Tout à fait pertinent Hubert ! Merci pour votre contribution ! En effet, le plus souvent les crampes sont idiopathiques (donc sans lien avec une autre maladie) mais la présence régulière de crampes peut-être le signe d'une insuffisance rénale chronique, surtout si associée à d'autres signes : une grande fatigue ; une pâleur ; des troubles digestifs (perte d'appétit, nausées, vomissements) ; un amaigrissement ; des impatiences dans les jambes, surtout la nuit ; des démangeaisons de la peau intenses ; envies d’uriner fréquentes ; urines foncées, troubles, mousseuses ou peu abondantes ; des œdèmes ; des troubles du sommeil (indépendamment de la crampe qui va vous réveiller...) mauvais goût dans la bouche et mauvaise haleine ... Il vaut donc mieux consulter ! Car comme vous le dites l'insuffisance rénale est une maladie silencieuse... c'est à dire que lorsqu'on la découvre cela fait en réalité plusieurs années que l'on en souffre (et il est donc plus difficile de la traiter que si on s'en était occupé dès le début). Merci encore Hubert.

😢 3:53

Etant un sujet stressée, quand je me réveille avec une crampe, je fais une petite cure de magnésium et ça me fait du bien !.. Merci pour votre vidéo🙏 🥀😍🥀

😊

´p’´

Je suis dans le même cas que vous !!!

@@nadinevuillermet2751 vous connaissez donc cette douleur atroce provoquée par les crampes.. si vous savez où trouver un tilleul (l'arbre) alors allez ramasser une poignée de fleurs (ou même s'il y a déjà les fruits) et faites une tisane (je laisse infuser jusqu'à refroidissement ) et buvez le soir avant le coucher; essayez vous verrez l'effet immédiat!

Merci pour votre témoignage @VEGATEAU ! en effet, je n'ai pas trouvé d'études sur le sujet mais certains auteurs recommandent le tilleul contre les crampes nocturnes. Le tilleul aurait des propriétés ­antalgiques, anti­spasmodiques et sédatives et aiderait à mieux dormir... on peut donc supposer qu'il aurait une action sur le système nerveux fatigué responsable des crampes... dans tous les cas si cela fonctionne pour vous : continuez ! Et encore merci pour votre partage !

courage Nadine...

CRAMPES NOCTURNES : ZINCUM METALLICUM 15CH + CUPRUM METALLICUM 9CH. 5 granules de chaque avant de souper et au coucher. A renouveler dans la nuit si besoin.

Merci pour votre témoignage @alinaverdy9012 ! Si cela marche pour vous continuez. Les conseils que vous donnez, entre autres, favorisent la circulation sanguine et il peut arriver qu'une mauvaise circulation sanguine soit à l'origine de crampes en effet.

Bonjour Anne-Marie, merci pour le partage d'expérience et les encouragements !

​@ oui moi aussi je prend decamp qui marche bien et aussi de l'homéopathie qui marche aussi

@@beatricedecaux3717 Merci pour le partage Béatrice, si ça marche pour vous continuez !

Avec plaisir Marie Micheline !

De rien Hafida, merci pour le commentaire ;)

Avec plaisir !

Avec plaisir @aminaamina7004 !

Avec plaisir @bninahasna7813 !

Avec plaisir @hygrvjkongralewinat7137 !

Bonjour .Pour moi , ce n'est pas un brillant exposé puisque j'ai stoppé mes crampes nocturnes en mettant ds mon lit 50 cm de tissu anti statique au niveau des jambes . Pour quelques euros , depuis des années ,je n'ai plus de crampes !Donc on dirait que c'est un problème d'électricité ds les jambes (???)

Avec plaisir Arielle

@@Lilith12027 Bonjour, les études rapportent ce qui marche le plus dans le cas général, mais vous n'êtes pas une statistique, si le fait de changer le tissu de votre lit fonctionne pour vous tant mieux, continuez.

@@Lilith12027 C'est surtout parce que vous ne buvez pas assez d'eau la journée : Boire au minimum 1,50 litre d'eau réparti sur la journée, et plus de craaaampe!

C'est surtout parce que vous ne buvez pas assez d'eau la journée : Boire au minimum 1,50 litre d'eau réparti sur la journée, et plus de craaaampe!

Merci Josiane. Je vais essayer. Je connais très bien l'homéopathie depuis 1971 lorsque ma dernière fille 👧 est née.

Merci pour le partage et le témoignage Josiane.

Bonjour Marie-Josée, vous nous direz ce que a a donné pour vous ;) Pensez bien aux étirements comme Josiane les pratique aussi ;)

L'homéopathie marche très bien

@@beatricedecaux3717 Merci pour votre témoignage Béatrice. Si cela fonctionne pour vous c'est super !

Avec plaisir @mariechristinestephant7083 !

Merci pour votre témoignage @christinejozefowiez5781 !

CRAMPES NOCTURNES : ZINCUM METALLICUM 15CH + CUPRUM METALLICUM 9CH. 5 granules de chaque avant de souper et au coucher. A renouveler dans la nuit si besoin.

Bonjour, En tant que professeur de danse classique et de plus m'entraînant toujours malgré mais bientôt 68 ans, tout ce que j'ai trouvé à 100% efficace pour arrêter une crampe ( mollets et surtout cuisses à l'avant ou à l'arrière) est de manger un morceau de pain. Avoir les jambes levées à la verticale calme pas mal les crampes des cuisses. Ne pas les tenir soit même, avoir quelqu'un qui les tient ou faire reposer ses jambes à la verticale sur un mur, couché sur le dos sur un tapis.ou un lit parexemple. ( faire moins de sport pour prévenir les crampes me semble impossible pour moi) . Mais je confirme, le morceau de pain (ou galette de blé, de riz ....) m'a même bloqué des crampes de jour quand j'étais en train de conduire (venant sûrement d'un sur entraînement sportif et de l'âge aussi). Même si à ce moment là on a souvent pas envie de manger du pain. Les crampes partent comme par miracle petit à petit en environ 1 à 2 mn maximum, le corps se detend aussi. C'est en tout les cas mon expérience depuis de nombreuses années, ayant essayé de nombreux autres moyens auparavant.

Merci pour le partage d'expérience Pierrette ! Si cela fonctionne pour vous continuez comme ça ! Peut être que les aimants jouent un rôle sur la membrane du motoneurone alpha responsable de la crampe et diminuent son potentiel d'excitabilité... mais je ne suis pas expert en aimants..

Avec plaisir Chantal

Merci pour votre témoignage @YVESFREVA ! Si cela marche pour vous continuez !

Avec plaisir @sylvier9548 !

Avec plaisir @salimatahraoui5955 !

Avec plaisir Laurette

Merci pour votre témoignage @kellermanuhiri943 ! Je compatis.

Avec plaisir Mona Aurelien

C'est ma technique aussi 😭😂

Bonjour Catherine, merci pour le partage d'expérience, oui, chacun tire sa crampe où il veut 😂l'étirement du muscle est une méthode prouvée pour faire disparaitre une crampe lorsqu'elle est là. Pour certains rien que l'étirement qui se produit lorsque l'on met le pied à plat au sol suffit, pour d'autres il faudra aller plus loin. Certains marchent un peu pour alterner étirement relâchement...

C'est ce qui fonctionne le mieux.

Même méthode moi aussi. Je soupçonne la sauce soja (glutamate ?) Avec du saumon cru. D'être un facteur de crampes. Des corrélations probables, peut être des coincidences ? sans en être certain.

@@arnoldcollini2696 bonjour, je n'ai pas lu d'études sur un rôle du glutamate et saumon dans les crampes mais si cela ne vous réussi pas évitez ;)

De rien Zahia, avec plaisir

De rien Robertine, j'espère que cela vous aidera face aux crampes !

Je l'espère bien aussi . Merci beaucoup. Vous êtes l'une des rares personnes qui s'occupe du bien être de son semblable. C'est cela le véritable amour que Dieu nous enseigne. Merci bien. Que Dieu vs bénisse au delà de vos attentes.

@@robertinekra9935 Merci beaucoup Robertine votre message me touche beaucoup. bon courage et bonne continuation !

@@robertinekra9935 ...

Mètre une grosse lime large à fer , entre les deux matelas, vous n'aurez plus jamais crampes musculaires , de votre vie , croyez moi ça fonctionne .

Génial ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Merci pour votre témoignage !

Bonsoir en cas de d'insuffisance : rénale ,comment l' on peut se soigner a base delà photothérapie,ou médicaments aliments,soit conseil médical. Répond moi svp

17:54

Merci infiniment pour cette video. Je mettrai en pratique vos conseils, car jai souvent des crampes aux mollets. J' ai 68 ans.

@@user-ft9ob7xy3h Pour l'insuffisance rénale, le mieux est de consulter votre médecin.

Merci pour votre témoignage @user-kd7hi2go9q ! En effet, quelques études ont montré un effet bénéfique des vitamines B.

Merci pour le partage d'expérience Sylvie !

Idem mais la crampe est bien installée quand même 😢

@@coccinellerouge4191 Courage...

Bonjour Daniel, je l'espère !

Avec plaisir @jeanmarieaguirre7286 !

Avec plaisir ! J'espère que cela vous aidera avec vos crampes !

Nous au Congo Brazzaville quand on as des crampes, on fait une pansements de Poudre charbon de bois.

@@cecilendembe7261 Bonjour Cecile, merci pour le partage, je ne connaissais pas cette astuce, je n'ai pas de retour scientifique dessus, mais si cela marche pour vous continuez comme ça !

Mille merci maman en souffre tous les soirs , je la soulage en lui faisant un massage avec l'huile d'olive tiède sauf que je ne suis pas tous les soirs avec elle , je lui montrerai votre vidéo.

Avec plaisir @user-el9nt5en2i !

Merci pour votre témoignage @bbourgain !

Bonjour quel marque svp en vous remerciant par avance cordialement

@@djamstame1933 C'est le "Laboratoire des granions" Je vous mets le lien du site où je les commande, question sérieux et prix)

Bourgoin granions de quoi magnésium lithium cuivre sélénium votre explication est vague soit on dit tout où on dit rien 😂

@@Fatima88600 et pour vous, on est aimable ou on n'a pas de réponse. Bonne journée !

Avec plaisir @user-gw2wc6jv4p !

Merci pour votre témoignage et bon courage !

10:29 10:30 8

10:29 10:30 8

10:29 10:30 8🎉😅😊

10:29 10:30 8🎉😅😊

Avec plaisir Louise

Avec plaisir @nicolaslangeard7424 !

Avec plaisir Fred

Merci @nasser6210 !

Si cela marche pour vous continuez

Avec plaisir @chantalbarry3023 !

De rien ! J'espère que cela vous aidera avec vos crampes !

Merci pour conseils

@ 😁😏 toujours ! Il y a de quoi dire merci @ la gratitude oblige ,mon frère. Please,informez vous sur ces expressions même si nous les avions automatisés / intériorisés. Elles signifient je n'ai rien à te donner en retour ,vue ta situation,ton état de manque. Or,vous avez donné ce qui est important, n'infirmez pas votre DON .😁😁😁

@ Les termes " de rien ", "y a pas de quoi" => pourquoi tu dis ce merci ,pourquoi tu me remercie ( traduction littérale ds certains langues, ex Dinada( lusophones colonisés.&portugais) Càd des expressions utilisées malicieusement par le Seigneurs à leurs vaisseaux # du riche au pauvre @ qu'a-tu à me donner? Bonne compréhension & sans jugements.

@@lutshymbuyi1240 en effet je ne connaissais pas l'origine de cette expression qui n'a aujourd'hui qu'une vertu de politesse, merci pour ces précisions

Avec plaisir @saintroronewstv8675 !

je ne bois ni vin blanc ni alcool.. terrible en pleine nuit je marche sur du carrelage froid - je me met sur l'ordi un moment et ca passe !!!mais très très douloureux !! aux doigts de la main également.... impossible d'écrire !!!!!

Avec plaisir @eniavlys7630 ! En effet, l'alcool favorise l'apparition de crampes.

Bonjour Josiane, oui l'alcool est un facteur favorisant, mais ce n'est pas la seule cause des crampes. Peut être un "surmenage" du poignet pour vos crampes au doigts... Pensez à vous étirer les muscles concernés et si cela revient régulièrement pensez à faire un check-up chez le médecin (certaines pathologie comme l'insuffisance rénale peuvent favoriser les crampes). Bon courage.

Ah j'oubliais...depuis que je prends de l'eau de Quinton, tout va bien !

Merci pour votre témoignage @stephanegreffet6299 ! En effet, certains médicaments peuvent favoriser les crampes et parfois les crampes peuvent trouver leur origine dans une mauvaise circulation sanguine (même si ce n'est pas le cas général) et dans ce cas en effet, des bas de contention, ou des chaussettes la nuit peuvent vous aider. Si les crampes sont fréquentes et intenses le mieux est d'en parler à votre médecin car il peut y avoir d'autres maladies sous-jacentes (par exemple l'insuffisance rénale, ou encore le syndrome de Raynaud qui provoque une vaso-constriction intense avec l'exposition au froid...)

​@ bonjour moi j'ai des crampes nocturnes qui plus de deux heures à la main

Bonjour@@user-gk2gi4hc9j c'est moins fréquent qu'une crampe au mollet mais cela arrive. Adaptez les conseils de la vidéo aux muscles des mains. Bon courage !

Bonjour Jean-Charles, merci pour le partage. Les études scientifiques que j'ai trouvées ne rapportent pas d'efficacité de ce remède de grand-mère populaire mais si ça marche pour vous, continuez !

C’est vrai que le savon de Marseille est très efficace . Il y a une explication : les crampes sont le signe d’un manque de potassium . Or le savon de Marseille contient de la potasse ! Voilà pourquoi ça marche !

De rien David !

Avec plaisir @iolandebehivoka1984 !

De rien Isabelle ! ^^

Bonjour, merci pour le commentaire et pour le partage d'expérience. Pour certaines crampes, en effet, la circulation sanguine peut jouer un rôle mais dans la majorité des cas le problème vient plutôt du système nerveux. L'utilisation de la douche froide peut agir sur les deux ! Donc pourquoi pas en effet ! En tout cas si cela fonctionne pour vous continuez ! Par contre si les crampes sont récurrentes et régulières, pensez à en parler à un médecin, certaines maladies (comme l'insuffisance rénale) peuvent avoir comme premiers signes avant-coureurs des crampes. Mieux vaut prévenir que guérir ;)

@ Merci pour votre reponse, toujours serieuse et equilibree. Un grand bonjour......du Texas.

......🍌🍌🍌🍌 logique 🏊 riche en magnésium et potassium.......la pastèque 🍉 aussi.... excellent remède préventive pour, en plus d'être délicieux......et bon pour la libido au passage....et...hop.........🏊🏃🚴🪂................... Kmh 📢😃🤗🥂

Merci pour votre témoignage @pascald2909 ! Oui la banane contient du potassium, un électrolyte qui peut être lié aux crampes.. Par contre la plongée ne provoque pas de perte de potassium.. il y a peut être une autre explication. En tout cas si cela marche pour vous continuez !

Moi aussi quand je mange une banane dans la journée je n’ai pas de crampes dans la nuit

Bonjour Jacques, merci pour le partage d'expérience !

de rien ^^

Merci pour votre témoignage @andregicquel8704 ! Si cela fonctionne pour vous, continuez !

Oh oui, les crampes peuvent être très douloureuses ! Et quand elles sont puissantes on peut avoir des douleurs le lendemain, comme des courbatures suite au sport ! J'espère que ça va mieux ;)

@ Oui ça va. J'ai boiter pendant une demie journée, mais ça va. Faut pas s'étirer la nuit

😖😫Oui, ça fait mal.......

@@agnesbonnetain8656merci pour cette vidéo

J'ai très souvent des crampes la nuit , parfois le jour selon ma façon de rester assise , mon remède radical , conseillé par une prof de gym , c'est l'homéopathie eh oui pourtant tant décriée , Je prends dès que la crampe se manifeste 3 granules de cuprum metallicum 5ch ( du cuivre ) et la crampe s'en va dans la minute qui suit Essayer c'est vraiment radical et sans danger

Aie... Bon courage, peut être en essayant de tirer vers vous la pointe des pieds à l'aide d'une ceinture ou d'une serviette de bain. Bon courage.

​@ mmmmmmmmmmmmmm

@@meghninelila8249 m?

Moi des que j ai une crampe je pose le pied par terre et ça passe mais j en ai rarement souvent c est un manque de magnésium Monique Jaffeux

@@jeanjaffeux662 Bonjour Monique, oui pour faire passer un épisode de crampe, un étirement du muscle concerné (parfois simplement en posant le pied à plat au sol) est efficace. Comment savez-vous que vous manquez souvent de magnésium ?

Merci pour votre témoignage @thaiinfrance ! Si vos crampes sont régulières pensez quand même à faire un check up avec le médecin, certaines pathologies comme l'insuffisance rénale, peuvent favoriser les crampes...

Pas de gestes bizarre pour moi, je dors et dans la nuit ça peu me réveiller, crampes très fort dans la cuisse,,, horrible! 😢

@@injoy53 oui ça arrive souvent sans prévenir... un coup de tonnerre dans une nuit sereine !

Bonjour, en effet, l'insuffisance veineuse peut s'accompagner de crampes, auquel cas il vous faudra fuir la chaleur et préférer le froid (voir ici : kzfaq.info/sun/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn). Concernant l'acide lactique il me semble bien que les études ont montré que c'était un faux ennemi... il ne serait pas responsable des crampes. Quant au fait d'appauvrir l'apport en oxygène aux muscles, je ne vois pas trop l'intérêt... d'ailleurs faire ça va augmenter votre production d'acide lactique ! Mais si cela marche pour vous, continuez ! Par contre votre conseil "évitez de bouger" je ne peux que vous encourager à ne pas le suivre ^^ Sans excès bien sûr, il faut éviter la fatigue musculaire qui favorise les crampes. Bonne continuation !

Merci pour votre témoignage @joellekour6035 ! En effet, le corps peut répondre à une "agression" par une crampe.

Bonjour, pour les crampes les exercices de la vidéo seront adaptés même à 70 ans. Sinon vous trouverez d'autres routines de gymnastique globale dans cette liste de vidéos : kzfaq.info/sun/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU

Venons au fait trop de bla bla

Courage Marie-Josée, oui les étirements fonctionnent bien lors de l'apparition des crampes mais aussi en prévention, et toujours sans médicaments ! 👍

Il faut prendre de la magnésium

@@nouramejri8288 Merci beaucoup, c'est bien ce je prends de temps en temps. Le prophète ISAÏE dit au chapitre 29 verset 34 de son livre : "Aucun habitant ne dira : « Je suis malade. » Le peuple qui habite dans le pays sera pardonné de sa faute". Et oui, le péché adamique entrave notre existence aujourd'hui et fait que nous tombons malade, mais, dès que le royaume de Dieu, pour lequel nous prions depuis des millénaires, prendra en main les affaires de la terre 🌎, plus rien ne viendra troubler notre existence. Prenez bien soin de vous tant spirituellement que physiquement. Je vous embrasse tous très très fort.

Bonjour, oui les diurétiques peuvent favoriser les crampes nocturnes malheureusement... merci pour votre témoignage et partage

En effet, une carence en vitamine D (ou autre d'ailleurs) peut avoir des répercussions néfastes pour l'organisme... un petit check-up (prise de sang) ne fait pas de mal de temps en temps pour vérifier que notre alimentation suffit ...

Bonjour Jaqueline, si je comprends bien votre problème ne se situe que d'un côté, depuis une sciatique opérée ? Possible qu'une partie du nerf soit encore irritée/abîmée... Peut-être pourriez vous essayer des techniques neuro-dynamiques, qui mobilisent le nerf en douceur, ou bien encore vous servir de la thérapie miroir (voir : kzfaq.info/get/bejne/apiheK190pnIfXk.html)... Le mieux reste de vous rapprocher d'un médecin ou kinésithérapeute pour appliquer ces techniques en toute sécurité et de façon adaptée à votre situation... Bon courage.

Le cbd

Vous voulez , plus de crampes musculaires , La solution mètre entre les deux matelas , une grosse lime large à fer , vous n'aurez plus crampes musculaires, Ça fonctionne .

Si cela marche pour vous continuez ;)

J'ai essayé aussi sur le conseil d'un ami pour qui ça fonctionne plutot bien, mais chez moi ce n'est pas le cas. Toutefois ça vaut largement la peine d'essayer en effet.

C'est-à-dire: le mettre à côté de nos pieds tout simplement ? C'Est l'effet des huiles présentes dans le savon qui font effet ? Merci d'avance !

oui... ?

C'est surtout parce que vous ne buvez pas assez d'eau la journée : Boire au minimum 1,50 litre d'eau réparti sur la journée, et plus de craaaampe!

Bonjour Jean-Michel, si cela fonctionne pour vous continuez.

bonjour Gérard, la déshydratation est mauvaise pour l'organisme a bien des égards donc vous avez raison il faut boire, mais les études récentes rapportent que la déshydratation n'est pas responsable des crampes... éventuellement un déséquilibre électrolytique, mais surtout la fatigue du système nerveux sont responsables des crampes... comme expliqué dans la vidéo. Mais si de boire vous évite les crampes continuez comme ça !

@@gerardd5068 Je bois beaucoup d'eau (2L) afin que les calculs ne reviennent pas Mais j'ai encore testé il y a quelques jours ma théorie en mangeant quelques grammes de filet de cheval (donc non cuit, juste fumé) à 20:00, et à 4:00 j'ai eu une crampe qui a été douloureuse pendant 24h CQFD (dans mon cas)

Bjr. Vous avez de la chance car pour moi ça ne fonctionne pas 😢

Bonjour Sarah, merci pour le partage d'expérience, oui l'étirement du muscle est une méthode prouvée pour faire disparaitre une crampe lorsqu'elle est là. Pour certains rien que l'étirement qui se produit lorsque l'on met le pied à plat au sol suffit, pour d'autres il faudra aller plus loin. certains marchent un peu pour alterner étirement relâchement...

Courage Coccinelle, il faut parfois étirer un peu plus que de simplement mettre à plat au sol... Peut être en vous aidant d'une ceinture ou d'une serviette pour attraper vos orteils et les ramener vers vous jambe tendue...

Et pour le coup,vous êtes totalement réveillée..!

Pour moi cela a fonctionné, au début, mais maintenant c'est moins efficace 😩. ....

Merci pour votre témoignage @user-mu1dv1rf7z ! Si ça marche pour vous continuez ! Je ne connais pas lumirelax. Qu'y a-t-il dans cette pommade ?

Bonjour, si cela fonctionne pour vous continuez !

Bonjour, la déshydratation n'est pas bonne pour l'organisme et peut créer des douleurs et dysfonctionnements, mais comme expliqué dans la vidéo, les recherches nous montrent que ce n'est pas la cause des crampes (attention néanmoins à la pertes d'électrolytes). Le diabète et certains médicaments peuvent favoriser l'apparition de crampes, donc parlez-en à votre médecin. Par contre je ne comprends pas bien, vous avez des crampes nocturnes ou des crampes lorsque vous marchez ? Dans le second cas il ne faudrait pas confondre avec des claudications due à une artérite... encore une fois le mieux est de consulter votre médecin... Bon courage.

Bonjour, je n'ai pas effectué de recherches sur le vin, certains contiennent des sulfites et plusieurs personnes s'en plaignent... Par contre l'alcool en général (vin ou autre) favorise l'apparition de crampes, ça c'est sûr.

Merci pour votre témoignage @colette8928 !

@ gentil d'avoir apprécié !🙂

Bonjour, la cause la plus fréquente des crampes est une fatigue neuromusculaire, mais cela peut aussi être autre chose : trouble circulatoire, insuffisance rénale, etc... le mieux reste de consulter un médecin pour écarter toute pathologie grave. Sinon les principes de traitements de la vidéo sont aussi applicables pour l'extérieur des pieds et les doigts des mains, avec des étirements différents selon les muscles visés bien sûr...

Merci pour votre témoignage Patricia

J ai des crampes comme toi au milieu de la cuisse des douleurs merci pour tes conseilles je vais essayer moi aussi

Un vieux truc du Québec,de mes arrières grands parents, acheter vous , une très grosse lime à fer très large et long, le mètre entre vos deux matelas vers vos jambes, croyez moi ça fonctionne, depuis je n'ai plus jamais eu de crampes musculaires aux jambes. Passez mot dans votre entourage .

Oui le facteur responsable de crampes le plus évident selon les recherches scientifiques est la fatigue musculaire. donc suite à de gros entrainements ce n'est pas rare de voir apparaitre des crampes.... Il faut peut être réadapter la dose d'entrainement, en plus des électrolytes pour la récupération... Sinon, les crampes peuvent aussi "s'entrainer"...avec de l'électrostimulation on les provoque pour augmenter petit à petit le seuil de douleur... mais c'est une méthode... bah douloureuse justement....

Bonjour Elodie, pour des crampes qui surviennent n'importe quand et régulièrement il vaut mieux consulter un médecin. L'apparition de crampes peut être les signe avant coureur d'autres pathologies comme une insuffisance rénale ou le signe d'un stress passager, d'un excès de sport, etc... seul un avis médical saura établir le bon diagnostic..

Bonjour, j'espère que les conseils de la vidéo vous aideront avec vos crampes. Sinon essayez de voir s'il n'y a pas des mouvements précis particuliers qui vous déclenchent les crampes lors de votre pratique de l'Aikido. Cela pourrait être aussi des contractures... Il serait peut être intéressant d'en parler à votre médecin si cela persiste...

Merci pour votre témoignage @marie-francemontant6403 ! Si cela fonctionne pour vous continuez !

Merci pour votre témoignage @arthurtiberiusmach6435 ! Si cela marche pour vous continuez !

Bonjour Danielle, tant mieux si cela marche pour vous et vos crampes ;) Continuez.

Si cela marche pour vous continuez ;)

Bonjour Martine, la même chose qu'au mollet, étirer le muscle lorsque la crampe apparait. Sinon suivez les conseils de la vidéo pour éviter l'apparition de crampes nocturnes.

Bonjour Richard. Vous ne me contredites pas, seulement les études sur le sujet. La déshydratation est de toutes façon mauvaise pour le corps, il faut l'éviter. Mais les études ont montré qu'il n'y avait finalement pas de lien avec les crampes. Après c'est toujours le problème des études, elles parlent de majorité, de cas généraux, mais vous n'êtes pas une statistique. Si cela marche pour VOUS, tant mieux! Continuez comme ça !

@ Vous êtes mal placer pour critiquer le professeur Raoult c'est comme un plombier qui dis à un électricien je vais te montrer pour les branchements et on sans fous de vos idéologie et idée de politique de merde vous le corps médicale en général vous nous avez fais vivre un enfer foutez nous la paix

@ depuis les crampes de dévier sur Raoult infectiologue fallait le faire met vous l'avez fait vous pouvez faire mieux dévier sur la Russie c'est votre prochain défis met vous pouvez le faire

@@lafrance5980 je dévie sur Raoult depuis les crampes ? je précisais justement que mes propos n'avaient rien à voir avec le débat d'actualité au moment de la sortie de la vidéo... la quinine existait bien avant d'en faire tout un plat ...

Pas forcément, je m'en suis prise une très grosse alors que j'ai beaucoup bu

Le CIES est un centre de formation dont le but premier est de former les professionnels de santé à la posturologie selon la méthode fondée en 1985 par le Dr Bricot. Avez-vous suivi leur formation ou basez-vous vos propos sur votre expérience personnelle en tant que patient ? Déjà, ce n'est pas parce que le fondateur est un médecin que sa méthode est prouvée scientifiquement. Mais passons sur ce point... Sur leur site il n'est fait aucune mention de crampes, de jambes sans repos ou de canal carpien... mais ils proposent de (je cite) " traiter de multiples douleurs du dos (scolioses, hernies discales, lombalgies, cervicalgies, becs de perroquets, canal lombaire étroit…) et pathologies (vertiges fonctionnels, migraines, ILMI, sciatalgies, maladies rhumatismales, scapulalgies, tendinites, troubles cognitifs…)." tout cela en se basant sur le reprogrammation posturale globale, c'est à dire en soignant la posture à travers 4 entrées principales : l'oreille interne, les yeux, les pieds et la bouche / les dents (cf le programme de leur formation). En effet, la posture (et une "mauvaise" posture en l'occurrence) a longtemps été considérée comme responsable de nombreux maux... mais ce postulat est remis en cause aujourd'hui à l'instar de cette étude de 2010 qui nous explique que les problèmes de postures ne sont pas forcément responsables de la lombalgie... (www.cpdo.net/Lederman_La_chute_du_model_postural-structurel-biomecanique.pdf). D'ailleurs le CIES en a conscience puisqu'ils ont ajouté depuis quelques temps une formation "approche psycho-émotionnelle", je présume pour sortir un peu du modèle biomécanique et aller vers le modèle bio-psycho-social, ce qui est tout à leur honneur. De mon côté je pense que la posturologie est un bon outil, très intéressant, mais que le problème c'est sa systématisation. "Donnez un marteau à un homme et tous ses problèmes deviennent des clous..." Avec la posturologie, il est facile de tomber dans le biais cognitif de croire que tous les maux viennent d'un problème de posture, et de trouver de nombreux exemples corroborant cette idée ! Mais ce n'est pas forcément une vérité absolue... Ce n'est pas parce que parfois les problèmes de postures peuvent provoquer des crampes et que parfois la cause de ces problèmes de postures vient des dents, que tous les patients avec des crampes seront soignés avec un occlusodontologiste.. Mais face à l'échec des autres traitements standards, la question peut se poser en effet et investiguer la posture n'est pas idiot, mais après avoir éliminé les causes plus "simples". La logique serait que la posture n'étant pas optimale les muscles se fatiguent et donc les crampes apparaissent... cela se tient... mais attention à la systématisation. Par contre je ne sais pas qui aurait "caché" ces informations... elles sont disponibles et évoquées dans les études médicales (en tout cas dans mon cursus de l'IFMK de Nice, où on nous donne une formation de base puis on aborde d'autres techniques sans les approfondir en nous proposant de nous former plus tard dans des centres comme le CIES pour la posturologie du Dr Bricot, ou bien par exemple avec la méthode Mézière, la méthode Busquet, etc...) Mais concernant la cause identique des crampes, du syndrome du canal carpien et des jambes sans repos vous pensiez à la posture ? Auquel cas je ne pense pas qu'il y ait d'études le démontrant... Mais si vous aviez autre chose en tête, et n'ayant rien trouvé sur le site du CIES, je veux bien vos références concernant votre affirmation que ces 3 pathologies ont la même origine... Cordialement, Sébastien.

Merci pour votre témoignage @claudine7717 !

Bonjour, ces sensations, ainsi que les crampes, peuvent être liées à de l'insuffisance veineuse, dans quel cas ces vidéos pourront vous aider : kzfaq.info/sun/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn Mais ces symptômes peuvent aussi être liés à d'autres pathologies donc le mieux reste de consulter un médecin pour établir un diagnostic.

J'espère que cela vous sera utile !

Bonjour Rita, en effet il n'y a pas de solution miracle efficace à 100%, de même pour les acouphènes. D'autant que l'origine du problème peut être varié (dans les crampes et les acouphènes). Mais des pistes intéressantes existent et aident de nombreuses personnes. A essayer donc. Bon courage ! Ma vidéo sur les acouphènes : kzfaq.info/get/bejne/a7Gcia55qtC1f3k.html

Merci pour le partage d'expérience Marinette, si ça marche pour vous continuez, mais attention de ne pas trop boire d'un coup non plus... Avez vous essayé de vous étirer en vous aidant d'une grande serviette ou d'une ceinture ? Bon courage !

Bonjour, vous pouvez essayer les mêmes recommandations que pour les crampes aux mollets dans la vidéo, mais pour les étirements, étirez la main, les doigts et avant-bras bien évidemment (et non mollet et ischios jambiers).

Merci pour votre témoignage @thibauth.706 !

Avec plaisir @user-kb1kr4ws8z !

Super, continuez de marcher. Oui en cas de crampe les étirements permettent de passer le cap. Ils sont également utiles en prévention !

Bonjour, pas à ma connaissance... mais en règle général il vaut mieux éviter les carences, crampes ou pas

Merci pour votre témoignage @josettelucas4633 !

Merci pour le témoignage Laurent. En effet, même si la plupart du temps les crampes sont idiopathiques (elles arrivent "seules"), elles peuvent parfois être liées à une pathologie sous-jacente (artérite dans votre cas, mais aussi insuffisance rénale, etc...). Aussi, si le problème est récurrent il vaut mieux faire un check-up chez son médecin !

@ Je ne critique pas votre démarche. On a cru pour ma part, qu'il suffisait de Kardegic, mais quand la thrombose arrive, il faut agir. C'est pourquoi j'ai partagé mon vécu. Après c'est sûr que d'autres pathologies entrent en ligne de compte. Ma dernière compagne était analysée tous les 2 jours. Une hypertension traitée trop tard. Le myocarde et les reins sont liés. Il n'est pas étonnant de passer un scanner des reins pour rechercher l'hypertension. Ça paraît bête mais c'est vrai. Un ami cardiologue en retraite me l'a confirmé. Salutations à vous.

Bonjour Fatiha Ben, l'expression usuelle c'est "santé de fer", mais pour mon projet je voulais accentuer l'idée qu'il faut FAIRE des actions pour sa santé, donc "Santé de Faire", car devenir acteur de sa santé, c'est bien d'en parler, c'est mieux de le FAIRE ;)