În acest nou video din seria Pastila de Educatie, fizioterapeutul Radu Marin explică importanța abordării nonchirurgicale pentru recuperarea după leziunile de menisc. El menționează că majoritatea leziunilor de menisc pot fi tratate conservator în 6-8 săptămâni, în funcție de tipul leziunii, momentul apariției și vârsta/stilul de viață al pacientului.
Radu oferă informații despre anatomia și tipurile de leziuni meniscale (degenerative sau traumatice), precum și simptomele frecvent întâlnite precum durere, umflături, blocaje articulare și cracmente. El subliniază că 25-33% din menisc este vascularizat, permițând recuperarea prin mișcare și lubrifiere articulară.
În a doua parte a videoclipului, Radu demonstrează 7 exerciții/mobilizări menite să îmbunătățească mobilitatea și funcția musculară la nivelul genunchiului pentru o recuperare optimă după leziuni de menisc. Exercițiile includ izometrii cu cvadricepsul, presări pe gambă, rotații tibiale, mobilizări prin sertare antero-posterioare și medio-laterale, promovarea flexiei genunchiului și mobilizarea rotulei.
Fizioterapeutul recomandă executarea a 10 repetări pentru fiecare mobilizare, adaptând unghiul și intensitatea pentru a evita disconfortul.
Participa la Webinarul GRATUIT „Gonartroza 360 de grade” și AFLĂ Soluția Completă pentru Sănătatea Genunchilor Tăi👉 zerodurere.net/gonartroza-360...
📲Descarcă Gratuit aplicatia RestartiX de aici:👉 bit.ly/restartix_app
LINK-URI UTILE:
🔵 Program GRATUIT Online pentru Recuperarea Respiratorie după Covid-19:
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Vertebrale:
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Cervicale
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.
Site: restartix.ro/
alexandruilie.ro/
⌨️ Blog: shop.restartix.ro/blog-restar...
📘 Facebook: / restartixcenter
📷Instagram: / restartix
📺KZfaq: / restartixofficial
RestartiX Center
🆘 contact@restartix.com
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
#leziunedemenisc #radumarin #gonartroza
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2024 RestartiX Center