Cervicale CRONICA - BASTA STRETCHING!!!

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Күн бұрын

Spesso per guarire dal dolore cervicale cronico si eseguono esercizi di stretching e di allungamento dei muscoli del collo. Questa abitudine si basa sulla credenza che il dolore sia causato da una contrattura.
In realtà il dolore alla cervicale in questi casi non è causato da una contrattura muscolare e per questo eseguire esercizi di stretching statico non avrà alcuna utilità.
In questo video vediamo invece cosa devi fare se soffri di dolore cervicale cronico e vuoi guarire attraverso un piano di esercizi efficaci per la cervicale.
INTRO (0:00)
STRETCHING PER LA CERVICALE (1:09)
CONTRATTURE CERVICALI E DOLORE (2:00)
COSA FARE PER GUARIRE (4:45)
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Пікірлер: 32

@mariabianchini863 8 ай бұрын

Bravo e chiaro ... grazie !!!

@monicamonica6779 8 ай бұрын

Grazie dottore. Esaustivo.🙏

@en3myair57 3 ай бұрын

Sono totalmente d'accordo!

@MiguC24 4 ай бұрын

Ottimo video! Ma mobilità e rinforzo del collo sono dannosi nel caso di ernia cervicale o al contrario nel lungo periodo possono portare a benefici ?

@maurot9 8 ай бұрын

Ottimo contenuto come sempre.💪 Riuscireste a trattare l'argomento lesione meniscale e allenamento? Magari esercizi propedeutici al miglioramento o comunque alla convivenza con un problema del genere per chi si allena? (Che abbia ricevuto o meno meniscectomia) Grazie

@fitnessposturale 8 ай бұрын

Si è in programma un video a riguardo :)

@robertostella4529 4 күн бұрын

Ma alla fin fine , cosa bisogna fare ? Quale tipo di esercizio ? Occorre un cuscino particolare?A me gira la testa anche girandomi nel letto o inclinando il capo per guardare vero l alto .

@livrbruno3376 12 күн бұрын

Causa anche giramenti di testa??

@tancredifortunatopianist9913 8 ай бұрын

Grazie mille per questi contenuti utilissimi e preziosi 🙏. Volevo chiederle se in caso di brain fog e sensazioni di sbandamento l’iter degli esercizi sarebbe il medesimo da seguire e se si in che quantità “ serie/reps…. “. Grazie in anticipo e un caro saluto 💪🏻

@annagagliardi6987 8 ай бұрын

Sei il migliore avrei proprio bisogno peccato che sei lontano

@fabionencioni4251 8 ай бұрын

Molto interessante. Sarebbe utile avere una piccola routine per mettere in pratica il tutto.

@fitnessposturale 8 ай бұрын

Nel canale pupi trovarle! :)

@emmeschillin8682 8 ай бұрын

@@fitnessposturale potresti linkare il video o inserirlo in descrizione?

@rickel3809 8 ай бұрын

Chiaro come sempre...immaginavo che lo stretching serviva a nulla ma che si dovesse , sempre nella.tolleranza del dolore ,.muoverlo sui vari assi..doc, il cuscino con i semi potrebbe venire in aiuto?

@MrPulvix 8 ай бұрын

Rinforza la cervicale gradualmente

@fabio2176H 8 ай бұрын

😂

@danielagiammarco4042 2 ай бұрын

Buonasera. La ascolto per la prima volta e credo di rientrare proprio nella casistica presentata. Ho uno schiacciamento delle vertebre cervicali e il trapezio perennemente contratto e indurito. E' una situazione presente da anni ed ho potuto constatare che gli esercizi di stretching mi danno solo un sollievo momentaneo. Inoltre quando ho forte dolore al collo, riesco a farli con grande difficoltà. Grazie!

@fitnessposturale Ай бұрын

grazie a lei Daniela

@AndreadigiglioIt 2 ай бұрын

Infatti da quando ho comprato il tuo libro la situazione sta cambiando

@fitnessposturale Ай бұрын

felice di esserti di aiuto!

@TheMadHikerCompany 8 ай бұрын

Molto interessante. Ma se io ho una rettilineizzazzione del tratto cervicale o protrusione, non sarebbe meglio andare ad agire con tecniche ad energia muscolare ed allungamento passivo superiore ai 2 minuti?

@fitnessposturale 8 ай бұрын

Non necessariamente, dato inoltee che rettilineizzazione e protrusione non sono mai le uniche e dirette cause del dolore

@TheMadHikerCompany 8 ай бұрын

@@fitnessposturale Buongiorno, grazie per la risposta. Sì sì! Quello sì. Intendevo per cercare di ristabilire l'assetto corretto. Se magari sono presenti delle detrazioni, secondo te, andando a lavorare solo su una mobilità attiva, potrebbe riequilibrarsi il tutto?

@alessiocapuozzo6774 8 ай бұрын

Questi esercizi di rinforzo anche qundo si ha dolore alla cervicale o ai trapezi?

@paparellangelo 4 ай бұрын

I trapezi fanno parte della cervicale

@BloodCanticle90 8 ай бұрын

In realtà un esercizio di cervicale mi ha aiutato estremamente, sento tirare fino al livello della scapola

@kranos7275 5 ай бұрын

Anche a me succede, che esercizio hai fatto ?

@BloodCanticle90 5 ай бұрын

@@kranos7275 Se lo dico mi denunciano, ma ero disperato In pratica ruoto la testa di lato come se stessi guardando al mio fianco, poi tiro giù con le mani lentamente Questo mi ha aiutato con il dolore fra le scapole, lo faccio per poco tempo, ma a fisio i massaggini hanno aiutato solo loro a gonfiarsi il portafogli

@raffaellaelisapitteri6252 8 күн бұрын

@@BloodCanticle90È un esercizio che assomiglia All stesso che faccio io e che ho trovato su motivational doc (un canale di un medico americano). Ma la testa la piego prima verso il basso (il mento verso lo sterno) e poi ruotandola prima da un lato e poi da un altro. In effetti è l'unico che funziona per me. Non capisco come i fisioterapisti (tutti quelli che ho incontrato) siano così incapaci di fornire una terapia adeguata.