cara, fiz agora aqui esse alongamento e sério... caraca...! Finalmente aliviou uma tensão que eu já tinha há muuuito tempo. Acho que sentia esse desconforto já há uns 2 anos e não conseguia resolver de jeito nenhum! Me dava um incômodo ferrado na parte superior do trapézio e, nao sei dizer porque, mas estralou tudo (eu achava que era o levantador da escápula q estralou, sei la) e finalmente aliviou o incômodo. Agora parece até que o ombro esta encaixando mais de forma simétrica (consigo sentir de igual maneira ambos os lados, tanto nos ombros quanto nas tensões do pescoço).. cara, sem palavras, tenho nem como te agradecer por compartilhar isso! 🙏🏻🙏🏻

Excelente vídeo, finalmente achei um profissional que realmente ensina a corrigir essa postura 🙌🏻, vou fazer esses exercícios para melhorar minha postura

Obrigado.

Top de mais!! Esse canal vai longe!!! Parabéns!!

Que foda essa aula!

Muito bom

Obrigado fera

Super esclarecedor! Adorando o canal! Baita fera!

Muito obrigado 👏🏼👏🏼👏🏼🚀🚀🚀

Top de verdade essa diga de fortalecimento de ombro

Que aula, ótimo!

MONSTRO meu caro amigo Deus te abencoe Trabalho fantástico

Parabéns pelo vídeo! Excelente explicação a nível de detalhe.

Esse cara é foda👏🏼👏🏼👏🏼🔥

Entender o problema, ajuda muito. Obrigado

Professor ,além de ótimos exercícios o Senhor deu uma ótima aula muito bem explicada👍🏼

Muito top

Toppp!!!

Excelente profissional, conhecimento e didática impecáveis. Obrigado por divulgar isso! Hernanes e Renato Augusto arrepiaram nessa (brincadeira)

Mini curso 😉

Top demais show professor

estou com esse problema e esta afetando o desenvolvimento de um lado do peito mt obrigado ja estava ficando loco kkkk

E esso ai mano

seria interessante fazer no dia de treino de peito, costas, ombro ou em dia separado do treino?

Eu tô precisando muito desses exercícios, vou meter essa na academia...

Eu tive uma lesão nesse músculo fazendo barra fixa, mas ninguém no mundo nem médicos são famíliarizados com essa situação. Só você esclareceu oq eu preciso pra melhorar essa droga que não me deixa evoluir por nada porque rola um desligamento de força porque aperta o nervo ulnar na hora de realizar força com o braço… Fico putao

Já alguns meses buscando solução e nenhum profissional que consultei encontrou exatamente onde estava o problema. Seu vídeo me ajudou incrivelmente!!! Gratidão

Pode fazer rotações externas depois de fazer a interna?

1:55 e 6:30 O redondo maior faz a rotação EXTERNA do úmero (junto com o infra espinhal), já que se insere no tubérculo maior do úmero, enquanto o subescapular faz a rotação interna do úmero (inserido no tubérculo menor do úmero). Conteúdo ótimo para nós da Educação Física 👏🏻

O certo seria eu fazer esses alongamentos só do lado q está com o slide anterior ou nos dois lados?

Olá professor! Nao consigo ativar e forçar tanto meu peitoral direito e isso esta me causando uma assimetria sinto que ele é encurtado. Desse lado do corpo eu tenho uma rotaçao do ombro para frente e tb escapula alada, voce sabe se tem alguma forma de eu conseguir sentir e contrair esse lado do peitoral? E o que estaria me dando essa disfunção do peitoral?

Tenho um úmero rotacionado e outro não.. o que fazer .?

Quantos kg voce recomendaria na rotacao externa para ajudar na postura ( ex - tenho 1.83m e 86kg )

Se o peito tiver encurtado funciona os exercícios?

Muito bom o vídeo, porém seria necessário mas exercícios para tentar acabar com a dor nos ombros ok

Sempre fazer manguito rotador então ? Ou vai chegar um tempo em que não precisa mais fazer ? Tipo fazendo isso por 1 ano todos os dias fica top né ?

esse slide não indica também alongamento de deltoide anterior e hiperatividade de deltoide posterior? tinha aprendido sobre esse desvio desta forma

Mim ajude cara tenho exatamente isso mas e so de um lado o .meu

É normal sentir dor internq no ombro durante o alongamento com a barra?

Posso fazer esses exercícios antes do meu treino de ombro e trapézio?

Com qual frequência?

Eu achava q manguito rotacao interna iria piorar?

Otimo trabalho, mas a quinta série faz a gente rir muito, "alongue o redondo maior do seu aluno" kkk

Essa disfunção pode causar assimetria no peitoral

No exercício de correção para o fortalecimento do subescapular não vai estar encurtando ainda mais o redondo maior por ele ser um adutor do úmero e rotador interno? Não teria que fazer o inverso, uma rotação externa?

Cara preciso urgente de atendimento de preferência presencial. Tenho exatamente esse problema e varios outros q me impede de progredir.Onde vc atende?

Professor, o slide anterior pode gerar encurtamento do peitoral e impedi-lo de ter um bom desenvolvimento????

Faltou o card da aula teórica

N seria melhor trabalhar rotação externa. No caso o redondo menor e o infraespinhal? Pq se o Ombro já tem um incurtamento q faz ter essa deslizamento então pq fazer rotação interna ????

Professor uma duvida... e se o aluno junto com esse slide anterior apresenta um peitoral em posição de encurtamento, a rotação interna do ombro será mesmo assim interessante?

Pra fazer esse alongamento de pressão com mulher, sendo professor homem, não é conveniente. Mas gostei do vídeo

Professor, esse último exercício, se eu fizer no sentido contrário, ou seja, abrindo o movimento (para fora) pode me ajudar numa certa sifóse e protusão dos ombros que eu tenho? Obg!

O risco de lesão pra quem faz esse alongamento sozinho é grande? Pq eu morro de medo

Pq n é rotação externa??? Já q boa parte dos treinos de peito e costas, já induzimos uma rotação interna do úmero?

É o músculo q controla o movimento?🤔

Muito bom

Muito bom