yo baje 40 kilos de grasa en dos años, y aun tengo sobrepeso, estaba en obesidad tipo 2, poder bajar a solo sobrepeso me hace sentir orgulloso, pero aun me faltan unos 10 kg, pero hice aun sigo, asi que yo creo que en un año mas llego a mi peso ideal y aumento mi masa muscular

Aún sorprendido de que hayas vuelto. Muchas gracias Vadym, por regresar con el enfoque correcto y por aclarar ahora inquietudes que pienso muchos teníamos. Ahora veo las cosas de un modo más claro que cuando apenas empezaba a tomar el camino del guerrero. Un fuerte saludo y sigue trayendo este contenido de calidad 💪🏼

Que grande vadym! Diciendo las cosas como son, gracias x volver! Vuaamoss

Gracias a ti, tuve una motivación real en el ejercicio , dejaste de hacer videos y algo falto bro . Gracias por regresar saludos desde México weeeeee

Gracias. Siempre tan profesional y didáctico.

El valor que tienen estos videos es altísimo, muchas gracias!

Muchas gracias. Ahora todo tiene sentido. Creo que necesito meterle más intensidad a mis entrenamientos. 💪

Un vídeo enorme, totalmente sincero y natural. Muchas gracias Vadym, cuídate!

Las explicaciones sencillas ,que además son la clave para estar en forma, son las más acertadas para llegar a todos los públicos...Muy bien explicado ,yo diria que de lo mejor en KZfaq.

Ameno, divertido e impregnado de una gran sensatez... Felicidades Vadim

Vuamosssss guerrero 🔱💪

Excelente verte de vuelta! Gracias por este contenido de calidad 🫡

Se agradece tener algo de información real sobre que tardas entre 6 y 12 meses en tener un cambio físico y no los típicos shorts de mira mi cambio físico en 30 días y que aparezca un pavo mamadísimo. Como persona que lleva un mes entrenando intensamente y que cuida la alimentación, os aseguro que no existen esas transformaciones milagrosas que la mayoría de youtubers ponen en short. Buen vídeo, Vadym y se agradece tenerte de vuelta.

Increíble lo que nos enseña este hombre

Muchas gracias hermano, estoy agradecido por todo el trabajo que haces :)

Que buenos videos hace el gran vadym,esto si es información muy valiosa🔥💪

Muy bueno este nuevo contenido mucho mas educativo hermano, muchas gracias

Ha vuelto!!!

Excelente info, Gracias Vuaamooss!!!

Gracias por volver aos videos Vadym, llevo 5 años siguiéndote y gracias a ti mi vida cambio, con tu curso , ahora lo estoy volviendo a repetir el de los 30 entrenamientos, es increíble como me cambio el cuerpo en solo 2 meses( yo soy también flaco) hjajaja, gracias por esta información , eres el mejor ❤

Muchas gracias por reaccionar a mis comentarios pasados. . Aquí como siempre ya reportándome❤

Graciass Vadym!! Que buen vídeo, he buscado muchas veces esta explicación y con la tuya bien detallada es que lo pillé jaja gracias, vuamos!!

SALUDOS VEO TUS VIDEOS, Y EMPEZE EL PRIMERO DE ENERO, Y TUS RUTINAS SON MUY EFECTIVAS, HOY YA ESTOY CON CUADRITOS 😊

Gracias gracias vamos a darle duro❤

Vadym gracias por volver hermano, gane motivacion desde chico haciendo flexiones y ahora estando en el gym gracias a ti

No tenia idea que la bestia vadym había vuelto a ponerse al día con este guerrero... VUUAAAMOOS!!

Bravísimo ! 👏👏👏

Te extrañe vadym

Muy buen video!

Un abrazo hermano.. Saludos desde la ciudad de México 🫂💯👌🇲🇽✌🤝

Grande vadym 👏🏼👏🏼👏🏼

De los mejores videos que he visto al respecto. ¡Felicidades!

Grande hermano saludos desde Ecuador, no sd si podrias hacer un video sobre las aplicacines de ejercicios

Pan blanco es la misma vaina lol. I loved it!!!. Gracias vadym por estos videos tan utiles siempre seran bien recibidos.

Eres el mejor!!!

muy buen video informativo 😃😃😃😃😃😃

Feliz por tu regreso, las pesas rusas se volvieron mi herramienta favorita gracias a ti

Alfin mi guerrero favorito volvió vuamossssss

Fierro vamos con todo

Me sigue encantando tu contenido, te sigo desde tus inicios y eres simplemente genial ❤❤❤

Por favor vuelve a subir rutinas te necesito ,te necesitamos

Primero 💪🏾

Video nuevo y yo que me alegro, VUAMOSSSSSSSSS

Gracias por el vídeo del agua de ase 2 años desde hoy are mucho ejercicio y beberé mucha agua ❤❤❤❤

Vadym, aun recuerdo el primer video tuyo que vi, el de "doy 300$ al goku que levante esto" desde ese primer video te seguí, veia todos tus videos de entrenamiento, gracias a ti me motivaste a empezar con entrenamiento calistenico. Vadym, fuiste alguien que me inspiró muchisimo a mis 13 años. Gracias vadym por ser alguien que me inspiró a mi y a muchisimas personas a ser un gran guerrero mas. VUUUAAMOOSSSS

Nunca se tiene en cuenta a la gente que hacen trabajos físicos como la construcción y otros que es imposible de contar las calorías que se queman ahí.. Y si se combina con una buena rutina de entrenamiento y una dieta medianamente equilibrada puedo asegurar que los resultados son impresionantes. No toda la gente trabaja en una oficina o es sedentaria, hay días en que me la paso taladrando y subiendo y bajando escalera y quemo más calorías que en cualquier entreno..!

Mi hermana gracias por este video, como me contacto directamente contigo para que seas mi entrenador?

Hola Vadym, tengo una duda acerca de esto, desde hace 2 meses casi 3 meses (cumplo mes el 19 de la semana que viene) practico intensamente calistenia + trote suave de forma diaria, cada que siento que puedo aumentar reps o cambiar ejercicios lo hago y me ha ido tremendamente bien, de paso estoy haciendo una dieta cetogenica pues soy resistente a la insulina y he bajado de peso de una forma que nunca en mi vida he visto. Basado en ello, en cuantas semanas aproximadamente podre tener un cuerpo marcado o ligeramente marcado? Soy Mesomorfo con panza (por la resistencia a la insulina) y ahora mismo estoy haciendo al final de mis entrenamientos de fuerza trotes de 1h aprox sin pausa mas o menos unos 8km a 9km. Descanso fines de semana. Saludos desde Venezuela! VUAMOOOS!!.

Para mí hay conceptos básicos, primero no todo el exceso de volumen que tapa el músculo es grasa, mucha veces es líquido, la gente cree que tomar mucha proteina adelgaza y es lo contrario, los hidratos de alta calidad como comprar trigo por ejemplo de escaña y ponerlo en remojo 8 horas a continuación lavarlo bien para quitar los antinutrientes, molerlo y hacer el pan es una fuente de energía limpia sin elevar la insulina, yo hice una experimento, consumir el 90% de hidratos, verduras, y frutas y el resultado fue que hartandome de comer de 74 kg me.puse en 71kg, ¿ Por que sucedió esto? Por que eso reduce la inflamación por líquido. Y hablo sobre entrenamientos de pesas y poco aeróbico. Por último decir que las proteínas son inflamatorias, por eso uno cree que tiene el bicep más grande pero solo es inflamación hídrica. Para terminar deciros que no os engañen con complementos deportivos que solo os enfermaran a largo o medio plazo. No hace falta nomar nada de eso no somos atletas de élite que esos si se meten de todo.

Me ha gustado muchísimo lo de la misma vaina

JODER, que cambio de perspectiva me acabas de pegar con este video.

Llevo tiempo en déficit y mi cuerpo está rebotando. Gracias por el vídeo!

ya no es querer bajar las grasas, es un estilo de vida por eso veis a gente como vadim asi de definido...obviamente se quita de la ecuación a la gente que se pincha

Con madre videito nuevo

Vadym que bueno que estás de vuelta, urge otro programa de calistenia como el de el camino del guerrero

doy fé, ayer hice 31.000 pasos y engordé 200 gramos, así q algo estaré haciendo mal en la alimentación.. pq otros días sin hacer tanto ejercicio pierdo incluso 1kg...

Una pregunta, si tengo ginecomastia hay posibilidad de que el pecho se me quede perfecto redondo o siempre se notara?

VOLVIO VOLVIÓ 😭

Hay tu marido vadym.Grasias por el vídeo vuamoss

Totalmente todo lo que dices yo trabajo en la construcion y por la tarde agi algo de deporte y se nota mucho

No se vaya denuevo maestro empeze sin poder hacer ninguna dominada a verte , y ya empeze a hacer dominadas con peso y me esta doliendo jaja

Vuaamosss🗣🗣🗣🗣🔥

Sube las rutinas como lo hacías antes

VUAMOSSS!!!!!

La mayoría de las personas en el mundo se conforman con los placeres inmediatos, tanto en la alimentación como en el entretenimiento, dejando de lado su salud y desde luego lo que consumen en internet. Más que videos para pasar el rato, tu trabajo contiene conocimiento y experiencia valiosa que ayuda a las personas a mejorar su calidad de vida y cultivar su mente. Es por eso que la fama y tiempo en el podio de relevancia de los "youtubers" tiene fecha de caducidad porque su "contenido" es mundano y no deja huella en el mundo, lo que es completamente contrario a lo que sucede con tus videos y la caja de comentarios es evidencia de lo mucho que estos han ayudado y ayudará a personas de todas partes del mundo. Gracias por compartir esto con nosotros!!

Mido 1.78 y peso 80 kilos, y solo tengo grasa en la panza y rollitos en la espalda baja. Que ejercicios me recomiendan?.

Vadym te falta la frase del guerrero educado

Regreso porque se termino la guita.

Crack

La chamba me hace perder mas peso que todas las modalidades juntas

Todo depende del metabolismo. Por ejemplo mi caso, soy ectomorfo y llegué a pesar a Diciembre 91kg, es hoy Mayo y estoy en 84kg, tiendo a perder más de lo que gano

👏👏👏👏

Falto el final :Y no olviden que el mejor guerrero , es el guerrero educado. Vuaaamos

🔥

Vuaaaamos

VUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 👊

El gimnasio siempre será lo mejor

Como voy a dejar el arroz o la pasta,si es loq da energia para entrenar

Donde puedo hacerme un estidio como el que te has hecho para saber % grasa etc.? Como se llama esa prueba?

Tarde 5 segundos en procesar en que idioma estaba hablando.

Puedes hacer ejercicio fuerte y ganar un poco de peso?

Santos bacalos es el Jefe

Vuamoss niko bellic

Como puedo medirme el porcentaje de grasa corporal?

Vuamooos a engordarr!! ❤❤❤❤

Pues si

Me está funcionando

👌🏻👍

Que es entrenar sin fallo?

Dígame tonto o algo pero Vadym es perfecto para un disfraz de Allen o Neil de metal slug XD. Aunque igualmente muy buen video.

❤

El camino más rápido para llegar a ese 10 % es ir despacio Nos vemos

Tenía 85 y baje 70 .... Siguiendo Vadyn

Peso 105 kilos , ya es hora de bajar

o sea que planté mi árbol de pastel en vano????

Me gustaban más los videos de entrenamiento duro que subía antes !!!

Por qué últimamente usas playera? Vadym: es que me mudé a Alaska y hace un poco de frío, jajaja Saludos Guerreros!!

Perdí mi correo y no tengo acceso a la App para recuperar contraseña. Ayuda 😢

Jajajaj un capo cuando dice sobre el pastel que nunca creció en un árbol jaja..

Se escucho como un dominicano cuando dijo es la misma baina😂😂😂