Cuscini per allungamento CERVICALE, funzionano davvero?

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9 ай бұрын

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In questo video vado a testare la funzionalità e utilità di un cuscino cervicale. Il cuscino servirebbe ad "allungare" il tratto cervicale creando maggiore distanza tra i dischi, andando così a ridurre il dolore cervicale.

Пікірлер: 13

@alessandroardu1059 Ай бұрын

E invece i cuscini gonfiabili che avvolgono il collo pissono essere utili per spstenerlo durante l'utilizzo continuativo di pc o smartphone da seduti? Oppure wuelli sempre gonfiabili con la pompetta per la "trazione cervicale"?

@valentinoiacovera5749 5 ай бұрын

Ciao per una cervicale più o meno quante sedute dovrei fare da un fisioterapista e ogni quanto tempo grazie in anticipo per la tua disponibilità

@rosabernadetti9788 4 ай бұрын

Grazie mille. Non fa per me. Volevo acquistarlo. 😊

@Gipiinbicicletta 9 ай бұрын

Un asciugamano arrotolato forse fa la stessa funzione a costo zero oppure il tubo in gomma piuma utilizzato in piscina.

@cescozx1723 9 минут бұрын

Io sta compressione che dici tu nn la sento,anzi a me rilassa.Certo,nn credo sia miracoloso,ma un po' di allungamento lo fa'.Cmq su Temu costa due euro

@debc.50 9 ай бұрын

Mi vengono gli sbandamenti cervicali solo a guardarlo... Per mia esperienza, per il rinforzo è estremamente efficace il sollevamento della testa da distesi. Io ero messa molto male eppure la situazione è molto molto migliorata con questo semplice esercizio.

@alext84 2 ай бұрын

Ciao, puoi spiegare meglio l'esercizio? Distesi proni o supini?

@debc.50 2 ай бұрын

@@alext84 Ciao, devi metterti disteso a pancia in sù, braccia lungo il corpo, gambe distese o piegate non fa differenza. Da questa posizione devi portare il mento leggermente verso l'interno (come se volessi fare il doppio mento per intenderci) e fare un piccolo sollevamento della testa (basta che sia staccata dalla superficie di un paio di centimetri). Tieni in sospensione per qualche secondo e poi rilassa, tornando in posizione iniziale. L'ideale sarebbe riuscire a fare 10 secondi di sollevamento per 10 volte, ma tu segui la tua cervicale e fai meno secondi consecutivi se non riesci. Io ne facevo a malapena 3/5 all'inizio, poi sono arrivata a 20. Sii costante e vedrai presto la differenza. Io ero messa davvero malissimo, questo esercizio, insieme all'esercizio della fascetta, al candeliere e al plank, mi hanno rimessa al mondo.

@debc.50 2 ай бұрын

Esercizio fascetta kzfaq.infob7thq-H8VaQ?si=xPCR6EmfoxPbIlRG

@debc.50 2 ай бұрын

Candeliere, lo trovi dal minuto 2,59. Io ho seguito un altro professionista ma gli esercizi sono esattamente gli stessi. Inoltre non mi sembrava carino proporre link di altri professionisti. In bocca al lupo e sappi che se ne esce dagli sbandamenti cervicali.

@debc.50 2 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/jtCGpaqomsW8dGg.htmlsi=D7NsMWCugdR1rNL7