAufuryeuxgjte 3 ай бұрын

Sendo em uma subida, é mais eficiente. O tempo de recuperação é como o Gerson comentou: pelo menos a metade. Se não conseguir no início, faça no msm tempo do tiro e depois vai diminuindo.

@1963Nilton 3 ай бұрын

Também não sei definir as zonas de intensidade.

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Nilton tenho uma aula que te ensina em detalhes como definir suas zonas de intensidades. Segue o link abaixo. kzfaq.info/get/bejne/bqxdnrqF2ZrSg3U.html Quero te dizer tbm que temos um curso e Livro Digital chamado Bases do Treinamento de Ciclismo, o qual dentro tem também um curso Treinamento de Força para ciclistas, por apenas 97 reais. Você terá acesso: Livro Digital Bases do Treinamento de ciclismo Curso Treinamento de Força para Ciclistas. + 26 aulas exclusivas que irão te ensinar os principais pilates do treinamento para você aplicar no dia a dia de treino e evoluir. Caso queira conhecer mais sobre nosso Livro Digital e Curso Bases do Treinamento de ciclismo, abaixo esta o link. hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/ciclista-em-formacao/L21663197P

@regisbraga5920 3 ай бұрын

Não sei defini minha zona

@adilsonvoabil8790 3 ай бұрын

Nao sei definir minha zona de intensidade

@genilsoncruz84 3 ай бұрын

Eu não sei definir minhas zonas intensidade

@altaperformanceciclismo 3 ай бұрын

Genilson, tenho uma aula que te ensina em detalhes como definir suas zonas de intensidades. Segue o link abaixo. kzfaq.info/get/bejne/bqxdnrqF2ZrSg3U.html Quero te dizer tbm que temos um curso e Livro Digital chamado Bases do Treinamento de Ciclismo, o qual dentro tem também um curso Treinamento de Força para ciclistas, por apenas 97 reais. Você terá acesso: Livro Digital Bases do Treinamento de ciclismo Curso Treinamento de Força para Ciclistas. + 26 aulas exclusivas que irão te ensinar os principais pilates do treinamento para você aplicar no dia a dia de treino e evoluir. Caso queira conhecer mais sobre nosso Livro Digital e Curso Bases do Treinamento de ciclismo, abaixo esta o link. hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/ciclista-em-formacao/L21663197P