Aujourd’hui, on va parler de l’exercice roi en musculation, le développé couché.
Mon plus grand objectif a toujours été de m’améliorer sur ce mouvement. Cependant, entre le développé couché et moi, ça n’a jamais été le grand amour.
J’ai essayé d’innombrables techniques d’entrainement, de planification,… Je me suis blessé de nombreuses fois au niveau des épaules. Mais je n’ai pas arrêté de chercher des solutions et j’en ai finalement trouvé.
Dans cette vidéo, je vais t’expliquer comment progresser au développé couché.
D’abord, tu découvriras la technique correcte à adopter au bench press (développé couché) et ensuite je te détaillerai la planification qui m’a enfin permis de progresser au développé couché !
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