"혈관이 뻥~ 뚫립니다" 아침식사에 먹으면 고지혈증이 사라지는 최고의 음식 (최석재 원장 통합본)

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Күн бұрын

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/ @jisik_hansang
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 최석재 원장님을 모시고 고지혈증과 당뇨 그리고 치매에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #당뇨 #최석재원장
00:00 영양제 대신 ‘이걸’드세요. 고지혈증 사라지고 당뇨 뚝 떨어집니다
14:54 몸에서 ‘이것’ 보인다면 당뇨는 이미 시작된 겁니다
28:52 계란과 ‘이것’을 먹으면 눈이 번쩍 밝아지고 치매 싹 사라진다
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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Пікірлер: 275

@doctors0 27 күн бұрын

안녕하세요 응급의학과 전문의 최석재 입니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 치매까지... 이번 주제는 만성 대사 질환 예방법 입니다. 평소 신경써서 건강한 생활 습관을 가져야 이런 다양한 대사 질환으로부터 멀어질 수 있습니다. 식사 천천히 하시고 채소 많이 드시고요, 계단 오르기나 1만보 걷기 등 운동 꾸준히 하시고요. 답은 여러분 가까이에 있습니다. 건강하세요~!

@user-tx5ts1wm4o 3 күн бұрын

만보 걷다 인공관절 수술했습니다 적당히 운동 합시다

@user-kg8dg1cc3j 18 сағат бұрын

맞아요 걷기보다 근력운동하세요 뒤꿈치들기 스쿼드

@user-xz9uh8po8l 12 сағат бұрын

안녕하세요 선생님 실례지만요 알코올 설명 하실때요. 담금주는 자기전에 하루에 한잔은 괜찮은가요? 인삼주 벌주 더덕주 등등 이런 담금주요

@user-bw4wk8qw1w 29 күн бұрын

원장님 설명을 자세하게 해주시고 목소리도 좋으셔서 귀에쏙쏙 들어오네요😊

@user-vm3hp5gk5l 28 күн бұрын

혈당을 높이는 탄수화물 밥할때 통들깨 넣으면 천천히 씹으니 혈당을 천천히 올라 여러모로 도움 받고 있어요

@user-ql8bn2zd1e Ай бұрын

고지혈증 약을2년먹었는데 현제는 끊었어요 운동이 최고예요 걷지말고 헐떡이 며 뛰는운동을하면 끊게되요

@user-sf4sq5kh2s 27 күн бұрын

다이어트 댄스운동 7년차 콜레스테롤 지방간 도 없어졌어요 땀나는 운동이 쵝고 입니다

@givy9000 15 күн бұрын

구체적으로알려주세요 ...저도따라해보고싶어요ㅠㅠ

@user-sf4sq5kh2s 15 күн бұрын

저는 저녁먹고 별일 없는한 주4회는 꼭 하루 1시간 에어로빅 방송댄스 줌바 댄스를 섞어서 50분정도 땀나는 운동 하고 시작과 마무리 운동을 10분해서 한시간을 채우고 집에 와요 운동 중간중간 선생님 근력운동도 꼭 넣어서 시켜 주세요 그러고 나면 온몸에 땀이 흘리내리고 개운 하거든요 지방간도 심했고 당료 전단계 살을 빼지 않으면 약을 먹어야 한다고 해서 어쩔수 없이 택한 운동이 3년하고 났을때 복부 초음파 검사 받았는데 지방간이 사라졌다고 주치의 선생님께서 축하한다고 말하는데 못믿겠 더라구요 제가 운동하고 노력해서 좋은 결과를 얻은 거라고 주치의 선생님이 앞으로도 열심히 운동 하라고 하시네요 시작은 힘든데 못해도 한달 견디고 두달 견디고 하다보면 적응이 됩니다 한번 시도해 보세요

@user-ie1ux3dm3i 11 күн бұрын

운동으로 성공 못한분 시서스 먹어 보세요 저는 시서스 4개월 먹고 8k 빼습니다.

@leedavid5506 9 күн бұрын

😅@@user-sf4sq5kh2s

@krisqueens3642 28 күн бұрын

양심있는 좋은 의사십니다, 요즘 보기 드문. 사실 당뇨와 고혈압이 고치기 아주 쉬운 질환입니다. 그런데 왜 어렵냐하면 수십년동안 내가 해온 식습관 생활습관을 당뇨같은 별위험해보이지않는? 질병이라는 생각때문에 180도 방향전환을 하기가 쉽지 않기때문이죠. 운동을 빡세게 하고 채소를 많이 섭취하시어 배고프지 않은 상태로 잘 만들어주면 당뇨를 일으키는 흰쌀, 흰밀가루, 설탕, 과일쥬스....등등에서 멀어질 수 있지요. 암도 마찬가지. 주머니에 종양덩어리를 잘 가두어놓아주었는데...왜 방사능을 쐬어 내 건강한 세포까지 싹 다 죽이나요.... 참 요즘 병원이 많이 심각함. 병원본질부터 고쳐서 진정한 의료로 거듭나야 함. ㅎㅎ

@user-bs9tq4kb7k Ай бұрын

건강한 지식 배우고 잘실천해서 건강유지 잘 하겠습니다 감사합니다

@joung-minkim2574 Ай бұрын

통들깨는 구하기 쉽지 않지만,아마씨는 쉽게 구할수 있는 해외거주자 입니다. 아마씨 구해서 먹어야겠네요. 감사합니다. 유튜브가 있으니, 해외에서도 이런 정보를 쉽게 접할수 있어서 너무 감사하네요. 한국에는 많은 좋은 식품들이 있는거 같아요.

@user-ql8bn2zd1e Ай бұрын

아마씨나통들깨는 시중에서 쉽게 구하는데 신경써서 먹어 봐야겠네요~~

@user-rw7kr4jb5k 14 күн бұрын

쿠팡에팝니다

@joung-minkim2574 14 күн бұрын

@@user-rw7kr4jb5k 쿠팡이 될리가 없잖아요.ㅎㅎ

@user-zm1ho7dg9q Ай бұрын

2. 견과류와 베리류

@user-lx7qw7uf7z 29 күн бұрын

좋은설명 정말유익합니다 잘실천해보겠습니다 응원할께요

@user-ze5tj6ug2q Ай бұрын

좋은. 정보 감사 합니다 듣고 또 들어야 겠네요 고혈압. 약 먹은지 한달 정도 인데 정신이 번쩌 듭니다

@user-ox3zs5zd7v Ай бұрын

쉽게 아 ! 이해 할수있게 설명 넘 감사합니다 어머니께 설명 할수있게 해주셔서 감사합니다 건겅하세요^^

@user-jk7lg3yi7v 29 күн бұрын

선생님. 성이있게. 너무꼼꼼하게. 잘설명을. 해주셨어 감사합니다. 소중한. 시간을 내주셨어. 너무감사합니다 ~^^

@BTS_skyblue65 27 күн бұрын

성의있게. 해주셔서. 내주셔서

@jungvisi3191 29 күн бұрын

감사합니다 잘 시행해보겠읍니다🎉

@user-ie3rm3tn5r Ай бұрын

명강의 잘 듣고 갑니다. 감사합니다.

@sy8578 28 күн бұрын

중요한 내용만을 정확하고 쉽게 설명하셔서 많은 도움이 되었습니다. 처음 우연히 보게 되었는데 감사히 잘 들었습니다. 신뢰가 가는 선생님이시네요.

@user-hb7ns8tl6p 29 күн бұрын

감사합니다 선생님 께서는 잘 이해가 돼게 설명해주셔서 감사합니다 잘 실천해서 건강 하게 살고 감사 댓글 올릴께요

@jpuple8959 28 күн бұрын

귀한시간.귀한영상 감사합니다!

@user-hc6ic2rr9s 27 күн бұрын

자세한 열강의 내용. 감사합니다~~

@user-in4mh9cd9x 27 күн бұрын

잘들엇습니다 감사합니다 혈관 건강을 위하여 생활습관을 잘관리하도록 해보겟습니다

@user-spmchnmamtb 28 күн бұрын

좋은 달걀 구하기 힘들어요ㅜㅜ 표고버섯, 콩과 십자과 채소 아몬드 퀴노아 등 에도 콜린이 풍부해용

@soul-ws7np 28 күн бұрын

좋은정보감사합니다 저도 처음에 갈증을 많이느끼고 소변도 자주보고햇는데 식단관리를 잘해서 당화혈색소 5.6을 10년유지하고있습니다

@user-gu6vj2po3i 4 күн бұрын

푸짐한 건강한 지식한상 잘 받았습니다 고맙습니다 건방진 닥터스 최석재샘 홧팅⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️

@user-ov8jd3mw7j 24 күн бұрын

안정된 목소리로 잘 정리해서 말씀 주셔서 감사합니다 ~

@user-um3yj3dx3t 27 күн бұрын

원장님 좋은 정보 잘듣고 갑니다 감사합니다

@user-zm1ho7dg9q Ай бұрын

1. 통들깨, 아마씨유

@user-sx9fz3vk4l Ай бұрын

😊 🙏

@user-uh3xt7le3w 28 күн бұрын

감사합니다 설명잘들었어요

@50kim-iq9dx 23 күн бұрын

좋은 말씀 너무 감사드려요.. 저도 이제 식습관부터 고쳐야겠어요~ 거꾸로 식사+ 채소 50%이상!!

@jangory62 27 күн бұрын

두번 시청했습니다 나이가드니 콜레스테롤이 높아져서... 많은 도움 됩니다 감사합니다~~~

@user-jj8zo1ft2i Ай бұрын

감사합니다 ❤❤❤

@oyu3777 28 күн бұрын

건강 지식 감사합니다

@felix518kim4 7 күн бұрын

머리에 쏙쏙들어오네요. 선생님 감사합니다.

@user-yb6bj2ut2z 10 сағат бұрын

스피드있게 귀에 쏙쏙 친절하고 쉬운설명 도움됩니다 감사합니다~~^^

@user-em7ol3ne1u 12 күн бұрын

진정성 있는 좋은 의사샘이시네요~^^ 감사합니다

@goldenseasky1214 24 күн бұрын

감사합니다. 조심해야 겠습니다.

@user-sl2gc6vg6j 28 күн бұрын

선생님 꼭 필요한강의 감사합니다 좋은말씀 🎉🎉🎉

@user-li2lw9vz8m Ай бұрын

좋은정보감사합니다🎉🎉🎉

@user-ob5eu1yw9i 28 күн бұрын

의대정원 늘려서 환자와 충분히 대화 할수 있어야 합니다 ㆍ 얼굴도 안 처다보고 콤 만보고 오분도 대면 뫃해요 ㆍ 환자보고 미소짓는 의사 옛날엔 많었지만 요즘은 무표정 .!

@user-wk9cz5xu4q 28 күн бұрын

감사드립니다 ~~~

@rosew4215 25 күн бұрын

의사 선생님 설명을 잘해주시네요.

@user-dz4ym8lo2t 29 күн бұрын

정말 좋은 정보 감사합니다 복많이 바으셔요

@donawithlove 29 күн бұрын

감사합니다 선생님, 많은 도움이 됩니다.

@MrSinusu 29 күн бұрын

내가 여러 가지 상태가 안 좋은데 의사가 그나마 내가 고기를 싫어해서 더 나빠지지 않는 상태를 유지한다고 하더라.

@SarahTaya-ow2rf 15 сағат бұрын

선생님 전반적인 건강에 대한 담백한 설명에 많이 배우게됨을 감사드립니다 ❤

@user-io7jd7po4z 27 күн бұрын

감사합니다 ☘️ 선생님

@yvonnechoi5835 22 күн бұрын

감사합니다 원장님 🙏🙏🙏

@user-lm6hu5yp8v Ай бұрын

좋은 정보 하나 하나 정리 해서 말씀해주시어 감사-합니다

@koya2793 16 күн бұрын

훌륭하신 설명 넘넘넘 감사합니다

@LoveFactori 18 күн бұрын

통._들_깨유. 아._마_씨유. 견._과류. 베._리류.

@jseo327 4 күн бұрын

노력해야겠어요 감사합니다!

@user-qs2zo6sx1g 16 күн бұрын

너무너무 감사합니다

@rosew4215 25 күн бұрын

의사들의 밥그릇이 줄어 들어서 그렇다고 의사늘이 개인적으로 말해요. 자신들의 밥그릇 건들이지 말라는 것죠.

@user-tj1xx2fd3j Ай бұрын

감사합니다

@user-qv4ze8zm4h 27 күн бұрын

의사쌤들 파이팅 해봐요~~^^

@birth1111 26 күн бұрын

앗! 이 분 유퀴즈에 나오셨던 분 아닌가요?

@jm-dz8zb 28 күн бұрын

감사합니다 많은도움되었습니딘

@user-gu6vj2po3i 9 күн бұрын

천천히 먹는것도 좋은방법이네요

@user-os1to2uv3s 24 күн бұрын

통들깨를 밥할때같이 넣어서하나요. 아니면 밥먹을때 넣어서 먹나요?

@user-cn3xu9ii1m 25 күн бұрын

감사합니다 건강하세요

@user-my8ls9ln7f 25 күн бұрын

저에게 꼭 필요한 정보였어요 잘들었고 잘지켜 봐야겠어요 감사합니다

@user-zm1ho7dg9q Ай бұрын

3. 발효음식과 은행잎

@mgk_4268 28 күн бұрын

미세플라스틱 먹고사는 세상인데 그게 더 큰 문제라고 생각합니다

@user-dt5dv8tu1r Ай бұрын

감사합니다 ❤

@CheriYoon5871 Ай бұрын

사람이 어쩔수 없이 죽는 것은 하늘의 뜻이나,죽기전에 잘 대처해서 목숨을 살릴 수 있다면 좋은 일입니다.

@user-ps3bo8rm7p Ай бұрын

재사람들죽고죽는거그녀비국롤빈각시노총각문턱큰집맛없재

@user-br8pm8qc1u 16 күн бұрын

선생님말씀최고최고입니다가슴으로새겨듣고실천하겠습니다많은환자를구원하시는선생님오래오래건강하시고복많이받으시길바랍니다~~

@juliekim6869 Ай бұрын

감사❤

@user-nn5nc5xk3d 28 күн бұрын

좋은내용 감사합니다~더 노력해야겠네요ㅠㅠ

@ssh2764 Ай бұрын

스텝퍼 운동을 해도 되나요

@user-qs3yx5we7t 7 күн бұрын

귀한 지식영상 ㅡ잘 들었습니다ㅡ꼭 실천해 봐야 되겠어요ㅡ감사합니다

@user-jy2lq7ne3b 29 күн бұрын

선생님 감 사합니다~

@user-ev4ez2mm7f 27 күн бұрын

의사선생님들 말듣고살면손해볼것절대없음요 그어려운공부를아마나하는거아니잔아요 감사합니다

@user-em9pe1dv2u Ай бұрын

좋은정보감사합니다

@user-mv4cj9iq4o 27 күн бұрын

ㅡ

@user-gw9yh1uf3r 29 күн бұрын

불면증이 치료되고 좋은 영상입니다.

@user-ot4gy6bw4y 23 күн бұрын

의사들이 돈을벌기위해서 선택하는 직업이다보니 돈 못벌도 힘든직종을 피하는것이 더 큰 문제라고생각합니다. 피부과. 성형외과보다 돈을 더 벌게한다면 조금은 나아지겟죠. 의사를 증원한다해서 한쪽으로 치우치는것이 쉽게 없어질까하는 의문이듭니다.

@user-fk5kl4ex3v 12 күн бұрын

3:55 영상 잘 볼께요😂

@hoppingstep Ай бұрын

ㅍ식품의 목초란은 끝자리가3인데🤔🤔

@user-ir7qh2wd3p 25 күн бұрын

귀에 쏙쏙 들어 오는 최석재 원장님의 건강 정보 너무도 감사합니다 ! 잘 실천할게요 ! 원장님도 건강하세요 ! 오늘도 고생많아셨습니다~

@user-dz9jm6bt7t 7 күн бұрын

감사드립니다 ᆢ선생님도 항상건강하시고즐거운 시간보내세요

@user-vi8oo6xe6b 25 күн бұрын

근데 코피나 손에서 피나면 무슨 기름기같은게 둥둥 뜬게보이는데 초딩때부터요 정상인가요?ㄷㄷㄷㄷ 기름이에요이거?ㅠㅠ

@CheriYoon5871 Ай бұрын

의학상식을 모른다고 하면서 변명을 댈게 아니라, 자신의 몸에 대한 관심을 가지고, 철저하게 예방하는 자세가 필요합니다.

@user-om3tl9xj4h Ай бұрын

ㄱㄱㅂㄱ7ㄱㅂㄱ77ㅍ7ㅂ7ㅍ7

@user-no5ri3sk1m Ай бұрын

통들깨는 어떻게 해서 먹죠

@user-bb2yp9gl4l 29 күн бұрын

저는 생들깨 꼭꼭 씹어서 먹어요@@user-no5ri3sk1m

@user-ef3ox4jd1e Ай бұрын

감사드림니다 ~~

@user-yx1mf1yy6c Ай бұрын

곤드레밥. 현미밥. 채소과일 먼저 식사는 30분후 천천히 섭취. 탄수화물 쇼트닝.안좋고 코엔자임큐텐 오메가쓰리 들기름.통들깨 아마씨유 좋다 기름많은 고기류 삼겹살말고 앞다리살. 기름없는 소고기 3등급 좋다.

@user-te6se6ym1n 28 күн бұрын

유전성은어떻게해도안됩이다ㅡ약과수사로해야됩니다ㅡ고기는물론이고소고다시다들은국물도못먹는친구도콜리스테롤이높아서약먹고.주사는이주일에한번씩스틱주사로본인이놓고있습니다ㅡ유전성은뭐를먹어도안됩니다

@happyhappy7546 27 күн бұрын

은행잎도 먹나요? 은행알이 아닌가요?

@user-gv6uo5ni8t 24 күн бұрын

통들깨 갈아서 먹어도 되나요?

@user-nq7mi5hf6i 28 күн бұрын

그래서 당뇨엔 통들깨나 아마씨를 먹으란 소린가요?

@user-qv4ze8zm4h 27 күн бұрын

23:44 한국인들은 간간한 음식때매 혈압과 피의꾼적거림이 심하고 말추신경까지 꽉막혀서 언제 터질지 불안한데..의사샘들이 항시들 나와서 가이드와 조언을 세심히 해주니 참 감사할 일이네^^요. 심심한 음식으로 바꿔봐~ 억지로 바꾸면 좋니?

@user-ps6to7kn6o Ай бұрын

선생님 ~ 정말감사드립니다 장시간 성의껏 말씀해주시고 생활에적용해서 실천하겠습니다❤😂🎉

@user-nv8dw2wb3y 8 күн бұрын

혈당 낮추는 운동은 계단 오르 내리기가 젤 좋아요

@user-ft4hv6gw8z 9 күн бұрын

남편이 하루에 두개씩 날계란을 먹는데 괜찮은건가요 ?

@user-sj7zl2ss3p 25 күн бұрын

맞습니다 의사 증원은 해야 합니다

@jungwhasuh536 4 сағат бұрын

당뇨 22년차 환자입니다. 저도 10년 차 부터 합병증 증세가 시작 되었으나 담배를 끊고 매일 야채를 한 접시 이상 먹고 과일을 먹은 뒤로는 증상이 싹 다 없어졌습니다. 약을 먹지 않아서 혈당은 높지만 모든 수치는 좋습니다. 당뇨 환자 분들 제발 무슨 보충제나 약 음식 찾지 마시고 야채 많이 드시고 물 충분히 드시고 운동하세요. 스트레스 관리를 위한 방법도 나름 찾으면 좋습니다. 저는 출장식 호흡을 하고 목과 어깨를 매일 마사지 기계로 자극을 줍니다.

@ckim6863 Күн бұрын

의사는 아픈사람을 치료하는 기쁨으로 일하는 사람이 해야지 정치하려는 사람들은 첨부터 정치를 해야지 의료진들이 정치를 하면 나라는 망하는겁니다. 지금 정치하려는 의료진들 실컷쉬고 있는데 영구적으로 의사자격증 업애버리고 평생 원하는 정치만하고 살게해야 한다고 봅니다 그래서 젊은 더많은 의료진들이 절실함을 확실히 알게 됐네요

@user-tj8nb5dk2t 24 күн бұрын

좋은정보시청하고싶어도내용이길어서잘보지않게되네요

@kyeyoungsook8154 28 күн бұрын

양파즙 최고입니다

@user-dv5sq1dk6k Ай бұрын

바뻐서 당뇨교육을 못하면 의사가 더 필요한게 아닌가요 의대정원 늘리는걸 왜 반대하나요

@tank17tk 29 күн бұрын

지금 의료계의 문제가 뭐인가요? 의사수 늘린다고 흉부외과.소아과.같은 기피하는 분야 인력이 채워질까요? 그렇다면 당연 무조건 무진장 늘려야죠

@user-ge9ou8om6i 29 күн бұрын

무진장늘리면 결국 기피분야에도 흘러갈수밖에 없죠.

@tank17tk 29 күн бұрын

@@user-ge9ou8om6i 과연 그럴까요? ㅎㅎ지금도 지원자가 없는데

@user-je1rm6pn4y 29 күн бұрын

@@tank17tk증원후 인기과 과잉으로 수익 떨어지면 비인기과 지원자 생기지 않을까요 그리고 비인기과 원인 해결책도 찾아야겠지만요

@_BAECHU_ 29 күн бұрын

난 이런 1차원적인 생각들 보면 좀 그런게 비인기과 해결하려면 비인기과의 인기 없는 이유(수가, 대우 등등)를 해결해야지 그냥 무대뽀로 정원 늘리면 정말 해결되는거임? 공부못해서 걸러져야 할 애들인데 정원빨로 겨우 합격한 애들한테 수술받고 싶으세요? 지금도 암걸리면 주변에서 다들 아득바득 서울대로 올라가려고 하지않나? 지역 큰병원에서는 하지말라고하면서 본인들도 공부 열심히했다 하면 돈많이 주는 대기업 가고 싶지 비인기 좋소는 죽어도 안갈려고 하는데