No video
עליות כוח - המדריך המלא (איך לעשות עליית כוח מהר!)
Рет қаралды 56,343
5 жыл бұрынלפלייליסט סקילים של קליסטניקס (עמידת ידיים, פרונט ועוד),
כנס לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp
הייתי בעוד יום צילומים של כושר בספורטק ורציתי לעשות לכם מדריך לעליית כוח.
אחרי כל הבקשות ששלחו לי. "תעשה מדריך לעליות כוח" אמרו...
פגשתי את אליסופר שהוא בחור תותח ומתאמן עילית בקליסטניקס והזמנתי אותו להשתתף במדריך לעליות כוח. הוא זרם איתי, והרמנו לכם את המדריך הכי טוב שקיים. בתחום הכושר בארץ!
אם אתה יכול לעשות 10 מתח, 10 מקבילים ו-10 טוס טו בר, אז כל מה שנשאר לך לעשות הוא להתאמן על טכניקה לעליית כוח והיא כבר תגיע בקרוב!
אני מקווה מאוד שזה יעזור לכם! תודה למכללה האקדמית בוינגייט שעזרו לי להרים את הסרטון!
------------------------------------------------------------------
אז מה זה באמת קליסטניקס? ואיך מתחילים?
קראו ותבינו כאן ◀️ dan-fitness.co...
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים על קליסטניקס מאסטר - המסלול המהיר למבנה גוף אתלטי וחטוב:
◀️ dan-fitness.co...
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
לפלייליסט סקילים של קליסטניקס (עמידת ידיים, פרונט לבר ועוד) כנס לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp אם יש עוד סקיל שבא לכם שאכין אליו הדרכה, תרשמו לי בתגובה!
@lahavk5985 5 жыл бұрын
יש מצב אתה יכול לעשות סרטון על הכתפיים כי נראה לי שאני עובד רק על הכתף מקדימה כי הכתף מאחורה נראת בלי שרירים
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
@מעריץ של ניקו פיט יש בפליליסט
@user-mv3iw5dc1j 5 жыл бұрын
כל הכבוד תמשיך עם הסרטונים. מלך 👏
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה שייי
@argentum0074 4 жыл бұрын
תותחים !!!כל נער שרוצה להיות גבר אמיתי עם גוף של אל יווני צריך לשאוף לזה ולא לסיגריות ,אלכוהול וסמים .
@ttuurrhh123 5 жыл бұрын
סרטון טוב! אבל היית צריך *להדגיש* כשאתה עושה עליות כוח צריך לעשות במקביל תרגילים שלוקחים את הכתף אחורה כי בעליות כוח הכתף שלך הולכת קדימה וצריך לאזן את הגוף אם מישהו חושב שזה לא נכון שיגיד... תדגיש כדי שכולם ישימו לב זה חשוב!!
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
זה בהחלט חשוב (תרגילי גב עושים את העבודה)
@YA-hl7os 5 жыл бұрын
כל סרטון שלך ממש עוזר כל הכבוד על ההשקעה
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה אחי
@user-hx1hf2ts3p 5 жыл бұрын
כל הכבוד לכם על הסרטון
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה על התמיכה =]
@kabosi3889 5 жыл бұрын
תודה ימלך מדריך ממש טוב
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
בכיף אחי
@Training_calisthenics 3 жыл бұрын
אחלה, תודה
@thejokeril2516 5 жыл бұрын
מדריך טוב!
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה אחייי
@user-do5ux4ko6k 5 жыл бұрын
סרטון מעולה
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה אחי
@lamestring1390 5 жыл бұрын
אחלה סרטון אני אשמח למדריך לבאק אני בול מתאמן על זה
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
אשש
@user-rm9ws8xu4x 5 жыл бұрын
צילמת את זה בירקון? אחלה סרטון אחי תודה רבה
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
כן בירקון
@uri-naor 5 жыл бұрын
אני שמח שלאט לאט יש יותר ערוצים של כושר בארץ, אבל חשוב לי לציין שהרבה ממה שרואים פה בסרטון מיותר, אני אנסה לרשום את זה בצורה בונה, אז בבקשה תיקח את זה למקום של שיפור והתפתחות. (ממליץ גם לצופים בסרטון לקרוא את התגובה הזאת) אני כרגע עומד על 12 עליות כוח חלקות ברצף, ובחיים שלי לא עשיתי חצי מהתרגילים שציינת פה. אין קשר בין toe to bar אלה שרירי בטן ושרירי מכופף ירך, וגם על שאר התרגילים לא באמת חובה לעבוד, תכלס כל אדם שיכול לעשות כ10-15 מתח נקי, וכ10-15 מקבילים, יכול בקלות לעשות עליית כוח נקיה עם הטכניקה הנכונה. בכנות בגלל זה לא כלכך אהבתי שאמרת שחובה להצליח 10 חזרות בכל התרגילים, ושהבאת בחור כלכך מנופח, זה נותן תחושה כאילו להגיע לעליית כוח זה משהו שרחוק מהמציאות לרוב האנשים. וסיום, לא הרגשתי שהסברת על הטכניקה של העליה. רוב האנשים שלימדתי עליית כוח, היו צריכים הסברים על הטכניקה הרבה יותר מעל איך לבנות את השרירים. מקווה שעזרתי, ושלקחת את זה למקום חיובי.
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה רבה. לדעתי לא מיותר - עליית כוח היא מסוכנת יחסית לתרגילים אחרים וצריך להגיע אליה מוכן מאוד.
@MyVoid312 4 жыл бұрын
אחלה יוזמה אבל בכלל לא נגעת באיך לעבוד על ה HIGH BAR pull ups שזה בערך 99% מהתרגיל וכל השאר הרבה יותר פשוט הייתי שמח אם היית נותן תוכנית או טיפים על איך לעבוד על זה תודה
@_LOZIN_ 4 жыл бұрын
צודק
@user-hx1hf2ts3p 5 жыл бұрын
אפשר כל יום להתאמן וכמה ימי מנוחה
@yanivslegacy5762 5 жыл бұрын
אשש עליך!!! אשמח אם תציץ לאחד הסרטונים שלי ותיתן לי ביקורת על התוכן :)
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה אחי אציץ
@user-fg9oj7ls3f 5 жыл бұрын
אני המצאתי תתרגיל הזה..אבל שאפו לך סרטון יפה
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
וואלה? =]
@noamshwartz5446 4 жыл бұрын
איזה תרגיל?
@StevenGamingArmy 5 жыл бұрын
אחי בהצלחה בערוץ אבל שפר מצלמההה
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה לוקח לתשומת הלב
@daneventrsur5045 5 жыл бұрын
אתה יכול לעשות סרטון לאיך לעשות פול מאלטיז
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
מאוד מתקדם אולי בהמשך
@noamplus6661 5 жыл бұрын
מה זה המסאג הזה שהוא עשה ואיפה אפשר להשיג אותו?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תשאל את אליסופר =]
@t.p3325 4 жыл бұрын
איפה קונים מגנזיום לידיים??
@DanFitnessz 4 жыл бұрын
כל חנות ספורט אחיי
@ggsharvit5391 5 жыл бұрын
יתותחים אתם ברמת גןן בספוטק קטלני
@KaTeX-IL 5 жыл бұрын
התבלבלת פה, עשר מתח רגיל מפסיק לא מתח מתפרץ שכזה. אם מישהו יצליח עשרה חזרות שכאלו הוא כבר יצליח עליית כוח בלי תנופה חזקה ויפה
@KaTeX-IL 5 жыл бұрын
לדעתי המצלמה או התאורה מה שזה לא יהיה גרועה
@user-lu7ki9ht3o 4 жыл бұрын
של לויס פיטנס כן עבד
@user-je7th6ij5h 5 жыл бұрын
איפה זה המקום הזה שאתה נמצא בו?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
ספורטק ת"א
@niv6457 5 жыл бұрын
טל אתה יכול לעשות סרטון על כתפיים לא מאוזנות כאילו שכתף אחת למטה ואחת למעלה יותר
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
כן בהמשך
@isaacstollar3602 5 жыл бұрын
מתי תעשה מפגש?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
בקרוב בלי נדר =]
@korentabibian4821 5 жыл бұрын
גם אני מעוניין מאוד במפגש !!
@-drawmeapainting4329 5 жыл бұрын
כן תעשה מפגש !!!!!!!
@hackgamertv2102 5 жыл бұрын
מפגש! מפגש!
@user-qi1pb4gl2f 5 жыл бұрын
יאללה מפגש
@OMER.22 5 жыл бұрын
אני עושה עם תנופה נגדית כמו נדנדה אבל לא כזה קיצוני
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
מעולה אחי
@OMER.22 5 жыл бұрын
@@DanFitnessz אחלה טיפים כבר היום אני ישתמש בהם 👍
@efratyitzhak4613 5 жыл бұрын
איפה זה הוסרט?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
ספורטק תא
@eyalschnider 5 жыл бұрын
איפה זה?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
בספורטק תא
@user-ts2rx1og2d 5 жыл бұрын
לא בווינגייט ?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
@@user-ts2rx1og2d לא אחי
@lior1262 5 жыл бұрын
תוך 5 חודשים ניתן להגיע לזה?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תלוי מאיזה מצב
@ilay829 4 жыл бұрын
אני הצלחתי תוך חודש וחצי כי חרשתי והייתי יכול 4 מתח
@user-kp6kd3pw8z 5 жыл бұрын
בדרך כלל יש לך סרטונים יותר טובים אבל גם זה מעולה
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה אחי
@user-it8vd5yx7b 5 жыл бұрын
❤👍🏻👍🏻👌🏻
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה גבר =]
@hodorhodor6866 5 жыл бұрын
למה אתה לא עשית עליית כוח ?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
פציעה בכתף
@razshriki8277 5 жыл бұрын
אני יודע את כל אלו, אבל אני מצליח לעשות רק יד יד... מעצבן
@arieguedj7306 5 жыл бұрын
תעשה 10 מתח נקי. ואז 10 מתח נקי עם משקל יהיה לך את זה
@shaharrefaelshoshany9442 4 жыл бұрын
שמע, אתה שפיץ עולם!!! כמה שנים אתה מאמן ?
@DanFitnessz 4 жыл бұрын
תודה אחי 3 שנים
@shaharrefaelshoshany9442 4 жыл бұрын
@@DanFitnessz ואתה מגיע מרקע של ספורט מקצועני כלשהו ?
@KaTeX-IL 5 жыл бұрын
מדריך טוב! למתחילים אני ממליץ להוסיף תנופה עם הרגליים בצורה כזאת שברגע שאתם עולים תדחפו את הרגליים לחזה, אתם כבר תבינו לבד :-) בנוסף יש שיטה שהיא להכניס את הראש ולהוציא, ברגע שמוציאים להרים לעלית כוח (כנראה שלא מובן כי אי אפשר להסביר את זה בתגובה, בכל מקרה תחפשו עוד מדריכים..)
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
תודה אחי
@Shesek0n 5 жыл бұрын
אני מניאק אם הוא מתאמן 5 שנים 😂😂😂
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
הוא תותח אחי
@arieguedj7306 5 жыл бұрын
כמה זמן אתה חושב שהוא מתאמן?
@Shesek0n 5 жыл бұрын
@@arieguedj7306 לפחות 8-10 שנים, צורה טבעית לשמור על גוף כזה
@arieguedj7306 5 жыл бұрын
@@Shesek0n רואים שאתה לא מבין
@Shesek0n 5 жыл бұрын
@@arieguedj7306 חחח טוב אחי, תראה לי את הגוף שלך ואגיד לך מי אתה
@ohad8736 5 жыл бұрын
מסכן הבנאדם גמרת אותו.
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
חחח כן
@HansEzio 5 жыл бұрын
באמת הקול שלך מחרפן.. זה נשמע כאילו אתה צועק. עשית לי Anxiety ברמה מטורפת מדקה של סרטון.
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
אנססה לדבר יותר בשקט
@Mickey_Ashurov 5 жыл бұрын
אתה יודע לעשות עליית כוח בכלל?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
ברור אחי
@Mickey_Ashurov 5 жыл бұрын
DanFitness - Tal Dan סבבה אני עושה 3
@proixgaming5523 4 жыл бұрын
זה לא סרטון טוב
@matancohen8193 5 жыл бұрын
אחרי 5 שנים של אימונים זה לא נקי בכלל, אני עושה יותר יותר נקי ומתאמן שנה וחצי
@user-ci5yf2ih1z 5 жыл бұрын
טל דן זה לא נראה כיאלו אתה מתאמן אתה נראה חלש
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
אתה צודק אני אחרי פציעה (קורה לכולם), חוזר לאט ובזהירות =]
@efratyitzhak4613 5 жыл бұрын
איפה זה הוסרט?
@DanFitnessz 5 жыл бұрын
ספורטק ת"א
@efratyitzhak4613 5 жыл бұрын
זה בעצם בפארק הירקון לא?!
Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס
Рет қаралды 107 М.
Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס
Рет қаралды 24 М.
Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס
Рет қаралды 21 М.