Cut Bulky Shoulders Into Straight Slim Shoulders (Like Jennie from BlackPink)

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Күн бұрын

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Chapter
0:00~03:00 Intro
03:00~13:29 Exercise
13:29~ Outro

Пікірлер: 675

@JinyKilogram Жыл бұрын

눈바디의 변화는 '꾸준함'에서 시작됩니다 :) 운동 습관 만들기 NO.1 🔹www.jinydiet.com/studylist/?idx=70

@user-qt1et9rn3j Жыл бұрын

3:00 운동 시작

@user-kb7qq6kh1r Жыл бұрын

하 이걸 왜 이시간에 봣지….. 내일 부터 할게요

@user-uy9wf8kn2w Жыл бұрын

저두 내일부터

@user-yk8rz6yr6c Жыл бұрын

난 지금

@nma-77712 Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ

@jem9070 Жыл бұрын

하러오세요~~~!!

@toroyoko Жыл бұрын

Do it now

@ireneadler7107 Жыл бұрын

잊고 지냈던 승모근 운동 다시 시작할 수 있게 해주셔서 감사해요!!😊

@user-pb6zp9jp1w Жыл бұрын

그냥.. 승모근 라인 상관없이 너어어어어무 시원해요.. 진짜 어깨가 너무 뻐근해서 머리 아플정도였는데ㅠㅠ 세상시원.. 아이고 맨날해야겠어요

@dhanah_yaa Жыл бұрын

지은쌤 영상은 꾸준히 계속 할수록 더더더 시너지가 더더더 올라가요! 감사해요! 하고나니 어깨가 너무 시원해요🤩⭐️🫶🏻

@user-lu6pc8yi3q Жыл бұрын

승모근이 늘 고민이여서 웬만한 승모근스트레칭,운동들 다 해봐도 시원하기만 하구 승모근은 제자리였는데 ㅠ 지은쌤 승모근 영상 2주 동안 꾸준히 매일 1세트 한 결과 정말 우뚝 솟은 승모근이 매끄러워졌다고 해야되나..?? 어깨라인이 진짜 너무예뻐져요 무엇보다 날개뼈 뒷쪽힘?이 많이 강화된 느낌이라 앉아있을때도 꼿꼿하게 앉아 있는 힘이 많이 좋아졌어요 ㅠㅠㅠㅠ진짜 이영상 강추입니다,,,❤🎉🎉

@user-ns6cc2yb8d Жыл бұрын

이거 2주째하고 있는데 효과최곱니다 💜 원래 어깨라인이 일자이긴한데 승모근이 늘 고민이라 마사지도 해줬지만 해결안됐었는데, 요거하고 라인 살아나서 넘 신기해요 ㅎㅎ 할땐 좀 빡쎄지만 너무 시원하고 데일리로 관리하기 넘 좋네용😆 홈트는 역시 믿고보는 지은쌤..👍 이런 고급정보를 무료로 들을 수 있다니..

@user-nz8xs7fd9q Жыл бұрын

한 번만 했는데도 등쪽 근육이 쫙 쪼여서 좀 더 바르게 앉아 있는 느낌이 들어요! 이 운동은 루틴에 없어도 매일 해야겠어요!!

@user-lp3ph6et8j Жыл бұрын

개뻣뻣girl인데 하루했는데 진짜 너무너무 시원한느낌이 바로들어요❤ 계속하겟습니다!!

@user-iu6oe1md4w Жыл бұрын

매일 몸을 보면서도 승모근에 신경을 안 썼는데 영상 보면서 쉬은 듯 하는데 승모근에 자극도 가고 하고 나서 정말 시원해요. 운동 끝나고 매일 하려구요. 좋은 운동 알려주셔서 고맙습니다!!!

@user-xk5do8wt6b Жыл бұрын

우와 지은쌤 너무 감사해요 매번 좋은 루틴 만들어주시고ㅠㅠ 덕분에 효과 톡톡히 보구있어요 감사합니당ㅠㅠㅠ

@happy-day-e Жыл бұрын

승모근때문에 정말 스트레스 많이 받고있는데 지은님 영상보고 하루씩 따라하기 실천중이에요! 하자마자 시원함과 개운함은 말로 표현못해🥹♥️ 지은님 다른 영상으로도 매일 홈트중인데 매번 유익한 영상 감사합니다!! 질건강 챙긴다는건 생각안햐봤는데 지노마스터 이벤트라니 너무 좋은 기회인거같아요ㅎㅎ 직접 체험해보고 싶네용 여자들에게 필수 건강제품인데 좋은 정보와 기회 감사합니다❤ #지노마스터착 #지노마스터 #질유산균

@user-lx5zm5nu5b Жыл бұрын

요새 제일 스트레스 받는 부분이었는데 이렇게 딱 영상이 올라와서 바로 했어요!!!!! 항상 감사합니다!!!!!!❤️

@minyoung526 Жыл бұрын

항상 유익한영상 감사합니다 정말 너무너무너무 잘보고있어요 올라오는대로 다 도움이 됩니다❤

@user-id8dd8kk5j Жыл бұрын

한달째 매일 밤에 하고있는데 다 떠나서 자세 좋아지는 기분.. 골격 자체가 세모어깨 인간이라 드라마틱한 효과는 없지만 목 주변이 좀 얇아진거같아요 자세안좋고 거북목 있었는데 시원하고 근육 강화되어서 좋아용❣️

@Yuyu_mom1101 Жыл бұрын

매번 유익한루틴올라와서 너무 좋네요 😀 질건강도 챙기고 승모근도 내리고 꾸준히 해봐야겠어요:) 스리슬쩍 쇄골이 보이기시작했는데 승모근 루틴들 다 너무 좋습니다 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@user-rd7nk9ze1u Жыл бұрын

그동안 승모 운동하면 너무 승모가 아프고 더 발달되는 것 같아 반신반의로 운동했는데 이 운동들 왜 이렇게 시원하나요.. 신세계네요

@HOHO_k Жыл бұрын

요새 어깨에 힘이 많이 들어가고 뭉쳤는데 믿고보는 지은언니 영상 보고 따라하려고 들어왔어요!!! 자기전에 한번씩 꾸준히 운동할 예정입니다😊 좋은 영상 항상 감사해요 ❤ #지노마스터 #지노마스터착 #질유신균

@manggotulip Жыл бұрын

와.. 최근 배드민턴 치면서 승모근이 점점 솟는 기분이라 어떻게 해야하지 했는데 마침 승모근 싹둑 영상이라니 넘 행복해요♥️ 운동하는 날이 늘면서 레깅스를 자주, 오래 착용해서 그런지 질염 증상이 요근래 고민이었는데 고민되던 부분 홈트영상에 질 유산균 정보까지! 그냥 유산균이랑 뭐가 다른지 항상 궁금했는데 이번 기회에 꼭 접해보고 싶어요! #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균

@user-yy2rn4ii7x 9 ай бұрын

감사합니다 덕분에 뭉쳤던 상체가 풀어지는 느낌이네요.ㅎㅎ

@gracechoi5283 Жыл бұрын

지은쌤 영상보고 도움 많이 받았던 일인 입니다~~ 이번 승모근 싹뚝루틴도 꾸준히 해서 세모어깨 탈출해 보겠어요^_^// #질건강 챙길수있는#지노마스터도 기대가 많이많이 됩니당~!!^^ 항상 건강하세요~!^-^*

@user-my9gd7zo9g 11 ай бұрын

매번 배우들 부러웠는데 좋은 정보 너무너무 감사합니다 ^^ 승모근스트레처 사용하면서 스트레칭하니까 확실히 효과 있네요!

@Whyareallthenicknamestaken Жыл бұрын

지은 언니 영상은 믿고 봅니다 정말 😭 고작 하루 했다고 진짜로 어깨가 펴지는 게 말이 되나요...? 기분 탓인가 싶어 주변인들에게 물어보고 다녔는데 다 어깨가 펴져서 승모근이 줄어보인다고들 합니다 ㅠㅠ 앞으로 더더 예쁜 어깨 만들 수 있게 꾸준히 따라해볼게요!

@Whyareallthenicknamestaken 20 күн бұрын

0711 목요일 ❤

@user-bo8sj1wg4g 4 ай бұрын

대박.. 한 세트 따라했는데 땀이 흠뻑 나네요 ㅎㅎ 한번했는데도 묵직한 어깨가 가벼워진거같아요👍👍👍👍

@user-er4hk5rc9e Жыл бұрын

승모근이 너무 굳어서 도수치료도 받았는데 만성 근육뭉침이라면서 강화운동을 잘 해야한다고 들었어요! 지은쌤 영상은 언제나,, 제 건강에 유익한 것 같습니다 😊 질 건강 또한 운동할 때 중요한 것 같더라고요! 질건강도 잘 챙기면서 지은쌤 1달 루틴 잘 따라가겠습니다 ❤ #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균

@hannahpark4991 11 ай бұрын

와ㅜ진짜 너무 시원해요 최고라구

@user-ol9dj2ny1p Жыл бұрын

늘 세세하게 알려주는 지은쌤!! 원인부터 운동 방법까지 천천히 유익하게 알려주셔서 매일매일 지은쌤 운동으로 제 체력을 늘리는 중이에요! 곧 시험기간인데 시험기간에 공부한다고 승모근이 땡기고 목에도 무리가 갈거 같은데 이 운동으로 승모근을 편안하게 유지해보도록 할게요 그리고 질 유산균은 정말 여자들에게 필수적으로 필요한 건강제품이라 며칠동안 알아보고 있었는데 좋은 정보와 이런 좋은 이벤트 주셔서 감사합니다!!! #지노마스터착 #지노마스터 #질유산균

@user-mj6ft2hx8p Жыл бұрын

승모근 만성뭉침으로 한의원도 자주 다니는데 이 영상이 많은 도움이되네요 . 역시 병원에서 질 건강도 중요하다고 샘이 항상 질유산균 챙겨먹으라고 하십니다. 질건강도 잘 챙기면서 지은쌤 1달 루틴 잘 따라가겠습니다 ❤ #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균

@user-do8km6zp9w Жыл бұрын

40대중반이고 자세가 안좋고 말린 어깨로 인해 통증때문에 주사맞으러 다니고 있어요 알림이 떴어 바로 시작했는데 은근히 힘드네요~~알려주신 포인트를 잘못잡아서 더 힘든거 같아요ㅜㅜ 신기하게도 하고나니 시원하네요~~ 꾸준히 해야할듯해요 질건강에도 좋은 #지노마스터 기대됩니다~

@doctorplague7725 Жыл бұрын

오늘도 운동하나 늘려갑니다. 매일 아침 모닝 스트레칭부터 밤에는 한달 데일리 루틴과 함께! 가뿐해짐이 느껴져서 좋네요. 지노마스터같은 제품들 평소 들어본 적은 있는데, 전신 컨디션에 영향이 있다니 솔깃 하네요. #지노마스터

@emmajung4311 Жыл бұрын

크로스핏 같이 무거운 무게를 드는 격한 운동을 오래하다보니 늘 승모가 긴장상태로 마사지나 파스를 달고 살았는데 항상 쉽고 바른 자세로 도움주시는 지은쌤 수업 영상 이번에도 믿고 따라가봅니다💪😊 #싹뚝루틴#승모근#직각어깨 #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균

@kukimo Жыл бұрын

따라하면 너무 시원한 느낌 들어요!!

@user-ws4vj8hl2v Жыл бұрын

진짜 너무 시원해요,,,,,

@on_jong_il Жыл бұрын

와 진짜 저한테 너무 필요하던 영상이에요!! 지은쌤 영상 저장하고 잘 따라할게요!! 감사해요❤

@amypeace8305 Жыл бұрын

승모근 싹뚝 잘라내기🎉 한번 하고나니 시원함이 느껴져서, 종아리알 싹뚝과 함께 제 매일의 일상 마무리루틴이 될거같아요❤ 이런 좋은 영상만들어준 지은쌤 감사해용!! 그리고 #질유산균 한번도 안먹어봤는데 기대되네요! 제가 질이 예민한 편이라서 질 세정제에 관심이 많았고 다양한 제품을 쓰면서 케어해주고 있었는데 정작 질내의 유산균은 신경 못써서, #지노마스터 #지노마스터착 을 보고완전 깜짝 놀랬어요! 이제 지노마스터로 질내부 건강도 관리해줄래요❤❤❤

@user-pt5dn6sw7q Жыл бұрын

새해 복 많이 받으세용😌

@user-mt2jy6wr2x 3 ай бұрын

정말 감사합니다 허리가 좋지 않은데 운동을 해볼 수 있겠네요 정말 감사합니다 부인❤😊

@vodhi0214 Жыл бұрын

자세 안 좋아서 승모근 항상 불편한 사람인데 이거 진짜 시원하네요👍

@user-ow5ir4mh6t 9 ай бұрын

이 분 사랑스럽다

@user-qo5nq7zs1k Жыл бұрын

등쪽이 늘 아파서 신경써는데 오늘 당장해봅니다 정보감사합니다

@user.hwsrkaq 25 күн бұрын

하루했는데 바로 효과가? 진짜 대박이에요 매일 해야겠어요❤❤❤❤

@user-pn5ws7km9r Жыл бұрын

운동 퀄리티가 너무 좋아서 광고 다 봤습니다 이거라도 도움이 되고자..

@user-ch4xe1td8e Жыл бұрын

오늘부터 시작했어요~ ㅎㅎ 딱 한세트만 했는데 넘 시원해요

@user-gh6ck3vd5t Жыл бұрын

힘들지만 시원하네요 꾸준히 해야겠어요

@user-me7hh1fm4f Жыл бұрын

제니어깨가 참 예뻐보였는데 역시 쉽게 만들어지는게 아니었네요ㅋㅋ 지은님 운동은 따라할 땐 포기하고싶을만큼 핵불맛인데 하고나면 참 뿌듯해요ㅋㅋ 앞으로 꾸준히 해야겠어요!!! 30대라 질유산균에 관심이 많이 생겼는데 이렇게 이벤트까지 해주시니 너무나 감사합니당:-) #질유산균 #지노마스터 #지노마스터착

@user-we7vv1ud5x Жыл бұрын

이제 수능 끝나서 운동 열심히 할게요!! 매일 출석 찍겠습니당😊😊

@dd-ddo Жыл бұрын

눈으로 볼때는 뭔가 동작이 너무 쉬워 보여서 이게 효과가 있나 싶었는데 직접하니 엄청 힘들고 자극도 잘오고 개운하기 까지 하네요 최고애용 :)

@user-ux3wx8mg6j Ай бұрын

완전 시원해요❤

@udaeng2 Жыл бұрын

와,, 저한텐 꽤나 힘들지만 하고 나니까 정말 시원하네요!! 승모근 스트레칭 영상에 덤으로 #질유산균 광고 이벤트라니!! 꼭 #지노마스터 #지노마스터착 으로 제 건강을 강화시키고 싶습니다!! 승모근두요! 좋은 영상 감사합니다 ❤

@Hey-xi2kq Жыл бұрын

3:05 감사합니다👍

@user-sz8dg6fe9t Жыл бұрын

카페에서 오래 일하다보니 승모근이 많이 뭉쳐있는데.. 저는 매일매일 해볼게요!! 요즘 어깨가 너무 아픈 저에게 맞춤 영상이네요🥺 감사합니다 지은쌤! 질 유산균은 관리의 중요성만 알고있었지 어디에 정착해야하나 아직 알아보는 중이였는데.. 지노마스터 넘 기대되네요🌿 #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균 먹어보면서 겨울 튼튼하게 나고싶어요🫶💕

@user-rc2ek4ro7b Жыл бұрын

꿀팁 너무 감사합니다

@minsam16 Жыл бұрын

방금 해봤는데 b코스 하면서 근육통오겠다 싶을정도로 좀 힘들었는데 하고 나니까 어깨 뭉친게 풀린거 같이 가벼워지네요 승모근 떠나서 어깨가 가볍고 시원해져서 놀랐어요 작심삼일이긴하지만 여러 운동 따라해봤지만 하자마자 이렇게 바로 풀리는건 첨인거 같아요 보통 후달달 거리다 다음날 근육통 시달리느라 이런 느낌 받아본적 없던거 같은데 굿굿이에요

@user-it5yx9ks5x Жыл бұрын

넘시원해요...

@dajeenlee1501 Жыл бұрын

승모근하면 스트레칭과 마사지만 생각했는데 이렇게 근육을 써주니 시원하고 좋네요. 질유산균과 함께 여성으로서 건강도 챙기고 싶습니다!

@kiran2441 Жыл бұрын

This is exactly what I need, thank you Unnie 😭❤️

@rosemaryy7157 Жыл бұрын

I'm excited about this workout since I have wide shoulders and always look quite bulky in my upper body. I love her workouts because she explains everything and they are very effective! Lots of love from Poland!!

@dianar6600 Жыл бұрын

Any updates?

@rosemaryy7157 Жыл бұрын

@@dianar6600 Tbh, I noticed a lot of changes. My shoulders are not stiff anymore, they look much more feminine and my posture improved! I recommend this workout!!

@Macarena2300 Жыл бұрын

@@rosemaryy7157 hi, how many times you did this workout in a week?

@rosemaryy7157 Жыл бұрын

@@Macarena2300 At first, every day but now I do it every time I feel my back and posture getting worse. I work in front of the computer every day, so these exercises are extremely important to me.

@rolo8713 Жыл бұрын

모니터 보다가 굳어버린 승모근.. 1세트 열심히 스트레칭 따라하다보니 스트레스도 풀리네요! #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균 질유산균 너무 중요한데 매번 잊어먹고는 하는데 옆에 두고 내건강 위해 잘 챙겨먹어야 겠어요! ~~

@user-ur1zi2qt3l Жыл бұрын

이건 꼭 봐야겠어요! 거북목이후 자꾸만 커져가는 승모근😢

@jennyhan1487 Жыл бұрын

전 발달한 승모 너무 이뻐요~~ 발레리나들의 울뚝불뚝 승모~ 세상 제일 여리해보임!!

@2b614 Жыл бұрын

어깨라인 고민이었는데 꾸준히 해보겠습니다 😊 4/29 ❤

@pangchako 11 ай бұрын

원래 이렇게 힘든게 맞는건가요..ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂 아침저녁으로 두번씩 해주려고 하는데 으아아 엄청 힘드네요

@kayilyi Жыл бұрын

THANK YOU QUEEN ❤️❤️

@Hajun_Hao Жыл бұрын

요즘 헬 육아로 승모근이 너무 굳어 있는데 좋은 영상 보고가요! #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균 도 너무 기대되네요!!! 내 질은 소중하니깐요 ^^

@yoodayeong Жыл бұрын

너무 시원해요 ㅠㅠ

@karu1890 10 ай бұрын

와 보는것보다 너무 힘들어요 시간이 지나면 나아지겠죠😢 좋은영상 감사합니다.

@govlfkdrp Жыл бұрын

방금 3일째 운동 마쳤어요! 아직 3일째인데 벌써 승모근 라인이 부드러워진 느낌🥹 승모근뿐만 아니라 팔뚝 뒤까지 자극 느껴져서 너무 좋은걸요… 그런데 지니쌤 영상보며 운동도 하고 질건강까지 챙길 수 있다니 너무 혜자 아닌가요!??🤩 사실 한번도 질유산균 먹어본적 없었는데 예전에 질염 걸렸을 때 한번 시도해보려고 질유산균 재품 찾아봤는데 제품 종류가 많고 가격대도 있는 편이라 선뜻 고르기가 쉽지 않아서 포기했었는데요ㅜㅜ 하지만 지니쌤이 추천해주시는 제품이라면 걱정없이 질유산균 잘 챙겨먹고 앞으로 질건강 걱정 없을것 같아요❤️ 항상 좋은 영상 감사합니다😘 #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균 #질건강

@irenechey Жыл бұрын

어깨가 너무 뭉쳤는데 이 운동 하고 효과 봤어요 말린 어깨도 심하고 승모근도 심해서 자주 하겠습니다❤

@user-tj9ug3bp4q Жыл бұрын

요즘 질유산균 중요하다고 하는데, 지은쌤께서 추천해주시니 넘 좋아요. 40대 가까워져서 필수로 알아보고 있는 #질유산균 운동도 하면서 건강하게 꼼꼼히 따져서 #지노마스터 #지노마스터착# 면연력 떨어지지 않게 잘 관리해야겠어요! #지노마스터 질 건강 잘 부탁해 ! 건강한 바디는 지은쌤과 함께 ❤️

@user-pd8gc8jp8x Жыл бұрын

오늘 영상도 너무 좋네요!! 저는 잘라낼 부위는 아니지만.. 햄스트링 늘릴 수 있는 운동이요! ㄴ자로 앉으면 허리 골반 무릎이 많이 불편하고 아파요ㅠㅠ

@user-dq3if8lm3l Жыл бұрын

ㅜㅜ 저한테 완전 필요했던 운동이에요!! 일주일 해보고 돌아올게요~~ 지은쌤 쵝오ㅜㅜㅜ

@clara-eb8em Жыл бұрын

꿀정보❤❤❤❤❤❤감사합니다😮😮😮😮😮

@user-js4mv5jo1b Жыл бұрын

진짜 오늘 굽은 어깨와 승모근 때문에 고민했는데 이 영상 올리시다니요! 감사합니다. 게다가 #지노마스터 #질유산균 라니! 요즘 진짜 고민이였거든요 ..질 건강이... 캡슐형도 있고 분말형태도 있으니 좋네요!

@Rin-h9i Жыл бұрын

엎드려하는 운동이 정말 자극이 많이 되네요 승모근이 그만큼 많이 뭉쳐있다는거겠죠?😢😢

@Nel0f4r Жыл бұрын

This is what that I was looking for thank you so much unnie! 💗

@winnicaramelli3736 Жыл бұрын

Thank you so much!!! You’re the beeeeest unnie!!!!

@user-vy3ho1wx6t Жыл бұрын

제가오늘 영상 처음보고 구독누르고갑니다. 다이어트도필요한40대지만..어깨와등쪽이. 갈수록 자세가안좋아져서 승모근이사라지고있었는데..바로준비하고 하니..진짜시원하네요♡일주일해보고 좋으면아침마다꾸준히할께요감사합니다

@sound_of_bell Жыл бұрын

5일 정도 했는데 효과가 보여요!! 그리고 5일 하고 이틀안하니까 다시 어께가 말리더라구요ㅠㅠㅎㅎ 다시 매일 아침 10분씩 열심히 해서 직각 어깨 만들어볼게요!!!

@user-gk4sy6fh2j Жыл бұрын

요즘 질 건강이 악화되고 있는 것 같고 예민해져서 🥲🥲🥲 진짜 #질유산균 찾아보고 있었는데 #지노마스터 #지노마스터착 을 소개해주셔서 구경해보려고 해요! 그리고 고민되는 승모근 루틴도 꾸준히 하면서 꼬옥... 이쁜 어깨 만들어보겠습니다

@user-ce7bj5hh8e Жыл бұрын

오우오우 마침 하던 월별루틴하고 다른 영상보고 운동 거의 마무리 단계에 다른 영상 뭐할까 고민이었는데 제가 기다리던 승모근영상이라니❤ 냅다 한세트 바로 했죠! 가뜩이나 지금 오른쪽 어깨 승모근 쪽이 어제부터 조금씩 뻐근했는데 타이밍 무엇… 한세트 했는데 완전히 통증이 사라졌다는 아니지만 아파서 오늘 생각날때마다 왼손으로 주물렀는데 이 루틴 하고 나니까 통증이 확연히 줄었어요.. 운동 따라하면서 아픈 곳이 자극이 되어서 아 오히려 내가 잘못하고 있어서 더 뭉치는거 아닐까 싶었는데 신기하게 좀 나아졌네요😮 당분간 월별루틴 플러스 이 루틴도 해서 조금 더 예쁘고 건강한 어깨라인 만들어볼게영! #지노마스터 #질유산균 라이브 통해서 몇번 접했어서 한번쯤 사먹어보고 싶다 궁금하다 싶었어요. 사실 일반 유산균은 먹는데 질유산균은 그에 비해 약간 생소한데 특히나 여름철 꿉꿉한 날씨에 레깅스 입고 운동 열심히 하면 Y존도 꿉꿉해서 걱정되더라구요. 굉장히 많은 여성들이 질염도 겪는다는데 질유산균으로 유명한 #지노마스터착 먹고 건강한 Y존케어하고 지은쌤 유튜브영상으로 운동하면 딱 좋을거 같아요❤

@user-zu3ss7zc2v Жыл бұрын

2틀째입니다 일주일매일해보고 효과진짜있으면 더 꾸준히해볼게여!!

@user-ev2xd3yy2s Жыл бұрын

꼭해볼께요!!!

@doel8126 Жыл бұрын

오 확실히 날깨뼈 아래쪽이 시원해요 진짜 시원하다

@송도부동산이미라소장 Жыл бұрын

지은샘도 짱😂

@jieunyoo7342 Жыл бұрын

와 지금 이틀째인데 하고나면 어깨 주변이 너어무 시원해요! 덩달아 머리도 맑아지는 느낌이랄까요! 영상에서 말씀해 주신것처럼 이달의 루틴외에도 매일매일 찾게되는 운동이 될 것같아용!!!! 그리고 매일 앉아서 일하는 저같은 사무직에게 질건강도 챙길수 있는 유산균추천도 감사해용! 기대됩니당 :) #질유산균 #지노마스터 #지노마스터착

@user-tg7ot5re1w Жыл бұрын

만만하게 봤다가 따라하고 완전 힘들었어요 ㅋㅋㅋ 그래도 효과는 좋아요

@user-wg7nd2xr5v Жыл бұрын

12/9 효과직빵이에요… 짧은데 자극 제대로 와서 좋아요!! 바닥에 허리 펴고 앉는 힘 길러서 더 제대로 운동해볼게요 !!

@user-wg7nd2xr5v Жыл бұрын

12/11 아 전보다 좀 자극이 제대로 오는 것 같아요. 여전히 승모근내리기는 힘듭니다. 등쓰는 감각이 아직 어렵지만 나아가고 있습니다 !!

@user-wg7nd2xr5v Жыл бұрын

12/12 이제 허리를 곧게 피는 배 힘이 길러진거 같아요. 조금 수직으로 앉을 수 있게 되었어요 좀 정확하게 자극주는 느낌이에요. 이거 하기 전에 전신요가 가볍게 하는게 도움이 되는 거 같아요

@user-wg7nd2xr5v Жыл бұрын

12/13 아 오늘은 속이 안좋았어서 운동하는 내내 미식거렸어요 두통도있고.. 원래 머리 뒤에서 수건내리는 동작을 못했었는데 오늘 조금 엇비슷하게 자세 만든 것 같아요 어깨가 엄청 열이납니다 승모근 내리는 동작 조금하면서 마저 이완하며 오늘 운동 마무리할 예정입니다

@cuddly_voice Жыл бұрын

이번운동 너무재밌네요 운동전 스트레칭으로도 좋을것같고 개운해요 감사합니다

@user-iv1jd1tb9t Жыл бұрын

여성들의 관리가 이렇게 중요한지 몰랐어요,, 여자친구에게 제품도 알려주고 관리의 중요성도 알려주면서 선물을 주고 싶어요! 삶에서 꼭 필요한 제품들이 세상에 잘 나오는 것 같아서 정말 좋네요 , 섬세한 관리가 되면 너무 좋을 것 같아요 #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균

@낭휘 4 ай бұрын

상체 운동 다 했는데 전에 하라는 말씀 듣고 전 오늘의 제 세상이 무너졌습니다

@user-fk8kc5ni2z Жыл бұрын

아니 방금 처음 해봤는데 팔이 덜덜 떨려요ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 근데 하고 나서 겁나 시원함 개꿀

@bihoney2750 Жыл бұрын

흐억 스트레칭이라고 가볍게 봤는데 생각보다 힘드네용 😢😢😢 꾸준히 해서 높이솟은 승모근 박살낼게요!!!!😂

@T-yangs Жыл бұрын

낼부터 진짜 할게요

@bechaj9976 10 ай бұрын

3:10 운동해볼게용😊

@user-sv7xq8yq6i Жыл бұрын

완전 직각어깨였는데 학교 다니면서 지하철을 타야해 가지고 맨날 가방을 앞으로 매니까 점점 어깨도 굽고 세모 어깨가 됐습니다... 여러분 조심하세요.....ㅠ

@user-cp6kl2hp5d Жыл бұрын

승모근 원래 고민이기도 하고 요즘 일하면서 더 뻐근했는데 매일매일 루틴으로 함께 해봐야겠어요! #질유산균 중요성을 깨닫고 챙겨먹는 중이었는데 아직 정착하지 못하고 있었어요 이번에 바꾼 것도 몇달 먹었는데 잘 모르겠어서 이번엔 추천해주신 #지노마스터 #지노마스터착 먹고 더 건강해질 수 있는 정착템 만들고 싶어요!!

@ivory3442 Жыл бұрын

와 진짜 직장인들에게 꼭 필요한 영상이네요 #질유산균 안먹어 봤는데 너무너무 궁금하네요!!!!! #지노마스터#지노마스터착 보고 너무너무 놀랬어요^-^영상 자주자주 볼게요♡

@Ing-duu Жыл бұрын

운동을 할수록 승모근이 너무 신경쓰였는데 믿고보는채널에서 영상 올라와서 바로 따라해봅니다 ㅎㅎ #질유산균 도 최근에 관심 생겼는데 이번기회에 #지노마스터 #지노마스터착 먹어보고싶네요~~

@KEEEEM Жыл бұрын

어깨주위 싹 풀리고 운동되는 느낌 너무 좋아요👍🏻🫶🏻🫶🏻

@user-yh4sk6ry9i 8 ай бұрын

이런 질 건강 유산균이 있었군요..! 저는 나이가 들면서 질 건강이 우려되더라구요. 그래서 먹는 약 말고 다른 방법으로 관리하고 있었는데 약으로도 먹어봐야겠어요. 알약과 분말까지 있어서 좋아요. 장 건강까지 함께 챙긴다니까 너무 기대됩니다! 👍 #지노마스터 #뉴트리 #착(알약) #퀵(분말) #질건강지켜