Creatina I O que é, para que serve, efeitos e como tomar

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5 жыл бұрын

Você sabe para o que serve Creatina? Como ela age no seu organismo e quais são os seus ganhos usando esse suplemento? Aperta o Play que o Doutor Paulo Muzy explica tudo!
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Пікірлер: 3 700

@martinvandrunen8810 5 жыл бұрын

Não entendi nada, mas se ele falou que é bom, vou tomar kkkk

@wanessaoliveira3884 5 жыл бұрын

Martin Van Drunen kkkkkk verdade

@victormoura6335 5 жыл бұрын

E pensar que gente como vocês irão votar...

@sandrinasantana4071 5 жыл бұрын

Kkkk

@futfiuza6156 5 жыл бұрын

@@victormoura6335 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@paulomedeiros3448 5 жыл бұрын

@@victormoura6335 também não entendi nada kkkkk. E vou votar sim 17

@victoralmeida3383 5 жыл бұрын

td q o muzy fala soa como uma vdd absoluta.. se ele falar q 1+1 é igual a 3 eu acredito

@yurihenrique6213 5 жыл бұрын

Victor Almeida pode ser... se um casal tiver três filhos 1+1 = 3

@wiliansn 5 жыл бұрын

Tenho essa mesma sensação. Muzy é fora de série. 💪

@marioanderson1508 5 жыл бұрын

Victor Almeida Kkkkkkkkk Bem isso!

@marioanderson1508 5 жыл бұрын

Yuri Henrique Mitou!

@zayom6666 5 жыл бұрын

Victor Almeida kkkkk ele é fodaa

@LucasSilva-ej4jy 6 ай бұрын

As vezes o muzy esquece que não somos cientistas kkkk mas e explicação foi impecável muzy é o melhor do Brasil

@Diguila 2 жыл бұрын

Um homem educado e com conhecimento e sensato em suas palavras, como não agradecer por isso?

@GanFallMetin2 5 жыл бұрын

Simplificando: Creatina é um suplemento energético ( Na minha opinião o melhor da classe de suplementos energeticos). Uso: 5g dia. NÃO precisa fazer saturação. (Use carne vermelha caso queira mais absorcao de creatina pois ela contém creatina e você nao vai precisar gastar seu suplemento em mais quantidade. Cada 250g de carne vermelha contem de 1g de creatina. Ela atua prolongando o estoque de energia ( ATP ) e melhorando a rapidez de fazer ADP virar ATP. Ela pega a água acumulada no exterior da membrana plasmatica ( célula ) e a realoca no interior da célula ( citoplasma ) -》( intra celular ). Isso faz com que a celula fique maior e mais nutrida tendo em base que água é necessária para qualquer ação celular.

@gabrielrhoden2639 5 жыл бұрын

Mas então não seria ao contrário, ela retém a agua intra celular? Pq a retenção extra celular da o aspecto inchaço. Estou aprendendo aínda sobre o assunto. Abrs

@GanFallMetin2 5 жыл бұрын

@@gabrielrhoden2639 Olá, foi exatamente isso que eu disse, ela retem água extra celular jogando ela intra celular. Mas acho que a forma que escrevi que ficou meio dúbia mesmo, vou corrigir lá. abraço.

@lanvieira590 5 жыл бұрын

Você faz o uso no pós treino ?

@GanFallMetin2 5 жыл бұрын

@@lanvieira590 O uso pode ser em qualquer horário e em qualquer refeição, vai mais da preferência da pessoa, eu usava em horários aleatórios, não muda muita coisa na absorção, mas tendo em tese que há uma melhora de absorção de nutrientes no pós treino e no desjejum vc pode ingerir em um desses dois momentos. ( apesar de não ter estudos que mostram que faz diferença na absorção. )

@adrianaferreira-qu8jg 5 жыл бұрын

@@GanFallMetin2 oi será Q posso tomar creatina em processo de emagrecimento?

@ricardodeopc1 5 жыл бұрын

Era 99%, agora ficou 100% sem as musiquinhas chatas. Parabéns!!!!!!!!!!

@diogoreiscristaoforadoesqu6732 Жыл бұрын

Esse cara é sensacional passa uma confiança gigantesca da pra ver que ele sabe realmente o que está falando. Não copiou nada não está lendo nada enfim Muzera é fera sou fã demais.

@gilbertolinhares9404 Жыл бұрын

Fico parvo assistir seus vídeos a falar de treinos ou de proteinas. Voçe é o melhor que eu já vi !! Continua assim muzzy!! abraço

@murillocursino7147 5 жыл бұрын

Alguém mais reparou que o mestre muzy fala assobiando? Heueheuehsuhe

@bernardosouza2922 5 жыл бұрын

Kkkk

@bboyjuniorrj 5 жыл бұрын

e por que ele fala fazendo muito bico também

@danilocarvalho5214 5 жыл бұрын

KKK tbm percebi isso

@wellingtonoliveira3429 5 жыл бұрын

Eu também falo assim.E as pessoas a minha volta também

@larissak.9592 5 жыл бұрын

Giiislaine

@marlonjorgedossantos8470 3 жыл бұрын

Eu sou Angolano e dsd que passei a ver esse senhor falar, melhor muito meus treinos... ele é muito didático

@Kevin-ij3sz 2 жыл бұрын

Ele é muito bom, você tem que assistir Renato Cariane também, vai ajuda rmuito.

@franciscocorreia3807 2 жыл бұрын

Eu também sou Angolano e posso garantir que este senhor percebe da matéria e com isso garante segurança de consumo do producto.

@carlos.eduardo.26 2 жыл бұрын

Abraço aos irmãos de 🇦🇴 Angola! 👊🏻

@williamjr.6268 2 жыл бұрын

@@Kevin-ij3sz ele chama o quarentão Muzy de senhor, imagina quando ele conhecer o Cariani com seus 80 anos... Kkkkkkkkk

@joaovilaca1436 2 жыл бұрын

@@williamjr.6268 eles falam de maneira respeitosa, formal, não porque é velho.

@gerenciamentoblaze4099 Жыл бұрын

Melhor vídeo que já vi ,esse cara é um gênio 👏🏻👏🏻👏🏻

@neidefernandes5653 Жыл бұрын

Que isso! Melhor coisa que existe qdo vc ouvimos alguém, é qdo a pessoa tem conhecimento e nos faz compreender tudo isso. Obrigada pelas dicas.

@michaelcastro2626 2 жыл бұрын

Sensacional! Sem cortes, nada lido e gravado em um take só! Isso tudo mostra total domínio do assunto! Muzy é foda!!! 🤜🤛

@gylyndra6074 2 жыл бұрын

Obrigado valeu muito bom

@gustavo.bruno7 2 жыл бұрын

Nem tinha reparado, mas realmente passa até mais credibilidade hehe

@murilllop 2 жыл бұрын

O cara bate uma com livro de anatomia na mão. Hahaha

@matheusbraga3205 Жыл бұрын

realmente,mas eu prefiro quando o cara passa uma linguagem que qualquer leigo entenda!!

@brunamb8486 Жыл бұрын

😂

@setisolu 2 жыл бұрын

o mais legal de assistir Muzy é que a gente presta atenção em tudo sem entender quase nada. Muito conhecimento, um grande e sábio mestre!

@biapicolomini-omundodaling31 2 жыл бұрын

Hahaha vdd

@yngrid8835 Жыл бұрын

kkkkkkkkkk verdade!! e eu ainda anoto acredita? kkkkkk so pra me rir . mas, vou pesquisar mais sobre, pq realmente, eu ainda nao entendi. kkkk

@marciapelosi7708 Жыл бұрын

Kkkk, perfeita colocação. Não entendi nadica de nada! Achei que era só eu, mas… vamo lá!? O cara fala com a maior propriedade.

@JonathanAten Жыл бұрын

Pouco tempo pra explicar muito. Imagino que a intenção é que a pessoa faça uma pesquisa extra. O compromisso dele torna o conteúdo de boa qualidade.

@sandracardozo-Atrazadaelinda Жыл бұрын

Hahahahaah muito verdade, eu sou obesa em emagrecimento, vim aqui pra descobri se só magro treinando pra fica forte pode usar?! Ou se no meu caso tbm posso?! E não entendi nada kkkkkkkk Mas assisti o vídeo inteiro!!!!

@MyNivlek Жыл бұрын

Excelente Prof.Muzy ! Parabéns pelo vídeo! Salve Creatina! 😁💪

@luccimoura8512 Жыл бұрын

Esse cara é show! Obrigada pelas dicas 👏🏻

@emanuelfranca8454 5 жыл бұрын

Um médico renomado, fisiculturista, faz um excelente vídeo sobre suplementação com creatina e os comentários do vídeo são sobre, política, português, astrologia, xenofobia, guerra fria, sobre a xuxa, dragon ball z ,... Kkkk a galera é foda

@andrearaujo2729 3 жыл бұрын

Você viajou muito nos comentários então

@ricardofelipe2930 3 жыл бұрын

Liga não mano, só tem nego que usa remédio RS....Queria nem rir....O ser humano não sabe escutar nada sem opinar ao contrário,..duvido que se não vai se nego aqui q vai continuar tomando creatina errado antes do treino por exemplo só pq acha que é o jeito dele que é correto...ignorância mano é assim mesmo

@razaoeemocao9833 2 жыл бұрын

E vc com este comentário está colaborando com eles, ou seja, vc é mais um a tirar o foco dos comentários!

@zaraveronica9491 2 жыл бұрын

Médicos de verdade não ficam se aparecendo outra coisa ficam babando ovo pra um cara que ganha muito com Max ,vai conversar com ele pessoalmente,nem olha na sua cara se não tiver grana pra consulta cai na real.

@emanuelfranca8454 2 жыл бұрын

@@zaraveronica9491 vc está certa, eu não discuto com alguém mais inteligente do que eu, vc venceu parabéns, achei seu comentário muito pertinente!!!

@viniciusblois3844 5 жыл бұрын

Esse cara é um monstro!! Me lembro das aulas de bioquímica na faculdade.

@andrearf81 Жыл бұрын

O Muzy super didático apesar de alguns termos técnicos, mas q passa super confiança e credibilidade. Da pra ver q ele conhece bastante, gosto dos seus videos assim como gosto do Renatão e do Lalá, não perco um vídeo. Vlw

@ligevanenogueira1671 Жыл бұрын

Esse cara é incrível, fala com propriedade sobre o assunto Sensacional! Fanzaça dele.

@paulinhofake 3 жыл бұрын

Muzy é um monstro. Explicação completa e didática espetacular.

@siralanparker 3 жыл бұрын

Muito bom, Doutor, excelente explicação!

@AnaJu2023 Жыл бұрын

Resumo perfeito!! Extrema relevância.

@sheiladecarvalhom.valentim7009 Жыл бұрын

Extremamente inteligente e técnico, sou super sua fã... Top!

@Augusto.Aguiar 2 жыл бұрын

Mano, obrigado por tua paciência em explicar para gente obrigado irmão

@RodrigoAlmeidaBR 2 жыл бұрын

Só gratidão pelo conhecimento adquirido com o Paulo Muzy.

@c1clope 2 жыл бұрын

Dr. Muzy é muito didático.

@OGEOVANE01 2 жыл бұрын

simplesmente e incrivelmente muzy é bom no que faz!!!, oh cara é foda patroa kk

@silviogondim7035 3 жыл бұрын

Explicação perfeita, como sempre!

@Creatividadea.i 5 жыл бұрын

Esse é o DOUTOR ei gente. sábio de mais !

@filipedasilvapinheiro 2 жыл бұрын

Ótimo vídeo, uma aula na verdade! Parabéns!

@cesarcosta9757 Жыл бұрын

Muzy tu e foda vei, mostra total domínio do assunto! PQP

@philipepompeu 3 жыл бұрын

Muzy é muito lenda, o cara consegue ter um físico foda e um intelecto equivalente kk

@monteiropg 5 жыл бұрын

Sensacional como sempre, se for do interesse do pessoal, façam um vídeo sobre Tadalafil... obrigado!

@jonatascorretordeimovel Жыл бұрын

Parabéns pela aula Dr. muito esclarecedor

@inetoscano7340 Жыл бұрын

Muzy você é muito showwww Que Deus continue te abençoando grandemente.

@gabrielvoltolini9024 5 жыл бұрын

Vídeo e áudio melhoraram muito, parabéns!

@dyncontatos8264 Жыл бұрын

Obg mestre, que vídeo meus caros !

@minasparedao7609 Жыл бұрын

Muzy tem a melhor explicação sobre, na minha opinião.

@joellemos746 Жыл бұрын

Muzy, agora, você é professor de milhares. A missão do professor é pegar algo complexo e tornar simples e de fácil entendimento. Faça isso para nós. Essa linguagem rebuscada, reserve para outros médicos ou públicos que já são entendedores do assunto. Nós, entusiastas, só queremos entender da forma mais didática o possível. Este é o pedido de um humilde iniciante. Espero de verdade que você entenda.

@nicolaspuglielli Жыл бұрын

Putz, eu tava nessa mesma brisa sua no início do vídeo, essa linguagem dificulta dms o entendimento de quem é iniciante.

@leleelisangela5212 Жыл бұрын

Concordo , muito complexo essa fala dele

@tertuliano6420 Жыл бұрын

cara eu vou tentar explicar mais ou menos, ATP é a sua energia, o fosforo é um elemento químico, basicamente oque a creatina faz é reaproveitar esse fosforo que foi "jogado fora", ela pega esse fosforo une ele com outra coisa e transforma em energia de novo. lembrando que isso é o meu conhecimento de mundo, não leve a serio por que eu nao sou medico e nem bioquimico

@tatianeserafini3265 Жыл бұрын

Kkkkkkk e será que toma antes ou depois do treino? Eu tomava depois que fazia academia e parei de tomar depois que parei

@wolfskin-7538 Жыл бұрын

Na verdade irmão, com todo respeito, não teve absolutamente nada de linguagem rebuscada ou para médicos no que ele falou ai. Ou você faltou suas aulas de biologia na escola, ou sua escola (o que é bem mais provável, frente ao nível da educação brasileira) não te forneceu educação em biologia adequado, infelizmente.

@leandro-bd9ro Жыл бұрын

Obrigado muzy, vc é um tesouro de informações sem fim.

@deboragomes5675 2 жыл бұрын

Amei a explicação, esclarecedora d+, obrigada!

@jcks_s2372 Жыл бұрын

Toda minha suplementação e da Max e eu nem sabia que essa lenda do muzy representava ela

@stephanilima5490 Жыл бұрын

Gente esse homem é muito inteligente muito bom ouvir ele

@adalberonbarros6488 2 жыл бұрын

Tem menos de 2 semanas que eu assisto vídeos do dr. Paulo. É nítido o conhecimento dele. Um nível de complexidade que exige muito de mim para assimilar. Mas, é assim que tem que ser. Parabéns.

@MuJoNeSs 4 жыл бұрын

Parabéns pelo excelente trabalho! Mt obrigado pela aula sobre a creatina. Sucesso!

@franciscocabral7316 10 ай бұрын

Excelente didática e poder de síntese sobre o assunto.

@ingredcristiny4206 Жыл бұрын

Tooooooooop , amei sou nova por aqui e também na musculação tô vendo pra aprender como devo usar cada coisa arrasou .👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 O cara é fera

@Lucas-Skywalker 2 жыл бұрын

Grande Muzy, fui um aluno seu na Medicina do Esporte e minha monografia é exatamente sobre o uso de creatinina em idosos. 💪🏽

@coringadobem3752 2 жыл бұрын

Creatina, não creatinina rss

@rogerdelgado5625 2 жыл бұрын

Creatinina ? Meu deus. Sem comentários

@marcelocosta6927 2 жыл бұрын

Nossa, o cara apenas cometeu um erro de digitação. Vocês são muuuito medíocres.

@hillera5218 2 жыл бұрын

@@coringadobem3752 mas tá certo, creatinina n é necessariamente creatina

@praiabc 2 жыл бұрын

Creatina tem estudos e resultados positivos em pacientes de parkinson?

@sniperdopullback9146 3 жыл бұрын

Caralho tenho que usar o google pra entender esse cara kkkkkkkkkkkkkk bicho é uma máquina, sabe muito!

@daisefantoni 11 ай бұрын

Que homem maravilhoso, em todos os aspectos, inteligência, beleza e um ótimo profissional ❤

@klemersonalvessirinoalves9945 2 жыл бұрын

Boa explicação bem esclarecido muito técnico mais da pra entender!!! Parabéns muzy

@harryssoncarvalho1188 5 жыл бұрын

É incrível como o cara aborda o assunto. Extremamente clínico e objetivo. Para um bom entendedor uma palavra basta! Valeu Mestre, conhecimento puro!

@paulorobertopaesdealmeida9964 5 жыл бұрын

Valeu Muzy, ótima explicação !!!

@mariasocorrovianey8394 6 ай бұрын

Muzy, obrigada pelos esclarecimentos! Vc e Roberta são super confiáveis!❤❤

@ramonmiranda8705 2 жыл бұрын

Melhor vídeo no You Tube sobre Creatina, não é à toa que está batendo 2M de visus....

@wcampo8786 5 жыл бұрын

Muito top, explicação perfeita! 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽🙏🏽!

@rsn 4 жыл бұрын

Excelente como todos os vídeos do canal, nada de achismos ou experienciais pessoais.

@vanessacastro6224 2 жыл бұрын

O Muzi é ótimo nas explicações, só temos que agradecer por existir alguém assim como ele! Parabéns

@iLuanaG Жыл бұрын

Cliquei num vídeo de suplemento e na real era uma aula de química avançada. Mis didático que meu professor da universidade

@drakecorrea8496 5 жыл бұрын

Ótima dicas,Muito bom esse resumão sobre a Creatina,Parabéns Doutor 👏🏽👏🏽👏🏽 que venha mais mas assuntos e dicas pra nós seguidores do canal

@josecamilosouzajunior3511 5 жыл бұрын

Doutor, como sempre nos elucidando nossas dúvida de um jeito simples e direto!!! Parabéns...

@sergiosantosdasneves6505 Жыл бұрын

Vc falou que um resumo, pra mim foi a melhor explicação sobre creatina que já vi. Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@wilsonteske6354 2 ай бұрын

Muito obrigado pelas informações , vc e ótimo 🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@guilhermetarga4666 5 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo, tive bioquímica no semestre passado e explicação foi simples e fácil de se compreender, tamo junto.

@deonisiofiano4021 Жыл бұрын

Muito didático, muito simples prática e confiável...uma linguagem para todos entenderem. GRANDE MUZY

@davidferreiraneto1032 Жыл бұрын

Oba! Uso creatina todos os dias antes do treino e, quando não treino também!

@igusherculoid 9 ай бұрын

Aula grátis! Mestre, valeu! B.H. presente!

@eduardosacramento8681 Жыл бұрын

Ótimo vídeo! Estava só suplementando com whey e era exatamente o que precisava conhecer para começar com a cretina. Obrigado por compartilhar um pouco de seu grande conehcimento.

@josevictor6579 Жыл бұрын

CÊ PERCEBE QUE O CARA É EXTREMAMENTE PROFISSIONAL QUANDO O VÍDEO BASICAMENTE NÃO TEM CORTES

@pedaldoamanhencerbike861 Жыл бұрын

Olá meu amigo! Estava precisando de ouvir este relato, obrigado.

@guilhermemachado4134 2 жыл бұрын

Muzera, queria ver uns artigos sobre o assunto, quando tiver uns videos assim se tiver como linkar os artigos eu ia me amarrar. Sou estudante de medicina e penso em fazer medicina do esporte então curto muito ler sobre isso 😁

@jamildieb6785 7 ай бұрын

Dr. Muzy tem o dom de transformar, através da didática, o que é complexo em algo simples.

@egbjunior24 2 жыл бұрын

Uma aula bem explicativa. Parabéns!

@claybsoncesar.6085 2 жыл бұрын

Valeu Muzy. Muito top sua explicação 👌🏾

@humbertodiniz6815 Жыл бұрын

Um monstro né, discursos baseados em artigos científicos, amoooooooO

@marciliobenicio3110 5 жыл бұрын

Show Muzy e que resumão e quebrou mitos que muitos que desconheciam sobre a creatina falavam bobagens sobre o produto , por isso que eu digo que a informação é tudo , desde que seja a informação correta 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@EduardoAlmeidaRec 3 жыл бұрын

Caraca velho. Que aula. Muzy é o cara, mas é um cara para ser ouvido por quem tem um mínimo de cultura, pois vai fundo na fisiologia.

@kassandrabastos2368 Жыл бұрын

Explica melhor q professor de biologia

@marciobarufi3203 8 ай бұрын

Perfeito vídeo...bem explicado e bem entendido ..

@lucianorosa798 3 жыл бұрын

Muito lindo, inteligente, didático e maravilhoso!!!😍🥰

@alisonsouza5423 2 жыл бұрын

Estou vendo esse vídeo em 2021 e está sendo muito pertinente pra mim pois não consegui tantas informações fidedignas em um único vídeo.

@divasantos3934 6 ай бұрын

Top demais esse super resumão,finalmente alguém que me fez compreender e tirar as dúvidas que eu sempre tive a respeito do suplemento...obrigada,Adoreiii👏👏👏👏👏

@ivetemendes1223 8 ай бұрын

Maravilhoso sua explicação. Tirou todas minhas dúvidas à respeito. Gratidão!

@welizaferreira2130 11 ай бұрын

Explica bioquímica melhor que muitos professores universitários. ☺️👏🏻👏🏻

@JesoMendes-kn2ii 10 ай бұрын

Ele é Dr em Nutrição e outras áreas tbm. Então ele está muito acima dos professores de universidade.

@CortesDoFutebol77 9 ай бұрын

O meu professor parecia um professor ruim de cursinho, falando sobre este assunto. Não aprendi porr@ nenhuma na época. Tive que aprender depois sozinho

@abigailsilva4102 8 ай бұрын

⁠⁠@@JesoMendes-kn2iimeus professores da faculdade eram todos doutores, nem por isso todos tinham boa didática. Paulo Muzi além de saber muito, sabe ensinar outras pessoas

@juliofmendes 6 ай бұрын

Ele é um professor de universidade…

@atemporal088 2 ай бұрын

o cara é médico nutrólogo com um bocado de especializações e currículo extenso... e é professor universitario kkkkkk

@yerilchanabenitez1126 Жыл бұрын

Sensacional!! Explicação super completa Vc é show Dr,sucesso

@waltervieira9983 Жыл бұрын

Top parabéns Esse é o melhor ...

@paulocesarpereirarodrigues1955 9 ай бұрын

Podem falar o que for do Dr Muzy. Ele é foda! Foi uma aula sobre creatina.

@MilhouseV.Houten 4 жыл бұрын

Já assisti inúmeros vídeos sobre a Creatina. Lelis, Twin, Jason, Rick, Celli, Léo, Cariane, Confia no Doc, 4FitClub E é impressionante como o Muzy sempre tem algo diferente para agregar e completar. Esse cara é um profissional incrível.

@rafaelcavalcanti7571 2 жыл бұрын

Hahahaha você aqi?? Meu nome é Enéas 56😅✌️

@tonivan5958 2 жыл бұрын

Creatina para menores de 18 anos traz consequências?

@GPxNABrothers 2 жыл бұрын

O cara é muito bem informado. Muito sério, literalmente a meta de profissional que quero ser

@gabrieldasilva4649 2 жыл бұрын

@@tonivan5958 tenho já mais de 18, mas é uma boa pergunta

@_Matheus- 2 жыл бұрын

@@tonivan5958 só melhora no shape, uso e tenho 16, e pd acreditar, aumenta sim no desempenho, só não exagerar!

@carlaoeduardo7080 10 ай бұрын

Muito simples de entender, mas acredito que para quem não tem pelo menos um curso técnico em química, vai ter dificuldades na compreensão do assunto. Ademais, explicação simples.

@marcosmedeiros6362 7 ай бұрын

Muzy é uma autoridade no assunto

@suelysilvasilva9957 6 ай бұрын

O muzy é o cara,se ele falou tá falado 😊

@Lisa-zb7ms 5 жыл бұрын

A gente vem entender pra que serve uma coisa assiste o vídeo inteiro sai sem entender nada... Mas sai apaixonada! Homem bonito da porra!!

@jessicafreitas9583 3 жыл бұрын

Kkkkk

@rafaelavinagre7227 3 жыл бұрын

Hahaha, podes crer ele me tirou total concentração 🤦‍♀️

@aincrivelhistoriadeumlobos4296 3 жыл бұрын

Gada

@larissalima3877 3 жыл бұрын

Kkkkk

@francielecorrea3141 2 жыл бұрын

Realmente, musculação é um jogo de paciência

@MariaSilva-cy8uy Жыл бұрын

Amei tirou todas minhas dúvidas ! obrigado Bom dia ☀️

@marcelooliveiradearruda7822 Жыл бұрын

melhor resumão de todos!!!

@tanyagoncalves6458 8 ай бұрын

Eu aqui navegando pela internet encontro esse vídeo falando sobre importância da creatina, era tudo que eu precisava SABER! Cara tu TIROU todas as MINHAS dúvidas! Bem explicado... Nota mil!