Aujourd’hui je vous propose un menu avec plusieurs recettes bien variés avec des légumes frais des légumes secs des pâtes de la viande du poulet du poisson de quoi satisfaire toute la famille 🌺👍
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✨ingredients :
✨🌺🐟 cabillaud et purée de pois cassés: 00:30
250 g de fèves sèche
250 g de pois classés
sel cumin et piment d'espelette
huile d'olive
3 gousses d'ail
un oignon
poivrons de couleur
2 gousses d'ail
2 tomates 🍅
sel et poivre
feuilles de basilique
filets de cabillaud
sel et poivre
farine
huile pour la friture
✨🌺 blanquette de poulet 04:54
filets de poulet
sel et poivre
un oignon
4 carottes
un bouillon de légumes
champignons de Paris
2 feuilles de laurier
1 cuillère de fécule de maïs
25 cl de crème liquide
sel et poivre
Persil
✨🌺daurade au four lentilles aux navets
250 g de lentilles
un oignon
une cuillère de concentré de tomate 🍅
un bol de purée de tomate 🍅
2 gousses d'ail
sel poivre et paprika
3 navets
coriandre frais
cumin à la fin
✨poivrons rouges
sel cumin huile d'olive
5 gousses d'ail
✨marinade poissons
sel poivre cumin
paprika coriandre en poudre
ail en poudre
huile d'olive
jus de citron 🍋
daurades
oignons nouveaux
mini poivrons de couleur
tomate 🍅 cerise
✨crevettes 🍤
sel et poivre
2 gousses d'ail
paprika
Persil
cebettes
✨🌺 sandwich grec 18:54
noix de boeuf
sel et poivre
coriandre en poudre
piment d'espelette
cumin et paprika
cannelle très peu
ail en poudre
ail semoule
une gousse d'ail
un petit oignon
une cuillère moutarde
2 cuillères de tahiné
5 clous de girofle
5 graines de cardamome
2 cuillères de yaourt nature
✨purée de pois chiches 22:39
250 g de poischiche trempé la veille
2 gousses d'ail
sel
jus de citron 🍋
20 ml d'huile d'olive
40 g de tahiné
✨sauce blanche 25:54
une Échalote
une gousse d'ail
sel poivre jus de citron 🍋
2 yaourts nature
huile d'olive
✨sauce tahiné 26:46
4 cuillère de tahiné
100 g de yourt nature
sel
jus de citron 🍋
une gousse d'ail
eau
✨accompagnement sandwich 28:06
1 oignon rouge
2 tomate
cornichons
✨🌺one pot pasta 31:43
poivrons de couleur
un oignon
3 gousses d'ail
huile d'olive
sel et poivre
purée de tomate 🍅
un paquet de pâte
feuilles de laurier
feuilles de basilique
piment
25 cl de crème liquide
fromage 🧀 râpé
✨🌺poulet façon kfc 35:02
1 kg de pommes de terre 🥔
sel
une cuillère de beurre
huile d'olive
2 gousses d'ail J'ai oublié de le mentionner
filets de dinde ou poulet
sel et poivre
paprika cumin
ail en poudre
piment d'espelette
gingembre
2 œufs
sel et poivre
ail en poudre
125 ml de lait
4 cuillères de farine
corn flakes