L'idratazione è davvero importante per una corretta alimentazione. In particolare modo, assumere la giusta quantità d'acqua deve essere valutata in maniera precisa sia per il sedentario ma soprattutto per l'atleta praticante di qualunque sport. In questo video raccontiamo sulla base di quanto letto in diversi libri come fare ad idratarsi correttamente e diamo qualche consigli per allenamenti e gare Descriviamo anche come comportarci a livello alimentare, soprattutto in prossimità della gara.
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Running Nutrition ► amzn.to/3uzPO4g
The Lore of Running ► amzn.to/3nWDd8I
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⏱️SINTESI DEL VIDEO⏱️
00:00 Estrema sintesi
00:10 Sigla
00:22 Idratazione, Acqua: teoria
06:59 Idratazione: come si comporta un atleta evoluto
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La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona).
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