Współpracuj ze mną przez 4-miesiące w projekcie online: ketoza.com/produkt/redukcja-2022-jesien/

Te zasady o których mówi Dawid działają w każdej diecie, nie tylko w keto

Zwaliłem 28 kg na jeżdżąc na Zwift, jedząc 1 raz w okolicach 13.00 - 14.00 plus obiad ok. 18.30 - 19.00. Natomiast mając już zdrowie. Na LCHF/keto nie czuję głodu i to jest super. A faktem jest, że zdrowe nie musi być smakowite! Jest to prawda, życie nie musi się kręcić wokół żarcia. Dzięki za materiał.

Kolejny merytoryczny materiał, nie tylko dla początkujących w keto 👍

cierpliwość, cierpliwość, cierpliwość 😊Przyznam, że z takim podejściem jeszcze się nie spotkałam, zawsze było: najważniejszy cel masz schudnąć więc nie wolno ci.... oraz musisz... potem była wielka spina, ogromny stres i chwila ulgi bo cel osiągnięty, a w nagrodę efekt jojo i +kilka kg, poczucie winy, więc znowu trzeba schudnąć, czyli jeszcze więcej nie wolno i musisz i.... błędne koło, niestety.

Ma Pan bardzo mądre podejście do diety i odżywiania.Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍👍🍀♥️😸

Dziękuję za ciekawy, mądry odcinek ...daje wiele do przemyślenia ❤

Jesteś świetny ..bo mówisz prawdę ...nie bajki Może podpowiedź co jesz ..??? Pozdrawiam cieplutko 👍

Nie sądzę że trzeba mieć coś z garem aby porównywać dietę do gier i choćby tego Elden Ring. Chodzi o rozwój, a rozwój nigdy nie jest łatwy nie zależnie czy umiejętności w grze czy z dietą czy nauką nowego języka czy poprawą kondycji... czy jakąkolwiek inną dziedziną. Nie ma różnicy czy porównujesz to do Elden Ring czy do nauki gry na instrumencie (bo też można czemu nie). Potrzebny jest wysiłek, walka ze sobą i właśnie ta pokora i popełnianie błędów. Bez jednego nie ma drugiego. Zazwyczaj ci co nic nie robią nie popełniają błędów i jest im łatwo. ;) Ba... właściwie na pewnym skrajnym etapie nawet nic nie robienie jest trudne. No i oczywiście odcinek super. Czekam na następny.

Dziękuję za materiał!

Mądrze I fajnie-przyswajalnie 👍💪 pozdro ✌️

Super 👍

I Margit na dzień dobry daje gonga. ❤️ dzięki Twojemu ostatniemu kursowi Masy na keto moje łydki już mają kształty. Kawał dobrej wiedzy! I kolejny konkretny film na yt. Dzięki pozdrawiam!

Czekam na kolejną edycję 👍

Praca i trud. Szkoda, że tego nikt tego wcześniej nie mówił. Long term thinking robi robotę! Dziekuje !

Świetny materiał 👍

Lajk "w ciemno"... najwyżej zabiorę :DDD //edit Wiedziałem że będzie merytorycznie, że będzie mięsiście... Czekam na kolejne epizody, może coś o budowaniu będzie więcej, a nie tylko ;)

Świetny materiał, Dawid. Dzięki!

Genialny materiał...już się cieszę,że wykupiłam ketoredukcje od września.

Dzięki za inspirujący materiał

Już zapisany na keto redukcję czekam z niecierpliwością do września pozdrawiam serdecznie

Dziękujemy.

Dźwięk na wstępie teraz super :) Ale kamera chyba zgubiła ostrość podczas nagrywania ;)

Bardzo dziękuję za ten odcinek. W przyszłym tygodniu zaczynam... Spędziłam ostatnie 3 tygodnie na czytaniu książek, oglądaniu filmów na yt, pogłębionym researchu w necie. Widziałam ludzi prowadzących vlogi o diecie ketogenicznej, jedzących taki syf, że słabo się robi. Publicznie, z uśmiechem, na luzie i kompletny syf na talerzu. Rozmawiałam z paroma sklepami (od keto i od odżywek, np BHB). Finalnie kupiłam tylko elektrolity i mct. Oczywiście opisy "suplementów" diety mówią, że będzie szybko, bez grypy ketonowej, z grubej rury. Szczęśliwie udało mi się zobaczyć parę filmów, które uświadomiły mi, że chcę aby moje ciało samo produkowało ketony. Prawie w ogóle nie jem mięsa. Widoki parówek (!!!) pozawijanych w boczek z biedry, polanych majonezem mnie rozwalił. Najbardziej bałam się w keto boczku, golonki, kabanosów, kiełbas i innego syfu w każdym posiłku. Mogę co jakiś czas zjeść jajecznicę, lubię ryby, mogę raz w tygodniu zjeść mięso. Mam nadzieję, że uda mi sensownie to zbilansować...

ok

@DawidDobropolski Witam , od niedawna zacząłem stosować keto , i mimo że mam 2500 kalorii to nie mogę tego przejeść . Średnio po 1500-1800 kalorii i jestem najedzony , czy powinienem się zmuszać ? Kaloryka to 15% białka , 80% tłuszcze , 5% węgle . Mam 3 treningi tajskiego boksu w tygodniu po 45 min i chce zacząć stosować FBW , trochę mnie nie pokoi to że mało jem a moja waga to 124 kg (tak jestem ulany 😅) treningi boksu tajskiego to moje jedyne treningi na dzień dzisiejszy.

Niestety dla Braci Rodzeń, Salwy i innych Ketokocurow kanał Dawida pozamiata arenę Ketozy w mig. Słucha sie świetnie w przeciwieństwie do Braci, Salwa ma swoje teorie. Kocur jest zajebisty ale merytorycznie przegrywa.

Jakie masz zdanie o Saladino i Animal Based Diet?

Spotkałem DD kiedyś na Orlenie. Bułeczka w rączce ...

A propos wymówek (kwas fitynowy, szczawiany, cała ta hipokryzja w świecie keto) jak ma się do tego kortyzol, czy faktycznie niszczy efekty z tak druzgocącym skutkiem jak się przyęło? Jeśli tak to czy na keto (oleje, oliwa z oliwek, indyk i warzywa, wysypiając się i trochę się ruszając) jesteśmy w stanie nabawić chronicznego stresu na tyle żeby to miało jakiekolwiek znaczenie, oczywiście mówię w kontekscie samej diety, a nie stresowych czynników zewnętrznych. A follow up question, jeśli już znajdujemy się w stresowym środowisku to czy możemy naprawić kortyzol samą dietą i ćwiczeniami?

:))