Terza puntata del corso di Mindfulness dedicata allo stare con se stessi. In questo episodio del corso base di Mindfulness il dr. Gamba spiga il grande dono della Mindfulness. La possibilità di divenire davvero in grado di ascoltare se stessi.
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che negli anni si è sempre più diffusa nel mondo occidentale grazie alla grande mole di studi e ricerche scientifiche che ne attestano l'efficacia.
La Mindfulness aumenta la concentrazione, l'attenzione, la memoria, migliora il funzionamento del nostro sistema immunitario, regola quello ormonale, più in generale ci conduce in stati di benessere sempre maggiori.
Grazie alla pratica di consapevolezza possiamo divenire sempre più esperti di noi stessi e modificare di fatto il nostro sistema nervoso facendo crescere in noi quelle strutture e processi che maggiormente ci aiutano a stare bene nella vita.
In questo mini corso di Mindfulness il dr. Gamba spiega il funzionamento di questa tanto antica quanto moderna pratica di consapevolezza.
Il corso è articolato in sei puntate.
Trovi qui tutte le puntate:
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