🎯ADQUIRA AQUI SUAS PLANILHAS: pay.kiwify.com.br/ZGMr0JD

Abelardo, vc eh foda ... vc abriu muito minha cabeça, quando tiver condições de pagar um treinador com ctz será, tenho duas pessoas em mente e a primeira opção é vc

Ótimo conteúdo Abelardo, Por muitas vezes eu fui o "leão de treino" e o "gatinho de competição"!!!

Parabéns! Ja assisti varias aulas suas, mas essa aula está sendo uma das melhores!

Prático MTB ,mas vejo direto seus conteúdos e no ciclismo basicamente é a mesma coisa

Professor suas dicas dão certo mesmo. Pratiquei os tiros de 400 metros por 2 semana. E baixei 5km para 33min. Antes eu fazia 5km em 45min...

Berlado, muito bom o conteúdo. Fiz uma preparação de 4 meses pra atingir 5km sub 20min, não consegui atingir a meta, achava que tinha feito tudo certinho, agora entendi o que faltou na minha preparação, no caso, mais treinos ritmados.

Mano, tu é top catioro, te admiro pacas, acho massa essas aulas, porque é um conhecimento que tu compartilha. Lógico que existe a contrapartida e os likes e a divulgação fazem parte da troca, mas é algo que poucas pessoas se propõe a fazer no mundo da corrida. Obrigado man

Super bem explicado Parabéns

É, depois dessas duas aulas que eu assisti, foi o jeito me inscrever no seu canal Abelardo, você é um excelente professor!

Isto é muito top

Obrigada pela aula . Show

Vim buscar conteúdo pra treinar tempo, porque gosto de correr e quero usar dessa modalidade pra melhorar minha saúde. Quando eu vejo que o conteúdo tá simples, mas cheio de informação e eu não estou entendendo nada, é hora de parar, voltar e estudar mais. Tem dessas coisas também, mas fico feliz de ter achado seu canal, pois não é tão fácil achar canal pra corrida que esteja ativo/com atualização recente.

Top sua aula

Boa tarde. Você poderia fazer um vídeo explicando esses nomes técnicos que vc fala nos seus vídeos. E o que significa cada tipo de treino de corrida. Parabéns pelo canal, estou assistindo todos seus vídeos.

Excelente vídeo, Abelardo! Como sempre, trazendo conteúdo de qualidade de forma simples. Vc é um dos melhores treinadores que acompanho, parabéns! Já melhorei muito com teus ensinamentos.

Um dos melhores, aulas muito bem explicativas. Continue esse trabalho que muito nós ajuda. Obrigado!

DG vc só não é Roberto Carlos mais é o cara.

Cara ,vc é 10 , informações precisas vc da aqui no canal 👏👏👏

Show de aula

Valeu Abelardo pelas orientações , acompanho vc desd qnd iniciei nas corridas ..seu trabalho nos ajuda muito!!🏃‍♂️✌👍

Parabéns pela evolução do canal, Abelardinho! Excelente conteúdo e entretenimento ao mesmo tempo. Um canal para quem realmente gosta de corrida e quer evoluir nos treinos e na forma física. 👏👏👏

Dario, você como sempre simples e claro nas explicações. Obrigado.

Muito bom profe!

Fala Abelardo!!! Eu já estou evoluindo na corrida, acompanhado seus vídeos; em breve quero ser mais um dos seus alunos 🤝

Sou de Itatinga SP

Abelardinho, é certeiro nos gap's de treinamento.

Obrigadaaaa ✨

Abelardo obrigado nas próximas Vou correr .melhor com aquecimento certo econômica meu ritmo certo 🖐️ valeu

Excelente aulas! Estou aprendendo muito!!

Show de bola garoto fera brabissima 🏃🔥

Conteudo top demaiis professor...obrigado pelas dicas valiosissimas!

Djimaiiis Abelardo tu é o cara👏🏻😀💪🏼👊🏼

Meu irmão, como me ajudou essa aula. Muito obrigado.

Meu projeto é terminar 2024 correndo 4 por km hoje já consigo fazer em provas pra 4,27 esse é meu RP com a sua ajuda quero ver se consigo

esse vídeo tem que ser estudado ....excelente aula.

Diferenciado sempre. Seguidor das antigas . Tmj .

Boa noite Abelardo tudo tranquilo!tirando o frio Exelente conteúdo gostei 👍🇧🇷

Eu consigo correr rápido sem treinar intensidade. Treino a 4m por km e Na corrida já fiz i até a 3e 15 por km. O segredo que eu aprendi é controle mental. Se vc se desgasta muito nos treinos, fisicamente e psicologicamente, vc acaba levando isso pro dia da prova. Já se vc treina e descansa numa boa, vc vai pra corrida mais relaxado. Isso se chama controle mental.controlar a respiração e as passadas é muito importante.

Parabéns Abelardo, Abelardo você faz planilhas para 21 kms

Muito legal Abelardo ,dicas importantes pra obtermos ótimos resultados.

Parabéns vc è ótimo para explicar ..

Aula top

O melhor canal, só conteúdo de qualidade!

simples e objetivo essa aula show👏👏👏👏

Boa noite gostei muito obrigado to melhorando muito meu tenpo nos 10km antes era 4minutos de um ano pra ca agora é 4minutos

Quero voltar aos treinos de tiros de 400 metros. Mês retrasado fiz a 23 Km/h. Hj estou super melhor

Material muito bom. Meus parabéns e obrigado pelo conteúdo!

Gostei das dicas.

Excelente Abelardo!

Valeu Abelardo , você é o cara

Gostei muito Prof, Dário

Muito top obrigado

Show

Excelente didática

Uma verdadeira aula muito bom

Valeu, Dario! Você é fera!

Eu corro todo dia treino 8 km todo dia só no no ritmo de 4.35 km

Ótima aula! Vlw demais!

Excelente vídeo, Dario. aprendo muito com essas dicas.

Muito bom parabéns 👏👏👏

Acompanhando as aulas do professor Dario Guimarães!!

Aula sensacional

Muito obrigada. Me ajudou muito.

Tooop,e já vinha fazendo isso 😄👌🏼😲💪🏼👊🏼🏃🏻‍♂️💨🤩

Gratidão 🙏

Ótima aula! Show

Muito boa aula Abelardo

Dicas valiosas demais...grato

Que aula Abelardo!

Obrigado Abelardo 🙏🇵🇹🇧🇷🙏

Pra quem quer melhorar na corrida e tem disciplina, pode virar aluno que eh outra coisa correr planilhado! A gente já termina uma planilha pensando como vai ser a outra… O fato de se sentir desafiado a vencer a planilha faz muita diferença

Dicas padrão, parabéns👍

Muito bom

Exelente

Muito bom seu canal, obrigada!!!

Gratidão

Boa dica. Obrigado.

Parabéns pelo trabalho!

Tooop bigode!!🏃🏾‍♂️

Topzera Abelardo 👏👏👏

Muito bom, professor 👍🏽👍🏽👍🏽

Conteúdo sempre muito bom !

Inscrito e curtindo os videos meu amigo

Aulão top! 👏🏽👏🏽

Tenho 51 anos e faço 10 km em 1 hora quero uma planilha pra mim treinar pra melhorar o meu tempo . Obrigada

Gostei da aula

Tai gostei ,mais da próxima vez fala de nós também que samos pessoas normais kkk ,tiro de 4 por 1 são os anormais 🤭 o meu é 4:30 por1 kkkk no limite 👊 valeu

Show de bola

Boa Dariu já vi isto Leão de treino e 🐱 de competição

Vídeo muito bom 👌👍

Show...👏🏽👏🏽👏🏽

Muito boa essa aula, muito técnico sua explicação,com certeza faz muita diferença esses treinos,mas confesso que é um pouco complicado pra nós corredores amadores.

Abelardo, gostei das dicas. Na formas que falas parece que não há descanso, se deve correr todos os dias, para quem não deseja o desafio da corrida disputada, somente para quem gosta de correr sem disputar provas? Na semana qual o volume de treino, quantos dias?

Toooppp

.muito bom...

quero baixar meu tempo nos 5k 19.26 meu rp mais ossilo na subida cai demais meu ritimo

Tenho 58 anos corro todos os dias, meu melhor tempo nos 3 km foi 12 minutos, da para fazer os 5 km em 20 minutos.?

Boa noite . professor

Abelardo sabe muito! Tendo como meta correr 5 km com pace de 4 pm, meu longão fica entre 14 e 16, qual seria um ritmo ideal para esse longão? Grato, abraço Abelardo!!!