Spesso i corridori si imbattono nella disidratazione, ma quanto bisogna bere? Lorenzo Lotti - Running Coach www.sempredicorsa.it IG lorenzo_lotti_sempredicorsa
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@davidskywalker661 Жыл бұрын
Complimenti perché il tema idratazione spesso non viene mai affrontato. Non ho capito però riguardo la quantità, quei 30ml x kg corporeo sono riferiti ad uno sportivo che corre quotidianamente oppure a un sedentario? Io peso 75 kg e corro 8kg ogni giorno, mi chiedo quanto dovrei aver bevuto prima di correre per essere totalmente idratato.