Wreszcie ktoś mówi jak jest bez lania wody.. Fajnie by było jak byś zaprosił i zrobił podcast z Tadeuszem Słowińskim. Było by to mega... Pozdrawiam

Super treści . Dzięki za wyprowadzenie mnie z błędu 0.5 mml

Dla mnie jesteś najlepszy! żałuję jednego że nie trafilam na ciebie szybciej :/otwierasz oczy po tym co człowiek słyszy tu na yt

Przez trzy lata byłem wegetarianinem teraz jestem na keto i duuuza poprawa jeżeli chodzi o energię, przed kovidem ćwiczyłem ( 4 miesiące na silce) i miałem spore problemy z energia. Jestem w szoku bo obciąłem węgle do 50g, dołożyłem produkty mięsne i jest progres w dźwiganiu żelastwa . Trenuje od 12tygodni, ten kanał to skarbnica wiedzy, dziękuje i pozdrawiam

Czekałam na ten film od Twojej odpowiedzi na moje pytanie , dziękuję Dawid , przez Twój kanał znow czytam ketoza 2 metflex i znów analizuje wszystko 😉

Gościu rzetelny, nie to co BR. Ich hasło można żyć pieknie jest prawdziwe ale dla nich, bo widziałem nowa betę sobie kupili gadając wszem i wobec ze Keto to lek na wsio

Wreszcie wszystko mi się zgadza, od dłuższego czasu mam ketony 0,3 ale czuję się świetnie, waga powoli w dół więc nie przejmuje się ketonami, robię swoje😊 Wielkie dzięki Dawid, że dzielisz się swoją wiedzą i doświadczeniem 😊 Czekam na więcej 😊

Ja już zapisana na plan redukcji od września, z niecierpliwością zawsze czekam na Twóje kolejne filmiki👌👌👌niektóre słucham po 2,3 razy i za każdym razem rozumiem więcej i więcej👏👏👏👏

Ja tam niczego mierzę. Po prostu wiem, że jestem w ketozie. U mnie jest to zupełnie inne samopoczucie psychofizyczne i remisja chorób z auto. Czuję, że żyję. Liczę od ponad 20l kcal i nie mam z tym problemu, jest to chwila dziennie tym bardziej, że jem prosto, rzadko i mam wypracowany określony styl żywienia. Celuję w trochę więcej niż prawidłowa masa ciała, lubię zabawę w kształtowanie sylwetki 😉 ETRF to mój styl IF od dziecka, bo taki wyniosłam z domu. Dzięki za treści i tak jest to najlepszy kanał o ketozie na YT. ,💪🧠

Dzięki Dawid za merytoryczny content!

Ja tam na wykresie widzę kapelusz albo węża, który połknął słonia 😉🥰 Dzięki za wspaniałą pracę, dzielenie się swoją wiedzą w zrozumiały dla laika sposób bez umniejszania swojemu profesjonalizmowi! Po raz pierwszy w życiu, po wielu próbach, w końcu rozumiem sens (na głębszym, uświadomionym już poziomie) dbania o swoją sylwetkę i zdrowie a narzędzia niezbędne do kroczenia tą drogą wydają mi się dobrą koniecznością a nie utrapieniem, które szybko porzucałam. Poważnie, zmieniasz moje życie i dziękuję Ci za to 🙏

Bardzo żałuję że nie wpadłem na Twój kanał dużo wcześniej Dawidzie😕 do tej pory minął mi rok w keto, 40kg mniej 😊 ale w pewnym momencie zatrzymałem się w stagnacji i nie wiedziałem co robię źle że jakaś tam oponka dalej jest 😕oczywiście zacząłem fiksować i na siłę próbować pogłębiać stan ketozy kując się kilka razy dziennie i sprawdzając w jakiej ketozie jestem🤦‍♂️na szczęście trafiłem na Twój kanał I obejrzałem już chyba wszystkie filmy. Zajebista wiedzą, wszystko czytelnie rozjaśnione i dzięki temu wiem co mam dalej robic👍serdeczne dzięki za taka jasną i przejrzystą wiedzę 💪

👏 merytorycznie 💪 przekazane w świetny sposób 👌 uwielbiam słuchać 🙏

Mi to przypomina, ten słonik- rysunek z „Małego księcia”

Dzięki za kolejną dawkę wiedzy 🙃🙃🙃

SUPER ODCINEK DZIEKUJE

Kolejny świetny odcinek i ogromna wiedza, dziękuję i pozdrawiam serdecznie!

Świetnie!!!😊

Komcio na zasięgi. Lajk w pakiecie. Co do ketonów. Poprzednio w okresie masowym miałem 0.2 ketonów. Na low carbie z 80-150 węgli brutto i 200 g białka 😉 Do tego sam wynik coś tam „mówi” jednak kluczowa może być pora pomiaru. Do tego pasuje znać kontekst czyli poziom glukozy oraz insuliny czy to redukcja itp itd Co do materiału. Są to treści coraz ciekawsze i coraz wartościowsze. Otwierasz oczy „keto sekciarzom” (oby)

Jestem na keto od około 3 lat wysoka aktywność fizyczna węgle nisko na codzien max 50 g netto , w ciągu dnia mam 0.2-0.3 mmol mierzone z krwi (badałem to z 50 razy ) późnym popołudniem jakieś 4-5 h po zamknięciu okna żywieniowego ketony skaczą mi powyżej 0.5 zazwyczaj jest to 0.6-0.8 . Pozdrawiam !

Jak dla mnie to słoń 😉 Standardowo super i czekam na następny :3

Bardzo mądre podejście do diety keto, dziękuję

Uwielbiam Twoje realne podejście. Zawsze jak teiche powątpie i trening ze sztanga mam zamiar zastąpic kolejnym odcinkiem the crown to sobie Ciebie slucham i robi mi lepiej na sercu i głowie. Przeciez mozna i jedno i drugie 😉

Deal! Can't wait for #7 :) Do następnego!

Swietny odcinek 👏🏻dzieki

Fajnie się słucha, zawsze Pan coś ciekawego powie. Proszę zrobić ten odcinek o korzyściach z ketonów, czy w ogóle o jakichś ich pozytywnych cechach, bo jak tak słucham i słucham, to zaczynam się zastanawiać, po co jestem na keto, skoro to żadna rewelacja ;) Ale akurat wiem: jestem na keto, bo wtedy mnie nie bolą stawy! I w sumie mam w nosie, czy są na to badania naukowe czy nie ma :D

W końcu ktoś rozwiał moje wątpliwości. Liczę kalorie i utrzymuję odpowiednie makro. Czasem wyrywkowo sprawdzam GKI i czasem wychodzi, że "nie jestem w ketozie" Zastanawiałam się jak to jest możliwe, bez odstępstw od diety.

Dziękujemy.

NARESZCIE!!!!! Dziękuję Ci za ten wykład ,w końcu usłyszałam coś na co czekałam....Kamień spadł mi z serca dosłownie.Po 3 mies na keto popadłam w obsesję mierzenia ketonów,czasem nawet 2 razy dziennie😰ile kasy poszło na te paski do glukometru to nie zliczę...Ja co prawda ładnie chudnę bo pilnuję kalorii i wszystko liczę choć to wkurza ale te ketony to mi się śniły po nocach....zawsze było za mało.Teraz glukometr schowam głęboko.Dziękuję jeszcze raz i żałuję że nie trafiłam na Ciebie wcześniej....a myślałam że o keto tyle już wiem😅

Dawid. Zrób kiedyś materiał: przewaga diety keto nad low carbem (takim 50-150g węgli nie będącym metflexem) a np. zbilansowaną ale śródziemnomorską dietą. Gdzie jest przewaga? (u osób zdrowych metabolicznie, aktywnych fizycznie, kontrolujacych swoje żywienie pod względami mikro i makro) okres utrzymania masy ciała i nie bierzemy pod uwagę preferencji „smakowych” itp Taki rebus/pytanie 😉 Dzięki za to co robisz 👍👊

Jak zwykle ,Wielkie Dzięki.Wakacje, rozjazdy,słuchanie czegoś i kogoś tam na YT ....no i pobłądziłam , ale ten wykład sprawił ,że właśnie się znalazłam . Dziękuję i wracam do tego co robiłam i dawałoa takie super efekty i to było właśnie to o czym mówiłeś . Pozdrawiam i fajnie że z nami jesteś .👏👏

Polecam kanal low carb under, gdzie jest mnostwo wykladow, miedzy innymi tych dwoch Panow Volek Phinney, mozna ogromna wiedze tam zdobyc, po angielsku oczywiscie. Dlatego ten kanal odwala swietna robote, tlumaczac tak wiele na polski! Osobiscie uwielbiam te cyferki, dokladne tlumaczenie fizjologii itd, to jest to! Dzis mialam niezle EUREKA 🤪

Świetny materiał. Chyba się z tym Yt muszę ograniczyć bo za dużo czasu na zdobywanie wiedzy idzie 😅

Dobry kandydat na dr :)

Dawid, super że podajesz pełne tytuły prac naukowych. Podam prosty przyklad: śledzę profil prof. Stachowskiej na Instagramie. Wielokrotnie mam problem ze znalezieniem artykułów po sygnaturze, jaką podaje. Zazwyczaj albo artykuł nie istnieje, albo sygnatura prowadzi mnie do zupełnie innej pracy, niezwiązanej w ogóle z treścią posta. Tak więc jeszcze raz dzięki za Twoją dokładność 💪

Nowy odcinek? Co za miła niespodzianka dzisiaj ☺️

dla zasięgu, z pozdrowieniami 😎

Trafiłeś z odcinkiem... 👍🏻

Komu mamy podziękować za twoje wejście na YT?

I tak! Koniecznie o etrf

Hmm, no okay. Ja na dietę keto patrzę trochę inaczej, przede wszystkim jako fajną metodę na sytość, na smaczne jedzenie, na większą kontrolę nad cukrem, a tym samym insuliną. Ja nawet nie wiem, czy jesten w ketozie, jestem na tej diecie od 8 miesięcy, nigdy nie mierzyłem ciał ketonowych, za to schudłem z 133 kg na 116 w tym czasie. W zasadzue, to nie liczę kalorii i jem tyle ile chcę, pilnuję tylko węgli i tłuszczy. To wszystko czego oczekuję po tej diecie. Wątpię abym był w stanie ketozy, bo od dziecka mam zespoły chorób metabolicznych i nawet się nie łudzę, skoro zdrowy człowiek ma często problem się zaadaptować, to co dopiero ktoś taki jak ja.

Dzięki 👏👏👏👍... obyś trafił do ludzi bo ja od 15 lat podzielam podobną opinię...BTC 24000$😅

uf dzieki ci panie, odkad jestem na keto z rana nie mam energii, a pod koniec dnia padam na pysk. Za to nie czuje wogole glodu i faktycznie schudlem .

Taaa, poziom wiedzy u ludzi o ketozie jest żaden. Często pod filmami promotorów ketozy, są wpisy, "jestem już tydzień w ketozie; jestem 10 dni i waga się nie ruszyła". Albo, "keto nie dla mnie, byłem miesiąc i źle się czułem". Ketoza dla faktu bycia w ketozie, kompletnie jest bez sensu. Ketoza to narzędzie zdrowia, drogą redukcji wagi, lub elastyczności metabolicznej, ale zdrowo. To nie chwytliwe hasła, nie modne trendy. To nauka, ciągła nauka, obserwacja własnego organizmu, eliminowanie produktów szkodliwych, aktywność sportowa każda i świadoma manipulacja dietą, jak trzeba to suplementacja pod kontem celu, jakim powinno być przede wszystkim zdrowie i pełna, możliwa do wieku sprawność umysłowa i fizyczna. Mi pozwoliła wyleczyć artrozę kolan, pozbyć się 30 kilogramów w dwa lata, (więc nie spektakularnie ale zdrowo) oddalić widmo cukrzycy, bo miałem już insulino oporność i wyleczyć nadciśnienie tętnicze sięgające 240/180 z którego nie zdawałem sobie sprawy a ciągłe bóle głowy przypisywałem przepracowaniu. Przypadkowo w gabinecie zabiegowym, pielęgniarka mierząc mi ciśnienie, zbladła widząc taki wynik i chciała dzwonić po karetkę. Do domu wypuścili mnie po trzech różnych lekach a spadło tylko do 185/137. Teraz od tamtego czasu jest trzy i pół roku a jestem już bez leków i w dobrym zdrowiu. To zasługa po części ketozy, po części zmiany stylu żywienia na eliminacje gównianego jedzenia, mądrej, opartej o potrzeby i wiedzę suplementacji determinacji poganianej strachem że mogę z najbliższych uczynić pielęgniarki a siebie pacjentem we własnej rodzinie. Nie zrobię tego najbliższym, to byłby szczyt egoizmu. Teraz czuję się lepiej niż dwadzieścia lat temu, czego i każdemu życzę. Przeczytałem sporo książek, teraz idzie do mnie "Antyodżywcze i antyzdrowotne aspekty żywienia człowieka". Nie zamykajmy się tylko w ketozie, albo rozwijajmy ją o biochemię, naturoterapię, suplementację, dietetykę, endokrynologię choćby podstawy. Osoby odpowiadające za przygotowywanie posiłków w rodzinie, szczególnie dzieciom, powinny czuć się w świadomym obowiązku, znać podstawy tych dziedzin. Ukłony :)

U mnie na początku bycia w keto waga w dół, ale po Ok. pół roku zaczęło mnie odcinać na treningach - przy większych ciężarach

👊👊

Węźa, który połknął słonia przypomina. 😂😂😂

👍👍👍👍🍀♥️🥦

Jak przytyć na ketozie (biorąc pod uwagę, że nie da się wcisnąć więcej jedzenia :-))?

A my dziękujemy za to, że ciebie mamy

Angielskie wstawki są super 😈😈😈

David proszę odpowiedz czy mogę w ketozie pojechać na jeden tydzień postu dr.Dąbrowskiej ? .czy to jest możliwe .posty na parę dni są polecane

Cierpliwości. Myślę, że już niedługo, będziesz w polski ketoświecie tym, kim jest Tadeusz Sznuk w świecie teleturniejów. Wyznacznikiem jakości.

Dzień dobry Bardzo proszę o informację o najbliższych szkoleniach i warsztatach. Dzisiaj mamy 23 sierpnia 2023 Idzie jesień może coś się zaczyna? Pozdrawiam

ile mct (ml) dodawać do posiłków z węglami ?

Dla mnie, to nie słoń, tylko kuperek J.Lo.

🤌🤌

Słonik połknięty przez węża. Czy tylko ja to widzę???

Heh ale pojechałeś

Niech mnie ktoś kopnie w du... żebym miała motywację do ruszenia tej du... ! ... i nie umiem liczyć kalorii! To nie jest takie łatwe.

Powiedzialeś ze ludzi wkurzaja Twoje wstawki angielskie to fakt...to jest wkurzajace...możesz nad tym popracowac ;) Dla mnie j. niemiecki jest drugim jezykiem opanowanym w stopniu jezyka ojczystego, ale nie mieszam ich, bo to goowniano brzmi...serio. A co do chudnięcia na keto bez liczenia kalorii to prawda. Sprawdzilam na sobie kilka lat temu...chyba jeszcze przed slynnymi Rodzeniami co mówią zeby nie liczyc kalorii. Wtedy ja ich nie liczylam...nie schudlam nie przytyłam...po prostu jadlam do syta i piłam KK....ZA DUZO KALORII teraz wiem. Teraz je licze . Dzieki

Dawid ale ty ciężko oddychasz. Sapiesz jak lokomotywa.