Hvala Aleksandra na podršci, uvijek se trudimo ubaciti nešto novo! 😊

Drago mi je da ti se video svidio! 😊

Zaista je IF jedno svjetsko otkriće na kojemu je jako puno ljudi zahvalno! Šaljem veliki pozdrav u Crnu Goru 😊

Da, i treba imati nadzor i sve ispravno, jer premlade cure puno naglo smrsave i prebrzo i dobe anoreksiju. Sve samo uz strucnjake.

Hvala puno na lijepim riječima podrške! Imali smo upita za tu temu, tako da ćemo se potruditi u budućnosti ju podrobnije obraditi u nekom od videa. 😊

U potpunosti se slažem s tobom, drago mi je da si imao pozitivna iskustva! I meni je IF bio koristan te je sigurno bolje održiva opcija od navedene keto dijete i njoj sličnih restriktivnih dijeta. 😊

Ne bih se složio da su duže živjeli... ipak tada nisu toliko bili razvijeni zdravstveni sustavi te higijenske metode, ali svakako mi je drago da imaš pozitivna iskustva s IF-om te definitivno nastavi ako ti je polučio dobre rezultate! 😊

Krapinski pracovjek zivio cca 35 godina, pa ti sad vidi...

A kada da godam ako radim?

Pozdrav, preporuke su različite, ali pokušajte trenirati otprilike sat do 2 nakon obroka, kada se sve "slegne". Nikako nemojte vježbati s punim želucem, ali niti gladni, tako da uvijek budete u zlatnoj sredini. 😊💪

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala 😊💪

Osobno sam i sam probao IF i zaista sam osjetio benefite te je odlična stvar što je održiv kada se na njega čovjek navikne. Drago mi je da si imala pozitivna iskustva s istim! 😊

@@FitzonehrbyBornaButijer 😊🌹

Slažem se s vama, međutim ovo iz videa je bila neka generalna smjernica kako ljudi mogu imati benefite od navedenog. S obzirom na to da je znanost pokazala da zaista IF ima pozitivne učinke na ljude koji boluju od DM II, takav se način prehrane za takvu populaciju mora prakticirati uz stručnu osobu, tj. nutricionista, nikako ta osoba ne bi smjela ulaziti u tako nešto sama. Svakako hvala na konstruktivnom komentaru! 😊

Pozdrav, nisam navedeno zaboravio spomenuti iz razloga što to činjenično ne mora biti točno. Do kraja se ne zna ni sam mehanizam nastanka dijabetesa tipa 2, iz toga samoga posljedično slijedi da ne znamo točno ni mehanizme koji sprječavaju njegov nastanak. Međutim, pravilna prehrana i pravilna te adekvatna tjelesna aktivnost svakako su najbolje što u tom kontektu možemo napraviti. Prozorski način jedenja ne čini sam po sebi pravilnu prehranu, iako definitivno može biti dio pravilne prehrane. U tom kontekstu postoje puno važnije stvari, npr. adekvatni unos energije, dovoljan unos voća, povrća i cjelovitih žitarica, itd. I opaska samo što se tiče ljudi koji već boluju od dijabetesa... iako se nekad može primijeniti, nikako ne bi preporučio post tijekom jutarnjih sati zbog bolje osjetljivost stanica na inzulin tijekom jutra, a kod ljudi koji primaju lijekove IF je totalno kontraindiciran. Nisam siguran što točno mislite u drugom dijelu komentara... maksimalna sinteza proteina postiže se usred unosa proteina u dozama od oko 40 g, što je međutim neovisno o tome prakticira li netko post, IF ili nešto slično, a isto tako u znanosti je jako dobro zabilježeno da se maksimalni porast mišićne mase postiže usred ravnomjerno raspoređenog dnevnog unosa proteina tijekom cijeloga dana čime se pokušava spriječiti eventualnu pojavu katabolizma (koji se događa kada ne unosimo hranu, točnije proteine- što je slučaj upravo tijekom IF-a).

i prehrana, sirova, sezonska, cjelovita. Provjereno. Ne trebas to svaki dan. Samo slusaj svoje tijelo

Pozdrav, nismo još obrađivali tu temu, ali si nam svakako dala dobru ideju za budući sadržaj! Radi se o jednoj dosta kompleksnoj temi koju ipak treba dosta duboko razraditi te je nemoguće sažeti odgovor u par rečenica. Svakako ćemo staviti na popis ideja i vidjeti kako možemo uklopiti uz ostali sadržaj! 😊

Svaka cast na ideji i sama imam ins. rezistenciju i klasicno pojasno gojenje.Endokrinolog mi je samo ukljucio Glukofarz,a ja sam sama pocela da se borim sa tim

E sad, to ovisi kako tebi odgovara. Literatura je svugdje drugačija, ali sve se na kraju svodi na ono kako tebi paše i kada se najbolje osjećaš. Ja bih ti preporučio da vježbaš unutar perioda hranjenja zbog izvora energije koji će biti "dostupniji" tijekom tog perioda i na temelju toga ćeš imati dovoljno snage za odraditi trening. 😊

@@FitzonehrbyBornaButijer Slažem se, hvala Borna :)

Pozdrav Jovana, ako ti je to održiv režim, imaš dobre rezultate i ne pate ti performanse na treningu, onda super i svaka čast! Samo tako nastavi 😊

Nije važno, važno je da jedeš unutar tog "prozora" od 8 sati. Ako ti je prozor ajmo reci od 10h do 18h, možeš jesti kada god u tom periodu. Ali u pravilu ti je taj prozor uvijek u isto vrijeme, jer izmedu ciklusa mora proci 16h.😊

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala puno 😁

To je odličan ritam, ubaci još nešto prije spavanja 😊

@@FitzonehrbyBornaButijer a sto na npr:, neki su rekli da iza 6 ne smimo jesti

@@anadariasardelic4341 ma tko je to rekao? 😂 Bitan je razmak između zadnjeg vecernjeg obroka i prvog u slijedećem danu, a ne kada će točno taj zadnji večernji biti. Ja nekad, zbog posla, znam pojesti zadnji večernji obrok tek oko 21 h (ali to su isključivo proteini), a onda prvi u slijedećem danu tek oko 13. 😊