Corso di Mindfulness, seconda puntata. Parliamo dello stare nel presente.
La Mindfulness è stare nel presente, riuscire a percepire con consapevolezza ciò che accade nel qui e ora della vita. Per riuscire a stare nel presente dobbiamo imparare a calmare la mente. La Mindfulness è la pratica di consapevolezza che più di tutte è in grado di aiutarci in questo difficile compito. Per riuscire a fermare la mente dobbiamo imparare a meditare ogni giorno.
In questa seconda puntata del corso di Mindfulness il dr. Enrico Gamba spiega la neuroplasticità e i meccanismi neurofisiologici che permettono alla Mindfulness di essere così efficace nel trasformare il nostro modo di vivere e percepire la realtà. Grazie alla ricerca scientifica sappiamo oggi come la Mindfulness sia una pratica che di fatto trasforma il nostro cervello, aiutandoci ad essere più sereni e in grado di affrontare meglio le tante diverse situazioni della vita.
Quando la mente è calma e riusciamo a stare nel presente abbiamo la possibilità di attingere alle nostre energie e conoscenze. Viceversa, quando siamo stressati e preoccupati facciamo sempre più fatica a cogliere che cosa stia effettivamente accadendo nella nostra vita. Questa difficoltà a stare nel presente ci porta spesso a fare errori o a non considerare le situazioni per ciò che sono, esponendoci inevitabilmente alla sofferenza.
In questo corso di Mindfulness il dr. Gamba spiega il funzionamento di questa tanto antica quanto moderna pratica di consapevolezza. Il corso è articolato in sei puntate.
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/ @dr.enricogamba
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