선생님 말씀대로 소식으로 현재는 병원약을 하나도 복용하지 않습니다. 생활습관 속에서 자신의 건강을 지킬수 있도록 강의를 듣고 따라할수 있도록 정확한 의학상식을 알려주심에 감사를 드립니다. 현재 52년생입니다. 선생님의 유튜브를 열심히 보고 생활에 적용시키면서 생활합니다. 감사합니다.🙏🇺🇸❤

원장님~~^^ 새해 복 많이 받으세요~~♡ 귀한 정보 감사합니다~~^^ 앞으로도 더욱 알찬 시간 기대 하겠습니다 ~~~

뒤 늦게 선생님의 방송을 보게 되었습니다 매우 유익하고 깊이 감사드립니다..

박사님 좋은강의 감사합니다. 풀대가리도 많이 먹을께요.

선생님 어느방송이든 구체적으로설명해 주시니 감사 합니다 진심 다하시는 모습 존경스럽지만 쌤건강도 챙기시면세 ~~ 밤두시에 방송 하시면 당뇨 걸리시잖아요 ~~

감사합니다 항상 선생님 말씀이 도움이많이 됩니다

선생님~ 선생님 말씀은..한 번 듣는걸로 끝내선 안되고..정기적으로... 챙겨들어야 합니다... 진심으로 감사합니다~

고혈압 고지혈 당뇨 3종을 다 누리고 있습니다. 선생님의 강의를 들으면서 잘못된 관리를 깨닫게 됩니다. 쉬운 설명과 잘못을 적절하게 지적해 주셔서 감사합니다.

좋은정보 제공해 주셔서 감사드립니다

저는 70대인데 고기는 전혀 먹지 않았는데 당뇨가 있은지 15년 되었습니다 과일만 줄여도 당이 크게 오르지 안씁니다 선생님의 말씀이 늘 옳습니다 고맙습니다 이제 열심히 배우고 실천 하겠습니다

조선생님 말씀따라셔 노려할께요 새해에 복많이 받으세요

많은도움이 됐습니다. 감사합니다.~^^

좋은말씀. 감사합니다 앞으로 열심히 듣겠읍니다

Thank you very much Doctor Cho! ! your Advice! !❤❤❤

좋은정보감사합니다~~

이런가르침을주신선생님정말감사하고고맙습니다

기분좋은 명쾌한 음성으로 .잘 들었습니다

원장님 최고예요 강의요~♡

채식하다 당뇨 병 생길 위험에 처한 사람입니다 잘못된 상식점보로 피해를 입은 사람이라 선생님 강의가 정말 소중해지네오ㆍ 너무나 많은 오염된 유튜브 많아요 고지혈증 때문에 시작한 채식 습관이 전혀 개선되지 않았어요 ㆍ진정한 의사 조동혁선생님 감사합니다 ♡♡♡♡

잘봤습니다!

정확하고 도움이 되는 좋은 영상 감사합니다~~

좋아요감사함니다종은말씀항상전해주세요~~화이팅좋은하루되세요~~건행~~

풀대가리 많이 웃었어요 ^^ 감사합니다

감사합니다~많이보고있어요~

좋은 강의 고맙습니다

좋은말씀 감사합니다

좋은 말씀 감사합니다

조 의사님 감사합니다. 자희 난편이 오랜 당뇨입니다. 선생님 강의를 열심히 듣고 있읍니다. Thank You N. J.

좋은정보 감사합니다 ᆢ

채식 식단으로 중성지방 엄청 올랐다가 방송보고 정신차려서 좋아졌습니다 감사합니다

선생님 좋은말씀 감사합니딘

꿀팁 감사합니다.^^

건강정보ㆍ감사합니다

감사합니다

감사합니다 마니 도움 됬어여

꼭 지금부터 제가 하는 말, 정독해주시고 이해해주시길 당부드립니다. 당뇨분들의 건강을 위해서...ㅠ 일단 설명드리자면.. 저는 1형당뇨입니다... 1형, 1.5형, 2형 당뇨가 있는데, 당뇨는 완치가 없습니다. 잘못알고계신부분이 있는듯한데요.. 약 끊었고 인슐린도안하고 조절잘된다고 완치된게 아니랍니다. 인슐린분비 과부하걸린건 똑같고요. 식단으로 운동으로 혈당을 조절할뿐... 10년을 잘 조절해도 한번 라면먹으면 혈당 올라갑니다ㅋㅋㅋ 즉, 완치가 없다는 겁니다. 완치란 말은 보통사람처럼 먹어도 정상이어야되겠지요ㅋㅋ 쉽게 인슐린분비 문제인데요. 이건 정상으로 돌아오지 않습니다. 다만 음식이나 운동으로 혈당을 조절하는거고요. 쉽게 수치로나타내면.. 100음식에 100인슐린은 정상 100음식에 70인슐린 2형당뇨 나머지30을 약이나 운동으로 채워주는거고요 70인슐린이니 음식을 70 넘지않게 먹는거 그게 식단조절입니다. 100음식에 0인슐린 1형당뇨 그래서 무조건 음식에 맞게끔 인슐린을 맞는겁니다. 완전 쉽죠?? 떡, 리면 등을 먹으면 약을먹거나 인슐린을 맞아야 됩니다... 약이나 인슐린은 그저 혈당 정상을 만드는 용도지 그걸한다고 심하거나 위험한게 절대 아닙니다. 합병증요? 약잘먹고 인슐린해서 혈당 잘나오면 합병증 안오고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 음식은 먹으면서 혈당첵크도 안하고 약안먹고 인슐린안하면 고혈당에 당화혈색수치 올라가고 장기적으면 합병증 옵니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 당뇨도 제대로 모르고 관리 안하고 잘못된지식이 합병증을 오게 합니다. 인슐린을하면 체중이 늘고, 혈관질환이 생긴다는데, 보통사람도 많이먹으면 과체중되고 내장지방이 생기면서 혈관질환이 생깁니다ㅋㅋ 이건 인슐린이 문제가 아니고요, 적당히가 아니라 많이먹어서 그런겁니다. 적당하게 먹고 인슐린 하면 체중은 늘지않습니다ㅋㅋㅋ 잘못된 생각들입니다.. 안타깝게도ㅋㅋ 그럼 매일 인슐린 서너번씩맞는 1형당뇨는 모두다 초고도비만 이게요?ㅋㅋ 당뇨 주치의 선생님들 보통 대다수 끊어라 먹지마라 먹으면 안된다 하죠.. 그래서 환자분들 질문도 그렇잖아요 쌤 이거는 먹어도 되요? 저거는 먹어도 되요? 이거는 좋다는데 괜찮아요? 아침에 사과는 먹어도 되요? 그런질문들ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞서 말한데로.. 먹어도 됩니다 다~~~ 인슐린으로 혈당조절하면 상관없어요 비만되는것도 아닙니다. 그런 질문들부터가 잘못된겁니다. 이유인즉, 두사람이 있는데 공복혈당 똑같이 100 상태서 똑같은 음식을 똑같이 먹고 두시간뒤 혈당측정하면 혈당이 두분다 똑같을까요? 한분은 110 한분은 150 나올수가 있습니다. 왜일까요? 몸에서 분비되는 인슐린의 활성도가 다르기때문입니다. 개인차이가 큽니다. 질문은요 먹어도되요? 안되요? 이게아니라, 이 음식을먹으면 혈당이 얼마나 올라갈까요? 라고 해야되고 대답은 그건 개인차이가 다 있습니다. 본인의 혈당수치에 맞게 인슐린이나 음식양을 조절해주심 되겠습니다 이렇게 되어야 됩니다. 먹으면 안되는게 아니라 먹은음식에 맞게 약이나 인슐린을 해주면 되는겁니다. 인슐린분비가 정상적인 보통사람들과 똑같이 말입니다... 그런데 선생님들은 왜 그러지않을까요? 다 설명하기도 힘들고, 환자는 많고, 얘길해도 안듣거든요 그래서 그냥 쉽게 먹지마라고 하는겁니다ㅋㅋㅋ 고혈압 약 안먹고 낫을까요? 낫습니다... 근데 의사선생님들은 약 평생먹어야 된다고들 하지요..ㅋㅋㅋ 왜요? 말해도 안듣고 안지키고 설명 다하기 난감하거든요.. 끊어라 먹지마라 안된다 전부 잘못된겁니다...당뇨는요.. 평생 검사조절하고 인슐린 조절하고 살아야합니다. 평생 깨끗한음식만 먹고 살수있겠습니까? 그래서 약 안먹어도 혈당이 정상수치 나오면 혈당검사 안해도 됩니까??ㅋㅋㅋ 그러다가 골로갑니다ㅋㅋㅋ 여러분들 공부를 조금 더 자세하게 하세요 당뇨.. 내몸에 있는 지병입니다. 자신이 스스로가 잘 알고 자신이 스스로 잘 다스려야지요.. 공부 많이 하세요 누구는 떡먹지말라고 누구는 면먹지말마라고 누구는 빵먹지 말라고.. 웃긴게 그렇게 따지면 설탕있는거 다 먹으면 안되고요 꿀도 먹으면 안되고요 면도 다 먹으면안되고요 밀가루 다 먹으면 안되고요 통닭도 먹으면 안되고요 양념된거 다 먹으면 안되고요 무슨 염소입니까?ㅋㅋ 사회생활은 어떻게 하실꺼?ㅋㅋㅋ 그리고 당뇨에 뭐가좋다 뭐가좋다 하잖아요 제대로 공부하고 알면, 그런거 다 쓸때없다는거 알수있습니다. 효과 다 미비합니다 그리고 그건 보조적인겁니다. 당뇨는 식단으로하든 운동을하든 약을쓰든 인슐린을하든 혈당조절만 잘하면 되요 그럼 당화혈색 수치도 잘나옵니다. 근육은 인정!! 근육은 있으면 있을수록 큰 효과 있습니다.^^ 제발 잘못된 지식들로 스스로를 힘들게 만들지 마세요

식사는적당히 운동은필수같아요 생활습관을 지켜야 되는것같아요 ~♡

조은 말씀감사함니다

항상 감사합니다

저는 고혈당으로 병원 입원까지 했는데요 짜고 매운 음식 고기 등을 많이 먹었는데요 병원 입원중 당뇨식단으로 고기 생선 야채 과일 골고루 조금씩 먹었는데요 거의 혈당 정상으로 돌아왔어요 결론은 조금씩 골고루 드셔야 합니다

그런데 선생님! 저는 당뇨초기 환자입니다. 식단조절을 하면서 궁금해서 여쭤봅니다. 저도 당뇨 진단을 받고 곧바로 채식위주로 바꿨습니다. 그런데 너무 허기가져서 닭가슴살 을 조금씩 먹기 시작했는데 그것도 포만감 은 그다지 없었고요, 주위에 당뇨 선배들 말씀이 소고기는 조금씩 먹어주라고해서 기름기 없는 소고기 300g을 사와서 밥 없이 고기만 먹어봤는데 너무 힘이 나고 든든했어요. 그런데 그렇다고 매일 매끼 고기만 먹을 순 없잖아요? 소고기는 얼마만에 얼만큼 정도 먹어야되는지 좀 가르쳐주세요. 저는 48세이고 당뇨진단 받은지 5개월차 입니다.

감사합니다 ~

당뇨에는 운동이 최고라고 생각하는1인입니다. 먹는것은 적당히 골고루 섭취하고 땀을 흘릴정도로 매일 운동하면 수치가 정상으로 돌아오는걸 직접 체험했읍니다. (지극히 저의 체험담입니다) 그런데 운동 매일하는게 그게 쉽게 안되거등요 ㅎㅎㅎ 관리 방법 몰라서 안하는사람 몇이나 될까요? 설명 아무리 들어도 실천안하면 말짱 꽝입니다. 연세 드신 노인분들말고. 젊은분들 궁금하면 전화기에 찾아보면 왠만한 정보는 다 있는거 알겁니다 그런데 왜 성인병이 예전보다 더 많이 걸릴까요? 알아도 몸으로 못느끼면 실천을 안하기때문 아닐까요?

전 몸무게가 적고 체지방이 낮은 당뇨전단계 인 사람입니다 선생님 하루에 권장칼로리가 있는데 그 권장칼로리를 줄여야하는건가요? 아님 그 권장칼로리를 탄수화물을 줄이고 단백질 지방 비율을 올려서 칼로리를 먹으면 문제가 없나요?

좋은정보 감사합니다.

풀대가리...ㅎㅎㅎ 귀에 쏙쏙 들어 오네요~^^ 잘 보구 갑니다 구독해요~ㅎㅎ

지난 주 병원에 가서 당뇨를 검사했더니 수치가 500이 넘었네요. 일주일 식단과 운동을 병행했더니 오늘은 188까지 내려 갔지만 ...걱정이 많네요

저도 30대인데 이미 2형당뇨 판정을 받은지 4년이 다 되어가네요, 갈길이 멀지만 노력하겠습니다!!!

좋은말씀 감사합니다 일부 유투버나 박사님들이 무조건 현미 과일 채식만이 살길이고 고기같은건 완전히 독약처럼 얘기하는데 전문가는 아니지만 실소를 금치 못했습니다

감사하고용기납니다 당뇨이길수있을거같은 희망이보여요 선생님누가뭐라하든 당뇨인들에게 용기주세요

김안나 선생님 말씀귀에쏙쏙들어와요이해가많이되요꼭 실천하겠슴니다 감사함니다

과일섭취않하는것이좋더군요과일안먹으니까혈당이올라가지핞아요 팔목펌프운동기구를하루20분씩해요혈액순환이잘되는것같아요

감사해요 ^^

다시마에 새송이버섯과,파프리카 올리부유에 볶아서 쌈 싸 먹어도 되나요,

잘보았습니다.

Whole food plant based diet에 대해서는 어떻게 생각하시나요?

감사합니다... 열심히 식단일지 작성하고 있습니다. 덕분에 당화혈색소 10.5받았던거에서 요번 처음 검사한 3개월 9.1로 감소했네요. 일단 포만감을 키워드로 잡으면서 고기 생선 콩 단백질 꾸준히 먹을려했고 덕분에 자동적으로 운동도하니 6킬로정도 빠졌네요. 일단 운동량은 너무 많다고 주치의샘이 좀 줄이라해서... 튀는 혈당은 없는데 아직까진 당화혈이 높은 편이네요. 그래도 계속 좋아지고 있다 생각되서 점점 더 좋아질꺼라 생각됩니다. 정말 귀한 시간 내주셔서 옳바른 방향 제시해주셔서 감사합니다. 항상 잘 보고 있습니다. 😍👍👏👏👏

오늘도 선생님 강의 감사 합니다....

과일이던 야채던고기던 많이 먹는것이 문제가된다고 봅니다 소량으로 골고루먹으면 건강식이라고 생각해요

선생님 말씀 공감합니다. 고기가 든든합니다

좋은정보 감사합니다 구독하고 갑니다

테니스나 배드민턴 처럼 과격한 운동은 도움될까요? 코로나 길어저 정기적으로 하던 운동을 1년째 못했습니다. 이후 건강검진에서 수치가 공복 저혈당수치가 105가 나왔습니다.운동을 정기적으로 할때는 이런적이 없어서 문의 드립니다.식 조절이 얼마나 어려운지 알기에 운동이 당뇨에 도움되는지도 문의드립니다

질문있습니다!!! 탄수화물도 결국은 당으로 바뀌어서 사용되고 콜라든 과일이든 흡수 속도에 차이이지 결국은 우리몸에선 에너지원을 얻기위해 당을 필요로 하는데, 당을 극히 제한하면 우리몸은 도대체 어떻게 그 에너지원를 얻을수 있나요??? 당뇨에 핵심문제가 당이 세포로 전달되지 못하고 혈액에 끈적이며 떠돌아다녀 각종 장기들에 문제가 발생해서 합병증을 유발하는것과, 또 세포들은 영양분을 공급받지 못해 서서히 망가져가는게 당뇨에 대표적 문제 아닌가요? 그래서 당뇨 치료에 대표적 목적이 인슐린 저항성을 낮추고 민감성을 높이는게 그 주 목적이 되야 될것 같은데요? 그게 뭐죠? 식단을 개선하면 혈액에 당을 줄일순 있지만, 그게 치료가 되는게 아니잖아요? 그 합병증도 만만찮은것 같고.. 질문1) 당을 제한하면 우리몸은 에너지원을 어떻게 얻을수 있나. 질문2) 현 의료계는 당뇨치료에 인슐린 민감성을 높이는걸 치료에 주 목적으로 삼고있나? 그렇다면 그 방법이 무엇이며, 아니라면 왜 그렇게 안하나?

원장님 귀여워요 ㅎ 구독 좋아요 진즉 눌렀어요 ^^

지금 세번째 듣습니다 다시마 풀때기 양파김치 많이 먹고있습니다 ^^

채식에 대해 더 연구를 해 주시면 고맙겠습니다. 우리 식단에 단백질은 그렇게 많이 필요하지 않다고 알고 있습니다 채식을 하면서 견과류, 콩요리 등으로 고기를 충분히 대체할수 있습니다.

의사선생님께서 ''풀대가리''라고 하니 얼마나 웃기던지ᆢ빵!!터졌~ㅋㅋ 감사합니다~ 항상 미소 띈 모습으로ㆍ 밝은 목소리로 좋은 정보를 주시니 감사합니다~~ 바쁘신 중에도ᆢ

중성지방이 높은데 오메가3 먹어도 될까요? 만일 먹는다면 오메가3 대신 아보카도오일 로 먹어도 될까요?

정말 당뇨식단에 많이할용하고있읍니다 결과적으로는 식사잘하는게 간식을줄여서 혈당조절이 잘되네요

저는 당뇨는 없지만 과일을 좋아해서 그래도 당뇨 올까봐 조심스러워요 그래서 식후에 또는 저녁식사후에는 걷기운동 50분으로 관리하고 있어요 ~~^^

정기검진에서 당뇨전단계 라고얘기들었 슴니다 감사합니다

원장님 과일 넘 좋아하는디~ 속상해요~ 알려줘 고맙습니다

선생님~저는 40대 중반에 여성인데요.. 얼마전 건강검진에서 공복혈당의심이 나왔어요..108이더라구요. 콜레스테롤수치도 좀높고 ㅠ 비만은 커녕 저체중 마른 체형에 튀김음식, 단음식, 빵, 떡, 음료 거의 먹지않습니다.. 모든음식 소식하구요., 단지 맥주를 좋아해서 일주일에 세번정도 마시고 한번 마실때 두캔정도 먹었고 지금은 한달째 금주하고 있어요..불면증이 있구요 운동을 잘 하지 않는 편입니다.. 가족력도 없는데 왜 공복혈당이 높고 콜레스테롤이 높은지 속상해요 ㅠ 맥주섭취와 운동부족 때문일까요? 꼭 답변 부탁드려요~~~

많이 배워갑니다. 직장생활 하느라 사먹는 음식에서 어떤 식단이 혈당수치 낮게 나오는지 동영상으로 기록중입니다. 당뇨진단시 혈당수치 580 공복혈당 350기준으로 나오던게 정상수치 되찾아 가는중입니다.

살아 있는 전설!!!

과일과빵 떡과 즙종류 이런건당뇨에안좋다고 끈으라고하더라구요~ 근데 고기하면 꼭 돼지고기 앞다리살이나 뒷다리살만구워먹어야하나요? 야채랑곁들인 닭가슴샐러드는 어떤가요? 고기를 안좋아해서... 또 비린냄새때문에 잘안먹거든요~ 고기 어떻게 먹어야 하는지 조언 부탁 드립니다~

간식으로 오이나 당근은 먹어도 되는거죠?? 고기는 닭가슴살하고 삶은달걀로 단백질로 보충하고 있습니다.

잘들었습니다

고기도 혈당지수 낮지 않고...신장에 안좋지 않나요. 크레아틴지수 높아질수있고 몸이 산성화될수 있을텐데요. 전 에스트로겐우세증하고 히스타민 불내성이라서 고기를 잘 못먹어요. 고기를 먹으면 더 힘이 나긴하지만...ㅠㅠ

제가 담적(위에서 소화가 안 되고 신뭏이 계속 올라옴) 때문에 식단 조절을 하면서, 생전 과자도 잘 안 먹었는데 선생님 말씀대로 지금 고기는 안 먹고 단백질과 탄수화물(밥과 두유나 콩)위주로 식사를 해요 간식을.. 과자나 막 그런 걸 먹게 되고... 소화 좀 된다는 떡 중 백설기는 가끔 +쌀과자/ 보리과자 같은 걸로 먹다가 한 번씩 과자를 조절없이 막 먹게 되구요... 마른 체질인데 20대 이후 한 번도 과자를 막 먹은 적은 없어요.. 군것질을 별로 안 좋아했어서.. 근데 담적 때문인지 식단 조절하면서 이상해졌어요ㅜㅜ 작년 8월부터 앉아서 잡니다.. 소화가 안되고 계속 신물이 올라와서.. 며칠 전에 허리 삐끗 때문에 소염진통제를 처방 받아 먹었는데 그 때 이후 신물 올라오는게 더 심해져서 정말 정자세로 앉아 자는 거랑 진배없어요 내과의시니.. 혹시 담적이나 역류성 질환에 대해서도 영상 가능하실까요? 병원들도 여기저기 다녀보고 위내시경도 해보고 복부 초음파 검사도 다 해봤는데 대장도 한 번씩 불편한데.. 양방에선 간단한 위염이래요.. 스트레스성 같다며.. 한의원에서는 담적이라하면서 치료는 진행하지만 호전이 없어요 이러다 진짜 스트레스 받아 죽겠어요. 조언이 필요합니다ㅜㅜ

부모님이 당뇨이신데 딴거 없음 고기 적당히 야채 적당히먹고 운동하는게 최고임 부보님 혈당이 당화혈색소 8을 찍으셨는데 지금은 정상인보다 낮아요. 약고 4개월만에 끊으시고 5년째 유지중이십니다 . 덕분에 매일 나도 반사이익으로 매일 고기를 먹는다 ㅋㅋㅋㅋ

선생님 만60세 어머니 1년전에뇌졸중 오시구 당뇨합병증 만성콩팥병4-5단계신데 어떤과일 사다드려야해요? 3가지만 추천좀요

감사함다

So kind!!!

간식으로 토마토 하나씩 먹으면 괜찮을까요~~??

선생님 소주와 인슐린 맥주 위스키등도 알려주세요. 당뇨인이 술자리를 피할수 없을때 차라리 맥주보다 소주가 최선의 선택인가요?

병은 하난데. 치료법은. 수십계. 많은 강의 말씀 감사합니다. 계속 구독 할겁니다 뉴수에 대해서. 구독 하고 싶고 강의후. 구독 옆에. 전화번호 올려주세용

감사 유익한정보

견과류도 권장합니다

안녕하세요 선생님 유기농 마요네즈가 건강에 어떨까요?? 지방이구.... 맛도좋고.... 쌀밥 먹기전 마요네즈는 어떨까요??아니면 마요와 밥을 같이 먹는건.....

한끼 미역,다시마,두부,계란1개를 먹으니 배도부르고 혈당도 오르지 않네요

조와요

당분해되는속도는 고기가 느리긴한데 주름살 급격늘어 피부망하게 되고 ㅎㅎ 그리고 당분과다는 좋을게 없으니 복합식이섬유에 담백한식사가 적당하죠

좋아요

안녕하세요 당뇨 잇는데 다리에 검은 점이 많이 생기는데 무슨 이유 일까요 ?

펑생은 한달에 4kg감량은 무리가 맞아요.^^;;~~~.

풀대기ᆢㅋㅋㅋ 박사님ᆢ 과일은 언제먹는게 좋은가요 식전or식후ᆢ오전or오후 늘ᆢ웃음주시는 박사님 ᆢ 감사합니다

감사합니다 공복혈당 112인데요 당뇨약먹어야하나요?

좋아요선생님

제가당뇨치료를하는데너 무심드네요.감사합니다.