Da li vam intermittent fasting može pomoći u dolasku do idealne telesne kompozicije?

Рет қаралды 1,000

Жыл бұрын

U prethodnom videu pričali smo o mitovima i istinama o intermittent fastingu ili kod nas praksi poznatijoj kao autofagija. Glavne teme koje smo pokrili u prethodnom videu tiču se gubitka telesne težine, smanjenja inflamacije i drugog a u današnjem objašnjavamo da li intermittent fasting utiče na telesnu kompoziciju, na koji način i da li je dobra ili loša praksa za tu svrhu?
Kao i uvek, ovim videom otvaramo diskusiju i delimo iskustva, pa ne zaboravite da pišete u komentarima ukoliko imate bilo kakva pitanja ili želite da dodate nešto što mislite da je važno za ovu temu.
Koje vas teme u oblasti ishrane i sportske ishrane još interesuju? Pišite mi, pa ih pokrivamo u dolazećim videima.

Пікірлер: 7

@aleksandartanasic3640 Жыл бұрын

Jasno i pogođena sama srž kao i uvijek. 👏👏👏

@rocky_spina Жыл бұрын

Love it ❤ I feel like I’m back in college listening to my Science teacher explaining physics and none of it makes any sense. 🤷🏻‍♂️

@tipaNEBITNO Жыл бұрын

❤❤❤ ogromna podrška 💪

@jov__ana Жыл бұрын

Hvala puno!

@sportski_nutricionista_ana Жыл бұрын

Sjajan video, odlično objasnjenjo kao i uvek! 😊🤌 Može li jedan savet vezan za proveru celokupne krvne slike: da li dan pre vadjenja krvi smemo da treniramo ili bi to trebalo da nam bude dan odmora? I da li taj dan, nakon vađenja krvi, smemo da treniramo? Hvala ti unapred! 😊🙏

@aleksandartanasic3640 Жыл бұрын

72 h prije vađenja krvi nemoj da treniraš. Neki parametri neće biti "validni". Ako radiš osnovnu krvnu sliku, AST i ALT će biti povišeni sigurno pa da te ne bi doktori zapitkivati piješ li proteine i sl.gluposti. A mnogi od njih ne znaju, na žalost, da te enzime jetre podiže i fizička aktivnost. Kreatinin takođe će skočiti. Od hormona prolaktin skače i rad štitne neće biti mjerodavan. Jovana će me ispraviti ako griješim. I pozdravljam je ovim putem.

@anfernikriksus564 Жыл бұрын

Kidas od teme do teme. Zanima me zasto 5-6 malih obroka? Zar to nije isto jedan od starih mitova? :) zar nije ok i jesti 4 obroka sa proteinima da se maksimizira misicna hipertrofija? Veliki pozdrav!