BURN YOUR TRAPEZOID🔥 Make Blackpink Jennie’s shoulders!

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Күн бұрын

뿌사뿌기/ 직각어깨 10분컷 뿌사뿌기
BURN SERIES / Burn your shoulders in 10minutes
Every 1st day of the month, 1PM
[STHE Workout Routine]
2024 매월 1일 오후 1시 [짧강효확 홈트루틴]
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🔹Take a look at Jiny’s swell-free leggings
www.mwooyang.com/leggins/?idx=13
🔹Q&A Session for Right-Angled Shoulder Workout Video
(Will be updated in May)
Diet is the process of taming healthy habits.
#10minBURN #Rightangleshoulders #Jennieshoulders
Chapter
00:00~ Intro
02:50~ ⭐Pre-workout
07:40~ Workout BEGINS
08:00~ #1
09:08~ #2
10:08~ #3
11:08~ #4
12:08~ #5
13:08~ #6
14:08~ #7
15:11~ #8
16:17~ #9
17:19~ #10
18:20~ Conclusion

Пікірлер: 317

@JinyKilogram 2 ай бұрын

3주! 눈바디 변화보장 www.jinydiet.com/studylist/?idx=70 *매월 1일 모집 OPEN

@garam_525 2 ай бұрын

슨생님... 자극이 너무 세요.....😇

@Quick-n-easy24 2 ай бұрын

거북인데요 너무 너무 시원해요 감사합니다❤

@user-km7eh6lo9g Ай бұрын

일주일 매일 해 봤어요 다른 승모근 운동보다 훨씬 신뢰가 갑니다 감사합니다❤❤❤❤❤

@user-fp9gg3cg5y 2 ай бұрын

아 진짜 최고다 👍 🤦 언니 진짜 절대 망하지마ㅠㅠ

@LovinBear2022 2 ай бұрын

와,,, 분명 어깨 운동인데 힘주는 등이 더 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 따라했습니다 ㅎㅎ 감사해용❤

@user-ks1nh5cn4m Ай бұрын

진짜 제가찾던 운동이에요 쵝오!!맨날할꺼에영

@CostalTempo 2 ай бұрын

아니 하고나니깐 무릎 뒤에 땀이 흥건하네요 ㅋㅋㅋㅋ 완전 자극 대박이라 너무 좋아요❤ 열심히 해볼게유!

@rosanam9165 2 ай бұрын

뿌사뿌기 낼꼭해봐야지

@user-pg6ie5eb9f 2 ай бұрын

저에게 넘 필요한 영상이었어요ㅜㅜ💛

@Brightnesskim 2 ай бұрын

허벅지 레전드에 이어 어깨라인 레전드가 되려는 지은쌤……. 😮‍💨 웨이트로도 안되던 어깨가 생길것 같아요…. 🤎 게다가 영상 중간에 멈춰야하는 난이도라닛 🫣 이지은 다이어트 더 흥해랏 ❤❤❤

@nk6981 2 ай бұрын

I like it thank you Jinny 😍🫶 고맙습니다

@mjl9422 2 ай бұрын

할땐 불편한데 끝나고나니 시원해요!!

@하기동수달 2 ай бұрын

5월 루틴 신청해놓고 1일차부터 조금씩 하고있습니다 요거 굽은어깨 심한 저에게 정말 고자극이네요😂

@lucidUnicorn 2 ай бұрын

와 ㅠㅠㅠ 미쳤어여ㅠㅠㅠㅠ 저장해두고 늘 하겠습니당 !! 라운드숄더 타파!!!

@user_eudhsbwk1 2 ай бұрын

지나가는 피아노선생입니다. 내일 수업에 시범레슨은 없습니다. 이유는 생략하겠습니다. 그럼 이만...(자극이 장난아니란 말..)

@user-oc1vt3ld5c Ай бұрын

힘내세요. 저는 혀로 타자 치고 있어요.

@YOU-qs8re Ай бұрын

@@user-oc1vt3ld5c ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴ

@bokyungyun9735 Ай бұрын

ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@Nani...nandagore Ай бұрын

@@user-oc1vt3ld5cㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@mi65399 2 ай бұрын

Thank you for an amazing workout! That was such a burn! 🔥🔥🔥🔥

@morrie8678 2 ай бұрын

이거.. 진짜 자극 대박임.. 필라테스 꾸준히 하는데 다다음날까지도 자극 남아있어요 ㅠ 진짜 좋은 운동인거같아요

@user-se1nf5yk9z 29 күн бұрын

수많은 승모근 운동을 보았으나 감히 레전드다. 하루만 해도 삶의 질이 달라질 것,,, 그냥 해보면 무슨 말 하는 지 알 것임. 지은님은 천재야….

@user-cy1zv4yv5c Ай бұрын

와 너무 시원해요😊❤

@bk814 2 ай бұрын

정말 살면서 한번도 느껴보지 못한 자극이에요!! 다른 분이 말씀하신거 처럼 할때는 너무 불편했는데 하고 나니 너어무 시원해요. 말린어깨야 좀 펴져라

@user-oh6xu7ur5y Ай бұрын

승모근 파스 줕인 것 처럼 열 나면서 자극이 느껴지는 것 같아요😙👍

@user-ri3qw3ke9p Ай бұрын

와 너무 시원하고 하자마자 내가 제니가 된것마냥 기분이 들게 자세가 쫙펴졌어요 너무 최고에요❤❤❤

@samh_9 Ай бұрын

이운동 넘 좋네요 진짜 어깨끝라인이 달라지고 넘나 시원해요!!

@user-xf2gv3rn4m Ай бұрын

어깨랑 팔이 넘 아파요!! 아픈데 시원해요!! 마사지 받고 온 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다❤

@humanbluevery Ай бұрын

이거 진짜 효과 있는 것 같아요 일주일 매일매일 했는데 확실히 영상 찍었을 때 펴져있는 게 보여요!!

@user-qi3bh9il4z 2 ай бұрын

7:42 시작 감사합니다❤

@user-vk6mw2pn5v 2 ай бұрын

미쳤나봐ㅠㅠ딱 찾고있었는디 올라왔아여ㅠㅠ 열심히할게요 사랑해요

@mong491 8 минут бұрын

운동하고나니까 뭔가 시원해서 좋다!! 내일도 꼭 해야자🥹제발..

@user-pi5vs6hh6x 2 ай бұрын

와 7번 동작에서 육성으로 "우와..!! 우와...!!"하면서 이거 가능해? 자극 실화야? 생각하게 되네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 뒷목근육도 풀린 느낌이에요 이번 영상도 감사합니다!

@user-qd7yn9mx5f Ай бұрын

이틀 운동 하고 첨으로 잘 때 차렷자세로 잤어요.ㅎㅎ 거의 매일밤 만세 하느라 힘들었는데 내려줘서 고마워요.ㅜㅜ😂

@adore924 Ай бұрын

너무 시원해요!!

@user-kj3ih7li3p 2 ай бұрын

어머❤❤❤감사합니단

@dywmn Ай бұрын

와 진짜 힘든데 끝나니까 넘 시원해요

@green8117 2 ай бұрын

오 요근래에 목뒤랑 어깨가 너무 뻐근했는데 하고나니까 오히려 목이 풀려서 너무 시원해요!!!!!!! 오오오오 진짜 목이랑 등펴는 운동해본것중에 최곤것 같아요 우와!!!! 자주해볼께요!!!!

@leenayeong5003 Ай бұрын

2주째 하고 있는데 점점 좋아지네요 감사합니다

@warm_ko_S2 2 ай бұрын

저세상 라운드숄더에 거북이🐢 꾸준히 해볼게요❤ 5/1 1회- 18시 55분 완료! 예전에 두툼팔뚝살도 몇번 따라하고 효과 있었는데 이번엔 가만히 앉아서 하는 동작들이라 괜히 더 좋네요 어깨 주변이 찢어질 것 같아요😂😂 2회- 20시 48분 완료! 45초 하고 15초 쉬면서 따라했어요😅😅 5/3 자기전 1회 완료 - 손등도 손목도 벽에 잘 붙지 않아 슬퍼요ㅠㅠ

@Saeniis Ай бұрын

제가 요즘 진짜 승모뭉침이랑 목 통증으로 자고 일어나도 온몸이 아프고 피곤했는데 저 어제 이 운동하고 나서 진짜로 오랜만에 꿀잠잤어요ㅠㅠㅠ 자고 일어났는데 승모쪽이랑 되게 가벼운느낌 들어서 헐 설마 어제 운동한 지은쌤 운동 덕인가 하고 아침에도 한 번더 조지러 왔슴다 진짜 너무 시원하고 조아요😍 지은쌤 항상 좋은 루틴 망들어주셔서 감사해용

@user-ft9qo7mc2i 2 ай бұрын

5월 이달의 루틴 시작!

@user-oi8zx4xu8b 15 күн бұрын

운동후에 댓글 쓸 힘이 없지만😂 정말 감사합니다.

@penguin_nyangyi7809 2 ай бұрын

우와 정말 대박이네요😂 직각어깨 안될수가 없겠어요 힘들지만 계속 해봐야겠어요!

@nk6981 2 ай бұрын

omg Jinny its work it ! Im so happy thankk youu 🥰🥰🥰 amazing ..

@Bunnyxlove 2 ай бұрын

This is AMAZING ❤️‍🔥

@GDeid 2 ай бұрын

I have tense upper back for almost my whole life, and this exercise kill me instantly. Thanks ❤

@user-xv9yc8fs5k 2 ай бұрын

사전설명만 따라했는데 죽을거같아요...

@user-si8zp1kx9x 2 ай бұрын

진짜 .....대박이지만 시원함 ....

@user-kk3wq7xk6z 2 ай бұрын

겁나 아프고 잠깐 내렸다 올리고 하지만 진짜 하고 나면 개운한 어깨가 느껴져요! 시원한😊 워낙 말려있는 어깨라서ㅜㅜ 진짜 중간에 팔 쭉 펴면서 동작이 힘들지만 참을 수밖에 없어요.. 이 시원함을 느끼기 위해서는! 매일 루틴으로 하고 있습니다. 쉬운버전으로 큰딸에게도 알려줘야겠어요!! 영상 감사합니다❤

@user-qj6ty7eu3x 2 ай бұрын

맞아여 시원해요😊

@Didu42 Ай бұрын

와…어깨가 자극되다 못해 불타요 대박

@user-ud9cz9kd8r Ай бұрын

라운드숄더라 그런지 더 아프고 힘드네요 ㅜㅜ 매잏매일 꼭 해야겟어요!

@Amylee-xy2ep 2 ай бұрын

너무 너무 힘들어요!! 와우~

@user-bl7zg1gy7d Ай бұрын

오늘도 근육 찢고 갑니다.

@user-lx9mt2tu4t Ай бұрын

따라할 때는 죽을 것 같더니만 하고나니 뭔가 되게 시원하네요😁

@user-lq3ll2md7e 2 ай бұрын

어제 바~로 신청 후 오늘 운동했어요! 지은쌤 운동은 쉬워보이지만 엄청 힘들다는... ㅎㄷㄷ 그리하여 효과는 직빵💗 한달후 기대해봅니다!!

@user-tr8uu4oe1p Ай бұрын

계속 하고 있는데 후드집업이 맨날 왼쪽으로 흘러내려갔는데 오늘!!! 운동 덕분인지 안내려가요....😱대박운동입니다. 진짜 안좋은 어깨 불타는 느낌납니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@user-ue4gn6yb7u 2 ай бұрын

와.. 팔뚝이나 어깨 운동할 때면 숨이 멎음 힘들어서 그런가.. 와 근데 또 하고 나면 거짓말같이 시원함!!

@lia-wk8uh Ай бұрын

어깨끝이 불타오르는거같아요..... 효과 최고네요♡

@Userleptamon10 Ай бұрын

이틀만해도 효과짱

@gureum_e Ай бұрын

아니 진짜 이 운동 미쳤어요.... 겁나 힘들어요.. 뭐지? 영상보면서 하는데 너무 편안하게 하셔서 헛웃음이 계속 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 하나 여쭤볼게있어요!! 제가 회전근개에 문제가 있어서 안좋은데 혹시 이운동 계속 해도될까요??

@user-it9cr4xh4x Ай бұрын

와...역대급 운동이였숩니다 ..

@userIiiillili Ай бұрын

애놓고 허리어깨 너무 굽어서 걱정이였는데 매일할게요🧡

@cedfi0z Ай бұрын

언니... 언니 영상들 정말 최고에요 🤍 정말 한국언니들 서양언니들 홈트비디오 엄청 많이해봤는데 언니만한쌤 없어요 ㅜㅜ 최고에요! 💛💙🤎

@user-cq8py1jd4t 4 күн бұрын

라운드숄더를 바꾸고 싶어 시작했는데 신기하게 어깨통증도 완화가 되네요. 치료까지 되서 신기하고 감사합니다 매일 열심히 운동할게요

@user-yl2ik4hc7b 2 ай бұрын

이지은 다이어트 애청자로서 4년 전부터 구독해온 사람으로서 진짜 처음으로 운동하면서 짜증냈습니다… 왜이리 힘든지… 나.. 5월 루틴 할 수 있을까🥲

@cfworkoutsncooking 2 ай бұрын

말린 어깨가 고민이었는데 감사합니다😊 5/6 o

@user-mr6rq3lx3x Ай бұрын

지은쌤 나한테 무슨짓한거야...?🩷어깨 아프던거 완치됨ㅠㅜ 갓지은🩷🩷 하 이건 직각어깨가 아니라 걍 라운드숄더 거북목 치료영상임ㅠ 개시원하잖아...미쳤자나!!!🩷🩷🩷🩷🩷

@form_e 2 ай бұрын

오랜만에 어깨 통증을 느꼈어요,, 그리고 영상 후반에 지은쌤 소매라인 상의가 넘 부러웠어요 ...

@kalia.8948 2 ай бұрын

jiny idk how but you did it again. love the new vid

@user-eu1ob3on9l 2 ай бұрын

보다보니 제니까지는 아니더라도 제 어깨에 주는 작은 선물같은 영상같네요. 잇다 아이재우고 따라해봐야 겠어요❤ 매번 좋은 영상 고맙습니다❣️❣️

@user-ez8oi4vs8u Ай бұрын

6월 10일 성공🎉 꾸준히 하게 답글이나 좋아요 부탁드립니다.

@cxr3049 Ай бұрын

등과 어깨가 많이 굽었는데 한번만해도 직후는 의도하지 않아도 자세가 바르게 되고 너무 시원해요!! 결린게 풀리는 느낌!!!!!!! 저장하고 자주 할게요 ㅠ 어깨 말린 것과 통증들이 해소되면 좋겠어요

@user-vs6br1pu5i 2 ай бұрын

힘들어서 웃음이 나오네요,,허허허

@user-vs6br1pu5i Ай бұрын

불타는 느낌이에요,,휴우

@user-cq7jq8yl8r Ай бұрын

힘든거 넘어 존나 아픔

@kokok412 2 ай бұрын

아 이거 벌설때 보다 더 벌받는 느낌 ㅜㅜ 난이도 최상 ㅜㅜㅜㅜ 거북목이라 뒷목이 너무 아파서 일단계하고 어질어질 ㅜㅜ 그개도 할거다

@leenayeong5003 2 ай бұрын

오ㅏ 미칠거ㅜ같아여ㅜ입이 부들부들

@JinyKilogram 2 ай бұрын

지키미들...! 이번 달도 지난 달과 같은 문제가 발생해 영상 재업로드 했습니다!!🥲 (오디오 따로 다 구입해서 사용하는건데 왜 자꾸만 저작권이 걸리는 걸까요 흙..) 남겨주신 댓글 모두 정독했어요✨ 5월도 저와 함께 자극 짜릿한 운동 열심히 해요오

@Blistex-0.25 Ай бұрын

선생님 너무아파요..죽겟어요 흑흑흑

@ItHer-ry1iz 2 ай бұрын

Jennie is my motivation

@JS-rc6vd Ай бұрын

제몸에서 제일 문제는 아랫배도 허벅지도 종아리도 아닌,, 벽에 붙이는 것만으로도 불타오르는 어깨라는 점을 오늘 확실히 알았네요 ㅠㅠ 진짜 너무 아프고 힘들어서 어이없어서 웃음이 나와요 😂😂 30초에 한번씩 팔 내릴수밖에 없었는데도 끝나고 나니 엄청 개운해요!!! 언젠간 1분 내내 팔 올리고 운동할 수 있겠죠 ㅋㅋㅋ 진짜 이운동 최고같아요!!

@FTnaririi Ай бұрын

This doesn’t look hard but I can assure you it is high level intensity haha Thank you for the awesome work out

@livewqZ 2 күн бұрын

평소에 어깨가 너무 아파서 앉아 공부하기도 힘들어했었는데 이거 한 5일쯤 꾸준히 하니까 너무 개운하고 좋아요...... 덤벨 드는 것보다 무리 안 가는 것 같아요!!!! 드디어 어깨를 발굴했습니다 감사합니다

@noich31 29 күн бұрын

이달의 루틴 혼자 시작했어요..! 이거랑 팔운동 하고 나니까 어깨가 펴졌어요😮😮

@noich31 25 күн бұрын

@@Anamikabg I don’t think they did. But I got my posture straight temporarily right after I did this.

@user-sw7zc7hv6i 25 күн бұрын

아니.. 너무 신기한게 머리아프고 뒷목이 아파서 이거 했는데 머리가 개운해졌어요 대박

@creoque-ik8wy 2 ай бұрын

5/9 1일차! 너무 힘들어서 1분마다 팔을 내릴수밖에 없었지만ㅋㅋㅋ 힘내서 해볼게요😭

@dhanah_yaa 2 ай бұрын

지은쌤 루틴스터디덕분에 제 어깨, 옆구리라인을 살렸어요! 감사합니다🫶🏻🩵

@JinyKilogram 2 ай бұрын

크~~~ ♥♥

@jolinjara 2 ай бұрын

앞부분만 하고 팔저려서 😂😂😂 대박이네요

@misocoo 23 күн бұрын

아개아프ㅏ다….내일자시할게요😢

@user-ub3zw4ei9o 2 ай бұрын

최대한 몸 만들어도 상체가 넘 안예뻐서 고민이에요 ㅜㅜ 매일 하러 오겠습니다 5/8 - 뒷목에 자극이 너무 많이온다. 내일은 이부분 신경쓰면서 동작 해바야징

@user-ik3zj9zp6v 2 ай бұрын

히발 어제 이달의루틴 못해서 오늘했는데 오늘이 2일찬뎈ㄹㅈㄷ… 이지은쌤 독기미쳤네요 진정한 독기강자는 르세라핌이 아니라 이지은쌤이었네요… 저걸 10분 내내 멍한 표정으로 하다니…. 전 중간중간에 마취총 맞은듯이 으흑… 하고 쓰러지는데… 어깨를 부여잡고…….몰라x발 상체 개똥망이라 그냥 어디가 아픈 건지 어떻게 되고있는건지도 몰루겠어요 그냥 개힘들어요😇🔫…. 하필 벽에서하는 동작이라 그냥 끝나고나면 죽겠어요짤 됨… 왠진 모루겠지만 하고나면 어깨가 시원함…. 제가 이렇게 힘든 이유는 그만큼 어깨가 굳어있엇기때문일까요…….그만큼 동작을 따라하려니 굳어있던 애들을 깨우느라 힘이 배로 들고… 자극이 무슨 손가락끝까지 와요 저릿저릿한 느낌이……. 그만큼 제 상체가 폐급이었단뜻이겠죠 ⭐️최대한 지은쌤 동작 보며 따라하기….기억하기….언제쯤 안쉬고 완주할 수 있을까요….

@AngelinaleeTravel Ай бұрын

07:40 ❤

@alskdjfhg0634 Ай бұрын

너.. 너무 아파요... 왼쪽 어깨가 심하게 말리고 아파서 시도했는데 처음 두동작하고 포기했어요ㅠㅠ 앞으로 매일 해서 안 아플 때 후기 남길게요ㅠㅠ

@user-gb3jd9sy5x 2 күн бұрын

살면서 홈트 거의6년 했는데 이렇게 어려운 운동 처음이에요… 세번째인데 너무 어려워서 화딱지나요 하 진짜 너무 너무 아파요 ㅠㅠ 진짜 짜증나는데 언젠가 끝까지 웃으면서 할수있겠지 이런 생각으로 다시 옵니다 😦

@wangwang3535 2 ай бұрын

팔너무아픈데 미쳤어영..

@hjj9858 Ай бұрын

와 진짜 힘들다 승모 및 굽은 어깨때문에 고민이어서 영상보고 따라하게 됐는데 진짜 힘드네요 그래도 주3회씩은 꼭 해야겠다ㅜㅜ

@user-vc4nn3rf8q Ай бұрын

7:39 바로시작!

@user-wh1gt2ei4g 2 ай бұрын

와 10번 동작 왼쪽은 쉬운데 오른쪽이 진짜 안 돼여......체형 틀어짐 미쳤다

@shinhyepark1173 2 ай бұрын

예뻐지려면 왜 이렇게 해야 하는 게 많은지 ㅠㅠ 그래도 지은님이 설명 잘 해주셔서 오늘부터 따라하려구요

@hjj9487 2 ай бұрын

열심히 해보겠습니다ㅎ❤

@klttte5677 Ай бұрын

요즘 이것만 거의 매일 해줬는데 엄마가 오랜만에 뒤에서 저를 보더니 갑자기 어깨가 많이 펴진것 같다고 말씀해주셨어요,!! 저는 사실 잘못느꼈는데 남들 눈에는 그게 확 보이나봐요 ㅎㅎㅎ 평소에 엄마가 저보고 맨날 어깨좀 펴고 다니라고 잔소리를 많이 하셨거든요,,,ㅋㅋㅋㅋ그리고 어깨 통증도 심했는데 좀 나아진것 같아요 지은쌤 감사해요❣️