5 MOTIVOS que te deixam LENTO e como MELHORAR na CORRIDA

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Күн бұрын

Todo corredor quer correr rápido, não é verdade? Independente se você correr 5 Km, 10 Km, meia maratona ou maratona. Entretanto, há uma série de fatores que podem estar atrapalhando sua evolução na corrida e te tornando um corredor lento. Neste vídeo apresento 5 motivos que te deixam lento e como melhorar cada um deles. Você irá aprender que pequenos ajustes na sua rotina farão grande diferença na sua jornada para se tornar menos lento e fazer de você um corredor mais rápido. Fiquem ligados.
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#stress #sono #fisiologia

Пікірлер: 657

@rei_ti 11 ай бұрын

1-Consistência 2-Correr no mesmo Ritimo 3-Estresse 4-Nutrição 5-Dormir Bem

@alexsoares8148 11 ай бұрын

Obrigado pelo resumo!!!

@geraldogomes8303 Жыл бұрын

Eu tenho 63 anos e sou de Porto Alegre, RS. Maratonista com 3:57:43 em 2023.

@wilsonnardimatos 9 күн бұрын

Fantástico! Parabéns 👏 👏 👏

@nadialemos1784 Жыл бұрын

...tem que ter o treino de tiro pra ver 👀 JESUS!.... essa foi motivadora... 😂😂. Floripa SC.

@CorridaePerformance Жыл бұрын

kkkkkkkkk

@CanaldoMotoboy 4 ай бұрын

Kkkkk pra ver jesus foi boa

2 ай бұрын

Dormir bem e não se estressar é quase impossível. É o mais difícil!

@vanessaribeiro8156 5 ай бұрын

Curitiba/PR. Vim do futuro pra dizer que você já quase dobrou a meta dos 30mil inscritos!! Parabéns, conteúdo excelente!!!

@CorridaePerformance 4 ай бұрын

Que honra!

@josecarlosrodriguesbatista5811 Жыл бұрын

Joinville-SC. Cara, depois que comecei a praticar tiros, sinto evolução a cada treino. Estou num macro ciclo pra Maratona e a evolução é muito.

@CorridaePerformance Жыл бұрын

Show!!!

@mariomarques4085 Ай бұрын

Olá me chamo Mário, sou de Manaus e curtir muito o conteúdo.

@alexandrevitor9884 3 күн бұрын

Guarulhos, excelente suas orientações Prof.: Doutor. Grato

@renatamathias7237 10 ай бұрын

Sou de são José dos Campos -Sp fui pesquisar sobre VO2 e o primeiro vídeo que apareceu foi o seu, simplesmente fiquei maravilhada com o conteúdo e passei a seguir e ver seus vídeos! Você entende demais. Acho que a estagnação que eu estava, com suas dicas agora vou longe. Logo serei sua aluna tbm! Ninguém hoje fala com tanta qualidade sobre corrida, como vejo nos seus vídeos! Parabéns mesmo!!

@CorridaePerformance 10 ай бұрын

Nossa que honra Renata! Muito obrigado!!! Você será muito bem-vinda na nossa assessoria 😊

@juliocesar9358 2 ай бұрын

Comecei a correr em 1965...mais ou menos descalço....tem tempos....hoje tento recomeçar...depois de...mais ou menos. 11 anos parado...curti o vídeo...claro....grato

@heydermoura6411 3 күн бұрын

Breves-Marajó- Pará

@carlossantos-zo8yu Жыл бұрын

Natal RN 👍 show de aula. Pra mim, o que está difícil, é a consistência e o sono, dormir mais que 4 horas é luxo.

@irenildebarbosa2882 13 күн бұрын

Sou de Boa Vista RR Sou corredora e gosto muito dos seus vídeos aprendo muito com você Obrigado

@CorridaePerformance 12 күн бұрын

Muito obrigado, Irenilde!

@lucasandrade9067 Ай бұрын

Fortaleza -CE, muito obrigado pelas informações 🙏

@nikyallann 6 ай бұрын

Parabéns professor pelo conteúdo. Talvez o canal mais mal aproveitado pelos corredores por perderem seus tempos com outros que nada acrescentam ou acrescentam de maneira errada. O senhor traz informação de qualidade e com ciência. O público que se importa com o certo logo logo vai difundir e serás bem assistido, tenho certeza, continue assim!

@CorridaePerformance 6 ай бұрын

Que assim seja meu amigo! Toda ajuda é bem vinda! Todos que compartilham o conteúdo em grupos de WhatsApp e no Instagram ajudam muito o canal a crescer! 😊🙏🏻🙌🏼

@cicerodanta2727 5 ай бұрын

Piraquara pr

@alexsandracruz4158 5 ай бұрын

Se eu conseguir dormir 5h com qualidade estarei no lucro, o porém é que não lembro a vez que deito e consigo dormir a noite toda sem acordar na madrugada.

@fabiopintoamorim 2 ай бұрын

Tmj nessa batalha irmão. Me rendi aos remedios. Donaten + melatomina + composto de farmacia de manipulação. Tem melhorado bastante a qualidade do sono. Depois de tanto tempo sem conseguir dormir direito por conta de trabalho e stress, é como se estivesse tendo que ensinar novamente meu cerebro a dormir

@anakatia7599 18 күн бұрын

Brasília DF ❤

@fabianocorredor1947 27 күн бұрын

Eu sou pangaré há 15 anos, nunca quebrei, nunca precisei caminhar numa maratona pq me machuquei, e tenho a mesma quantidade, e talvez até melhor que um corredor rápido de elite

@ronivaldocastropacheco9429 11 ай бұрын

Sou de São Luís MA

@leilanepomuceno4073 5 күн бұрын

Sou de Belém-PA mas estou em Alcobaça-Portugal.

@luis.ericera 6 ай бұрын

Recife-PE

@sirlaneataide9147 9 күн бұрын

Show 🏃‍♀️❤️serra ES

@mariadossantos9613 Жыл бұрын

O mais difícil é o controle do estresse cara,tá osso😫😢

@fabricioferreira77 11 ай бұрын

Por aqui também

@betorunermtbkie7138 Ай бұрын

Bom dia!! Sou de São Bento Do Sul - SC. Vou priorizar o meu sono, sou sincero vou dormir 1:00 hora da manhã, isso tá impactando muito no meu rendimento na corrida. Tá na hora de virar chave. Sempre acompanho e dou like em seus vídeos. Um grande abraço 👊🤝

@wilsonnardimatos 9 күн бұрын

Eu tbm erro nisso e não consigo resolver

@fabio_andrade Жыл бұрын

Bragança Paulista-SP

@danielsantana1369 Жыл бұрын

Six Star finisher de São Paulo, SP

@CorridaePerformance Жыл бұрын

Show, Daniel!

@Alberto.0499 4 ай бұрын

Gramado-RS Tenho 24, comecei a correr faz uns 3 anos, mas nunca tive consistência. Queria ter conhecido esse canal antes 👏🏼😌

@divanirgoncalvesmanco132 2 ай бұрын

DIVINOPOLIS MG BRASIL

@Darkmooneclipsada 11 ай бұрын

Nova Floresta- Paraíba

@vitoriacrist2327 Жыл бұрын

Brasília / DF

@heliogeraldodasilva2104 Жыл бұрын

60 anos e sou de Dracena/SP, conteúdo top! Já adquiri os seus livros mencionados e compartilhei com os amigos corredores.

@CorridaePerformance Жыл бұрын

Que honra!

@varaoevaroa9308 11 ай бұрын

Dia 06/08 haverá uma corrida aí na sua cidade, sou de Três Lagoas-MS.

@MrBabolim 2 күн бұрын

São Carlos - SP

@zandriellymoraes 2 ай бұрын

Sou de Campo Grande/MS. Não só vi, como revi e anotei várias coisas. Obrigada por tanto!

@luizsergiocardosodasilva1635 Жыл бұрын

Sou de Pindamonhangaba SP, corredor raiz, comecei a correr no clube da General Motors quando morava em São Caetano do Sul. Participei da São Silvestre quando era noturna.

@gersonjesus7849 Жыл бұрын

Sou de Camaçari na Bahia. Excelente vídeo de essa parte de dormir bem é complicada porque trabalho à noite 😢

@aureooliveira1217 Жыл бұрын

RJ, RJ, show de vídeos.

@dairan241 Жыл бұрын

Dessas dicas, o que falta para mim é o sono. Não pq eu não consiga dormir, pelo contrário: eu durmo muito bem. Acontece que seu desperto totalmente sem sono com 5h. Já quando eu durmo mais de 7h, eu acordo todo quebrado, passo o dia mal. Com preguiça etc etc… Fortaleza | ce

@vycentcorreia79 Жыл бұрын

Ótimas dicas 👏 RJ

@alexandrebatista8277 Жыл бұрын

Nota 💯 professor

@atiliocacalli3675 Жыл бұрын

Obrigado professor ❤

@correndosempressao Жыл бұрын

Mauá SP, o estresse do dia a dia é muito difícil de combater, pois cada dia é uma novidade.

@zebarradas1 Ай бұрын

Seguindo de Setúbal, Portugal! Melhor tempo na maratona é de 4h20m, este ano vou tentar fazer sub4 horas. Estou seguindo seus vídeos para melhorar minha corrida! Abraços de Portugal.

@CorridaePerformance Ай бұрын

Que felicidade, Zé! Sucesso na sua jornada!

@daviaugusto5057 6 ай бұрын

Show 👏🏻💪🏻

@professorjosecastilhojunio7226 Жыл бұрын

Excelente vídeo como sempre, parabéns

@evanielmedeiros4681 Жыл бұрын

Muito bom Professor

@carlaofermaqmanutencao 5 күн бұрын

Toledo Minas Gerais

@hebervila74 Жыл бұрын

Natal/RN

@ricardomagalhaes4269 Ай бұрын

Que aula 👏🏼👏🏼👏🏼 São Paulo/SP

@erandyoliveira7393 Жыл бұрын

São Paulo-SP. Excelente conteúdo, como sempre! 👏🏼👏🏼👏🏼

@cleversonvargaspereira4110 Жыл бұрын

Muito bom! Porto Alegre, RS.

@jefersonghellere4403 Жыл бұрын

Show 🏆 Araranguá SC

@silvias7491 Жыл бұрын

Foz do Iguaçu - PR. Eu assistindo a esse vídeo às 22h30 com treino progressivo amanhã às 6h e fazendo as contas de quanto vou conseguir dormir...🫠

@EngRicarauj 9 ай бұрын

Porto Alegre/RS, mais um ótimo vídeo!!

@jaqueskeunecke8257 Жыл бұрын

Joinville - SC

@lucasbarros3537 Жыл бұрын

Rio de Janeiro - RJ TMJ

@meucliente3496 Жыл бұрын

Parabéns professo belo trabalho

@leonardoponte2994 Жыл бұрын

Muito fera professor, suas aulas. brasília DF

@renatoportalupi9778 Жыл бұрын

Gravataí RS. Ótimo vídeo, dicas muitos importantes 👍👍👍

@funerariacaminhodapaz2111 4 ай бұрын

Eu sou de santa cruz do sul, aqui tem uma legião de pessoas que admiram muito o seu trabalho...

@CorridaePerformance 4 ай бұрын

Que legal! Muito obrigado! Mande um abraço para todo mundo aí!

@user-fx2jp1qx5y 4 ай бұрын

Excelente vídeo!

@pimentajoao 3 ай бұрын

Ótimo vídeo 🙏

@cassianotrindade7580 Жыл бұрын

Passo Fundo/RS. Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏

@evanielmedeiros4681 Жыл бұрын

Nova Cruz/RN

@Carlosouza87 13 күн бұрын

Oslo, Noruega. Canal extraordinário!

@CorridaePerformance 12 күн бұрын

Que honra!

@denyscruz 11 ай бұрын

Ótimas dicas

@isaiasclientevivo4408 9 ай бұрын

Vila velha Es. Vídeo show!

@adrianphb 6 ай бұрын

Excelente vídeo professor, mais facil correr 21K que conseguir dormir as 8h, hahah. Valeu abraço Parnaíba-PI.

@CorridaePerformance 6 ай бұрын

Valeu garoto! Concordo com você! Abraços

@williamscorsino2982 11 ай бұрын

Valeu pelas dicas. Sou de Natal/RN

@gilliard22 Жыл бұрын

Aracaju/SE! Adoro a didática utilizada nos vídeos! Parabéns pelo canal! 👏🏼👏🏼👏🏼

@jacksondoourocarvalho4947 Жыл бұрын

Campo Formoso - Ba.

@monicart9578 Жыл бұрын

Aracaju/ Sergipe. Seus são excelentes e se tornaram companheiros desde aquisição e vez ou outra, faço citações nas legendas do Instagram.

@CorridaePerformance Жыл бұрын

show!!!

@marceloramos3504 10 ай бұрын

Araruama RJ, Obrigado Professor!

@rodrigofernandobianchibian4180 8 ай бұрын

Paranavaí Paraná Brasil, ótimo video

@camilabenchimol1235 10 ай бұрын

Salvador - BA rumo aos primeiros 5km!!!

@marcossuel5232 Жыл бұрын

Muito bom seu vidio professor Queimadas-ba

@crispinianoaraujosantossan7881 9 ай бұрын

Verdade tem que se organizar

@mahcarvalho408 3 ай бұрын

Muita qualidade no conteúdo!!!

@willraid Жыл бұрын

Brasília-DF

@valentinaleal485 9 ай бұрын

Florianopolis aqui presente!

@CorridaePerformance 9 ай бұрын

😊👏🏼👏🏼👏🏼

@neroalmeida2546 Жыл бұрын

Adorei o vídeo, muito obrigado por esta aula de performance, sou de São Paulo capital

@julianadiniz5599 Жыл бұрын

Obrigada pelas informações! Vou reforçar minha atenção e cuidado com o pós treino!❤

@lucasnathanoliveira6373 5 ай бұрын

Santo André/SP. Ótimo vídeo! Aprendo muito contigo.

@samuelpinheiro4935 Жыл бұрын

Sou de Recife,PE,

@sebastiaoeloyopuskewicz7829 10 ай бұрын

Parabéns pelo video obrigado pelas explicaçoes Guarapuava. Pr

@renatopacola7020 2 ай бұрын

Limeira- SP Demais seus vídeos irmão.

@robertoamauri1395 9 ай бұрын

Fortaleza - Ce

@user-en3yy4rx8l Жыл бұрын

Gostei muito, sou de João Pessoa - PB

@pepeuvidasaudavelvocepodem5414 13 күн бұрын

Eu sou de Marabá PA 🇧🇷

@jcns1 8 ай бұрын

Natal - RN

@AbilioFernandes-md7ij Ай бұрын

Paços de Ferreira - Portugal

@moabss5607 2 ай бұрын

Ibatiba ES

@thiagolima7418 9 ай бұрын

Obrigado pelas dicas muito bom

@alexandremedeiros2449 Жыл бұрын

São Paulo SP

@rogersoliveira2943 3 ай бұрын

CUIABÁ - MT. CONTEÚDO SHOW!!

@evertonmendesdejesus1882 7 күн бұрын

Minha meta por enquanto é fazer 5 km 25 minutos. Tava no 34 agora tô 32,31 até 29 cheguei. Uma parte boa que vc falou do sono ultimamente não durmo direto e atrapalha um pouco