Możesz zrobić filmik rozwijający temat obróbki termicznej i jej wpływu na właściwości produktów (np. orzechy, owoce, nabiał)? Ja do tej pory dusiłam orzechy włoskie i siemie lniane w owsiance...
@kabe25883 жыл бұрын
Jestem za! fajny odcinek, krótko i na temat. Gratuluję!
@klaudiakulik69813 жыл бұрын
Czy można zmielić sobie siemię lniane "na zapas"? Czy takie zmielone siemię lniane po powiedzmy tygodniu traci jakieś właściwości?
@klaudiakulik69813 жыл бұрын
@@zuzia4851 Ugh, nie zawsze mam na to czas :c A dlaczego nie można robić go na zapas?
@magdalenasmykowska82913 жыл бұрын
@@klaudiakulik6981 siemię lniane ma swoje właściwości na świeżo zmielone. Można trzymać w jakimś szczelnym zamknięciu (słoiku) 3 dni w lodówce
@RedLipstickMonster3 жыл бұрын
Omg! Ludzie mnie ciagle ganią za pomidora z ogórkiem 😜
@paulinazakrzewska74972 жыл бұрын
Ja często tak jem i żyję 😂
@oliwiaanastazjahaja6353 жыл бұрын
podoba mi się taki pomysł na serie
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Super ❤️
@paulina_92883 жыл бұрын
Nie zgodzę się, że IF jest jakąś restrykcyjną dietą. Może dla kogoś kto nie wyobraża sobie dnia bez śniadania lub je 5 posilkow dziennie. Ja np. rano nie odczuwałam potrzeby jedzenia śniadania stąd w naturalny sposób jadłam o 11-12. Problem był by zmieścić 4-5 posiłków potem. Dla mnie IF jest zbawieniem, jem 3 posilki dziennie, spożywam 1900 kcal, pilnuje kalorii oraz makro. Dodam, że mam IO. Nie chodzę głodna, nastrój mi się poprawił, nie myślę notorycznie o jedzeniu. W 2020 mialam zaledwie 4 razy miesiączkę. Po miesiącu stosowania IF miesiączka pojawiła się po 32 dniach. Poczekam kolejne dwa miesiące i powtórzę badania z krwi by sprawdzić jakie zmiany zaszły wewnątrz :)
@adriannakalota48173 жыл бұрын
Jeżeli chodzi o IF to wydaje mi sie ze przedstawiłaś w swojej odpowiedzi bardzo okrojona informacje, osobiście stosuje IF jako styl odżywiania a nie Dietę. Wybrałam ten styl głównie ze względu na przesłanki o zwiększeniu się dzięki temu procesu autofagii i prewencji chorób układu krwionośnego oraz układu pokarmowego. Osobiście wychodzę z założenia, ze nasz organizm potrzebuje przerwy na regenerację i oczyszczenie. Porównując np do komputera lepiej i dłużej będzie działał komputer włączany dziennie na 8h a nie na 14 🤗 co myślisz o tym?
@justynakuc48663 жыл бұрын
Zgadzam się, odpowiedz na temat if została bardzo mocno spłycona. Jest szereg badań na temat prozdrowotnych korzyści stosowania postów przerywanych między innymi w kontekście dlugowiecznosci czy prewencji chorób neurodegeneracyjnych.
@anastazjabartos25313 жыл бұрын
ogólnie to jesteś w błędzie z pytaniem ,,dieta ketogeniczna” odsyłam cie do kanału ,,bartek szemraj” i tam masz wszystkie badania które potwierdzają ze dieta ketogeniczna bądź dieta niskowęglowodanowa to najskuteczniejsze diety 😉 badania również znajdziesz pod jego filmami. Pozdrawiam.
@martalesniak3963 жыл бұрын
Odnośnie diety keto. Sam diabetolog zalecił przejście na tą dietę, ze względu na IO . Lipidogram się poprawił w moim przypadku, cholesterol całkowity, stosunek dobrego do złego cholesterolu czy nawet trójglicerydy, zawsze ponad normę pierwszy raz od 6 lat w normie! 😁 Myślę, że wszystko jest kwestią indywidualną jednak zawsze należy kontrolować z lekarzem i robić badania krwi ☺️
@MartaAdrian-gg8ue3 жыл бұрын
Ogólnie keto została wymyślona w celu leczniczym,dla dzieci z padaczką.Lekarze holistyczni polecają tę dietę chorym ludziom.I wiele osób zdrowieje na keto.Sama się do niej z mężem przymierzam.
@paulinaformela80673 жыл бұрын
Dieta keto jest idealna dla osób z IO tylko w ten sposób można wyzdrowieć a te odgórne zalecenia lekarzy tylko pogłębiają chorobę żeby firmy farmaceutyczne miały zysk. Szkoda że nie uczą o tych dietach i dużo lekarzy uważa ją za nie zdrową bo brak im wiedzy.
@MartaAdrian-gg8ue3 жыл бұрын
@@paulinaformela8067 Dokładnie tak jest.Przepisywacze recept.Tyle mogę powiedzieć o współczesnych korporacyjnych lekarzach.
@anastazjabartos25313 жыл бұрын
Dieta ketogeniczna bądź dieta niskowęglowodanowa jest najskuteczniejszą dietą jeśli chodzi o chudniecie i pozbycie się wszelkich chorób ( bardziej zmniejszenie ) polecam obejrzeć kanał ,,bartek szemraj” gdzie pod filmami są nawet badania z 2017 roku i nawet z 2019 które dowodzą ze ta dieta jest najskuteczniejsza a IF ma same korzyści zdrowotne a dietetycy w tych czasach są wyuczeni teorii z przed kilkunastu lat gdzie to już jest nie ważne 🙂
@emiliayilmaz19193 жыл бұрын
A ja polecam Braci Rodzeń 😁
@smoczaluska3 жыл бұрын
Świetny pomysł na serię! Lubię takie filmy "w pigułce". 😊 I chętnie obejrzałabym odcinki typowo o keto i poście przerywanym!
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Dziękuje Kaja ❤️
@karinapilch14773 жыл бұрын
Ja chętnie dowiedziałabym się, czy są choroby, przez które, pomimo stosowania deficytu kalorycznego nie traci się na wadze.
@KZi-qc6iv11 ай бұрын
nie ma, a jeżeli ktoś tak uważa, że jest w deficycie i nie chudnie to byłby to incydent na skale światową i prawdopodobnie obiekt byłby zabrany na obserwacje i badania. Póki co do tej pory jeszcze nikt nie podważył zasady zachowania energii , na zwykłą logikę nie da dostarczać mniej energii i zachowywać taki sam jej ekwiwalent w postaci masy
@blueflowers26143 жыл бұрын
IF może nie dla każdego ale jest super , mi się sprawdza. Polecane przez dietetyków 5 posiłków powodowało że moje życie kręciło się tylko wokół żarcia , był też stres że nie zdążę zjeść w odpowiednim czasie , paranoja . Nawet w naturze , ludzi żyjących jeszcze z dala od cywilizacji nie jest normą żeby ledwo po otworzeniu oczu już tankować .... Jedzenie trzeba sobie najpierw zdobyć , tacy ludzie jedzą późnym popołudniem 1 posiłek i są zdrowsi od nas ;) oczywiście na to składają się też inne czynniki. Natomiast mam wrażenie że dietetyka chce zaprzeczyć naturze , obsesja liczenia makro każdego posiłku , jedzenie od samego rana co 2-3 h z zegarkiem itd. Człowiek ledwo wstał , jeszcze ma śpiochy w oczach a już na żreć , chore :D
@beata26583 жыл бұрын
Zgadzam się. U mnie również IF super się sprawdza. Odkąd to stosuje to nie jestem głodna pomiędzy posiłkami,nie myślę tylko o jedzeniu, rewelacja:) mam wrażenie, że jak jadłam często to byłam często głodna,jak jem rzadziej to nie jestem :)
@niekonwencjonalna12763 жыл бұрын
Genialny pomysł na serię! Bardzo interesowałby mnie temat spożycia herbaty i kawy, ich działanie na organizm np. inne działanie białej bądź czerwonej herbaty, jak to jest z tą yerbą? Czy jest zdrowsza od kawy?
@ona13863 жыл бұрын
ideą IF nie jest jedzenie jak najmniej, tylko jak najrzadsze generowanie wyrzutow insuliny, ktora blokuje hormon wzrostu, a hormon wzrostu z kolei jest odpowiedzialny miedzy innymi za spalanie tkanki tluszczowej. Dlatego ten model odzywiania (bo to nie jest dieta) sprawdza sie dobrze u osob, ktore chca schudnac :)
@KalaPL3 жыл бұрын
Odnośnie IF i keto co w takim razie myślisz o kanale Braci Rodzeń? :) którzy są lekarzami. Co do keto, wiadomo, że samo w sobie nie odchudza ale jest łatwiej trzymać deficyt bo jest sycąca. Automatycznie odpadaja wszystkie sztuczne twory typu chipsy rogaliki drożdżówki cukierki. Jest bardzo dobrze przebadana od lat, jest o tym masa książek.
@nataliafrankowska25793 жыл бұрын
Zgadzam się. Poza tym u mnie dochodzi kwestia hormonów. Mam insulinooporność, PCOS i niedoczynność tarczycy. Na żadnej diecie nie czułam się lepiej, niż na keto. Moje wyniki również się poprawiły. Bardzo lubię ten kanał, ale tutaj kompletnie nie zgadzam się z tym, jak ta dieta jest przedstawiona, szczególnie jeśli chodzi o lipidogram (warto doczytać, jak keto wpływa na cholesterol) oraz o restrykcjach. Dla mnie niesamowicie restrykcyjne byłoby akurat wege, dlatego to jest kwestia indywidualna. Każda dieta, poza jakąś optymalną, może być dla kogoś restrykcyjna i trudna.
@laurawierzbicka23513 жыл бұрын
Keto i IF sprawiły ze jem zdrowiej. I zmieniły całkowicie moje życie. Na diecie wegańskiej jedzenie zdrowo kosztowało mnie strasznie dużo wysiłku. Sama rezygnacja z pieczywa i makaronu zmienia zupełnie jakość spożywanych posiłków. Jeśli tylko jesteś w stanie nie jeść przetworzonych produktów lub jeść je w małej ilości, to dietę keto polecam Ci z całego serca. Obniżenie ilości spożywanych węglowodanów prostych, głównie chleba, zastąpienie makaronu ryżem i jedzenie więcej zdrowych tłuszczy sprawiło ze nigdy na wcześniejszych dietach nie czułam się tak dobrze jak teraz.
@dominikamospan52593 жыл бұрын
Super by było, jakbyś nagrałą film o suplementacji np. jak to wygląda u dzieci/ nastolatków, w diecie wege itp.
@weronikacop36023 жыл бұрын
Uważam, że forma q&a jest super 🥰 mogłabyś poruszyć temat diety przy wysoki cholesterolu? Albo np czy jest coś ważnego w kwestii diety kobiety, która przyjmuje anty?
@alicja46983 жыл бұрын
Film o diecie przy SIBO albo nietolerancjach pokarmowych był by ciekawy
@martajacak32483 жыл бұрын
Totalnie tak! Wiadomo, że film nie wyczerpie całości skomplikowanego tematu, ale może dzięki temu osoby z podobnymi problemami znajdą więcej zrozumienia.
@anja92183 жыл бұрын
ja diete keto polecam, schudlam juz na niej 8kg w 1,5 miesiaca a mam insulinoopornosc.. istnieje mnostwo swietnych zamiennikow produktow wysokoweglowodanowych i wcale nie jest monotonna, nie wspomne juz o lepszym zasypianiu, poprawie koncentracji, braku napadów głodu :)
@katarzynafioka92583 жыл бұрын
Poszłam na studia na kierunek dietetyka po zobaczeniu filmu naukowego o cukrze, mojej próbie całkowitego wykluczenia go z diety i wielu innych ciekawostkach dietetycznych, w tym diety rozdzielnej. Kiedy ją stosowałam, jadłam zdecydowanie za mało (mieszkałam wtedy w domu rodzinnym, gdzie jedzenie dostarczała mama - zazwyczaj tylko chleb, masło, ser, szynka, kiełbasa, ziemniaki, prawie w ogóle warzyw i różnorodnych białek) i nie miałam okresu przez 0,5 roku. Wszystko przez Anię Lewandowską, powinna przestać mieszać ludziom w głowie. Ten kanał się na pewno przyda. Dzięki pójściu na ten kierunek, rozwiały się wszystkie moje wątpliwości.
@monika33463 жыл бұрын
Świetny odcinek!Serię powinnaś rozwinąć.Może podzieloną na omówienie najbardziej popularnych i kontrowersyjnych diet,zaburzeń odżywiania,uzależnień żywieniowych,obróbki produktów ,by traciły jak najmniej składników odżywczych itp.
@nataliafijakowska26663 жыл бұрын
Mówiłaś żeby pić kawę conajmniej pół godziny po posiłku, a co jeśli piję kawę ok pół godziny-godzinę przed? To działa tak samo?
@edytawk.3 жыл бұрын
A co w przypadku chorób autoimunnologicznych? Czytałam że należy wyeliminować nabiał, gluten i cukier,żeby unormować stan jelit itp i zapobiec nawrotom choroby.Przy sarkoidozie brałam encorton i przytylam 20 kg. Co teraz,jak się odżywiać? Wiedzę czerpałam z książki dr. Tom O ,Bryana,, Uszkodzenia autoimmunologiczne-ukryta przyczyna chorób,,.
@adrianna94553 жыл бұрын
Hej, czy opowiedziałabys może o wskazówkach dotyczących diety i odchudzania u kobiet z PCOS? :)
@lamorenita86813 жыл бұрын
Bardzo fajnie wszystko wyjaśnione, dużo ciekawostek i przydatnych informacji. Dzięki za filmik! 😉
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Dziękuje za miła wiadomość ❤️
@karolinaatosia3 жыл бұрын
Filmik na temat post przerywanego jest bardzo potrzebny ! Pięknie prosimy
@celinafila96423 жыл бұрын
Super odcinek. Tyle wiedzy skumulowanej w jednym odcinku😍
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Cieszę ze Ci się podoba Celina ❤️
@ewelina38593 жыл бұрын
Bardzo, bardzo mi się podoba, że w opisie mamy podany czas, konkretnych pytań, ktorych odpowiedzi nas najbardziej interesują 🥰
@lenami663 жыл бұрын
Pytanie: 1 jakie suplementy powinno się przyjmować bedac na diecie wegetariańskiej (jajka sery i jogurty) d3, na pewno czy b12 i dha sa konieczne? 2. Jakie dzienne dawki ww sa zalecane dla osoby dorosłej? 3. Jakie badania warto zrobić żeby sprawdzić czy nie mamy niedoborów? Morfologia ogólne moczu zelazo poziom d3... 4. Jak hormony przy antykonvepcji wpływają na wagę, wiele kobiet tyje przy dawien anty czy to oznacza ze lek jest źle dobrany 5. Jakie skoki wagi sa bezpieczne w ramach cyklu hormonalnego (bez lekow) czy różnica wagi okolo 2-3kg na przestrzeni różnych faz cyklu to nie za wiele? 6. I co chodzi z tym ze nie wolno podgrzewac ryzu na 2 dzien bo podobno toksyczny? Naprawdę tak jest ? Dotyczy sue to tez innych produktów?
@Jojojo-yx9no3 жыл бұрын
super że mówisz ogólnie nie tylko o wege dietach i za tolerancję tego . I za to że mówisz jak jest a nie tak jak byś chciała żeby było, jesteś szczera dziękujemy :)
@emiliayilmaz19193 жыл бұрын
Zawsze byłam zdrowa i szczupła, planowałam przejść na wegetarianizm tak dla zdrowia ale jest to dla mnie dieta zbyt restrykcyjna. Jestem teraz na diecie kego lub czasem niskowęglowanowej i czuje się dobrze jak nigdy! W dodatku moje okno żywieniowe trwa 8 godzin czyli zaczynam późnym śniadaniem i normalną kolacją. Mam mnóstwo energii i nie mam napadów senności i migren jak kiedyś. Polecam posłuchania Braci Rodzeń w tej kwestii 😁
@katarzynamiacz3 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje filmy z przepisami, ale takie o dietetyce też są super. Także poproszę więcej ;)
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Dziękuje Kasia ❤️
@januszprzeorek71523 жыл бұрын
Niestety, nie wiedzieć czemu totalnie spłaszczyła Pani założenia i całą złożoność Intermittent Fasting i zredukowała ją do bilansu energetycznego. Przecież bilans energetyczny jest TOTALNIE przeciwstawny analizie opartej na współgraniu i roli hormonów! Polecam wideo badaczy i lekarzy zajmujących się IF od lat...
@aleksandram39813 жыл бұрын
Dokładnie, tez zauważyłam, ze temat został mocno spłycony
@justynakuc48663 жыл бұрын
Zgadzam się
@emiliayilmaz19193 жыл бұрын
Zgadzam się
@weronikamarkiewicz90813 жыл бұрын
bardzo przydatne informacje i jestem za tym aby była z tego seria
@hankamazur14143 жыл бұрын
Super odcinek
@ola79453 жыл бұрын
fajna seria, zostanawia mnie żelazo vs ograniczanie mięsa szkodliwość herbaty (piję ok. 2l dziennie)
@moshix28883 жыл бұрын
Żelazo można suplementować
@onka17893 жыл бұрын
Żółtka jaj są dosyć bogatym źródłem żelaza, w 100 g dostarczają podobną ilość żelaza jak mięso :) Z roślinnych źródeł sporo żelaza jest w strączkach, kakao czy zielonych warzywach i liściach (szpinak, natka pietruszki, brokuł, brukselka). Warto je spożywać z źródłami witaminy C, która wspomaga przyswajanie żelaza. A jeśli boisz się o niedobór, to dostępne są również suplementy, warto skonsultować się z lekarzem w tej sprawie :)
@ola79453 жыл бұрын
@@moshix2888 pierwsza jest dobra dieta, suple to tylko ostateczne uzupełnienie
@cocoshinoIsland3 жыл бұрын
@@onka1789 szpinak nie jest dobrym źródłem żelaza, jest to jeden z popularnych mitów dietetycznych ☺️
@nastazjazajaczkowska65183 жыл бұрын
Super pomysł na serię odcinków :) chętnie posłucham więcej o suplementacji. Poza tym interesuje mnie twoja opinia o połączeniu weganizm + dieta low fodmap (z powodów zdrowotnych, nie odchudzania - dla jasności;))
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Dziękuje kochana ❤️
@oaza_numerologii Жыл бұрын
Bardzo interesują mnie sposoby na nieszczelne jelita i cały temat z tym związany, łącznie z nietoletancjami i histamina.
@mmartyna15573 жыл бұрын
Wiekszosc z tych rzeczy wiedziałam i raczej przesłuchałam dla potwierdzenia własnej wiedzy, ale i tak się miło słuchało a i jednak coś nowego wpadło. Rozwieniecie tematów? WSZYSTKICH! tadaaam i oto masz pomysły na kolejnych kilka odcinków :D pozdrawiam cieplutko
@dariabartoszak69703 жыл бұрын
Heh oglądam jedząc kanapkę z pomidorem i ogórkiem 🙂
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Smacznego! 😁
@piotrek87713 жыл бұрын
Świetny film! Uwielbiam Cie oglądać 😁 Czy mogłabyś nakręcić osobny film na temat IF? Słyszałem, że post pozytywnie wpływa na nasze ciało "dając odpocząć od procesów trawiennych". Czy jeśli IF jest traktowany z luźnym podejściem i nie zaczynamy jeść bardziej przetworzonych produktów a wręcz bardziej zdrowe, to czy warto na dłuższą metę tak właśnie się odżywiać? Jakie są największe zagrożenia i błędy związane z IF?😊 Pozdrawiam z Krakowa 🌈
@beata26583 жыл бұрын
Hm widzę, że dużo osób prosi o rozwinięcie tematu IF i przedstawienie korzyści, tylko, że Irena nie jest zwolenniczką IF,więc nie sądzę, że będzie tutaj przedstawiała jak bardzo jest to korzystne,bo to się wyklucza. A że nie jest zwolenniczką IF to widać,bo tego nigdy nigdzie nie poleca
@beata26583 жыл бұрын
Polecam Bartek Szemraj, on jest zwolennikiem IF jeśli chcecie więcej informacji
@paulina_92883 жыл бұрын
Bracia Rodzeń myślę, że wyczerpują temat :)
@wiktoriatrzop63053 жыл бұрын
Super pomysł z tą serią! W sam raz do "czilowania" w trakcie przerwy między lekcjami online hahaha :D Temat kawy i herbaty jest bardzo ciekawy. Ostatnio w radiu słyszałam wywiad z panią dietetykczka, która twierdziła że mogą one odwadniać organizm....?? Nie do końca wiem, co o tym sądzić. P.S. Super roślinki w tle ;)
@isami892 жыл бұрын
Moje doświadczenie z keto i insulinoopornością pokazuje, że przy obniżeniu podaży węglowodanów mój poziom glukozy na czczo jest w normie, nawet bez stosowania leków, co nie miało miejsca przy diecie zwykłej. W takim przypadku zaczynam wierzyć w teorie, że dieta z niskim indeksem jest polecana po to, żeby poziom glukozy był dobry, ale żeby nie trzeba było przy tym (szybciej) rezygnować z leków. Po drugie, dlaczego wszyscy piszą, że ta dieta ma zastosowanie w leczeniu padaczki lekooporną u dzieci? To ona jest jakaś inna niż u dorosłych, czy może jednak chodzi o padaczkę w ogóle? Oczywiście znowu, jak w przypadku insulinooporności, mnie ta dieta również pomaga, chociaż ostatnio dzieckiem (przyjmując, że dziecko ma co najwyżej 12 lat) byłam ze 20 lat temu.
@gabrysiamista26253 жыл бұрын
Zdecydowanie świetny pomysł na serie! Nawet nie wiedziałam, że większość z tych pytań nurtowała i mnie :O Na pewno chętnie obejrzę więcej takich filmów :D
@indeedErfu3 жыл бұрын
Chciałabym filmik o zdrowym przybieraniu na wadze. Jakieś protipy typu, żeby wcześnie zacząć pierwszy posiłek, że orzechy mogą być dobrym źródłem kalorii, tylko trzeba uważać, bo boli od nich brzuszek jak się przegnie. :D No i inne takie, których ja jeszcze nie wiem. Oczywiście poza tym, że oczywiście trzeba dodać x kcal do naszej podstawowej przemiany materii. Moze jakieś przepisy na bogatokaloryczne posiłki? Takie szybkie do zrobienia i od których nie jest niedobrze po chwili. A co z nutridrinkami? Mają sens?
@kariiixd3 жыл бұрын
mój ulubiony dietetyczny kanał! super serie! 😊 Mam pytanie odnośnie picia podczas posiłków - (kawa/herbata 30'), a czy można pić wodę? czy tyczy się to tak samo jak powyższych? Drugie pytanie dot. żelaza, jak podbić ferrytynę (w przypadku gdy ma się jej za niski poziom)?
@unb773 жыл бұрын
Ale IF to nie tylko okna żywieniowe po 5, 6 godzin... IF działa w nawet jeśli nie jemy przez 13 godzin, a nie dramatyczne okresy jak 16, 18 godzin :)
@Scndlskg3113 жыл бұрын
Nadal według mnie jest to bardzo restrykcyjna dieta i nie ma zbytnio sensu przy odchudzaniu. Tak jak powiedziała Irena na odchudzanie jedynie deficyt kaloryczny. Ja przez takie posty i kombinowanie trafiłam do szpitala, dlatego radzę uważać
@rosex933 жыл бұрын
Na dodatek badania IF były tylko przeprowadzone na mężczyznach i kobietach po menopauzie - tak wiec jeśli należysz do tej grupy to super. Nie ma żadnych badań i danych które potwierdziłyby, ze IF służy młodszym kobietom. Bardzo polecam wywiady z doktorka Alisa Vitta, jej książkę „In the Flo” oraz książkę Caroline Criado Perez „Niewidzialne kobiety. Jak dane tworzą świat skrojony pod mężczyzn”. Jest naprawdę bardzo mało danych i badan na temat zdrowia kobiet.
@unb773 жыл бұрын
@@rosex93 no ja akurat nie stosuje IF do odchudzania, a raczej dlatego ze po jedzeniu „na noc” po prostu zle się czułam. Każdy organizm jest inny i ja nie chce nikomu narzucać niczego! 😀 po prostu chciałam zauważyć, ze IF to nie tylko sposób odżywiania, gdzie je się przez 4,5 godzin dziennie, a potem post. Można jeść przez 11 godzin cały dzień, potem kolacja i po kolacji już nic, a potem i tak się śpi. Wiec ja na przykład nie czuję, ze jem za mało :D
@Scndlskg3113 жыл бұрын
@@unb77 No to nie trzeba robić tak długiego postu. Można zjeść 3 h przed snem i będzie super :3
@Scndlskg3113 жыл бұрын
@@rosex93 ja się cieszę ze zakończyłam wszelkie restrykcyjne duety zanim straciłam okres 😵
@karolina37123 жыл бұрын
KOCHAM twoje jadłospisy i przepisy. Zakupiłam ostatnio jeden jadłospis + inspiruje się tym, co proponujesz na kanale. To jest świetne. Jestem najedzona, mimo deficytu nie chodzę glodna. Tylko czekać na efekty :-) Dzięki!
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Jej Karolina, jak miło to czytać! Super ze Ci się sprawdza! Wysyłam dużo uścisków ❤️
@cococream29753 жыл бұрын
Jak dobrze, że trafiłam na Twój kanał. Nienawidzę gotować i jest to dla mnie taka niebywała strata czasu, że chętnie się dowiem jak robić to szybko i przy okazji zdrowo :) Pozdrawiam!
@aniakluba21853 жыл бұрын
super seria! dzięki za łamanie mitów ❤ ja uwielbiam IF i to z powodów czysto praktycznych, bo mogę dłużej spać i nie czuję się głodna tak jak przy 5 małych posiłkach. Z chęcią bym się dowiedziała, co uważasz o benefitach zdrowotnych tego rozwiązania. Ponieważ w Amerykach to bardzo "hot" temat i mnóstwo już słyszałam o wzmożonej regeneracji.
@oliwias.12493 жыл бұрын
Mnie zastanawia kwestia odwadniających właściwości herbaty - które herbaty odwadniają, a które wręcz przeciwnie? Uwielbiam pić białą herbatę lub miętę, w sumie zimą piję tylko ciepłe napoje i zaniedbuje wodę, czy mogę być przez to odwodniona?
@martajacak32483 жыл бұрын
Też mnie to zastanawia. Piję bardzo dużo "herbaty", szczególnie zimą nie toleruję zimnej wody. Czarnej herbaty będzie w tym 1-2 szklanki dziennie. Często litr herbaty zaparzony z jednej torebeczki w dzbanku, gdzie potem dolewam wrzątku, żeby było cieplutkie ❤ oprócz tego mięta, lipa, pokrzywa, żeń-szeń, herbaty zielone i owocowe. Staram się to różnicować, ale nie wiem do końca, czy to ok, czy powinnam jednak próbować przerzucić się na wodę.
@bozenakurzywilk91323 жыл бұрын
Pytanie: czy tabletki antykoncepcyjne mogą utrudnić odchudzanie? Jeśli tak to co z tym zrobić?
@werulika92993 жыл бұрын
W ulotce tabletek w skutkach ubocznych jest i spadek masy ciała i wzrost masy ciała, tabletki nie powinny robić dużej różnicy w zapotrzebowaniu kalorycznym, więc raczej nie powinny drastycznie wpływać na odchudzanie.
@ewelka12343 жыл бұрын
Jak kiedyś zapytałam o to lekarza to usłyszałam że owszem jak pani zje kilogram kiełbasy to pani przytyje :D więc poza ewentualnym zatrzymaniem wody przed miesiaczką nie powinny nic robić :)
@oulanka13 жыл бұрын
hormony róznie wpływają na organizm ale jest to indywidualne. wzrosnąć może apetyt na skutek hormonów ale dalej to ty decydujesz czy bedziesz wiecej jest niz zwykle czy nie.
@klaudianowinska3 жыл бұрын
Super pomysł na serię :) a może podcast gdzie szerzej opowiesz o IO? :)
@maddummel3 жыл бұрын
Może film o kawie? :D Ja zawsze pije do śniadania i teram mi smutno xD Najbardziej mnie ciekawi wpływ picia kawy na czczo i jak to się mam do przyswajania substancji odżywczych później
@megiczarnobiala3 жыл бұрын
Mi też się smutno zrobiło od tej wiadomości! Popijanie śniadania kawą a obiadu miętą to +100 do szczęścia ;(
@maddummel3 жыл бұрын
@@megiczarnobiala mięta to nie herbata więc chyba spoko akurat. Ja piję czarną/zieloną :((
@ewelinaes85203 жыл бұрын
Seria super :) A zielona kanapa i wystrój wnętrza - 12/12 :-) Wybitna :)
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Jej dziękuje ❤️ kanapa akurat z mieszkania które wynajmujemy :)
@gochasikora1123 жыл бұрын
Seria teoretyczna "sto pytań do" - ja jestem na TAK!
@myszoskoczek13 жыл бұрын
Super byłby film o roślinnej diecie refluksowej :)
@aniaszatkowska98923 жыл бұрын
Super seria, oby więcej tego typu filmików! Mam dodatkowe pytanie co do diety rozłącznej, ponieważ ten aspekt nie został do końca rozwinięty: co w przypadku łączenia białek? Kiedyś spotkałam się z opinią dietetyka, że nie tyle nie wolno łączyć np. białek z weglowodanami, co różnych źródeł białka, przykładowo kurczaka z jajkiem/ serem, gdyż każdy z tych produktów inaczej się wchłania i spożywanie ich razem sprawi że przyswojonych zostanie mniej aminokwasów. Czy tak faktycznie jest? I czy stosowanie się do takiej zasady daje jakieś super efekty?
@iza68143 жыл бұрын
Świety film ❤ Jestem ciekawa jak jest z łączeniem twarogu/sera z pomidorami, czy to jest zdrowe?
@komttycat3 жыл бұрын
Bardzo mi się podoba. Moje pytanie by było dość skomplikowane, a mianowicie czy osoby z otyłością 3 stopnia sa w stanie same schudnąć? Czy konieczna jest interwencja chirurga i zmniejszenie żołądka. Jeżeli to możliwe to jak poradzić sobie z worem który z takiego żołądka zrobiliśmy, jak go samemu zmniejszyć skoro cały czas czujemy ssanie głodu. W ogóle bardzo bym chciała zobaczyć na Twoim kanale poruszanie tematu otyłości, bez zbędnego oceniania takich osób tak jak robią to inni trenerzy i dietetycy na youtubie.
@dominikajasicka56613 жыл бұрын
Na start polecam kupić najtańsza opaskę sportowa taka za stówkę , iść na spacer ze słuchawkami w uszach i chodzić , chodzić i jeszcze raz chodzić ! 10 tys kroków ustawić sobie za cel i nie przejmować się jak nienwujdzie od razu , chodzić coraz więcej i coraz szybciej , codziennie! + szukać filmów i info „jak podbić sytość posiłku” Da się, moja szwagrowa właśnie tak zaczęła od spacerów na 2000 kroków teraz ciśnie po 20 km dziennie. Z 186 ma 116. Wszustko się da ale przedewszustkim ruch bo to on sprawia ze mniej myślisz o jedzeniu. Diety Ireny są świetne na start a ona sama pomoze która kaloryczność wybrać
@komttycat3 жыл бұрын
@@dominikajasicka5661 Chciałabym wiedzieć tylko od dietetycznej strony ponieważ żaden ruch nie jest możliwy.
@natalialiban35033 жыл бұрын
Z chęcią obejrzałambym odcinek o szkodliwości krowiego mleka, ale też czy produkty jego pochodzenia mogą źle wpływać na nasz organizm. Czy np. mimo 'tolerancji' laktozy i kazeiny lepiej wybierać produkty bez laktozy ?
@wiktoriawiktoria28353 жыл бұрын
Mleko czy produkty mleczne jem CODZIENNIE. Dołączam się do pytania
@marzenadziwisz-wojcicka18832 жыл бұрын
Polecam lekarzy Bracia Rodzeń , Marek Skoczylas jak chodzi o IF i keto.
@paulap51312 жыл бұрын
Ona gada bzdury i w nie wierzy takich ludzi nie przekonasz..
@moshix28883 жыл бұрын
Pomyśleć że przez całe życie łączyłem posiłek z herbatą
@wiktoriawiktoria28353 жыл бұрын
Ja też. Nie wyobrażam sobie kolacji, a szczególnie śniadania bez herbaty czy kawy
@nigrumnoctis95673 жыл бұрын
To w sumie dość ciekawe, bo często ludzie zwlaszcza starsi mówią "Jak to tak śniadanie bez herbaty? To niezdrowe"
@katarzynak12683 жыл бұрын
Proszę, omów dietę Ewy Dąbrowskiej. Co można jeść a czego nie? Jak samemu sie zabrać się do tego, żeby prawidłowo przeprowadzić i , żeby były z tego jak największe korzyści zdrowotne ? Z góry dziękuję i pozdrawiam:)
@MetallicA95xD3 жыл бұрын
Super pomysł, dawaj te serie! 😄😁❤
@Ilucja3 жыл бұрын
Opowiedz może jakie posiłki pakować na drugie śniadanie do pracy, mam na myśli co szybko zjeść w przerwie pracy fizycznej. Lepiej węgle, żeby szybko dostać energii czy tłuszcze lub białko, żeby energia starczyła na dłużej?
@jolantatolpa6243 Жыл бұрын
Ja nie stosuje żadnej diety Dzień zaczynam od śniadania rano a kończę o 18;00 Waga jest w porządku Dla mnie jest ok😀👍
@kiwi64723 жыл бұрын
Uwielbiam twoją mimikę i sposób akcentowania 😁 Nawiązując do pytania o produkty, których nie powinno się łączyć w jednym daniu - czy są produkty, które warto ze sobą łączyć, bo razem nabierają super mocy?
@martakatarzyna57443 жыл бұрын
Podbijam, dobre pytanie.
@martaguszek70773 жыл бұрын
Super, oby taka seria zagościła na stałe
@moonstoneblue86913 жыл бұрын
Wow, wlasnie znalazlam Twoj kanal i jestem po 3 odcinkach i wszystko nadganiam! Jakie zloto! Swietny odcinek, swietna Ty! Po stokroc dziekuje!
@Thebaxi1003 жыл бұрын
Super pomysł na serię;) Ja bym chętnie rozwinęła temat herbaty. Uwielbiam ja pic , i ostatnio pije duzo pur-erh , czerwonej herbaty , z tego co czytalam przyspiecza metabolizm i jest dieta polegająca na piciu filiżanki tej herbaty po każdym posiłku. I tu pytanie czy w takim razie lepiej odczekać czy pic odrazu po jedzeniu ? I drugi temat/pytanie . Dieta przy zespole policystycznych jajników. Wiem ze w tym zespole jest utrudnione zrzucenie nadmiernych kilogramów ;(
@schoko6663 жыл бұрын
Hej! Super film. Ode mnie proponuję temat cukru, zarówno tego białego jak i cukrów z owoców i innych produktów. Z doświadczenia wiem, że jeśli zjadamy idealnie węglowodanów, białka i tłuszczy i deficyt kaloryczny jest zachowany, a jednak cukrow przyjęliśmy za dużo to ciężko może być schudnąć. Chętnie dowiedziałabym się o tym więcej 😀
@agnieszkatkacz4813 жыл бұрын
Miło sie Ciebie słucha, ogrom wiedzy💟 co myślisz o piciu octu jabłkowego😊
@michapiecewicz62473 жыл бұрын
Super seria! Zastanawia mnie dieta przy problemach z ciśnieniem? Czym najlepiej zastąpić sól oraz czy powinno się rezygnować z kawy? 🧐🤔
@evarosol42803 жыл бұрын
Poproszę filmik: jak przyjmować probiotyki ? I co z tymi prebiotykami i kiszonkami ¿ 😁
@oluniaish3 жыл бұрын
Super filmik i bardzo dobry pomysł na serie :) Chętnie obejrzę kolejne filmiki Q&A :)
@juliaquinn23253 жыл бұрын
No i się wyjaśniło dlaczego owsianka robi się gorzka po dodaniu kiwi. ❤️ Świetny pomysł na serię. ❤️
@kalin13123 жыл бұрын
Irena! W odcinku powiedziałaś, że warto unikać herbaty przy posiłku. Mam taki zwyczaj, że codziennie do śniadania ją piję (owocową). Nie mam możliwości puźniej a to jest moja tradycja. Myślisz, że muszę z niej zrezygnować?
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Owocowa spoko :)
@kalin13123 жыл бұрын
To super! Uspokoiłś mnie 😅
@olamleko35723 жыл бұрын
Pytanie dot. Tych wszystkich popularnych ostatnio suplementach (sundose, healthlabs itp) - ma to sens czy to zwykła ściema? A jak z suplami dla sportowców (kreatyna, fat burnety, gainery itp) - czy to w ogóle bezpieczne dla zdrowia? Czy picie jakiś ziół jest dla nas dobre (jak tak to które warto pić?)
@martajacak32483 жыл бұрын
Jeszcze pomysły na odżywianie typu Huel bym dorzuciła do tego tematu!
@najtalia3 жыл бұрын
Właśnie studiuje dietetykę i wczoraj zastanawiałam się czy łączenie herbaty z suplementacja żelaza tez jest niefajne a tu proszę taki filmik! Bardzo fajny filmik, i mega przyjemnie zrobiony wiec czekam na więcej 😍
@sennosc3 жыл бұрын
odchudzanie staje się o wiele prostsze, gdy ogarniemy, że wystarczy po prostu deficyt kaloryczny i obliczenie, ile wynosi u nas. that's all. żadnego kombinowania, niełączania, bez węgli, bez tłuszczów, bez powietrza, zastanawia się, czy mogę coś zjeść.
@ErdbeereRot3 жыл бұрын
No niekoniecznie. Jak masz insulinooporność to sobie tak zaszkodzisz jedząc węglowodany.
@GFuck0073 жыл бұрын
Pani to pewnie nic nie słyszała o autofagii, którą przyspiesza IF i post przerywany, więc czy to aż takie złe ?
@patrykbanasiak86343 жыл бұрын
Jedzenie jest dla człowieka a nie człowiek dla jedzenia. Kalorie to jest mit. Keto wcale nie podwyższa cholesterolu a normy lekarskie cholesterolu do 190 to bujda na resorach prawidłowe widełki cholesterolu to 200-300. A co do insulinooporności to keto leczy to zaburzenie. Zalecenia dietetyków o jedzeniu z niskim IG to totalny nie wypał.Z grzeczności polecam nie rozszerzać nieprawidłowych informacji. Polecam zajrzeć na kanał bracia rodzeń jeżeli wiedzy na temat keto nie ma
@ninatrzonkowska13943 жыл бұрын
super filmik, dużo rozwianych mitów - oby tak dalej!
@joannasz26523 жыл бұрын
Super ze tu trafiłam-szybko,sprawnie i na temat!!
@katarzynafraczyk88963 жыл бұрын
Świetna seria!!! Czas rozprawić się z tymi dietetycznymi mitami! a jest ich masa, także jestem za kontynuacją
@gabrielafrelik65743 жыл бұрын
Super pomysł na takie serie z szybkimi odpowiedziami i chętnie wysłuchałabym Twojej dokładniejszej opinii o diecie niskowęglowodanowej :)
@klaudiaborsich50033 жыл бұрын
Odpowiadając na pierwsze pytanko to ja bym się ucieszyła na film o suplementach - B12, żelazo i OMEGA 3. Chciałabym kupić coś sprawdzonego. Przechodzę z wegetarian na wegan i chciałabym się o żadne z tych elementów nie martwić. Będę wdzięczna! Pozdrowionka
@aniag53 жыл бұрын
Bardzo pozyteczny film! dziękujemy . Ja mam pytanie o tłuszcze najlepsze do smażenia (punkt dymienia itp. )
@gosia42263 жыл бұрын
super filmik (zapowiada się ciekawa seria)😍 i śliczne tło 🥰 Pytanie do następnego odcinka (odpowiedź co prawda znam i chyba już o tym wspominałaś, ale nadal trudno mi uwierzyć ile ludzi uważa to za konieczność, więc chyba warto o tym mówić): detoksy sokowe (owocowe, warzywne i niewiadomo co jeszcze) + woda z cytryną na czczo?
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Dziękuje Gosia ❤️ i nooo, detoksy mocno na nie :)
@Fape273 жыл бұрын
O, a o co chodzi z wodą z cytryną na czczo?
@ankabatman3 жыл бұрын
@@Fape27 pewnie o to, ze ludzie się dopatrują jakiś magicznych właściwości w piciu wody z cytryną na czczo, a to jest po prostu odświeżający napój 😆
@wlosownictwo3 жыл бұрын
Ja bym chciała więcej o insulinooporności. Może jakiś foodbook, albo jak ogólnie to ogarnąć.
@juliakmita37983 жыл бұрын
+1
@dusiaczek902103 жыл бұрын
Bardzo podoba mi się pomysł na serię! 😊 Bardzo chciałabym dowiedzieć się więcej o jedzeniu intuicyjnym 😊
@positively32053 жыл бұрын
Super pomysł na serię! Sama często mam pytania typowo dietetyczne a problem ze znalezieniem rzetelnych źródeł z odpowiedziami. Czekam na następne odcinki! 🥰💯
@mojbalk3 жыл бұрын
Oj bardzo potrzebny był ten film! Masa wiedzy - dzięki ❤️
@wiewiuraorzeszek75653 жыл бұрын
Witam jestem jak najbardziej za serią takich filmików w twoim wydaniu bo jak zawsze można się czegoś ciekawego i mądrego dowiedzieć , co byś powiedziała na rozwinięcie tematów tj. np. ostatnio bardzo modne różnego rodzaju posty np.- Dr. Dąbrowskiej , różnego rodzaju detoksach oraz co byś doradziła jeżeli chodzi o wielkość porcji posiłków tak żeby się najadać ale nie przejadać bo jak wiadomo nie zawsze chcę się nam ważyć produkty i liczyć kalorie lub zwyczajnie nie mamy na to czasu a dalej chcemy być na deficycie ;o)
@ppiitt093 жыл бұрын
Super odcinek i chetnie zobaczę wiecej z tej serii. Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś rozwinęła temat weganizmu dla dziecka. Dziękuję i pozdrawiam.
@grzegorzczajka43303 жыл бұрын
Hej mam 48 lat oglądam Twój kanał chyba że 3 lata,robisz mega fajne filmy. Od 5 lat jestem wegetarianem nawet kilka miesięcy byłem weganem,ale w końcu przeszłem na keto bez mięsa oczywiście. IF trzymałem już 4 lata temu ale 6 /18 było ok 8/16 luzik tyle że ciągle byłem głodny pomiędzy posiłkami jadłem chyba 5 a nawet 6 małych posiłków i unikałem tłuszczy bo mój lekarz kazał mi ich unikać nie wiem czemu. Moja insulinooporność cały czas się pogłębiała. W końcu w maju 2020 totalna demolka przeszłem na keto i dla mnie rewelka po adaptacji ok (6 tygodni kiepsko się czujesz ) Już było super ale po kilku miesiącach podjąłem wyzwanie chciałem sam to sprawdzić czy przytyje od nadmiaru kalorii i teraz moje zapotrzebowanie to ok 2500kal. Ja przez 2.5 mies. Przy kaloryce 3 do 4tyś przybrałem 7 kg. I dla tego tak się rozpisałem żeby Ci to wszystko wyłożyć. A wspomnę jeszcze że na wegetariańskiej jadłem ok 3.5 do 4 kilogramów jedzonka (ok 2800 kalorii.) Teraz mam max 2kg włącznie z warzywami i owocami (ok 40 do 60% całości objętościowo). Co ciekawe jem w protokole IF 4/20 a czasami jeden posiłek na dobę i mi to wystarcza ,rano po 20 godzinach postu przed śniadaniem nie czuję fizycznego głodu wiesz o co mi chodzi, jest tylko mała sugestia organizmu że czas na przekąskę bez problemu nie chodzę głodny praktycznie od maja. Teraz właśnie obcinam kalorie i biorę się za sylwetkę bardzo mocno Ci dziękuję za fajne triki z jedzeniem z których korzystamy z żoneczką. Sorry za gramatykę ale po 15 latach na obczyźnie piszę chaotycznie dodam tylko że problem insuliny już mnie nie dotyczy jak się pewnie domyślasz możesz wykorzystać moje doświadczenie dla Siebie ja chętnie uczę się na różnych błędach innych ludzi i jak coś nie działa u mnie to poprostu szukam innego rozwiązania. Pewnie gdyby ktoś taki jak Ty rozpisał mi dietę vege było by pewnie dobrze ale ja (Zosia samosia) lubię sam eksperymentować pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie. I dodam że to co mi pasuje nie musi pasować innym. Kocham wszystkich pasjonatów żywienia.
@czerwonewosyniebylejakie29703 жыл бұрын
Świetny film! Krótko, treściwie i na temat.
@kicmoc35583 жыл бұрын
A IF w IO + dieta niskowęglowodanowa do 120 węglowodanów brutto? Vo myślisz o takim połączeniu?
@lidkawawocz98603 жыл бұрын
Ja mam pytanie czy taka dieta wegańska jest dobra dla osób z zespołem policystycznych jajników?
@saqaromane22053 жыл бұрын
Dieta wegańska nigdy nie jest dobra.
@gabrielabukowska63023 жыл бұрын
Bardzo fajny film :) a moje pytanie brzmi czy okres np miesiąc, że spożywa się dużo więcej węglowodanów a później dużo więcej tłuszczy niż te standardowe procenty to to coś złego czy wszystko ok?
@xenia1163 жыл бұрын
Ale fajny pomysł na film. Chętnie bym takich więcej obejrzała! 😀