Los Mejores Ejercicios para Quitar Grasa Abdominal (Lista Completa)

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27 күн бұрын

Hola guerreros, hoy hablaremos sobre los mejores ejercicios para quitar la grasa abdominal.
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Пікірлер: 156

@Braianpaez765 25 күн бұрын

Yo pensé que ya se había retirado.. gracias a dios vadym sigue acá ayudándonos 🔥

@jesusdavidesquivelchingate4121 8 күн бұрын

x2 hermano gracias a Dios vadym sigue haciendo videos la verdad me motivaron en tiempos difíciles saludos desde Bogotá Colombia.

@charlesguitar191 25 күн бұрын

Acá un guerrero educado manda Saludos a todos los guerreros que lograron mejorar su calidad de vida junto al guerrero mayor, Vadym. Yo salto a la cuerda y salgo a correr 3 veces por semana, aparte de mis entrenamientos con pesas; y me mantengo en forma física óptima y con mucha fuerza mental y buen humor. Saludos desde Chaco "Argentina"💪🔥

@sigmasigma2542 24 күн бұрын

VUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 💪👊👍

@charlesguitar191 24 күн бұрын

@@sigmasigma2542 💪💪🔥🔥

@victorallende6929 24 күн бұрын

Vuaaaamooos, el chaco loco, que linda tierra😮

@charlesguitar191 24 күн бұрын

@@victorallende6929 la mejor tierra está en el Chaco, donde crece la hierba de la paz y el calor es para gente que tiene aguante jeje

@gioiasheer 18 күн бұрын

Aguante Argentina! qué lindo país, igual sigo los consejos de Vadym desde hace mucho pero me descuidé por una cirugía, así que de vuelta al buen camino :)

@sabatagambino2162 25 күн бұрын

Nada mas chingón que ver a este man de vuelta

@emaleonel7655 16 күн бұрын

Vadym...el claro ejemplo de un mejor guerrero,porque un mejor guerrero es un guerrero educado...vuuuaaaamooos!!!!

@wilsonprada2185 24 күн бұрын

Saltar la cuerda y comer sano me ha ayudado un montón, sin duda la recomiendo 👊🏻💯

@luismoya6062 11 күн бұрын

Gracias por esta explicación!! Otra cosa q quería saber algo sobre las máquinas elípticas??

@juanitoromero454 25 күн бұрын

Confirmo, correr en una subida es la clave para tener el abdomen marcado. Llevo ya 3 semanas que voy entre 2 y 1 dia y los cambios son muy notorios

@paty2505 24 күн бұрын

Servirá para mujeres también??

@miguelanguiano9197 25 күн бұрын

Me dá mucho gusto verlo. Un saludo a nuestro guerrero mayor❤

@fitytrejo6574 25 күн бұрын

Buenísimo tu contenido crack! Siempre gracias maestro 💪

@joseluishuayhua1585 25 күн бұрын

Gracias amigo por tu aporte de gran valor....

@Asdrmusic 23 күн бұрын

Muchas gracias guerrero! Necesitaba este vídeo, ahora a entrenar 🙏!!

@diegoticolive8502 25 күн бұрын

Maestro Vadym gracias por regresar!!!!!!! Vuuuuaaaamoooss

@MikeCortes-fx7wq 22 күн бұрын

Saludos que bueno que ya regreso saludos excelente explicación

@YoSoyBidi 25 күн бұрын

Gracias vadym la verdad nos ayuda mucho ❤❤

@gioiasheer 18 күн бұрын

Ahorita he estado haciendo ejercicio en casa y con pesas. Antes me daba miedo hacer ejercicio añadiendo peso, pero da buen resultado. Ahora a sacarle provecho a la bicicleta, tengo una ahí arrumbada pero ya no más. Gracias Vadym por volver y llevarnos por el buen camino del guerrero😉

@luisantoniomartinezlicona6816 25 күн бұрын

Gracias a ti he aprendido mucho de ejercicio, saludos desde México 🫶🏻🫱🏻‍🫲🏽🫡

@alvaroperez4541 25 күн бұрын

Total acierto .... Gracias.

@JosexReycar 23 күн бұрын

Me encantan los videos de este hombre ❤

@oscarpalacios5046 25 күн бұрын

Al fin alguien que no recomienda abdominales para bajar de peso como hacen muchos tontos ignorantes que piensan que se quema grasa localizando el ejercicio en la zona a quemar.

@El_Deini 25 күн бұрын

real, mucha gente dice "tienes que hacer abdominales para bajar de peso" incluso conozco quienes no hacen abdominales pero si los involucran en otros ejercicios y los tienen marcados ya que tienen bajo porcentaje graso.

@davidguevara4625 25 күн бұрын

Muchas gracias por la info

@christianduque4045 25 күн бұрын

Que buen enfoque que estás dando en el canal 💪💪

@danielmora6776 24 күн бұрын

Yo salgo a correr 10 km 2 veces por semana y hago 2 días full body con pesa rusa de 20 kg y 2 veces pesas para pecho y brazos y me ha ido bastante bien estos últimos 6 meses, me siento mejor q nunca a mis 39 años 😁

@band0ler 25 күн бұрын

Excelente vadym, buenos consejos, para salir del sedentarimis

@isaacdaniel5157 25 күн бұрын

Otro videazoo del gran guerrero vadym vuaaaaamos😎💪🔥

@AlejandroRiascos-xt2qg 25 күн бұрын

Llegando tempranito como siempre🎉

@dinacardona5811 23 күн бұрын

Woooo hacia tiempo no te veía. Saludos in abrazo gigante desde medellin Colombia. Empecé hacer calistenia me gosare este viaje. ❤❤❤

@Cremass117 24 күн бұрын

Excelente video👑

@danielrobledo7563 25 күн бұрын

Buen video bro, lo pondré a prueba ahora mismo

@emmanuelcabezas71 25 күн бұрын

Gracias vadym. Eres un crack se nota que tienes conocimiento del tema. Quiero rebajar unos kilos de mas y ganar masa muscular. Gracias por el vídeo.

@Sebas_2000 25 күн бұрын

Vadym, 1000 respetos, y 1000 gracias. 🇵🇪💪🏻🗿

@1elpuma_cuba 25 күн бұрын

Muy buen video.

@kevindominguezramirez2492 25 күн бұрын

Me gustan mucho estos videos, Regresa a los videos de RETOS DE ARM WRESTLING💪🏻

@manuelmeztor 17 күн бұрын

En conclusión todo suma, solo elige la actividad que más te guste

@Jajonix 24 күн бұрын

Que inicio de temporada, Vadym subiendo vídeos al fallo🔥

@Lokiproooo 25 күн бұрын

Que increible 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@JuanSanjinez 19 күн бұрын

gracias

@stevenfaridalbantocto772 25 күн бұрын

BROOO, cuando anunciaste tu retiro, lit lloré, pero cumplsite con tu palabra de subir uno q otro video de vez en cuando

@aimanhalabi4975 4 күн бұрын

Próximo ministro de deportes

@jonathan417 25 күн бұрын

vadym, haz un video de como hacer volumen, cuantas calorias debo comer segun el peso y la actividad fisica porfavor

@gloriabautista2483 25 күн бұрын

Vuamos con el video!!💪🏽

@user-ee1rj8jb4d 25 күн бұрын

Saludos desde México 💪

@elianpavelleclercbrito6157 25 күн бұрын

Esta información vale millones 🗿👍

@ricardoz_tornaviaje 25 күн бұрын

El regreso de Vadym coincide con mi regreso al ejercicio, ¿coincidencia? No lo creo... VUAAAMOS!

@Yisuss_0707 19 күн бұрын

Somos 2

@cristinag5798 18 күн бұрын

Dicen que el salto en minitramp es muy eficiente. Y encima es muy divertido.

@f2pyvintages180 13 күн бұрын

Soy un arrpentido. Yo lo veìa este canal antes qie saliera el video que dijo que el gym era para gente floja. Dejè de verlo y creì que estaba perdiendo el juicio. Pero el ùltimo tiempo he dejado el gym por enfocarme en el rendimiento y cultivar habilidades. Lo que me hizo pensar fue el hecho de una frustraciòn constante que es el mirarme al espejo y no tener el cuerpo de un dios griego. Pero tuve que arbitrar un campeonato de fùtbol que duró desde antes del medio dìa hasta el ocaso. Me preguntaron luego de dos horas si necesitaba relevo. No me agotè, de hecho solo quedé caliente pero no agitado (al dìa siguiente me dolieron las plantas de los pies). Esto me hjzo plantearme la realidad de mi entrenamiento, porque ya he llegado a mis 40 años. Por lo que, a pesar de no tener panza, ni definiciòn, me di cuenta que si tengo condiciòn, y he sufrido frente al espejo por no tener la masa de mis ìdolos. No paso de las 2000 kcal y mido 1,85cms. Como limpio en màs del 70%. Por eso he regresado arrepentido y solo voy al gym a mover pesos dos veces a la semana, a veces una. El resto lo enfoco en medir habilidades.

@ULTRAKXZ 20 күн бұрын

Regreso el maestro davaiiii

@eddiec3855 25 күн бұрын

Vadym. Queria preguntarte: ¿el musculo construido con ejercicios sin pesas demora mas en perderse si dejo de entrenar?

@catherinericardo1724 20 күн бұрын

Amo todo. Lastima que no lo hago por dos horas💔 me falta tiempo. Creo que empezaré mas temprano

@rumualdosalinas7307 13 күн бұрын

Al 💯 con todo. 👍💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Saludos desde México 🇲🇽👍😊🍀🤞🙏👍.

@yisusmatiasvii6098 23 күн бұрын

Buena DATA Bro.

@popositap 17 күн бұрын

Guerrero, después d hacer unas dos actividades al fallo y con alta intensidad a eso le sumo abdominales con alta intensidad,quemaría mucha más grasa? o estaría sobrecargando el abdomen

@lendersolano5420 25 күн бұрын

Brooooo esto tremendo

@cristiantigse3484 25 күн бұрын

Voy por buen camino entonces..... Yo creo que si sigo así en unos 20 o 30 años más así tendré un cuerpo esbelto... Lo malo es que ya tendré 80 o posiblemente ya haya muerto 30 años antes!!!!

@noka1990 25 күн бұрын

Quisiera saber si es correcto no comer carbohidratos si busco bajar de peso aunque sea por un tiempo enfocarme en proteínas y verduras solamente, tambien tengo dudas con los frijoles

@emersongillig9143 25 күн бұрын

Literalmente lo que me hace falta para complementar mis 3 dias semanales de pesas con mucha intensidad

@fabrialmiron4394 25 күн бұрын

Saludos vadym hoy estuve haciendo burpes ❤😮

@carolinasaavedraravanal7334 25 күн бұрын

Llevo 1 mes haciendo salto de cuerda 4 dias y 2 dias de correr en el cerro, luego de mi entrenamiento de calistenia... Los resultados estan siendo brutales! Espero llegar a un 18/20% de grasa

@TOKITA-FLOW 25 күн бұрын

El mejor natural buuf amos

@maximilianogonzalez9774 24 күн бұрын

Vuaaaaaamooooooss 💪🏻❤️

@user-jg9su6pt8v 25 күн бұрын

Hola mi Guerrero 💪

@elcuervo067 25 күн бұрын

Vuaaaaamos! ❤🏋️🔥

@danielamores2123 24 күн бұрын

Te agradesco q lo digas en libras también x q hay paices q se manejan asi xfa y gracias bendiciones💪vaaamosss

@stevenenriquez3019 25 күн бұрын

Buena esa vadym primer comentario

@germanluzdewolf5517 17 күн бұрын

A mi le gusta la máquina de subir arriba escaleras la segura que subir la montaña

@CESARMORALES-kd7vr 24 күн бұрын

VAYA!!!! VUAMOS GUERREROS!!!!

@urielpena9875 25 күн бұрын

Buen video broo, cuando volverás a subir rutinas intensas?

@buff-academy 25 күн бұрын

Puede ser un poco en adelante, aquí en la terraza es muy mala luz para grabar las rutinas y tengo que ir muy lejos para grabarlas. Sin embargo, ya veo cómo lo hago, de pronto dentro de unos meses volveré a grabar algunas. Espero que serán mejor que nunca.

@antoniopaz8582 25 күн бұрын

Saludos carnal

@theoscarrshorts6976 25 күн бұрын

Vuamos 🙌🏻

@Rubenroblero 25 күн бұрын

Se puede solo con saltar cuerda.!? Necesito asesoria 🙏🏻

@sigmasigma2542 24 күн бұрын

VUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 💪👊

@abrahamlopez3581 25 күн бұрын

Que dato para bajar de peso😮

@OmarGonzalez-zq7iq 10 күн бұрын

Una persona hipertensa cual sería la recomendación ... Para que baje de peso

@pedromiguelferreyra9903 25 күн бұрын

Primero!!!

@Roderik0 24 күн бұрын

Saludos guerreros!!

@user-yj8qp5hg2f 25 күн бұрын

fui gordo hasta los 17 , baje 24 kilos en 2 meses y medio , actualmente tengo 25 años , hace 3 que entreno , me quedo piel suelta y por mas que haga ejercicio se me ve una panza igual , y hasta con 13% de grasa se me ve panza

@jennifergomez4051 25 күн бұрын

Lo más probable q tengas grasa visceral, esa es grasa en los órganos internos ,no es tan fácil perderla necesitas más tiempo para eso , es la última q el cuerpo utiliza,en tres meses no se quema invierte más tiempo , por otro lado la piel q cuelga se recoge con el tiempo existe algo q se llama mesoterapia sin inyección de sustancias estimulante el colágeno ,silicio, piruvato de sodio, regeneradores de colágeno recuperan la piel y vuelve a su sitio , si se recoge carboxiterapia excelente para recoger la piel , eso lo hacen en centros estéticos.

@user-yj8qp5hg2f 24 күн бұрын

@@jennifergomez4051 voy a aprobar eso de la inyeccion gracias}

@alfredfermin2590 25 күн бұрын

A nivel

@magnofreefire3729 2 күн бұрын

Vamos

@randomtale8931 18 күн бұрын

Yo hago salto de ¨cuerda fantasma¨ por 1 hora, seria lo mismo el hacerlo sin cuerda?

@pepeblogsgamer2270 19 күн бұрын

MAS RUTINAS TENGO MIS ACCESORIOS DE FITNES PARA QUEMARLE MAS PERO SI MAS RUTINAS DE ENTRENAMIENTO PLOXXX💪🦾🤟🤟

@agustinmario2276 16 күн бұрын

Pero si estás en volumen es decir comiendo para eso y haces estos tipos de ejercicios no se ven resultados? Esto sería en caso de déficit?

@jonayz28deathrider28 18 күн бұрын

En la captura o miniatura del video, me gusta mas verlo gordito, se le ve feliz y se nota que ha ido de bares y Guachinches con los colegas, eso no tiene precio, estamos de aqui de prestado. Estando gorditos cuando muramos los bichos tienen mas para comer y si nos incineran pues el olor a chuletas le recordará a nuestros familiares y amigos, la tipica chuletada con un garrafón de vino y esos buenos momentos. 😂😂😂

@gustavobustos6543 25 күн бұрын

Vuaaaamossss

@felixcanteror8534 25 күн бұрын

Interesante

@miguel-tz9eh 25 күн бұрын

A mí me gusta levantar pesas y puedo hacerlo por una hora y lo disfruto mucho 💪

@elpelazo 24 күн бұрын

Aquí uno de 42 que lo va a conseguir.

@jodaf33 24 күн бұрын

Hecharme dos palitos de 10 minutos cuantas calorías quemara? Porque aguantar una hora y encima firme ya ni pensarlo! Te extrañavuaaamos! Buen video!👍

@lendersolano5420 25 күн бұрын

Queria pedir un favor, pudieras subir un video hablando de la ginecomastia??? Y si hay algunos ejercicios que pueda hacer de manera continua que me ayude a quemar grasa pectoral y para reducir la ginecomastia.

@lendersolano5420 25 күн бұрын

Buff academia

@FabioCB1203 25 күн бұрын

Si tienes tejido mamario y no solo grasa, no hay ejercicios que te lo puedan quitar.

@lendersolano5420 25 күн бұрын

@@FabioCB1203 eso fué lo que me dijeron, pero para saberlo tengo que hacerme un eco.

@FabioCB1203 25 күн бұрын

@@lendersolano5420 una forma de saberlo es ponerte de pie, subir el brazo del todo hacia arriba y hacer algo de presion en el área del pezón con la otra mano, si sientes un bulto duro y sientes dolor al presionarlo es tejido mamario, solo se puede quitar con cirugía, en la mayoría de los casos ese tejido no te dará problemas mas que los estéticos, se puede disimular haciendo ejercicios para la parte superior del pectoral como press de banca inclinado con mancuernas por ejemplo, flexiones con los pies elevados, etc.

@lendersolano5420 25 күн бұрын

@@FabioCB1203 gracias bro', y si... Tengo en el pectoral izquierdo más que en el derecho... Pero igual tengo que hacerme el eco para tener el informe Médico.

@joseantoniogomezrivero5746 23 күн бұрын

Muy buenas. Felicidades Me podrías decir cuál es el vídeo que no lo encuentro donde hablas de lo malo que es la dieta de VOLUMEN Muchas gracias

@buff-academy 23 күн бұрын

me alegro que te gusto bro. creo que el video se llama - no puedes quitar tu grasa abdominal por estos errores (de 8 minutos de duración). Y no es que sea malo - simplemente vas a desarrollar las células de grasa que después ya estarán contigo toda la vida.

@germandavidperezaramburu8307 5 күн бұрын

@@buff-academyy como ves por ejemplo hacer 1 deporte diferente: martes pesas, miercoles caminar, natacion viiernes, bici sabado, correr domingo? Descanso lunes y jueves, como lo ves?

@oscaremma 24 күн бұрын

Vente a México a vivir una temporada, te va a gustar, estoy seguro. !

@HYP3RK1NECT 25 күн бұрын

Escalar en bicicleta con una pendiente del 10%, hacia arriba, es brutal con lastre.

@chango19 25 күн бұрын

Pero las rutinas para cuando 🤔🤔🤔

@Marius-11 25 күн бұрын

Si estoy ganando volumen porque soy delgao como hago para no perderlo con estos ejercicios?

@JAlexanderVQ 25 күн бұрын

El baloncesto no es de los deportes que más calorías usa?

@gallordi 25 күн бұрын

no se pierde grasa localizada, se pierde en todo el cuerpo a la vez.

@Beerman89 25 күн бұрын

Vuamos!! A la playa a quemar calorías

@oliver1992inzu 25 күн бұрын

yo le pego diario 5 dias a la semana 6km corriendo y 1 hora y media de gimnasio, fines de semana 1 dia juego futbol y el otro dia solo camino 1 hora y media a velocidad alta